- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 13:12:43 ID:nDSlDHo8]
- 省スペース、短時間でも効果がある長くて振るえる素敵なボディブレード。
名前が違うそっくりさんも一緒にみんなで楽しくブンブンしよう。
まずは基本の運動スーパーシックスをマスターせよ！
・スーパーシックス解説ページ
k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp/sutorejji-bd/aero_bodyblade.htm
・モノホン買った時についてくる日本語版解説ビデオ
www.youtube.com/watch?v=AgoovTJzTdg
www.youtube.com/watch?v=wlC8r_q4fhY
www.youtube.com/watch?v=T7dWJrekEmk
最初に出てくる白髪のナイスミドルはボディブレードの発明者、ブルースさん。
デモンストレーションで出てくる筋肉美人なシェリーの食い込みスパッツや、
さわやかイケメン・クリスチャン君の逞しい肉体も見逃せません。
・30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート
英語だけど、30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート。
PDF版をダウンロードして見ればバッチリさ。
結構アホっぽいけどキツそうなんがある。
www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
・The History of Bodyblade
www.bodyblade.com/index.cfm?page=why_history
まえすれ
The Legend of ボディブレード
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153618133/
美容板の過去スッドレ
☆ボディーブレード友の会☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/971/971018250.html
☆ぶんぶん友の会☆その２☆ミ
natto.2ch.net/diet/kako/991/991005657.html
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:05:25 ID:KT+BW9VC]
- >>330
ありがとう
軽く振ってみたけど、やっぱりすぐ疲れるね
俺の性能が根本的にダメなのかも知れない
10秒くらい振ってると腕にくる
とりあえず疲れたら次の動作、で一通りやってみることにするよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:17:36 ID:I71/L4mf]
- >>331
慣れてくれば、コツがつかめる様になるよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 23:20:03 ID:xCqjmAVJ]
- ボディブレードって格闘技のトレに使えます？
動きが柔らかくなるとか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 08:58:28 ID:y2OcUYlu]
- 教えてあげたいけど、スミマセン、質問が高度すぎる…
ボディブレードは、リハビリとかダイエットのための器具だと思います
現役のアスリートがパフォーマンス向上を狙うなら、専門的なトレに励んだ方が良いかと
ジム仲間のみなさんの方が、いろいろと豊富な知識をお持ちだと思いますよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:36:00 ID:+e6VCmJt]
- スポーツしてて、身体動かしやすくなったとか、
そういう人はいます？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:52:04 ID:Roa8zJ0j]
- 335は333だろ
なんでそんなにしつこいんだ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:00:30 ID:dZpbJDV9]
- 突き蹴りやるが、ボディブレードをしてからの方が体が動きやすい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 03:55:57 ID:NOwxYYi8]
- ボディブレードは、自重で筋トレするようになってから、久しくしなくなったな。
でもディップスとか懸垂して疲れてるときにボディブレードすると、筋肉がほぐれて疲れが取れる気がする。
これは筋トレの器具として捉えるより、筋肉を上手くほぐす器具として捉えた方が良い気がするけどどうだろう?
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:50:05 ID:1LEpwEf7]
- 涼しくなってきたから窓を開けたんだ
そしたら外からデカい虫が入ってきて天井(ウチはロフト付きなので天井は結構高い)にくっついたわけ
あー困ったなあって部屋を探すと押入の前にオブジェとなってたボディブレードを発見！
よし、コレで虫を外に弾き出そう！とブレードの端をつかんで天井に伸ばしたわけ
そしたら不安定なブレードのゴムがフヨンフヨン暴れて、なかなか虫に近寄れない
あげく天井の全然違う部分にゴムがかすって天井の一部にゴム跡が黒く付いてしまったよ・・・
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:35:12 ID:B49z3R/f]
- 久しぶりにボディブレードを発見して、しかも用途外に役立った。
気をよくしたオレもこれからこのスレの仲間入り…なレスかと思えばw
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 03:28:19 ID:6IuLW0ly]
- 再開して1週間。
Tシャツの二の腕にゆとりが出てきた。
しかし、二の腕前側はもりもりしてきて、裏側は肉ダルダル振り袖のまま。
一体どこが細くなっているんだろうか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/09/29(水) 17:22:38 ID:B8uSndTE]
- もりもりしながらも前側が引き締まってる?
