- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:29:35.59 ID:dRTOo2D4]
- 明治なんだけどスリムファーストのチョコ味に
今度は挑戦しようかな。
スリムファーストって飲む時の量多いようなので
腹持ちがいいような気がする
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:33:47.37 ID:Nj/LCIQI]
- 二食置き換え４０日め
だいぶ慣れて来て空腹感はなし
あと10日で長寿遺伝子働き出すかな(^ω^)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:23:59.80 ID:cJoqOjpX]
- 始めて２週間。１．５キロやせた。まあまあか。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:49:35.82 ID:iIISeA02]
- >>400
それだと、更に低燃費な身体になって、
食事を戻したら即リバウンドするのでは？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 12:26:52.67 ID:HY6uVn4l]
- この生活で変わったこと
・ただの白いご飯が甘みがあってうまくて仕方ない
・みごとなババナうんちが出る
・肌がつるつるになった
・睡眠不足でもあまりつらくない
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:03:48.69 ID:dulC5BXH]
- >>419
素敵な生活だなぁ
白ご飯おいしいって幸せだよね
どういう生活してますの？
やってみたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:04:13.61 ID:xQCNmkcY]
- >>418
そもそも戻す必要ってあるのか？
低燃費な人って、ようは先祖が貧しい土地で生活してきて
食料が少なくても生きられるように進化していったわけよ。
そんな燃費のいい人間が、一般人と同じ３食食べてきたのがそもそも間違い。
ていうか３食食べてきてたから太ってたと思う。
２食生活に身体が慣れたのなら食費も浮くし、
これからも痩せない程度のカロリーで二食生活続けるのがいいと思う。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:25:54.91 ID:EHLbRSWO]
- たまに休止期間（３食食べるが、太らない程度のカロリー控えめな食事）を１週間ぐらいもうけると
再開したらまた順調に減りだすしリバもしにくいよ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:58:53.85 ID:Udb2eRAv]
- 食費減った分、カルニチン、αリポ酸、コエンザイムＱ10投入したら
さらにストンと落ちそうだ(･ω･)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:21:58.76 ID:WTlw5q6o]
- >>421
戻すって、普通食にって意味だけど？
せっかく痩せたのに太ってた頃の食事に戻してどうすんのw
それに2食でも3食でもカロリーが同じなら回数にこだわる必要ないし。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:44:42.08 ID:PihQALsu]
- >>420
>どういう生活してますの?
どういうって、スレタイの通りだろ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:24:28.21 ID:uBrH56rL]
- 明治置き換え朝、昼やって約1週間。通勤で約15分歩き、自転車で10分を週間3.4日
全く痩せず…挫折しそう。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:23:45.67 ID:SkmUhbdf]
- >>426
夜何食べてるの？今は体が必死に抵抗している時期かも。
これから痩せるはず。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:35:05.79 ID:pJg/JXUi]
- >>427
夜は普通に食べちゃってます(-_-;)たまに外食とか…
それがダメなんだと思い、今日から朝、夜の置き換えにしようかなと思ってます。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:15:24.39 ID:SkmUhbdf]
- >>428
外食する日があっても置き換えはやっぱり夜やるのが効果的ですよ。
私も朝夜置き換えとジムで３週間で３㎏ほど（BMI19前後）スルスル落ちた。
結果は出るので頑張りましょう。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:34:11.24 ID:JTRsEolJ]
- >>429の｢結果は出るので頑張りましょう｣ってその通りなんだけど、なんだか改めて聞くとやる気でるね。
一ヶ月夜だけ明治のココア飲んでたけど3キロ(68～65)しか痩せなかったから、明日から昼夜2食置き換えることにする。昨日で生理も終わったし気合い入れて頑張る！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:34:41.87 ID:pJg/JXUi]
- >>429
ありがとうございます！！
朝、夜にして頑張ってみます！結果が出ることを願って…！
>>430
まさに私今65キロです。
一緒に頑張りましょう！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 06:05:14.12 ID:t2/u9nes]
- 5月半ばから始めて5キロ減ったけど置き換えは高いので、もどきを考えてみた。
