【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【蝉時雨】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:30:39 ID:yeii2RSg] 前スレ 【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240017796/ 関連スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/ ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227187656/ 歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/ ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/ ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/ ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175174333/ 【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211439865/ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:42:20 ID:ETKLF8sX] >>73 ほー。やっぱハイポトニックがいいですか。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 20:49:29 ID:l+zJcho5] >>72 SUPER　H2O アクエリアスZERO 自分オリジナルのブレンド茶 大体上のどれかを500ml位 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:38:15 ID:P5zDfqxb] 昼間に2時間歩くときは、水500mlとポカリ500ml。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:23:20 ID:nfT1TamH] 昼間はもう歩ける気温じゃない・・・ｗ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 00:45:50 ID:1Ke/Vp/K] 暑いけど昼御飯の後で二三十分歩いてる。 順調に痩せてきたし真夏も頑張る。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 02:08:24 ID:wDh1h7+8] 持ち歩くのは面倒なので、途中のコンビニや自販機で水を買ってる。 しかし、早く夏終わらないかねぇ・・・。 冬場は歩くたびに身体が温まるから気持ちいいんだよね。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 08:25:36 ID:b92tFYaG] ウォーキングにはまって毎日少なくても5kmは歩いています。結果が出ない出ないと凹んでいたのですが。。 7/15は52.4kg26.6% だったのが 今朝51.1kg24.2% びっくりしました。 ちなみに29歳 女 身長155cmです。 まだまだデブなので頑張ります。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 08:34:55 ID:gqaRmzFV] 5kmだと1時間半くらい？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 08:37:29 ID:U0FOqwlM] この夏晴れの中歩いたら焦げるわ……やっぱ歩くなら夕方がいいかな 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:49:53 ID:Yz2Q3jMW] >>81 余り体重を細かく気にすると挫折の元ですよ。食事の量に気を付けてウォーキングをきちんとしてれば 物理的に痩せないわけはないのだから、短期的な体重の変動を余り気にしないことです。 それにしても今日は暑い・・・。昼間歩くのは危険です。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:39:57 ID:yZudsfbN] 汗で透けてるおっぱい素晴らしい＠府中 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:32:45 ID:fpUe7MPs] どこ見てるのよ＠都内 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:33:18 ID:509CSH0K] 今日暑かったわ、日差しも強いし思いっきり日焼けしたわ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:52:50 ID:1Ke/Vp/K] 邪道ですか日傘さして歩いてる。 だって暑いし日焼けもいやだし。 腕振れないけどね。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:38:04 ID:ICTIgGOa] ウォーキングは運動靴でした方がいいかな？ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:01:44 ID:6M8TDUkC] 比較の対象をなぜ書かないのかな？ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 23:05:50 ID:1Ke/Vp/K] 安くていいからウォーキング用のシューズを二足買いましょう。 毎日交互に履くと足が臭くなりませんから。 脱いだらすぐに中にアルコールをスプレーしておけばなおよし。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:40:10 ID:fgwkmUUV] 靴くらい臭くてもいいじゃないか。貧乏な俺は１足で歩いてるぞ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:55:35 ID:LkXZGjnG] 私も一足だな〜｡ 千円のシューズ半年ぐらい使ってるw 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 07:33:51 ID:xHmnzyED] 俺は親父が履くようなサンダルで歩いてるぜ。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:09:28 ID:5/Dh6Fc9] 靴裏の部品が取れて底に穴があくまで使うな 時間にして約3年 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 13:13:31 ID:1xF6HDz4] >>95 おまえのシューズの中って、無数の細菌が独特の食物連鎖環境を構築してそうだな。