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:32:15 ID:OiLVsTo7]
- >>338
元々リハビリ向けの道具だからね。
高負荷の運動とブレードをミックスするのは良いと思うよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:41:06 ID:2g4fhb8V]
- ボディブレードで身体を鍛えようって考えが間違いだと思えてきた。
筋トレとしては普通の自重筋トレとかのがずっと良いよね。
筋肉のコンディショニングの為のマシンだね。
逆にコンディショニングとしてはサイコーかも。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 06:26:23 ID:UXsf3W++]
- だからは俺は交互にやっている
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:01:04 ID:W0b47jif]
- どうもこれで筋トレとかダイエット効果は薄い気がするんだよね。
スロトレとか自重筋トレとかのが上記効果はある。
だけど、この筋肉がほぐれるのは気持ち良いし、凄い効果だね。
これはこれで。
コンディショニングとしてはマジサイコー。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 01:13:39 ID:PI55Cc4i]
- これをすると体がすぐに温まるから、これからの季節にぴったりですな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/24(日) 15:17:10 ID:Z/TN23Ug]
- リサイクルショップで500円で購入。
あまり使用感が無いので、かなりお得だったと思う。しかもパチもんじゃないやつ。
黒なんだけど、これって強度が強いのかな?
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:13:11 ID:YNNYLBUj]
- ｶﾞｲｼｭﾂならすいません。プライムビートフレックスがジェイソンで１９８円でした(￣0￣)/
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:49:14 ID:O8y6x88f]
- 今日は寒いのでブンブンして暖をとっています
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:57:11 ID:KikmNFP5]
- ブンブン
シコシコ
ぽっかぽか！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 12:43:17 ID:2pijoXs0]
- >>349
使い勝手はどう？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 16:19:28 ID:zPvVG1Jy]
- >>352
本物を知らないので何ですが悪くはないですね。198円ですから。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:35:34 ID:5+QXHzAD]
- 女友達にボディブレードを見せたら「んんむん、ゴム臭い」って言われた
ほっこり幸せな気持ちになった午後の昼下がり
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 04:41:35 ID:3B4hgDF+]
- なにこれっ弾力あって、太いね・・・w
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:40:47 ID:/u3pkvF5]
- >>355
ふにゃふにゃ。。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 01:57:36 ID:K/RECsoi]
- 皆やってるか？
風邪が治ったから再開した
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:05:44 ID:wBQzfJFf]
- しばらくサボってた
再開する
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:22:55 ID:SCi+aXle]
- 本家のボディーブレードの先端のゴム部分（？）が取れた……。
新しいのが欲しいんだけど類似品のどれを買えばいいかわからない。
誰か類似品を長く使ってる人いる？
とりあえず購入を考えてるのはこれ。
www.amazon.co.jp/gp/product/B000RZKG4I
六千円とかもあるけど500円だし、期待はずれだったら違うのを買えばいいかなと思ってる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 13:54:01 ID:2fFvBm4Z]
- >>359
それ、すごく小さいよ
東急ハンズに電話してデラックスブレードありますか？
って訊いた方が無難
値段は2000円
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 03:31:38 ID:bfZ/bTEa]
- イヴでも運動しろよー
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 21:30:03 ID:gJxQnLTJ]
- うちのそばのハードオフにボディブレードとエアロブレードがあったから、
試してみると二つとも振った感じはかなり似てた。
ほんの微妙にボディブレードのが抵抗が強い感じかな。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:25:06 ID:v0QBoGqG]
- >>362
やはりエアロは少し弱いんだね
- 364 名前： 【大吉】 【1502円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 00:14:01 ID:wl9xhALY]
- 明けましておめでとうございます
今年もボディブレード、続けます
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:10:00 ID:jXkszMoi]
- 知人からボディブレードもどきを貰った
使用方法とかわからないからググってたらここについたんだけど
ttp://www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
↑が消えてて見られない・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 03:36:20 ID:jmGg0Qsq]
- 保存してあるのをうｐ
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1334865.zip.html
解凍してindexをダブルクリックすればみれる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 08:05:47 ID:jXkszMoi]
- >>366
ありがとうございます
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:03:19 ID:ALqr/4fd]
- パンツをピチピチのやつにしたら
