- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 13:12:43 ID:nDSlDHo8]
- 省スペース、短時間でも効果がある長くて振るえる素敵なボディブレード。
名前が違うそっくりさんも一緒にみんなで楽しくブンブンしよう。
まずは基本の運動スーパーシックスをマスターせよ！
・スーパーシックス解説ページ
k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp/sutorejji-bd/aero_bodyblade.htm
・モノホン買った時についてくる日本語版解説ビデオ
www.youtube.com/watch?v=AgoovTJzTdg
www.youtube.com/watch?v=wlC8r_q4fhY
www.youtube.com/watch?v=T7dWJrekEmk
最初に出てくる白髪のナイスミドルはボディブレードの発明者、ブルースさん。
デモンストレーションで出てくる筋肉美人なシェリーの食い込みスパッツや、
さわやかイケメン・クリスチャン君の逞しい肉体も見逃せません。
・30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート
英語だけど、30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート。
PDF版をダウンロードして見ればバッチリさ。
結構アホっぽいけどキツそうなんがある。
www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
・The History of Bodyblade
www.bodyblade.com/index.cfm?page=why_history
まえすれ
The Legend of ボディブレード
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153618133/
美容板の過去スッドレ
☆ボディーブレード友の会☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/971/971018250.html
☆ぶんぶん友の会☆その２☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/991/991005657.html
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 03:39:54.44 ID:zZnUEoVq]
- ∧＿∧
(｀･ェ･´) >>420がんばってね
０ ０
| |
∪∪
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 20:07:22.25 ID:T80mdt8R]
- 雨で二日連続ジョギング行けないＯＲＺ
ブンブンするのだ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 02:41:10.56 ID:ERut4VjR]
- >>421ﾉｼブンブン2日目
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:49:27.78 ID:ohPYKvIy]
- お〜〜〜い、よんひゃくにじゅうさんばんさ〜ん！！！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:59:36.23 ID:JkK8gcjO]
- >>424何？ちゃんと続けてるよ
ブンブン5日目
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:43.35 ID:+iOBOj68]
- みんな頑張ってる？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 07:08:15.48 ID:KbuHJsCz]
- すまん、ちょっとサボってる
買ったPCの調整がすんだら再開する
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:13:50.90 ID:GZbMocsv]
- 最近、昔買ったのを引きずり出して始めました
スーパー６の二頭筋、三頭筋トリムが上手く出来ません
他のは１分続きますがこれだけは振っていてガクガクって止まってしまします
何かコツってあります？
もやしっ子なんですけどある程度筋肉ないと継続厳しいんですかね・・・
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:41:30.57 ID:t9teisKE]
- 続ければ延びていくものだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:00:36.11 ID:xkz4nWRj]
- >>428
やってるうちに、こなれてくるよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:00:48.94 ID:UNZTzy0n]
- SASUKE見るとトレーニング意欲が増すね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:42:05.88 ID:lK4ee9jp]
- >>429
>>430
継続は力なりですね。
通販でボディブレードの亜種見かけました。ボディブレードのショートにダンベルがついてるような
負荷が凄そうｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 02:40:38.82 ID:wAzOP5eC]
- >>432
URL貼って
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:01:55.41 ID:KqgSN1Gx]
- >>433
www.amazon.co.jp/dp/B003XM6WQI
見た通販と名前違うけどこれかな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:52:33.94 ID:c5THeKGz]
- >>434
ありがとう
なんかおもしろそうだね
レビューみると欲しくなってくる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:54:10.53 ID:yULPTa0C]
- ベッドに横になって足で挟み込んでブンブンして大腿筋に効かせる方法を発見したぜ
これを加えてスーパー7と名付けることにした
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:44:42.34 ID:2OI0dDIz]
- >>436
詳しくおしえて
まさか腕は使わず両膝の間に挟んで脚でブンブンするの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:46:25.71 ID:B2BAN4Tg]
- 股関節痛くなりそう＞＜
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:01:50.32 ID:btt52MjN]
- >>437
こんな感じ
imepic.jp/20111013/788360
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:07:40.55 ID:9FyOjsWP]
- >>439
やってみたけど続かんｗふくらはぎにも効きそうｗ
手汗酷いんだけど軍手、薄い手袋つけて振っても大丈夫？効果減とかない？
バックアンドショルダーリーチとか手汗で滑ってうまく触れないけど薄い手袋つけてやったら
しっかりホールド出来てうまく出来たんだけど
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:34:14.28 ID:vdWlrOX3]
- >>439
器用だなｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:19:57.13 ID:A8Il7Xuh]
- >>439無駄に絵が上手い