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:22:24 ID:ao5eL5fC] シューズ食っちゃえばいい 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 20:43:05 ID:WoZDLXm3] 靴が臭くなるだけじゃなくて足が臭くんだよ。 自分は平気でも他人に迷惑。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:55:16 ID:JbCpjrJz] 交互に履いてもクサイ奴もいれば 毎日同じの履き続けてもクサクない奴もいるんすけど？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:44:35 ID:6ozNY8RB] >>94 IDもオヤジっぽいなｗ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:56:37 ID:5P9Rx2Ox] 中学生の部活Σ( ﾟДﾟ) ｽｯ､ｽｹﾞｰ!! 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:24:36 ID:lgoiykwJ] 真夏は厳しいだろうと思ってたけど最近ずっと涼しいから歩きやすくてラッキー このまま秋になってほしいくらい 暑い夏いらね もう少しできっと暑くなるだろうけど 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 13:52:01 ID:QKnu5O2l] 土曜日のおっぱいは揺れ具合もいい＠府中 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:02:03 ID:eNuYY9xV] 振り向いたら、おばしゃんだった　orz 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:02:27 ID:aILMny1f] 公園でひったくりされた女の人が泣きながら座ってた、警察もいた。かなり若い女性だけど、生まれて初めて現場見た。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 19:23:40 ID:UW/JmGXE] へえ、危ないね 俺はウォーキングは空身だ ポケットには鍵と歩数計と小さいタオルのみ 小銭すら持ってない 何かあったらタクシーで帰宅すればいいと思ってる 深夜や早朝でもそこらをタクシーが走ってるのは都会のメリットかな 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 11:07:24 ID:icIcGsqd] おまえらもオヤジ狩りには気をつけろよ。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:13:58 ID:Nc2VIsGe] 早朝ウォーキングしてるけど 週末はいつも朝帰りの酔っ払いやチーマー・ギャル男集団が いていつもヒヤヒヤしながら歩いてるぜ。コンビニの前通りたくねえｗｗ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:27:03 ID:E9Y7X5Ea] ギャル集団ならおｋだお 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:32:28 ID:TLsyCRb/] 泣きながら座ってた 座って泣いていた 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:43:16 ID:Nc2VIsGe] >>109 後ろから「ﾔｳﾞｪ、ピザがうぉーきんぐしてるよﾌﾟｹﾞﾗ」とかギャルの笑い声が聞こえてきたらと思うと・・・・ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 15:54:55 ID:ybFgKerH] >>111 そんなヤツらには屁ぇかまして走って逃げたれ。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 16:04:24 ID:E9Y7X5Ea] 見た目ピザても中身は・・・・ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 17:32:28 ID:R1+aZMDs] 日曜日のおっぱい終了＠府中 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 17:51:13 ID:q0uYOD6a] >>108 下流人間なんて相手にするだけ時間の無駄だ。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:14:17 ID:DGsyzqee] ラジオ体操帰りの小学生がついてきて困ります＞＜ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:19:48 ID:g2EL0MDg] 私有地ありだと何でもできるｗ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:21:15 ID:g2EL0MDg] ↑誤爆しましたすんません 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 09:39:47 ID:Rabke272] いつもおっぱいおっぱい言ってるバカがすごいうざい 死ねばいいのに 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 09:54:39 ID:DxzViXRx] おっぱい嫌いなんて珍しいね 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 12:36:38 ID:8UyiK2yt] 自分が府中に住んでたら気持ち悪いわ。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 13:43:06 ID:GQ/oBio5] オバチャンとおかまとホモはおっぱい嫌いらしいよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:10:50 ID:7hle5xGp] カキコミがウゼーのは確かだな。 飽きるのを待つしかない。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:17:25 ID:Z8cwtQrh] おっぱい好きに悪人なし！と昔から言いますからね 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:05:04 ID:Ev0aliAB] お遍路さん行こうかな 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 17:36:03 ID:vud1u/xB] 同僚がすぐに｢四国に行きます。｣って、 休みやがるからお遍路さん厭になってしまった。 