ブンブンしてもブンブンしなくなった！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 08:22:31 ID:T1Pqfm5n]
- 夏はまっぱでブンブン
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:26:30 ID:vEWIeOOb]
- ぺちぺち
ゆさゆさ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:34:18 ID:5GqmbFXT]
- 渡辺正行の禁断のネタ、人間打楽器を思い出したｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 14:50:00 ID:G7mW5ctT]
- ま、まさかのチンチンペチペチダイエット？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:29:48 ID:E/WPd8AN]
- 黄色のボディブレード持ってるよ。ほとんど毎日使ってるよ。
10年前くらいにテレビショッピングで買ったよ。
エクササイズ器具としてはこれが唯一残ってる。
あとは足踏みペダルとかお腹にジェル塗ってパッドで電磁でビリビリさせるのやつとか
壊れて全滅した。これは永久に壊れずに残ると思う。
黄色かっこいいじぇ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:20:46 ID:drCHlrP7]
- >>373
俺も初ボディブレードは黄色だった
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/05(土) 04:26:03 ID:SQyz1HrG]
- >>373
十年間毎日使ってるってすごいね。
どう?効果のほどは?
体型とか、その他ももろもろ。まあボディブレード以外もしてるかもだけどさ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:08:27 ID:dh/o6kkl]
- >>375
ボディブレードのみを使ってます。
他のエクササイズ器具は全滅した。優秀な遺伝子が10年経った今でも
健在してるといったらよいでしょう。
一日7分くらいの付き合いだがほとんど毎日使っているので
たくさんの経験値になっている。
自分はパソコンの仕事で肩や首などの関節が弱いので
それをリハビリさせる効果にも一役買っている。
172㌢ 女 58㎏ BMIは19 30台後半
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 01:05:34 ID:niC3yaAa]
- うわっアラフォーなのに素敵だね。
ボディブレードって、有酸素にもなってる筋トレだから、続けてるとダイエット効果高いだろね。
僕の場合は自重筋トレベースで、たまに筋肉が疲れてる時にボディブレードするくらいだな。
筋肉のコンディショニングの道具として使ってる。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:34:44 ID:LUBMWRkK]
- ボディブレードは、食事の直後に使っても横っ腹が痛くならなくて良い。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 16:52:46.74 ID:994mS834]
- ボディブレードが１０秒ぐらいしかできないってことは
リズム感がないと考えて良いですか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:00:39.94 ID:994mS834]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
ヒップ＆サイ・シェイプのあなたの最長の秒数を教えてください。
当方は１０秒です。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:35:27.88 ID:2S/etcB1]
- >>380
まだ始めたばかりの人？
だったら、慣れてないだけだよ
自分は通常3分やってる
最長は5分までしかやってない
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:56:29.85 ID:bdFXXM4X]
- 縦振りは一番難しいよ。
小さい振幅で軽くやってみると良い。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:56:16.98 ID:I7Jkrmia]
- 食後の運動にボディブレードするようにした
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 05:15:34.69 ID:1PMEeebp]
- なんか肩が痛かったけどボディーブレードでよくなった
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:06:12.97 ID:Ao/KJvQR]
- 今日から毎日5分、フンフンする。
絶対に休まない。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:11:42.13 ID:+fQ8AjYr]
- >>385
応援する
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:30:04.18 ID:hpqgDIU5]
- >>385
がんばれ
しかしそこは6分じゃないのか
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:38:40.40 ID:TZc0n8Qt]
- オレはインタバルとるので６分以上かかるわ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:12:19.13 ID:AcVySrDT]
- ゴムの部分が割れてきたから、再度ガムテープで補強
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 21:24:38.10 ID:3Vie7pfd]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これって、腕を固定して腰を左右に振るのですか？
腕を左右に振っていますが、みなさんはどちらですか？
prays.blog65.fc2.com/blog-entry-25.html
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 04:24:49.96 ID:B5eLcZYs]
- >>390
腕、左右に振ってるよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 07:20:19.35 ID:B5eLcZYs]
- 補足すると、肩で左右に振る感じ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/03(金) 00:01:09.90 ID:UFX8DoKo]
- 続いてるかい？>>385
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:30:30.69 ID:++afOiIq]
- >>393
続いてますよ。ありがとうございます。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 00:31:11.53 ID:kDpzowHH]
- 肩のインナーに効きそうなのは、やはり上でふんふん振るやつですか?
