- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 05:21:01 ID:jDgAGP8y]
- >>70今日運動して、体脂肪減るわけないよ～せめて一ヶ月はやってから書いて。
置き換えスレは叩かれやすいからもう少し考えてから書いて。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 13:53:35 ID:FlJybuFx]
- リエータってひと箱いくら しますか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:05:12 ID:tbU+7dUf]
- 明治プロテインで2食置き換えしてるんだけど、毎週休日にドカ食いしちゃう。。。。
どうしても我慢できないで和菓子やケーキ食べちゃう。痩せれない。
お餅やケーキみたいな置き換えあればいいのにっておもっちゃうよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:41:51 ID:l52t4Cg8]
- カップケーキ系のおきかえはあるよ。
食べたこと無いから美味しいかわからないけど。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:47:04 ID:Fo4obnu3]
- >>75
そんな細かいツッコミ(^ω^;)
運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ？
減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん～
たかが掲示板に神経質になりすぎだよ（笑）
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 02:22:55 ID:UvJyJAwM]
- そうかー？ 読み返したけど今日やって今日減ったととれる。 まあいいけどね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 23:50:57 ID:2WvjKwf3]
- >>77
私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。
毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で１８００Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 22:54:15 ID:JkCkekxX]
- １日爆発くらいなら大丈夫じゃん？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 05:35:19 ID:Ac/fyqVT]
- 置き換えすると代謝下がるから筋トレは必須だよー。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 21:48:58 ID:sdtm1Oe0]
- 良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？
自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:54:20 ID:Ac/fyqVT]
- >>84その人の体力等によるから一概に言えない。
筋トレスレ見たりした方がいいと思う。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 22:48:30 ID:XFXJKmer]
- 昼と夜をマイクロダイエットに置き換え、朝は500キロカロリー位の普通食。
とは言ってもカロリー計算や栄養バランスを考えるの面倒くさいから
おかずはニチレイフーズの「シェフズバランス」か「気配り御膳」食べてる。
お金はかかるけど早く痩せなきゃいけないので。。。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 00:27:35 ID:bnykNGIc]
- >>1もそうだけど>>36はどうしたんだろう。
挫折したのか結果が出ないから書き込み自重しちゃってるのか・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 01:21:47 ID:hcPT9O3o]
- 以前２食置き換えで５キロ減ったんですが、気が緩んでリバっちゃったんでまた挑戦します。
朝→普通
昼・夜→置き換え
朝起きたら体重、体脂肪報告します。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 07:35:23 ID:iURScjn+]
- 2食おきかえって朝と夕方におきかえるとしたら、
置き換えるダイエット食品ってかえないと味とか食感的に単調になりませんか？
自分はこれはやるきないけれど、
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 09:38:02 ID:hcPT9O3o]
- 160/55.7、27.4％
ひどすぎる…今日からスタート
>>89
私は飽きるというか、ドリンクタイプで２食置き換えるとお腹ゆるくなります
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 18:14:01 ID:b06hxYxX]
- 明日から2食置き換えします。朝と夜をリエータに。昼は会社でお弁当。とりあえず１週間試してみます!!163/62
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 19:01:50 ID:Lv4xbY/T]
- 痩せたい
- 93 名前：36 mailto:sage [2008/11/09(日) 21:37:10 ID:24TZ4gKt]
- こんばんは。36です。
ｽﾚが全然伸びてなかったのと
一昨日まで女の子+停滞期が続いて
体重が全然動かず報告してませんでした。すいません。
今日現在
52.8kg/32.7％です。
ｽﾀｰﾄして1ヶ月経過して
体重が3.2kg減、体脂肪が1.3%減です。
ただ体脂肪は（市販の体重計で測っているせいもあってか）
数値にばらつきがあるのであんまｱﾃになりません。
昨日の体脂肪は30.7でした。