アミノ酸スコア100の大豆プロティン15ｸﾞﾗﾑに市販のカップスープ一袋にスキムミルク15ｸﾞﾗﾑにコラーゲン6ｸﾞﾗﾑをお湯で適当に溶く。
かなり腹持ち良いし安い。
冷たいｼｪｲｸ系はｲﾏｲﾁなので、全部お湯で溶いている。
あと7キロ頑張る。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:18:32.93 ID:TMLU2LHu]
- 私はたまに豆乳２００ｃｃ＋野菜ジュース２００ｃｃ混ぜて飲んでる。
２食置き換えのうち１食はコレでも全然ＯＫって感じ。安いしおすすめ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:23:35.81 ID:3nP0s5+n]
- 梅雨のせいかもしれないけど、すぐ風邪引きます
(´･ω･`)風邪の間は一食だけ置き換えにして病院の薬飲んでます
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 18:31:42.53 ID:UT/atyvK]
- >>432
アサヒのプロテインだと薬局で
安売りしてるの見たことある
14食で2980円
また、ヤフオクでもたまにでてる。
ヤフオクは使いきれなかったりした物
抵抗なければさらに安い。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:33:43.62 ID:y6fyTVIi]
- 明治は本当に腹持ち悪いです…
リエータは不味いけど
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:56:02.07 ID:WAmSnzH5]
- 明治飲み始めて３日目からそう感じたので
いったん辞めた。
食事制限してからまた飲むようになったら
満腹感が出てきたよ。今では4時間～持つ。
過食してる時だったのですぐ
2時間くらいでお腹すいた。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:26:28.12 ID:DHoAD7S8]
- 腹減ってればなんでも美味いけどね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:20:45.74 ID:g+JLd4ZP]
- ASAHIが近くのｲｵﾝで2000円以下で売ってたから買ってみた！
前は明治飲んでたけど、こっちも普通に飲める
もう1袋買えば良かったな～
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:06:47.53 ID:63TZWsAJ]
- 明治くらい美味しくて
腹持ちが良いのがあればいいな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 08:24:43.40 ID:ShQhYCzI]
- 明治プロティンダイエット使用してるけど
自分的には牛乳を豆乳にすると腹持ちいい。
豆乳は、日によって無調整豆乳したり調整豆乳にしたりだよ。
もしくは牛乳＋豆乳＋明治プロティンダイエットでも腹持ちいいと感じる。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:34:04.21 ID:63TZWsAJ]
- 豆乳で飲んでるけど
2時間くらいでお腹がすくよ。
生理前なのもあるのかもしれないけど。
暑いから氷何個かいれて飲んでる。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 08:56:25.14 ID:ShQhYCzI]
- >>442
速攻飲み派？
ゆっくり飲むのが効果的だよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 09:00:05.03 ID:63TZWsAJ]
- 3分くらいです。
満腹感がないわけではないですが
どうしても何か食べたくなります。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 09:57:22.76 ID:ShQhYCzI]
- >>444
お勧めとしては、心太を食してから飲むのも良いと思うよ。
私は仕事で、どうしても今の体型を維持しないといけないので、
2食置き換えは年中なんだけど、どうしても厳しい時（空腹）は心太を利用しているので。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:01:21.06 ID:63TZWsAJ]
- 心太ですね。がんばります！
ここの皆さん一日どのくらいの食事してますか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:27:37.85 ID:63TZWsAJ]
- ネットで安かったので心太をポチッと＾＾
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:45:09.86 ID:Gc5W69Tz]
- し…心太
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:39:00.35 ID:vFH8hAX9]
- 1日一食置き換えにしたら、すぐ増えた。
てか金ないのでOS薬局でｵﾘﾋﾛのアミノ酸スコア100のプロテイン買った。
市販のカップスープにプロテイン15ｸﾞﾗﾑ入れて、コラーゲン6ｸﾞﾗﾑ入れてスキムミルク15ｸﾞﾗﾑ入れてお湯で混ぜて、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝをちょっと入れたら、かなり良いかも。
1日2食置き換え最強なのでがんばる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 04:59:44.32 ID:3NsVLEPp]
- 二食置き換えを1ヶ月やったら喘息出たので
