- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:35:07 ID:rz0SSXtR]
- 美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」実践スレ。
1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
どうしてもしたければ
脂質の少ない団子１本など。
4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。
朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。
続刊として『晩ごはんダイエット 成功レシピ集』もあり。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:00:19 ID:KctScO51]
- あげ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 12:52:26 ID:pDHMIVvH]
- もう俺しかやってない？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 13:25:48 ID:mc1WPAzb]
- 豆腐にきな粉
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 09:50:28 ID:DRD1WWi1]
- きのうから夕食に豆腐食べてます。
辛子醤油と刻みネギ、おいしかった。
春の薄着の季節に痩せてたいな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 12:14:06 ID:tZZLQfKY]
- ここで見た「塩豆腐」が旨くて旨くてやめられないわ。
ありがとう！
普通の状態では、物足りないくらい塩豆腐がヤバイ美味いよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:34:46 ID:IlqSnL9y]
- >>155
どこに書いてある？
作り方教えて
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 02:12:54 ID:iVcAgmJ5]
- >>156
ぐぐればよいよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 03:50:26 ID:Zjw2P0UP]
- 豆腐はいちいち買いにいくの面倒だから、森永の紙パックに入った絹ごし豆腐
をまとめ買いしてるよ。これ常温で長期保存できるから押し入れに保管している。
通販でしか買えないけど、毎日食べるから便利だよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 05:44:25 ID:cgIN/9hC]
- >>158
要冷蔵って書いてたんだけど、夏場でも常温で保存可能ですか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 16:26:45 ID:Zjw2P0UP]
- 確かに森永のパッケージには要冷蔵と書いてあるけど、この夏の猛暑でも
大丈夫だったよ。だいたい購入店からして普通便(クール便でない)で送って
くるくらいだからね。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 18:27:04 ID:K1/kGs0d]
- 昨日から晩御飯の米を豆腐に変えた
前の日から水切りして、どんぶりみたく豆腐の上に親子丼的なやつを。
今停滞期だからこれでなんとか減ってくれれば…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 18:09:06 ID:sRSl4aPB]
- これからサイコロ大に切った豆腐を皿に盛って、カレーかけて食べるところです。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:16:34 ID:pUUYhh6u]
- おれは豆腐をスプーンでつぶして、ごま油、塩、一味、ラー油をかけたのを食べてる
簡単で、冷や奴より美味しいよ
一日半丁ごはん代わりに食べてる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 06:19:07 ID:sgNDwJ0b]
- >>155
塩豆腐、確かに旨いけど、塩分の取り過ぎで体には悪そうだなぁ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 02:08:32 ID:crpEfQGS]
- 味の素豆腐も旨いよ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 06:48:30 ID:WtaGnGY7]
- >>160
夏でも常温で大丈夫だということなので購入してみます
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 07:36:47 ID:+Wb6j8XV]
- 大豆イソフラボンの取りすぎに注意
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:45:59 ID:08dolKtI]
- 普通に食品で摂る分には心配ないけどね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 13:52:25 ID:zpxzjf8+]
- 普通に大豆製品3食食べてるとヤバイ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 20:14:58 ID:T2NdCjPb]
- 豆腐だとサプリや豆乳より吸収が悪いから、あまり気にしな
くても良いと思う。
一日三丁食べるとか極端なことをしたら別だけど、毎日半丁～一丁
程度食べても問題ないと思うよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 16:56:52 ID:h5X8pJ7G]
- ほとんど豆腐とキャベツのお好み焼きにはまってる
粉物の雰囲気を味わいながらダイエットできて幸せ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:10:00 ID:6Kzr0uNS]
- 後藤豆腐マジィ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:14:54 ID:FVSsTiS4]
- 大豆イソフラボンって結構すぐに上限値まで行くんだな。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 09:35:58 ID:mgXDF3uU]
- 豆腐のチリソースにハマった(・∀・)
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 12:26:54 ID:GgySaktj]
- 基本玄米 豆腐 野菜（キャベツ)で１ヶ月で１０キロほど、たまに魚や蕎麦。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 01:55:27 ID:WfqHFzf8]