長期戦という事で先日ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛを２箱購入しました。
ﾏｲｸﾛは高すぎて買えなかった…泣。
このまま朝夜２食置き換えで年末まで頑張るぞ！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 11:09:44 ID:5yVweRaQ]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.6、27.2％、2日目
悩みって自分ではどうしようもないことが多いけど、痩せれば悩みの半分くらいなくなりそうな気がする
みんな一緒に頑張ろう
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 17:29:39 ID:PAe38OaV]
- >>86
１ヶ月で幾ら位かかります？
結果出てますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 05:50:13 ID:5RAwifKa]
- マイクロダイエットなんて今更じゃない？ 栄養素みて似たような安いの買えば？
私はグローバル。ハーバーもいいなあと考え中。どちらも半額位だよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 06:36:52 ID:PdCFb7w9]
- 15年ほど前にマイクロダイエットで２食置き換えしてた。
男（19歳) 163cm 88ｋｇ → 58Kg
8ヶ月で30ｋｇ痩せた。朝夜マイクロで、夜は毎日ジョギング1時間。
本当にきつかった。片思いのあの子に告白するため～とはいえ、やり過
ぎだった・・しかしその後3年周期ぐらいで15kgほどのリバウンドとダ
イエットを繰り返している。
今回は激務のストレスでついに80kgまで戻ってしまった。また置き換え
と運動だが、今度は筋トレが最優先にしようと思う。基礎代謝を上げん
ことには一生「置き換え」から逃げられん。早速先々週からはじめたが、
3ｋｇ減った。お父ちゃんは頑張るぞー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 10:43:35 ID:ffyvqn0I]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.0、27.1％、3日目
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 14:34:50 ID:2y7sGCZv]
- リエータとスリムアップスリム、スープタイプだとどちらが美味しい？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 20:56:26 ID:Qs96hamK]
- ２週間前から始めました
身長159体重56.7→53.3 です。
私の場合、ダイアナで、朝と夜スープとジュースの置き換え
昼は500㌔カロリーくらいをとってます
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 22:16:55 ID:Z1gJDml7]
- >>99
好みもあるかと思うけど、自分は断然スリムアップスリムの方が美味しいと思う
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 09:48:54 ID:emz2fAd6]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.6、26.9％、4日目
>>99
私もスリムアップスリムの方が美味しい気がします。でもスープタイプ自体どれもあまり好きじゃない・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:00:16 ID:q04cxjg5]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.7、25.9％、5日目
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:02:54 ID:3H+K7FPH]
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 03:01:53 ID:lkcBJ0pd]
- リエータのスープはマズすぎて鼻つまんで飲んでた
初めの頃はちょいマズくらいだったのに段々ｹﾞ○の味みたいに感じていった
もうとにかく早く無くなれと毎日が辛かったorz
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 14:49:55 ID:pAYb5gfr]
- リエータの方が高いのにマズイのね…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 17:40:21 ID:lF55XR8T]
- >>91
結果出た？
あと１キロ王道で痩せたら１週間限定で置き換えやってみよう。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 18:56:41 ID:S8p3LbpM]
- >>103
この人どこ行ったんだろうか。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:00:36 ID:NJy7KgPy]
- 1食置き換えやってたんだけど、停滞期で全然体重が減らないので
2食置き換えに変更します。みなさんどうぞよろしく。
朝しっかり食べて、昼夜置き換えの予定。
デスクワークだから座りっぱなしでお腹そんなすかないしw
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 01:44:19 ID:Kngi0Tjb]
- 普通の食生活だけど体脂肪13だよ。＠１６５／６０
筋肉質だからかな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 15:46:12 ID:nN+fe1Y9]
- 1ヶ月ＤＨＣで昼・夜の二食置き換えして４キロ落としました。
どうしてもお腹すいたらモヤシを茹でてポン酢で食べてます。
今日４箱届いたのでまだまだこの調子で続けます！