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:20:37.00 ID:3xcpck8c]
- >>395
そう思う
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:21:57.68 ID:t6DMHF+L]
- このスレ見つけて、久しぶりに黄色のボディブレード出してきたよ！
中年太りでどうやってダイエットしようか途方にくれてたんで、
とりあえず今日から毎日６分頑張る！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:15:32.20 ID:QfDX4w/4]
- 俺も中年太り対策でやってる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:48:22.23 ID:aHHuAyx1]
- 先週からダイエット開始しました。
数年前に藪がＣＭに出てたのを見て買ってそのまま眠っていた
俺のボディブレードを使うときが来たよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:59:47.90 ID:iNiRWnmb]
- > 使うときが来た
歳による体型くずれ対策なんだよな、わかるよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あ [2011/07/06(水) 13:05:04.46 ID:P8ghLunK]
- 最初は二の腕、肩周りがきついですね
お腹周りが効いてるのか分らないうちにHPが０になる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:53:57.44 ID:zgUVvsPc]
- お腹周りってクランチやってもなかなか効く感じがしないからなぁ
手強いところだ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:01:35.65 ID:32SbH34/]
- >>402
お腹だけは未だにコツが掴めないなぁ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 17:29:19.49 ID:1HK7u9c1]
- 使い始めて1ヶ月半ぐらい
醜く垂れ下がった乳首の位置が上がってきた気がする
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:37:11.82 ID:1GrnIf+d]
- >>403
腹回りだけはふつうに腹筋してもそこまで引き締まらなくて困ってる
>>404
これからも続けよう～
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 19:42:43.60 ID:ababc1BJ]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
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- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:43:36.58 ID:VfqqnxIj]
- 振ってるか～
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:57:59.89 ID:0N/Y5OMU]
- おーよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:48:18.53 ID:jppkuEz9]
- まだ2週間で変化なし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:42:14.25 ID:KjK/DjSG]
- 食事制限しながら毎日6分x2セットを1ヶ月続けたら6kg痩せたぜ！！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:01:08.27 ID:vwLmlyEj]
- >>410
おー、おめ！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:19:25.72 ID:dRoZ/pk+]
- >403, 405
肘を少し曲げ、臍の前あたりで細かく下向きに振ってみると，
恐ろしく効きますよ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 07:36:16.78 ID:UoIZo+y2]
- >>412
脇は閉めるんですよね？
開いてると上腕が効いてしまう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 20:52:05.09 ID:JMDR02tc]
- >413
脇はどちらでもOKだと思います。
下と言うよりは，手首を少し内側に返して細かく振る感じです。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 09:55:02.07 ID:Y2+LBbLv]
- すげえこれ欲しくなったんだけど
スーパーシックスはもう手に入らないのかな
エアロなんちゃらはちょいちょい見るんだけど
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:25:45.61 ID:unymZtCJ]
- スーパーシックスって運動名だけど、つまり長い方が欲しいってことだね。
パチモンで良ければ、リサイクルショップで数百円で良く見るよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:02:28.08 ID:0HlZtH77]
- 俺はここのを使ってる
www.kawase01.com/item/252.html
本物も使ったことがあるが、負荷はこっちの方が高いと思う
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 02:00:11.39 ID:giQfKef2]
- >>416
本当に申し訳ない完全に勘違いしてた
スーパーシックス＝運動プログラム用映像の事だったんだね
>>417
今はこのエアロバーって奴しかないのかな
中古はちょっと抵抗あるしなあ
お安いからエアロバーってのポチッてみようかな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:30:04.97 ID:0HlZtH77]
- >>418
色々探したけどｴｱﾛﾊﾞｰが一番安くておすすめ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:15:10.68 ID:qq4pWPxU]
- 10年前に買った本物の新古品があるので今日から始めます
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 03:39:54.44 ID:zZnUEoVq]