- 高野豆腐にハマってる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 14:13:54 ID:Datnr0dR]
- >>171さんの書いてるお好み焼き風作ってみた！
具材が豆腐とキャベツだけでもすごく美味しいね。
２枚も食べちゃったよ～
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 07:15:31 ID:on7v2DQw]
- 冷凍グラタンに豆腐一丁いれてる
量的な満腹感は充分あります
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:55:55 ID:eR2Vc8P9]
- 私も豆腐とキャベツのお好み焼き作ってみた！
キャベツ沢山入れれば満腹感あるしいいね。
みんな味付けはどうしてる？
普通のお好み焼きみたくマヨネーズとソースだとヘルシーではなさそうだよね。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:04:53 ID:+ZmjohwT]
- 豆腐が多かったのかベチャベチャになってしまった
でもポン酢かけると美味かったよ
豆腐とキャベツのお好み焼きの配合教えて欲しい…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:07:21 ID:M0kxYBSO]
- >>171さんではなく>>177ですが私は豆腐は半丁、キャベツは小さめのを1/2入れました。
豆腐をしっかり水切りして味付けはお好み焼き用のソースのみで充分でした～
写メを撮ってあったので参考までに載せます。
でしゃばりすみません…
imepita.jp/20110216/529070
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:58:35 ID:eR2Vc8P9]
- うわぁ美味しそう！
そう言えばさっき作った時かつおぶし乗せるの忘れてた
こうするとかなり本物に近いね
>>180
豆腐を耐熱皿に入れてチンすると水分が出てくるよ！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:00:04 ID:eR2Vc8P9]
- 連投すまん
味付けソースだけで充分みたいだね
次からマヨネーズ抜き＋かつおぶしでやってみる
反応ありがとう！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:57:36 ID:9Dz5rbH4]
- 青のりもね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:19:41 ID:GJHvwLv1]
- 少しなら小麦粉入れるのもOK
大さじ1～3ぐらい
豆腐半丁
卵1個
キャベツ適当
その他の具いろいろ
できればソースとマヨはなしでポン酢がおすすめだけど、たまーに量控えめでソースとマヨかけてた
晩ご飯に食べてたときはいいペースで体重落ちた
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:22:45 ID:GJHvwLv1]
- あとテフロン加工のフライパンは必須
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:09:33.13 ID:BhG6lJfJ]
- 豆腐にカレーかけてたべると
まろやかになるしうまし！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:50:45.06 ID:+qGpPwG4]
- あげ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:51:55.95 ID:dn6xs3iS]
- ドカ食いしたくなったとき豆腐お好み食べたな
1枚食べるとお腹いっぱいになる
しめじ入れたら意外とうまかった
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 00:59:02.79 ID:uwVZ8k6G]
- 自分はこの本のことを全く知らなかったんだけど、偶然にもこの本の通りの事をして
半年で１２キロ痩せたよ！
晩御飯に＋冷奴を一丁食べる
夜に一時間のウォーキング
これだけだけど食事制限とか全くナシ。元々豆腐が大好きだから食べてたんだけど
豆腐って腹持ちいいんだね。知らなかったよ。
- 191 名前：sage [2011/02/28(月) 07:01:40.79 ID:x4yghDAK]
- 質問お願いいたします。
手軽に食べれるダイエット食材を教えて下さい。
帰宅時間が春から遅くなるので、職場でこっそり食べようと考えていて…。
お皿やお箸、レンジを使わないもので何かないでしょうか？
私の頭では、魚肉ソーセージやバナナぐらいしか思いつかなくて。
ご教授お願いします。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:57:46.17 ID:4ELpF0Ue]
- なら手で食べるの？ｗｗｗ
- 193 名前：sage [2011/02/28(月) 10:27:37.47 ID:x4yghDAK]
- >>192
バナナを箸で食べるのですか？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 11:50:38.00 ID:SKEkM/KE]
- SOYJOYとか。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:59:23.99 ID:Oe35tsjA]
- >>187
昔やったことあるけど不味かったな～
冷えた絹ごしだったからかな
>>191
ウィダーイン的な入れ物のゼリー飲料とか？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:45:13.44 ID:x4yghDAK]
- >>194さん
好きですそれ^^。でも夜に口にするのにカロリーが気になるんです…。調べてみます。
>>195さん
栄養の面でもいいですね。カバンに忍ばせてすぐ口に出来ます。
アイディアありがとうございました！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:26:14.88 ID:wgKgcy1e]
- ソイジョイのカロリーって、せいぜい120kcalでしょ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:11:36.23 ID:IaernW+G]
- SOYJOY、大豆だしね。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 18:01:50.34 ID:GrPc2bO1]
- 豆腐メインであとを減らすってことですよね？
例えば麻婆豆腐丼にして
ご飯一口分くらいでも豆腐のおかげで満腹になるしいいよね！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:43:01.53 ID:rYSY7Ceu]
- 麻婆豆腐いま食べたんだけど、挽き肉と油もけっこうあるわこれ
おすすめは豆腐そうめん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:05:08.77 ID:YaGcRcke]
- ひき肉は入れないかちょっとにして