一食に変更します
このスレ(^o^)／~~バイバイ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 05:58:37.56 ID:5KfhomwR]
- >>450
それが本当に置き換えのせいなら、１食にしてもたぶん出るね。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:36:23.22 ID:ZkiUA6JJ]
- 粉がむせて肺に入ったとか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:52:01.27 ID:ZkiUA6JJ]
- 2食の人って食事その他含めて
毎日どのくらいのカロリーですか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:39:00.02 ID:rh3fQ2kk]
- １０００そこそこでは？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:28:12.40 ID:5/3Kp2jI]
- >>453
学生のころ、おやつ禁止で朝夕置き換えで800kcal/日にしてたら
２か月で１１キロ落ちたけど３カ月目にふらふらになってやめた。
今は間食（お菓子ではなく無糖ヨーグルトとかゆで卵とか）を取り入れて
1100kcal/日ぐらいにしてる。
かえって順調に減っている気がする。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:59:57.35 ID:sZd4i0WN]
- 1日（朝昼）やってみたけど、夜死ぬほどだるくてギブアップ
おとなしく1食でやるわ
がんばってねー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 06:52:17.92 ID:BdAhOHQi]
- >>456
夕食が普通食なのに夜だるくなったの？
早めの時間帯に夕食食べればそんなに辛くないと思う
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:16:00.99 ID:n99/p5XK]
- >>453
今1000カロリーぐらい４～６日に１キロのペースで減ってる
最初は1500キロカロリーから始めて身体慣らして1000カロリーまで落とした
やり始めてから19キロ落ちた
あと23キロ落とす予定だから先は長い…('A`)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:03:24.68 ID:krUv5Gk/]
- 今日から私も参加させてもらいます。
スペックは23歳 159cm 50.8kg 24%
明治のプロテインで朝、夜置き換えます！
好きな人が出来たので次会う時（来月半ば）までにマイナス5kg目標です！
好きな人に、痩せた？って言われるのがまず初めの目標です(^^)
今の所、置き換え一週間で
51.8→50.8です。
まだまだ頑張ります！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:19:09.29 ID:etFQExvG]
- 人に気付いてもらうのって結構大変だよね
151cm 2ヶ月で49.8kgから44kgになったのに
誰にも痩せた？なんて言われない 寂しい
あと4kg痩せたら誰か気付いてくれるかな…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:02:13.48 ID:T+yZHxPL]
- >>460
聞いた話だけど体重落ちてから一ヶ月くらい維持してやっと筋肉とかのバランス取れて人から気づかれるらしい。
昔痩せた時も確かにそうだった。まぁ人から言われるのって5キロからだと思う。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:51:52.19 ID:lqM9iHBB]
- 二食置き換えでも停滞ってするの？さすがにこんだけカロリー低くしてジョギングとか運動もしてるから停滞なんてないだろうと思ってたけど最近いっこうに落ちない。めげそうだ。停滞してる人いますか？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:18:57.68 ID:6q/CMc03]
- >>462
以前朝夕置き換えで３か月で１３キロ痩せたとき、何度か停滞期があった。それぞれ１週間ぐらいかな。
あせらずそれまでのペースを守るのがいいよ。何しても減らない時期だから。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:36:05.11 ID:VAUVAADw]
- 子宮内膜症とそれに伴う貧血で、９月に手術する予定
でも今、鉄剤飲みながら朝昼２食置き換えしてます
（夜は食べないと旦那が不機嫌）
運動は貧血でさすがに無理なんですが、しなくても減りますか？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 14:59:27.98 ID:2En8MIRi]
-
【サッカー】女子Ｗ杯 日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！ 初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10
1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw
FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会 準決勝
日本 ３－１ スウェーデン [フランクフルト]
0-1 Josefine OQVIST（前10分）
1-1 川澄奈穂美（前19分）
2-1 澤穂希（後15分）
3-1 川澄奈穂美（後19分）
◆ 日本女子 佐々木則夫監督