- ∧＿∧
(｀･ェ･´) >>420がんばってね
０ ０
| |
∪∪
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 20:07:22.25 ID:T80mdt8R]
- 雨で二日連続ジョギング行けないＯＲＺ
ブンブンするのだ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 02:41:10.56 ID:ERut4VjR]
- >>421ﾉｼブンブン2日目
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:49:27.78 ID:ohPYKvIy]
- お～～～い、よんひゃくにじゅうさんばんさ～ん！！！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:59:36.23 ID:JkK8gcjO]
- >>424何？ちゃんと続けてるよ
ブンブン5日目
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:43.35 ID:+iOBOj68]
- みんな頑張ってる？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 07:08:15.48 ID:KbuHJsCz]
- すまん、ちょっとサボってる
買ったPCの調整がすんだら再開する
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:13:50.90 ID:GZbMocsv]
- 最近、昔買ったのを引きずり出して始めました
スーパー６の二頭筋、三頭筋トリムが上手く出来ません
他のは１分続きますがこれだけは振っていてガクガクって止まってしまします
何かコツってあります？
もやしっ子なんですけどある程度筋肉ないと継続厳しいんですかね・・・
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:41:30.57 ID:t9teisKE]
- 続ければ延びていくものだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:00:36.11 ID:xkz4nWRj]
- >>428
やってるうちに、こなれてくるよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:00:48.94 ID:UNZTzy0n]
- SASUKE見るとトレーニング意欲が増すね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:42:05.88 ID:lK4ee9jp]
- >>429
>>430
継続は力なりですね。
通販でボディブレードの亜種見かけました。ボディブレードのショートにダンベルがついてるような
負荷が凄そうｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 02:40:38.82 ID:wAzOP5eC]
- >>432
URL貼って
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:01:55.41 ID:KqgSN1Gx]
- >>433
www.amazon.co.jp/dp/B003XM6WQI
見た通販と名前違うけどこれかな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:52:33.94 ID:c5THeKGz]
- >>434
ありがとう
なんかおもしろそうだね
レビューみると欲しくなってくる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:54:10.53 ID:yULPTa0C]
- ベッドに横になって足で挟み込んでブンブンして大腿筋に効かせる方法を発見したぜ
これを加えてスーパー7と名付けることにした
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:44:42.34 ID:2OI0dDIz]
- >>436
詳しくおしえて
まさか腕は使わず両膝の間に挟んで脚でブンブンするの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:46:25.71 ID:B2BAN4Tg]
- 股関節痛くなりそう＞＜
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:01:50.32 ID:btt52MjN]
- >>437
こんな感じ
imepic.jp/20111013/788360
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:07:40.55 ID:9FyOjsWP]
- >>439
やってみたけど続かんｗふくらはぎにも効きそうｗ
手汗酷いんだけど軍手、薄い手袋つけて振っても大丈夫？効果減とかない？
バックアンドショルダーリーチとか手汗で滑ってうまく触れないけど薄い手袋つけてやったら
しっかりホールド出来てうまく出来たんだけど
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:34:14.28 ID:vdWlrOX3]
- >>439
器用だなｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:19:57.13 ID:A8Il7Xuh]
- >>439無駄に絵が上手い
- 443 名前：437 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:59:52.24 ID:gBngQf1E]
- >>439
すごい図解ありがとう、色々やってみたけどボディブレードをうまく足で支えられないよ…orz
もうレスついてるけど>>439は色々と器用な人なんだろうな まず絵の上手さに感動したよ…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:11:04.82 ID:Mu+NxqCD]
- 下腹部やばいから頑張るわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:04:40.55 ID:XwrHfTn+]
- 効果ある？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 13:04:19.93 ID:kn01H7JG]
- 15分やってるけど、だいぶマシになったと思う
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:05:28.86 ID:0OnJqwvx]
- これ、本物が何故か家にあってやってみたら上手くできないから(特に縦振り)また押入れに戻しておいたんだけど、