代わりにきのこ類のみじん切りたっぷりにしたらなかなか美味しいよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:15:55.46 ID:lYMg3RrO]
- 冷ややっこ＋わかめ
冷ややっこ＋ひき割り納豆
冷ややっこ＋梅肉
冷ややっこ＋コーン
冷ややっこ＋めかぶ
冷ややっこ＋山芋
冷ややっこ＋新たまネギ
冷ややっこ＋鶏ささみ
冷ややっこ＋オクラ
豆腐大好きだお お肉なんか目じゃないお(´＾ω＾｀)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:20:45.70 ID:w2qd9/VL]
- 今の季節、新たまねぎとの合わせ技最高だよな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:30:18.60 ID:572Jomw7]
- 玉ねぎがシャキシャキしてていいよね＾＾感触が
毎日豆腐でも何乗せようかなーって考えるの楽しい
飽きない(´＾ω＾｀)
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 03:31:06.38 ID:+/HWTVEi]
- 絹ごし豆腐にイカナゴの釘煮をトッピングして食べると最高でした
シンプルにオリーブオイル＆塩でも美味
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 17:01:10.05 ID:OB2Y7kU7]
- 豆腐を食べ過ぎると、胎児の生殖器に異常が出やすいって
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 00:19:38.48 ID:3EQwk++p]
- 最近お菓子つくりに豆腐を使ってる
うまいなー
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 02:34:23.02 ID:2BHP0xzN]
- よし！頑張るぞ！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 11:24:58.08 ID:ZetIwDkQ]
- >>202
なのになんでデブピザ豚なんだよおおおおおおおおおおおおおおおお
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 14:18:57.17 ID:LFF/U1Y2]
- 麻婆豆腐の素に切ったしらたきと、しめじ入れて作って豆腐にかけて食べたらおいしかったです。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:30:13.69 ID:iYddVucF]
- >>209 運動はしてるお？自分は朝は人並みかそれより少なめ 400カロリーで昼はサラダや魚で３００カロリー 夜は豆腐とサラダで２００カロリーに抑えてるお
腹筋も百回毎日して 疲れてないときは１キロ歩いて４キロ走ってる できなかったらショコってる
動かないと痩せないよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:45:27.90 ID:ZuOVU8Fe]
- この本マジでバイブルだよ。何度も読んでもう擦り切れそうになってるw
確実に痩せられるしね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:40:35.45 ID:7sal5kEy]
- 家で仕事するようになり太ったから昨日ブックオフで この本買って来た。
買い置きの冷凍うどんや米、肉が沢山あるが本日、豆腐まとめ買いしてきたから
明日から頑張る！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:45:20.32 ID:J7PSqN3y]
- この本は読んだことないけど、夕食後、短いときは20分、長い時は1.3時間くらい走ってたときに痩せたから、利にかなってると思う
その時はこれといって、間食をしない！とか、夕食は豆腐をメインに！とかせずに痩せたが、頬からやせたけど
豆腐がホルモンバランスカバーしてくれるんだろうなー。やってみるか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 03:13:48.79 ID:OKV/7kcO]
- あてにならん
- 216 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 11:41:36.58 ID:1IADSjg7]
- 何で大豆イソフラボン取り過ぎたら駄目なの？
どれ位で、セーフなの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 15:39:52.31 ID:414jDbf7]
- もともと豆類には動物に食べられないための微量の毒があるよ
過ぎたるは及ばざるが如し
- 218 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:20:17.93 ID:8uh2RPWQ]
- レスありがとう 私は便秘解消のためきな粉を食べているんですけど
食べ過ぎは駄目って言うのは、初めて聞いたので
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:57:58.40 ID:8c5I5vL+]
- 女性ホルモン様物質が含まれていて、とりすぎは危険だよ
たしか納豆は2バックまでだったかな？
- 220 名前：218 [2011/06/19(日) 04:56:40.03 ID:8SKl/wN9]
- >>219
すみません たびたび。後ひとつ質問したいのですが、なぜ女性ホルモンを取り過ぎたら
危険なんですか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:58:13.72 ID:x3+Uu103]
- >>220
>>219ではないけど、
女性なら女性特有のがんを発症させやすいとかなんとか
- 222 名前：220 [2011/06/19(日) 17:31:42.56 ID:Vhd6dCoz]
- >>221
そうなんですか。分かって良かったです。ありがとうございました。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:24:47.68 ID:J9anlpgo]
- ご飯の代わりに豆腐食べてたらかなり痩せる。
納豆かけたりカレーかけたり親子丼にしたり。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:32:30.94 ID:1ko9pIzs]
- でもある日突然無性にご飯&濃い目のオカズをかっ込みたくなるときはどうしたらいいの？我慢しないと痩せないよね(つд｀)分かってるんだけど…分かってるんだけど、ご飯を求めて気が狂いそうになるよ…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:41:07.69 ID:PRKsaHJu]
- >>224
玄米とか麦ご飯とかにしたら多少はカロリー抑えられるので、
かっこみたいときはそういうご飯を炊いてみては？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:26:48.99 ID:tDostes7]
- >>224
米の炊き具合はどのくらいが好き？
自分はパサパサしてるくらいが好きで日本の米よりタイ米が好みなくらい。