開始時１６４/６５
現在 ６１
年末までには５８目指したいです。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 23:08:01 ID:3mpeQ3qc]
- スリムアップスリムのシェイクで2食置き換えしてるんだけどリエータとだとどっちが美味しいんだろう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 18:47:45 ID:fOL1Uj5b]
- もう何年も何回もダイエット失敗して、痩せにくい体になっちゃったけど
ここに決意表明！
とりあえず今まで一回も一週間クリアできたことがないんで、目標は一週間クリア
1日目
朝・夜は明治のプロテインダイエット
昼はコンビニで500kcal以内
158/60.6
30.2％
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 21:08:01 ID:PKAc2IzK]
- 2日目
60.1ｷﾛ
29.5%
今月はなぜか3日も早く生理になってしまった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 00:40:20 ID:EsmhGrIR]
- 3日目
59.0ｷﾛ
28.8%
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 04:39:18 ID:rUK2SsWi]
- 毎日書き込むスレは他にあるよ。
痩せにくいと思うなら筋トレだよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:33:41 ID:lHfAVgp1]
- >>115
身長いくつ？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:58:04 ID:lHfAVgp1]
- ごめん、身長書いてあったね。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 11:25:14 ID:SHv9+LV+]
- >>116
スレ主が毎日報告してもいいって書いてるのに･･･小姑ウゼェｗｗ
- 120 名前：36 mailto:sage [2008/11/28(金) 19:53:18 ID:YICiNpm4]
- こんばんは。36です。
今日現在51.4kg/30.0%です。
前回11/9から-1.4kg/-2.7%、
ﾄｰﾀﾙで-4.6kg/-4.0%となりました。
友人と昼夜食事したり飲み会があったりしたので
停滞期→少し減る→停滞期を繰り返しています。
来月は忘年会等外食が多くなるので
気を引き締めて続けていこうと思います。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 14:15:48 ID:dQDrUzwe]
- DHCプロテインダイエットで昼・夜２食置き換え始めて
今日で３日目。。
まだ 大丈夫……
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 10:18:37 ID:IKfRD3hg]
- あげ
あんまりやってる人いないのかなー
- 123 名前：36 mailto:sage [2008/12/27(土) 07:01:16 ID:uyQj4byh]
- おはようございます。36です。
今日現在49.8kg/30.8%です。
前回11/28から-1.6kg/+0.8%、
ﾄｰﾀﾙで-6.2kg/-3.2%となりました。
体重は減ってますが、体脂肪が全然減らないのが気になります。
ちゃんと運動しなきゃね。
今月は4日連続飲み会や残業続きで
かなり極端な食生活でしたが
何とか落ちてﾎｯとしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄは今月いっぱいまでの予定でしたが
健康診断で標準体重48kgと言われたので
あと3ヶ月頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 08:34:26 ID:9wXFBgwI]
- >>123
体重的には大成功じゃん！すごいね。
どうやってモチ保ってるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 18:36:26 ID:pZQ07yZ2]
- 携帯からじゃダメですか？
まとめ買いしてそろそろ届くんだけど(･∀･)
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:23:23 ID:YsDpoLd2]
- DHCのプロテインダイエットを飲んでます。（二週間目）お通じが良くなって毎日すっきりです。お腹も凹んできた感じ。
酷い便秘に悩まされていたのでこれだけでも有り難いです。
緩くなりすぎたら次の日は一回にしたりはしますが、基本１日二回飲んでます。
ただ元々、少食なのでカロリーが足りない気もします。二回飲む以外がの食事がおむすび一個だったり。外食の時はきちんと食べますが。
１日1000カロリーはとらないといけなかったりしますよね？確か。
- 127 名前：もじゃ [2009/01/20(火) 09:26:00 ID:46Xf2nO7]
- 今日からはじめます。
160/52/28
目指せ43kg。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 15:27:15 ID:/7IDxYZS]
- 私の友達は９月半ばから一日２食、プロテインに置き換えて４ヶ月で２０キロ痩せました。
私も見習って、やってみようと思います。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 00:31:48 ID:LEznsjOP]
- どっちの方法が痩せられるかということで、おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 23:35:50 ID:mgkc8DRW]
- 短パン
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:50:58 ID:wXV/lCxu]
- これって置き換え最中に運動したら危険だよね？