お前、親を老人ホームに入れてんだから休みの日は逢いに行ったれよ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 18:04:52 ID:jBGWALjb] 自分が男だったら涼しくなる夜中にバリバリ歩くのになぁ。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 20:55:51 ID:yXF1/Vyn] >>125 悪いこと言わないから、遍路なんて止めときなされ。 真言宗は男が育ちませんよ、昔から��真言亡国�≠ﾆ言われています。 他にも鍛える方法はいくらでもあります。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 21:24:14 ID:IMCGf5t/] >>125 熊野古道に行きな 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:17:50 ID:C/A4C/4U] >>123 専ブラ＋NGワード登録で解決 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:22:58 ID:4b3OZLI2] みんなおっぱい嫌いなの？ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:50:11 ID:Sn/6kIaE] おっぱいが嫌だって話じゃないだろ。 最悪に頭悪いな。 何でもすべて他人から説明してもらわないと分からないんだな。迷惑な。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 23:06:11 ID:11h1kNmd] どうせ本人だろ。気にすんな。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 18:48:50 ID:2FHVfC9Y] おっぱいに罪はないよ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:22:21 ID:D7MeZcco] 最近は近所の山も歩くようになった 高さ200mで登り2km、坂はなだらかでも結構きつい しかし景色の良さと今年大量発生してるキノコが楽しみで飽きないな 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 12:15:52 ID:0J+1cZNk] デブおばちゃん足出して歩くなよ ブヨブヨでみっともないぜ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 07:13:12 ID:uCvMdU6j] 毎朝5時〜歩いてたんだけど、今日寝坊して6時〜歩いたら汗だくになった たった1時間でこうも違うもんなのか 5時だとまだひんやり涼しくてただただ爽快なんだけど 今日は外出たら既に太陽が高く昇ってたしな・・・ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 07:47:43 ID:f2C4oA6q] 昨日は酷い目に遭った。まだスニーカーがグショグショで乾きそうにない。 今日も歩きたいんだが、スニーカー買ってくるか‥ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 08:19:11 ID:YngGs0S4] 確かに5時と6時の差は大きいな。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 09:07:32 ID:V4cRl1NZ] >>136 女なら誰でも見るおまえが悪い。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 09:31:46 ID:oLyMIc7X] デブヨ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 10:12:51 ID:+xRc0bqv] >>137 ぜんぜん違う。だから夏は五時。逆に冬は寒すぎるから六時以降にしてる 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 13:56:57 ID:WVS7DV00] おっぱい少なかった(´・ω・｀)＠府中 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 22:59:20 ID:gdwPzM9h] 虹がキレイだった 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 16:42:19 ID:grYaDlRG] おっぱいもいいけどスラリと伸びたアンヨもいいなと思った日曜日＠府中 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 20:21:26 ID:hIhzoPj+] 朝までに雨上がるかなあ　雨足見てると無理っぽい気がするけど 毎日習慣化してて生活の一部になってるからできれば歩きたい 合羽着て足元は気にせず歩くか、傘さして歩くか、お構い無しでそのままジャブジャブ行くか・・・ でも最近曇天続きで天日でスニーカー乾かすのに３日掛かったから やっぱ雨の日はやめたほうがいいのかなあ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 07:49:24 ID:1pw0+4XZ] スニーカーが濡れたら、古新聞を思い切り固く一杯に詰め込んで放置。 しばらくして湿ったら取り出して、また乾いた古新聞をぎっちり詰める。 だいたい一晩で乾くよ。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 08:06:55 ID:t2q3pspU] 雨やんでくれー！！ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:22:07 ID:qqS+FWye] うちは４日連続雨。 踏み台昇降飽きてきた。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:35:58 ID:WuuqD1Fg] ウォーキングしなかった次の日すごくは、体がすごくだるいし、イライラする だから、雨でも傘さして歩いちゃうよ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 12:45:44 ID:1iuYgPG/] 最近、股関節が痛いので自転車とショコなんだが、 自転車はCRじゃないと快適じゃないし、 ショコは飽きるしでストレスが溜まってきたorz 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 16:18:42 ID:X6dvfKcm] 今朝、小雨が降ってたけどウォーキング強行した 本降りになるといけないから念のためビニ傘持って 途中でやんで晴れてきたんだけど、歩いてる人の殆どがビニ傘か折り畳み傘持ってた ビニ傘はかさばるし片方の手で持つとバランス悪くて歩きにくいから ウォーキング用に超軽量の折り畳み傘を買おうと思う 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 16:22:07 ID:Rx4E8pWT] >>152 2行ですむ話だろばか 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 16:47:27 ID:CEInWJoE] >>153 手本プリーズ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 17:53:54 ID:rDy+XU/e] 2行ですむ話だ。