GK 21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF 2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF 6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW 7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:19:15.21 ID:DyDvwiE/]
- マルチうざっ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:14:14.57 ID:AIGw6iMD]
- >>464
スペックよろ。
病的に太っているなら、術中の出血を軽減するためにも
ダイエットはアリかもしれないけど…
鉄剤が内服で済んでいるならまだいいけど、
下手すると注射に通う羽目になるから。
無理せずお大事に。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:17:27.64 ID:sjVb2BXA]
- >>467さん
レスありがとうございます
166㎝/82㎏ 上半身と腹部に脂肪たっぷり
過去にダイエットして56㎏まで落としましたが、
月経前症候群と月経困難症が出て次第に悪化するにつれ、
盛大にリバウンドしました
医師は「そのくらいの体格なら手術には影響ないです」と言いましたが、
やはり気になります
ちなみに防風通聖散エキス錠（カネボウ）も併用しています
- 469 名前：467 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:51:01.57 ID:AIGw6iMD]
- >>468
レスありがとうございます。
血圧等は問題無しと考えてよいですか？
だとしたら手術に即影響するという訳ではなさそうですね。
ただ、やはり体格の良い方は
そうでない方と比べて細々と困ることはあります。
挿管チューブが入りづらくて、何度も出し入れされるとか。
麻酔がかかって身動き取れない身体をストレッチャーに移動するときに
普通体型なら３人で済むところを、５人がかりになるとか。
脂肪が多くて、術野が見づらいとか本当にちっちゃいことですけど。
- 470 名前：467 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:56:24.65 ID:AIGw6iMD]
- >>468
長文規制だったので、分割してレスします。
手術だからというよりは、
今後のご自分のＱＯＬのためにダイエットもありだと思います。
私ならやっておきます。
ただ手術まで時間がないので、あまりハードなダイエットはお勧めしません。
リバウンドの経験もおありのようですから、ゆっくりと落としましょう。
たんぱく質は赤血球の素ですから、
高たんぱく低カロリーを心がけてください。
病院の栄養相談室を活用されるのも良いのではないでしょうか？
ハードな運動はできないでしょうから、ドローインはおすすめです。
しっかし、人のご主人ながら
夜の置換えに理解がないのは残念。
夜食べると、落ちにくいですよね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:25:54.01 ID:FageygnB]
- >>468
おお、私とほぼスペックが同じだ…165ｃｍ79.7kgです。数年ぶりにＳＴ注文して明日の午前に届く予定です。
本当なら夕食を置き換えたほうがいいんだろうけど、私たちぐらいのスペックなら
朝昼置き換えで夕食普通に食べてもやせそう。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:41:04.78 ID:rCAdrjiU]
- 自分もスペック似てる、今は166cm/60kg
79kgからここまではどの置き換え方でもするする落ちたけど、
ここからもう2ヶ月全く駄目、置き換えのみの限界なんだろうか
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:52:31.23 ID:sjVb2BXA]
- >>469->>470さん、ご丁寧にありがとうございます
うちの旦那は私の入院予定日まで忘れて
「お前の気分転換の為に、旅行予定入れてあげた（←入院予定当日）」
と言うような人なんでｗ
婦人疾患や貧血の症状も理解する気がないようです(´・ω・)
孤独に頑張るしかないと思ってます
>>471さん
ほんとだ、ほとんど一緒ですねｗ
確かに私たちぐらいだと標準体重に近い人に比べて、
落ち方は比較的速いかも知れませんね
そこに期待してみますｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:03:32.00 ID:sjVb2BXA]
- 連投ごめんなさい
>>472さん、昔私が減量した時も長いことそんな感じでした
私の場合そこで絶食に近い食事量に走ってしまったので、
それから減りはしたけどリバウンドもきつかったです（馬鹿過ぎ）
標準に近付けば近付くほど、身体動かすのも大事ですよね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:23:47.98 ID:AIGw6iMD]
- 朝夕置換え始めて２ヶ月。
会社では普通に食べているので、あまり気づかれていない模様。
前の部署の人からは、会うたびに「痩せたね！」と言われ
ムフフとほくそえんでしまう。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:42:01.47 ID:ZFCFoLnz]
- お腹減って仕方なかったからキュウリ一本まるかじりした
気分は鈴虫
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:14:38.45 ID:u+EHQeW8]
- よく冷えていればうまそう。
