- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:33:07.15 ID:A6qQSluU]
- >>807
もう少し体重が落ちないとヒザがもたないよ
ヒザってのは鍛えても無理がある
特に上半身に（お腹とか）肉が付いてれば負担は大きくなる
焦らずにじっくり体重を落としてから走ったほうがいいよ
腰やヒザってのは回復が遅い事でも有名
特に30過ぎてたら回復力は衰えるから、その分体重を減らして負荷を下げるしか無い
個人的にはヒザサポーターをお勧めする
痛くなってから付けるんじゃなく痛くない時から常用したらいい
関節や筋肉に対する負担を減らしてくれる