ろばか？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 18:04:03 ID:OOzY9Qsn] っていうか日記はチラ裏に 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 20:27:06 ID:8StVZCtw] >>152 雨用のてるてるぼーずみたいになるマント併用ってだめなのかな？ 158 名前：マジレス [2009/08/10(月) 20:52:36 ID:6iJA1Tl0] 夜遅く 男女問わず 若い人一人が、ウォーキングしてるとこみたことありますか？ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 20:59:20 ID:g6F6HUu7] ジョギングした時はあまりの苦しさに続かなかったけど、 ウォーキングならジョギング程苦しくないし、河川敷とか歩くの楽しいし、 新しいウォーキングコース見つけるのも楽しい。 ハマってる…ハマってるよ自分ｗ 今まではジーンズとかで歩いてたんだけど、汗でびしょびしょになるから ウォーキング用にハーパン買ってきてしまった。 あー。楽しい。まさか自分、こんなに歩くの好きだったなんて。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:37:14 ID:9ergxZJL] >>158 都内の公園内ジョギングコースで深夜ウォーキングしていますが 10代後半〜20代前半と思しき人は沢山いますよ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:08:36 ID:qqS+FWye] 夜ウォーキング、都会だとたくさんいそう。 超絶ど田舎在住の自分は、怖くて無理。 人ひとり、車一台、すれちがわない。街灯はない。 懐中電灯片手に歩いてたら、それこそ不審者。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 05:57:56 ID:f0rcsUyk] ２時〜４時に東京都心の公園でウォーキングしてるけど、 他にジョギングしてる人含め１０人くらい若い人居る。 皇居まで歩いてみたら５０人くらい居たよ。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 06:11:30 ID:YP/Kp+w1] >>157 つ　ポンチョ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 09:47:17 ID:ukhC/3Z7] 超早足で、1時間 7キロ以上歩いた 疲れたぁ〜 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 11:21:36 ID:KZhqAs3g] 都会の中心っていいなｗ俺は深夜歩いたことないけど歩いてみたい 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 12:02:31 ID:Mejt/MvG] 1日5キロ程度を週3で3ヶ月ぐらいやったら痩せるかな？ 食事は普通〜少なめぐらいで。最近ずっと夜はそうめんだけだし 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 12:22:08 ID:UoYINM4x] 女性の夜ウォーキングは怖いんだろうな 男だからよくわからないけど 街灯ない場所でも夜10時以降も平気でやっちゃいます 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 12:30:28 ID:59XQlCQQ] >>166 人に聞く前に、まずやってみろ。 とりあえず歩け。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 13:04:10 ID:b8rzzlIs] デブは襲われないから安心して歩け 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 13:19:58 ID:NpGqCxMn] >>167 今の時期、昼は暑いし夜は怖いしで夕方にしか歩いてない。 本当は夜にバリバリ歩きたいけど、一度夜に二人組の外人に追いかけられたことあって 怖すぎてそれからは夜はやめてる。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 15:33:20 ID:YRjtm8an] 公園の中にある1週500mぐらいのトラックで毎晩ウォーキングしてる。 22時とか23時ぐらいでも一人で歩いてる女性が結構いる。 普通の道を歩くより安全だね。周りに名前も知らないけど、 歩いたり走ったりしてる仲間がいるし。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 16:53:43 ID:aqWiuTl5] >>166 消費カロリー[ｋcal]≒距離[ｋｍ]×体重[ｋｇ]　　（簡易式です。目安程度にすること） 3ヶ月ってことは１２週なので、歩くのは36日。体重５０ｋｇとすると 消費カロリー[ｋcal]≒５[ｋｍ]×５０[ｋｇ]×36日＝9000[ｋcal] 脂肪１ｋｇは７２００[ｋcal]　に相当するので、ウォーキングによる減量分は１.25ｋｇ程度 でも減量のメインは食事制限のほうなので、もっと落ちるはず。ただそうめんメインってのは どうかな？前と同じメニュー（種類）で、量を１−２割減らす方がいいんじゃね？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:55:56 ID:PHmVLT5R] 夜はデブタイム 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:27:24 ID:sbeXIImR] >>172 どうもありがとー 冬は週3で走ってたんだけど 仕事の繁忙期がくると疲労困憊が上回ってなかなか3ヶ月以上ジョグ続かなくてね あと夏場は蒸し暑さがしんどくて走れないから 歩くだけでもやったほうがジョグ中断するよりマシかと思って。 そうめんは帰宅が深夜なもんであまり喰う気がおきなくてついコンビニの買って帰ってしまう… 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 07:37:14 ID:k692M+9j] >>174 はりきってるとこ悪いが、夜にそうめんはご飯よりたちが悪いと思う。 食事について少し知識を持つべき。

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