置き換え終わった次の日に運動すべき？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:15:14 ID:TA0gxBV1]
- 朝と夜を豆乳＋フルーツってどうだろ？
個人的には豆乳にココアまぜたいw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:21:00 ID:eYATYlwl]
- 今日でDHCのプロティンダイエットで２食置き換えを始めて１週間です。
83.6→80.6になりました。朝夕置き換えです。
慣れてきたので後半の３日間は30分ウォーキングしました。
まだまだこれから、頑張ります。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:25:45 ID:TlqQb+Tz]
- >>133
おお！１週間で３キロってすごいね！
自分も約１週間前から始めたけど、１キロ減です。
置き換えと、スロトレ、ステッパーも併用しています。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:14:54 ID:eYATYlwl]
- >>134
元が太いので、3kg減ってもまだまだです…。
お互い頑張りましょう！！また報告に来ます！
- 136 名前：名無しさん＠お腹おっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:22:32 ID:WFD5tcGO]
- 体重の何％か、標準よりどれだけ余分な脂肪があるかどうかが問題。
100kgの3kgなら50kgの1.5kgだしね。
- 137 名前：36 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:37:44 ID:TOCZLAF9]
- こんにちは。36です。
今日現在49.6kg・30.0%です。
前回から-0.2kg/-0.8%です。
ﾄｰﾀﾙで-6.4kg/-4.0%となりました。
今月は、平日は仕事でｼｪｲｸ2食おきかえ、休日は外食という
極端な食生活となっていた為、あまり減らなかったです。
（外食した翌日にｶﾛﾘｰ押さえめにして調節して
2日位で体重を元に戻す→ｷｰﾌﾟという繰り返しでした。）
標準体重まであと2kgなので、太っていた頃よりも
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。
ここまで頑張ってきたのであともう少し頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
>>124
ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてる途中で体重が少し増えても
落ち込まずにﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ思考で頑張ったからだと思います。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ板をROMってﾓﾁ上げてます。
- 138 名前：ユニ [2009/02/03(火) 06:58:48 ID:N52bZwap]
- 今月から朝晩置き換え始めました。コアリズムも取り入れて頑張ります。
スタート→１４８センチ６４キロ
テレビで柳原加奈子や渡辺直美見てると自分を見ているよう…。
今朝６３.５キロ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 11:59:48 ID:S8NuG6IN]
- 156cm69.8kg！
40キロ代から徐々に徐々に太っていったので
怖いことに自分がピザだとは思ってても
「超」ピザだという自覚が全くなかったorz
改めて鏡や自分が映った写真を見て「ヒデェ・・」と思った。
今朝からリエータ始めたので仲間に入れてください。
朝夜の二食置き換えで行こうと思います！
目標：夏に普通の洋服屋で洋服を選べるようになること！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 17:23:42 ID:vI8g9u7s]
- 今日から明治のプロテイン、昼夜ではじめます。
説明書きに「一日１食を限度としてください」と書いてあったので心配。
それ以上に空腹が心配。
昼を終えて３時４時に腹減って集中力なくなった。
ついついおからクッキー数枚食べてしまったけど、これを癖にしちゃーいかんよね。
明日はゼロカロリー炭酸を持参しようと思う。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 17:41:34 ID:mXqkrfFa]
- 炭酸で胃袋膨らませてたら、いつまでたっても空腹には勝てないよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:28:55 ID:RkJo4W6E]
- 139っす。リエータ朝夜にして今日で3日目。
前は69.8～70.2位で変動してたのが
68.7～67.9と、69を超えることが無くなったよ。先は長い・・・。
- 143 名前：140 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:11:54 ID:dRzEO6yw]
- >>141 じゃあどうるれば空腹に耐えられますか？
試験勉強もしないといけないので、空腹だと集中できません。
やっぱり２食置き換えだと強靭な精神力が必要とするんでしょうね・・・。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 11:17:13 ID:eSqxIenU]
- 受験生ならしっかり食えよ
勉強終わってからダイエットしろ
でなきゃ、脳に糖分まわらなくて勉強できないぞ
- 145 名前：モカ mailto:sage [2009/02/19(木) 12:16:35 ID:CKN2vH9H]
- ３月１１日までの３週間２食置き換えします。
やり方は一食分の粉を豆乳と水で二食分の量にして、お腹空いたらチビチビ飲むようにします。
運動は行ける日はジム行って、ウォーキングはトータルで三時間くらいします。
158/61/37％
この二週間で５キロリバしたから３週間で目標マイナス８キロです
毎日報告します