- 443 名前：437 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:59:52.24 ID:gBngQf1E]
- >>439
すごい図解ありがとう、色々やってみたけどボディブレードをうまく足で支えられないよ…orz
もうレスついてるけど>>439は色々と器用な人なんだろうな まず絵の上手さに感動したよ…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:11:04.82 ID:Mu+NxqCD]
- 下腹部やばいから頑張るわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:04:40.55 ID:XwrHfTn+]
- 効果ある？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 13:04:19.93 ID:kn01H7JG]
- 15分やってるけど、だいぶマシになったと思う
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:05:28.86 ID:0OnJqwvx]
- これ、本物が何故か家にあってやってみたら上手くできないから(特に縦振り)また押入れに戻しておいたんだけど、
スロトレしばらくやってから、久しぶりにやってみたら縦振りが出来るようになってたw
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 05:15:11.55 ID:zeicas5b]
- >>447
縦振りできるようになると、効果が高くてラク部類になると思う
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:26:02.09 ID:2YXHoCmG]
- これのおかげで30を過ぎても全身引き締まっている。１日20分くらい振ってる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:13:47.66 ID:ZgdyzpGb]
- 大掃除で出てきた。
久々に２分くらいやって、トイレ行って手洗ったら水が黒い。
てて、、手に色が移っていたぁー（棒
防止方法ありませんかね。
後、トイレで◯◯◯に色がついてないか心配。見るのが怖い((((；ﾟДﾟ))))
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 23:49:26.63 ID:ZC1446Ug]
- >>450
ﾜｸﾏﾝとかﾎﾑﾝｾで手袋買ってきたら？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 04:38:37.28 ID:9bm3Ee9g]
- 風邪ひいて少し休んだがまた再開
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 03:34:17.28 ID:EKT83NMC]
- 肩こり酷いんでボディブレードのパチモンネットで注文してみた
ダイエットとか鍛えるとかそっち方面よりリハビリ目的で買ってみた
早く届かないかな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:23:40.88 ID:rhqSeR8+]
- エアロバー手に入れたけど上手く振れないなぁ、いい感じって状態が5秒ぐらい続けばいい方
筋力が無いのかコツなのかどっちなんだろう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:38:05.95 ID:Oi9P2uMi]
- >>454
まずは力を入れ過ぎずに
バーが振れるのにまかせて、ふるふる振る所から。
っつーても、相当品の場合、バランスがどうなのかはわからないけど。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 03:52:30.78 ID:cYVFaMPe]
- 腹筋に全然効いてる気がしない、6分ブンブンしたら腕だけパンパン
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:59:58.65 ID:lbZBDrAT]
- 負荷がかかる=筋肉を刺激=疲れる だから効果自体は確実にあるだろうね。
使われてない筋肉を使うほど短時間で疲労感があり、鍛えられているほど
疲労を感じるまでの時間が長い。
合わせてベロ回し体操とかして、姿勢制御と口周辺筋肉の改善も平衡すると
効果UPするよ。ブンブンしてパワーが関係ないとこに分散されちまうと
せっかくのエクササイズが無駄になっちまうYO
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:14:10.23 ID:rPxmzLqF]
- 購入して約一ヶ月、やっと縦振りが連続３０秒続けられるようになった。
１分続けられるように頑張る。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:16:11.96 ID:RvEUhYVo]
- >>458
どれ買ったんですか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:29:51.40 ID:Rhp1licd]
- >>459
エアロバーだよ。あまりに安いんで実家用、自宅1階、2階用と計3本買っちゃった。
これでどこででもブンブンできるw
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:26:19.42 ID:LB1JIIf+]
- エアロバー安くていいよね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 02:17:52.21 ID:KJQ9m2qr]
- これ腹筋に効かせるの無理じゃね？若干姿勢低くしても余り効果ないような感じ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 16:40:03.18 ID:ssjJuten]
- 効かないよね。まあ、どうやったって負荷が軽すぎるし
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 05:12:28.38 ID:/+wxByJP]
- 腹筋は別にやったほうがよさそうだね、コロコロとか
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 11:25:00.25 ID:blhQ4wT9]
- 11kg痩せて4kgリバウントしたから半年ぶりにブンブンしてる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:11:55.36 ID:v+6FcdON]
- 俺もなんか年でやばくなってきたから再開する
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 20:54:18.68 ID:K88e0j7C]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これは膝と肘は軽く曲げて、腰は固定して、肩から手を左右に振り
ますよね。腰は少し左右に動きますか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:51:43.54 ID:La2MOoQR]
- >>467
そりゃあ多少腰も左右に揺れるけど、やっぱ手、っていうか腕を
←→
に動かしてる感じ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:11:06.48 ID:Qfvtct13]
- ダイエット用に買ったのだけど、今はどっちかというと肩こり改善用になってるｗ
酷かった偏頭痛が全く無くなったから、肩周辺には相当効いてると思うな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:34:03.61 ID:lJmehR4y]
- 確かに肩こりにきくよね
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