スロトレしばらくやってから、久しぶりにやってみたら縦振りが出来るようになってたw
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 05:15:11.55 ID:zeicas5b]
- >>447
縦振りできるようになると、効果が高くてラク部類になると思う
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:26:02.09 ID:2YXHoCmG]
- これのおかげで30を過ぎても全身引き締まっている。１日20分くらい振ってる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:13:47.66 ID:ZgdyzpGb]
- 大掃除で出てきた。
久々に２分くらいやって、トイレ行って手洗ったら水が黒い。
てて、、手に色が移っていたぁー（棒
防止方法ありませんかね。
後、トイレで◯◯◯に色がついてないか心配。見るのが怖い((((；ﾟДﾟ))))
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 23:49:26.63 ID:ZC1446Ug]
- >>450
ﾜｸﾏﾝとかﾎﾑﾝｾで手袋買ってきたら？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 04:38:37.28 ID:9bm3Ee9g]
- 風邪ひいて少し休んだがまた再開
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 03:34:17.28 ID:EKT83NMC]
- 肩こり酷いんでボディブレードのパチモンネットで注文してみた
ダイエットとか鍛えるとかそっち方面よりリハビリ目的で買ってみた
早く届かないかな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:23:40.88 ID:rhqSeR8+]
- エアロバー手に入れたけど上手く振れないなぁ、いい感じって状態が5秒ぐらい続けばいい方
筋力が無いのかコツなのかどっちなんだろう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:38:05.95 ID:Oi9P2uMi]
- >>454
まずは力を入れ過ぎずに
バーが振れるのにまかせて、ふるふる振る所から。
っつーても、相当品の場合、バランスがどうなのかはわからないけど。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 03:52:30.78 ID:cYVFaMPe]
- 腹筋に全然効いてる気がしない、6分ブンブンしたら腕だけパンパン
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:59:58.65 ID:lbZBDrAT]
- 負荷がかかる=筋肉を刺激=疲れる だから効果自体は確実にあるだろうね。
使われてない筋肉を使うほど短時間で疲労感があり、鍛えられているほど
疲労を感じるまでの時間が長い。
合わせてベロ回し体操とかして、姿勢制御と口周辺筋肉の改善も平衡すると
効果UPするよ。ブンブンしてパワーが関係ないとこに分散されちまうと
せっかくのエクササイズが無駄になっちまうYO
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:14:10.23 ID:rPxmzLqF]
- 購入して約一ヶ月、やっと縦振りが連続３０秒続けられるようになった。
１分続けられるように頑張る。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 02:16:11.96 ID:RvEUhYVo]
- >>458
どれ買ったんですか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:29:51.40 ID:Rhp1licd]
- >>459
エアロバーだよ。あまりに安いんで実家用、自宅1階、2階用と計3本買っちゃった。
これでどこででもブンブンできるw
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:26:19.42 ID:LB1JIIf+]
- エアロバー安くていいよね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 02:17:52.21 ID:KJQ9m2qr]
- これ腹筋に効かせるの無理じゃね？若干姿勢低くしても余り効果ないような感じ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 16:40:03.18 ID:ssjJuten]
- 効かないよね。まあ、どうやったって負荷が軽すぎるし
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 05:12:28.38 ID:/+wxByJP]
- 腹筋は別にやったほうがよさそうだね、コロコロとか
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 11:25:00.25 ID:blhQ4wT9]
- 11kg痩せて4kgリバウントしたから半年ぶりにブンブンしてる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:11:55.36 ID:v+6FcdON]
- 俺もなんか年でやばくなってきたから再開する
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 20:54:18.68 ID:K88e0j7C]
- ┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これは膝と肘は軽く曲げて、腰は固定して、肩から手を左右に振り
ますよね。腰は少し左右に動きますか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:51:43.54 ID:La2MOoQR]
- >>467
そりゃあ多少腰も左右に揺れるけど、やっぱ手、っていうか腕を
←→
に動かしてる感じ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:11:06.48 ID:Qfvtct13]
- ダイエット用に買ったのだけど、今はどっちかというと肩こり改善用になってるｗ
酷かった偏頭痛が全く無くなったから、肩周辺には相当効いてると思うな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:34:03.61 ID:lJmehR4y]
- 確かに肩こりにきくよね
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