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 17:26:31 ID:CHltB1AT]
- 150cm、51.8kgです。
今日から、朝と昼をスリムトップスに置き換えしてます。
味は不味いです。オルビスのプチシェイクの方が美味しい！
でもプチシェイクは栄養素が足りないのでスリムトップスにしました。
43kg目指して頑張ります。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 22:49:23 ID:UBT4cG+N]
- >>143
私も受験生です。
私は炭酸じゃなくて普通の水ばっかり飲んでます。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:39:22 ID:jxyTOyCK]
- 161cm 72kgでした。工場勤務。
工場勤務と言ってもラインじゃなく技術系で
なぜか細いイケメンと可愛い子や美人熟女が多くて
ダイエットに火がつきました。
一日2食で、500カロリーのバランス良い和食で
2ヶ月で52kgになりました。
太ってた時は一日4000カロリーとか食べてなにも
動いてなかったから当たり前といえば当たり前＞＜
でも52kgになったら工場内で彼氏出来ました。
維持します！！！絶対！！！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:41:27 ID:jxyTOyCK]
- ↑は一日2食の置き換えで一食は500ｶﾛﾘｰの普通食って意味です。
ちなみにしたのはマイクロダイエット。理由は味。
最初の2週間は普通食をマイクロのにしてたけど
どうも癖があって苦手になり自分で自炊しました。
今は食べ過ぎた次の日は2食置き換えにしてる以外は
2000カロリーほど食べてるけどリバウンドしてません。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 08:55:52 ID:EJccUyyz]
- >>148>>149
凄いですね！
彼氏getもおめ！
普通食は朝昼夜、いつ食べてましたか？
お腹が減った時何かおやつなど食べていたのでしょうか？
よかったら教えて下さい。
- 151 名前：149 mailto:sage [2009/02/22(日) 14:02:49 ID:Cnd5BdUE]
- >>150
普通食は日勤だったから昼食べてました
お腹が空いた時は林檎を一カケ食べて我慢して
それでもヤバイ時はご飯少な目のお茶漬けで落ち着かせてました
マイクロ事態が甘いので（ドリンク主に使用）
甘いものはあまり欲しくなくなりました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 16:57:58 ID:3IW0WeOX]
- >>151
お答えありがとうございます。
参考になったしモチも上がりました。
マイクロは高いから無理なので
リエータかスリムアップで頑張ります！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 08:37:26 ID:bj5oNRJz]
- スリムアップスリム(ドリンク)で昼と夜の2食置き換えしてるけど
抹茶と黒ゴマがダメだ・・・
まぁ腹減ってるから結局飲めちゃうんだけどさ
コラーゲンやら入ってるおかげでお肌はツルツルぺかーです。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 11:02:21 ID:dhx/KyKt]
- ３年前の２０歳の成人式半年前→７２キロ。２食置き換えダイエット（朝ガツ食い・昼豆乳クッキー・夜おかゆ食品＋サラダ）で成人式までの半年間続けたところ６３キロまで減量。
それが良かったのか、久しぶりにあった同級生とアドレス交換をして、1年後の２１歳に付き合う。この間は夜におかゆ＋サラダのみで昼は普通に食べてたし、間食もしてたが、たしか＋１～２キロぐらいだったと思う。
時は流れて２３歳の今現在、付き合い始めてからは普通に食べるようになり、体重７８キロにリバウドどころか驚異的に太る。会社の健康診断でダメだし、彼女にも怒られ（７０に戻すまでＳＥＸなしといわれた）為、もう一度ダイエット決意。
朝ガツ食い＋昼バナナ１本＋豆乳クッキー３枚・夜おかゆ食品＋サラダ少々。
ダイエット決意してちょうど１週間たちました。
７８，２キロ→７６，０キロ。なんとか3月の終わりまでに７０キロにして、ＧＷ終了までに６５キロにしたいです。
確かに、いろんなスレでも言われるようにリバウンドはすると思いますけど、ダイエットに成功した後皆さん、どのような食事生活にしますか？
１食置き換えを一生続けるとか・・・？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 13:49:56 ID:xBKZvkxg]
- 夜の方にしっかり食事した方がストレス貯めなくていいと思うよ。
飲みとかの誘惑もあるし、途中で挫折しそうになる。続ける事が大事だよね。
朝は体の中では排泄の時間にあたるから、
朝食に人参リンゴジュースやショウガ入りの紅茶＋黒砂糖で済ます。
昼は軽くそばでいいじゃないかな。
詳しくは石原式断食法でググってくれ
- 156 名前：153 [2009/03/06(金) 18:53:09 ID:RwXdoyXx]
- あんまやってる人いないのかなー？
スリムアップスリム(ドリンク)で昼夜の2食置き換えしてます。
順調に体重は減ってると思ったら酷い便秘になってしまい困ってます
ドリンク系で置き換えしてる人、便秘になりませんか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 01:34:51 ID:/Y9F965P]
- >>156
普通食を米や納豆、野菜なんかを取ったり。
おやつにヨーグルト（プロピオやソフール）を一日一回くらい取り入れるとダイエットの空腹まぎれるし、腸もいいかんじ。
ビオフェルミンも飲んでる。
自分は水や白湯、コーヒーなんかを朝に飲むときく。
それで出ない日があっても、腸が綺麗なら一日くらい大丈夫！と気楽にしている。いざとなりゃ薬のみゃいいさ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 00:01:48 ID:eGsTKvBJ]