新米のコシヒカリはモチモチ・ネットリ感が強すぎて食べられない。
だからか、市販の焼き豆腐や固めの木綿豆腐をしっかり水切り
したもので充分代用できる。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:29:07.48 ID:qvxIobHs]
- 晩ご飯？
空気すってる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:17:31.89 ID:ZxMrGfND]
- 晩御飯？
霞喰ってる
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:02:17.29 ID:B0ecudL2]
- みなさん効果あった？
ジム通いもしないと厳しいかな？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:22:12.42 ID:2ZJm49fo]
- イタリアン好きで、米の誘惑が辛い人へ。
好きなソース（トマトが無難）に、ほうれん草のみじん切りを
入れてソースと馴染むくらい加熱。
小松菜を細かめに切ったもの（みじん切りまではいかない）と
良く水を切った豆腐を崩したものを入れて好きな具合になるまで加熱。
最後にお好みでとろけるチーズ。
見た目はいまいちだけど、食べ応えのあるリゾット擬きになるよ。
カッテージチーズやお好みの肉や魚介類も入れた方がおいしいかも。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:18:17.93 ID:QZdKTs1Z]
- リゾットってカロリー高いよ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:22:44.45 ID:wvIqvazs]
- 健康診断の日が二週間後でニキロ落とせれば落としたいのだけど、夕飯を豆腐と玄米お粥(子供茶碗一杯)のみにしたらどのくらい落ちるかな。
昨夜、豆腐一丁食べたら苦しくなった。
みんなは一丁の半分くらい？
木綿？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 03:48:00.80 ID:djAX+nNN]
- 夜ご飯を豆腐だけにすると頭が痛くなるのはなんでなんだい？これさえ無ければぐんぐん減るのに
半丁で満腹になります
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:16:03.98 ID:YPPCHt6t]
- １丁食べると満腹になるな
カロリーもそんなにないし、安いし
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:39:25.28 ID:JHKszGEk]
- 豆腐は飽きるのが問題
みんな何かけてるんだろ
- 236 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2012/02/11(土) 21:54:54.76 ID:EwbL7j0c]
- ヤマサのこんぶつゆだな。
豆腐とそれだけ食べ続けて
二ヶ月で13キロ痩せた事もあった。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 22:02:28.27 ID:JDuoZW26]
- ここにのってるサプリ管理人に紹介してもらったけどすごいよかったよ
x19.peps.jp/supriment
- 238 名前：Unique [2012/02/11(土) 22:04:24.27 ID:lS72z7yc]
- 私の娘は(25歳)は1年前まで110Kだったが今は50Kgです。
Boy friendもいます。^^
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 12:04:48.91 ID:2com1G7N]
- はじめて豆腐ダイエットを知った。
冷奴はダメなんですね。湯豆腐から頑張る
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 17:28:58.90 ID:A2YWZEYK]
- やっこさんでも痩せるよ。
一年前に
96→83を一ヶ月でやってのけたし。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 03:09:54.12 ID:anV9f8FC]
- 湯豆腐にして青シソドレッシング美味
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 11:26:07.78 ID:1H1adSIS]
- 豆腐ならドレッシングやご飯のお供とか大体合うと思うので好みで付けるの選べるから
飽きるって事はないな
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 14:15:56.26 ID:KyIDrSzH]
- >>224
爆発しそうになるまで我慢してはダメだよ。
ちょっと「ご飯が食べたいなー」と思ったら
軽く一膳、朝か昼に食べるようにしてみてはどうだろう。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 12:54:42.37 ID:cDBOI0yy]
- やっこにめんつゆ、さいこー！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 16:19:59.38 ID:7kzj9Fd2]
- チャンジャで低カロリーのまま
うまい！
p.tl/lyy0
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 17:12:12.62 ID:t8L0+Lax]
- １ヶ月で5㎏痩せなきゃいけないので
豆腐ダイエットスタート
163.5 57 23歳
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:IJ [2012/02/26(日) 17:45:42.23 ID:YekOEMNd]
-
うち逆に朝,昼少なめで夜普通に食べて痩せたよ
今も現状維持。
163cm51k
↓
163cm47k
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 17:58:47.54 ID:JYxh1sMx]
- 体力減ったかもしれないけど、
朝昼忙しくてあまり食べられなくて
夜ガッツリでも痩せた。
p.tl/ybHr
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 10:26:56.15 ID:FflMg2+u]
- 豆腐に塩まぶしてキッチンペーパーに包んで一晩おくとクリームチーズみたいになって美味しいよ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:11:52.25 ID:cA6w6DZe]
- >>240
リバウンドしなかった？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 19:44:43.46 ID:ZEXuYsN3]
- >>250
なれれば、数ヶ月は余裕で体重維持できた。
私は付き合いなどの理由により最終的に戻ったけど。
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