- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:35:07 ID:rz0SSXtR]
- 美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」実践スレ。
1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
どうしてもしたければ
脂質の少ない団子１本など。
4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。
朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。
続刊として『晩ごはんダイエット 成功レシピ集』もあり。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 13:34:36.50 ID:mTDWc59B]
- 首が痛いなーて病院に行ったら運動不足で首が真っ直ぐになってるから、運動と痩せるように言われた…。
子供の時から太ってるからダイエットできたためしがないけど、豆腐でやってみるよ。
三食豆腐でやってる人いる？
156で83。絶食６日した時は79まで落ちたけど、あっという間に戻った。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 19:02:39.67 ID:4ZfKEHM/]
- >>322
子供の頃から太ってるなら、一度栄養や生活習慣について勉強して長い目で見てずっと続けられる方法にすればいいのに。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 17:17:40.53 ID:ehVM3z5O]
- このスレでなめこ豆腐知ってよく食べてるけどメジャーなメニューなんですね。
今まで食べたことなかったです
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 17:52:13.17 ID:5Herv7Ak]
- 暴飲暴食が止まらないから夜だけ豆腐にする
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 23:43:42.86 ID:SKP55vfK]
- よし！これ今日から始める！
痩せたら書き込む
痩せなかったらやめるね
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 17:12:31.98 ID:mLXD6pJH]
- 豆腐って朝食べる物じゃん
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 03:36:13.45 ID:/DW0JyET]
- ところてんに麺つゆときな粉まぶして食べてた
二ヶ月で7キロ痩せた
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 11:15:16.79 ID:0HmSNQp/]
- 一週間のうちに、豆腐か納豆は必ず食べてる。
最近ハマってるのが、豆腐をぐずぐずにした上に味噌汁かけて食べる。
これと温野菜で満腹になる。
米は１日置き、納豆は週２で食べてるかも。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 18:23:50.97 ID:t7ZisSC4]
- 豆腐、厚揚げ、油揚げ…どれも俺の晩酌の友だ。
前は、フライドポテトとか串焼きとかと仲良かったけど
ダイエット始めたら自然と疎遠になった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 21:49:18.90 ID:Nks63W9u]
- 豆腐、毎日だと飽きると思ったが空腹だと美味い。
ただ、つるっと入ってしまうのですぐに食べ終わってしまうのがなあ。
何か良い工夫は無いものか。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 19:53:49.33 ID:duK2x5bb]
- 豆と野菜と茹でて食べてる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 11:25:34.43 ID:zsAyiJMb]
- 味付けは雑魚
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 04:59:06.88 ID:effAQFJq]
- >>322
横巨人は糖質制限がいい
ネットだけじゃなく本買ってよく読んで始めなさい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 06:46:57.44 ID:FW/JJZ5i]
- >>328
体重なんきろ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 09:33:31.79 ID:BSvIT0vJ]
- 98→91でーす
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