- リエータのめば、いやというほどンコとヘがでるよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 23:38:18 ID:Kz+Orfty]
- 焼豚
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 08:11:17 ID:xmyongKC]
- 参加します
164/59,2
目標は53ｷﾛ
宜しくお願いします
- 161 名前：ミカん mailto:sage [2009/03/23(月) 02:37:08 ID:ta485age]
- 今日から毎日記録させていただきます！
【159㎝・53,4kg・29,9%】目標は45kg。よろしくお願いします！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:09:50 ID:0jswhwGC]
- 157 69.9 大学生
リエータ昼夜で、学期中は朝夜でやります
おやつは野菜ジュース、ゼロカロリーゼリーで
目標は50キロ代 がんばります
- 163 名前：156 [2009/03/29(日) 08:53:51 ID:sl59BYMj]
- スリムアップスリム(シェイク)で昼と夜の置き換え一ヶ月実行してみて-5kgでした(75→70)
不味いし飽きたし乳酸菌とか入れてリニューアルしたのになんか腹が立つのでwDHCかリエータにしてみます。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 11:21:21 ID:vbM0KmBC]
- マイクロダイエットで半年かけて、87kg→60kgまで落としました。
身長165cmの♀です。体脂肪率も36%→24%。
ただ、貯金も大幅に減量してしまったので、他社製品を検討中。
運動はウォーキングとコアリズムをやってます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 13:28:23 ID:0GLfO8tW]
- 置き換えダイエットで痩せた体重を維持するための生活が出来るなら、
最初からそうしていれば全く金はかからず同じ結果になるんだぞ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 17:32:48 ID:sBr3pwSX]
- DHC１箱ちょいやったけど、途中でめったにひかない風邪ひいたり３回くらい体調を崩した。
いろいろ考えてあるプロテインだろうけど栄養バランスはやはりよくないんだね。
身長158。上半身11号下半身15号。体重は73からまずは60台に降りるのを目指してたんだけど、今74.5orz
体のあちこちの肉が邪魔だ。。。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 17:42:41 ID:Ffley2mN]
- ＤＨＣのドリンクタイプで１食置き換えて１週間、－１キロ。
今日から朝、夜の２食置き換えるので宜しくお願いします！
30歳女、身長 171センチ、体重 66.0キロ、体脂肪 29.5％
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:15:41 ID:iEEwhSYQ]
- 初めて、始めた時は昼夜置き換え３週間くらい続いた。
もちろん見た目にもよくわかった。くびれができたし、あごを触ると明らかにすっきり。
しかし、ちょっと落ち込むことがあって、ダイエットのモチが下がって、
通常食どころか暴食に切り替わり。
あれよあれよという間に、見事なリバウンド･･･。
３週間、続けられたんだから、またはじめてみようと思ったものの、
最初ほどの勢いがないので、なんだかんだで食っている。
ダイエットはモチが大切だなーと改めて感じた。
１ヶ月以上続けられる人、マジで尊敬するよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:11:01 ID:DL8KBR03]
- 置き換え始めて二ヶ月。
普通食は温野菜と子供茶碗一杯のご飯とみそ汁。
１１kg落ちました。
記念に今日はお寿司
久しぶりのまともな食事が泣く程おいしかったです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:06:37 ID:zxs0FKM4]
- >>168
ガンバッ！
>>169
おめ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:13:25 ID:Bd9uqsiG]
- 私も昨日から再開。
皆さん、ダイエット中に餓鬼感やドカ食い衝動にかられたら
どうしてますか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:13:08 ID:6w8120Sx]
- 0kcal表示のゼリーでしのいでます
それでも無理なときはSOYJOYとか
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 06:54:09 ID:dS6pCkH3]
- >>168
あれ、私がいる
しかも痩せてた過去の栄光と今のデブい自分への苛立ちで、余計暴食になるんですよね…
でも一度減らせたとこまで落とすのは、時間がたってなければ案外楽ですよ
デブのままイライラした毎日を過ごすのはもう嫌です
私も2食置き換えをとりあえず1週間､と毎日続けてるジョギング8キロをしてがんばります
お互いがんばりましょー
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 12:36:42 ID:Fgya89Vr]
- 今更ながらスリムファーストで置き換え初挑戦します。
157cm60kg 体脂肪31%女38才
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 00:07:10 ID:b9KCZlgN]
- 三ヶ月置き換えと、子供茶碗に少なめのご飯に野菜の御菜で頑張ってきたのに、
今日仕事が以上に忙しくてしかもトラブル続きで…
つい、夜食を食べてしまいました。
間食もなしだったのになー。
食べたのは糸コンで作った焼きそばもどき。
どか食いってほどじゃないけど、挫けてしまった自分に自己嫌悪。
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