カロリー低いし、いいんじゃね？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:59:21.79 ID:ZFCFoLnz]
- >>477
うん、よく冷えてたから塩とかつけなくても美味しかったｗ
明日はキャンベルのミネストローネ缶に刻み白菜を加えて、
それを普通食にしてみよう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:00:54.06 ID:5eYzrNMm]
- 2キロぐらい減った所で停滞してるんだけど、早すぎだよね？
元々小食だから、2食置き換えても一日の摂取カロリーが変わらないのかもしれない。どうしたらいんだろう？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:30:12.78 ID:0HHE1xwx]
- 消費を増やすためにちょっとだけ運動するのはどうでしょう？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:13:27.53 ID:0jho59lt]
- >>480
軽いストレッチとヨガ、 半身浴はやってます。もう少し運動量増やすしかないですよね。
私みたいな人って珍しいのかな？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:09:55.86 ID:1OgfZKXM]
- 参加します。
155cm/50.7kg/22％/W72cm
朝、夜：通常食。白米のみ豆腐に置き換え。
昼：明治
毎日ランニング30分。
初めてやるんだけど、うまく行くといいなぁ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:16:36.82 ID:vUfVD6aq]
- >>482
残念ですが、明治を２食にしないと該当しないのでは？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:16:51.08 ID:XWSSeinP]
- >>482
そのスペックなら、男から見れば、そんなに減らす必要なさそうに見えるけど
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:53:46.91 ID:Oi+eZN5g]
- 男から見た標準て女からすればデブだからね。
男の為にダイエットするんじゃないし。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:57:50.01 ID:XWSSeinP]
- 男のためじゃなければ、女のため？
性同一性障害なの？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:59:39.34 ID:b4hmQkUt]
- 美容体重ってなかなか到達できないよね
自分はまず標準体重までが遠い道のりだけどｗ
黄体期に入ってきついわ…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 07:34:34.13 ID:OBHonAMy]
- >>486
洋服を綺麗に着こなしたいってことじゃないの？
いちばん男受けする体型って、ファッションを楽しむにはちょっと太めだったりするから。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:44:38.44 ID:V6HBXf6B]
- 要は周りの女に負けたくないってことでしょ？
女同士って友達って言いながらもどこかライバル視してるようなところあるじゃない？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:17:59.89 ID:Mv4S2dqZ]
- 他の女性と張り合ってダイエットということか。
男性からすると、細すぎて、ギスギス感があってかえって魅力感じないん
だけどね。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:39:33.29 ID:zQQdKk7O]
- 女は多角的に物を捉えられるって言うけど
それを同性への意地悪な視線に生かす女がどこにでもいる訳なんです
身に着ける衣服から小物から化粧品から、そして体型にも
ほんの一瞬見ただけで事細かくチェック出来るスキルは異常
そして少しでも自分より下と思える所を見つけたら、その後は…てな感じ
同性なだけにそれが分かるから、そんな視線に耐えられる、負けない、勝てる女になろうとする
これが女同士の間にある隠れた本音じゃないかな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:13:51.83 ID:v3gz9R7M]
- ２食置き換え始めて２ヶ月
167cm／83kg→68kg
そろそろ自己認識を巨からデブに変えてもいいかな…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:27:54.87 ID:XoaLsGG3]
- >>492
男性or女性？
- 494 名前：492 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:42:23.01 ID:v3gz9R7M]
- 女です
太る前は54kg
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 13:13:15.31 ID:DT8CU9HG]
- 今朝はSUS、昼はSOYJOY、夜は白菜や刻み白滝とミネストローネ缶を煮た物と
ヤクルトコレステミン（サイリウムハスク）を1包の予定
動くと時々立ちくらみがする
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:17:35.87 ID:p/hPHWbO]
- おいおい、大丈夫か
食事で摂取できる水分が少ない分、水分補給は意識的に行わないと（のどの
渇きを感じなくても）、危ないぞ。
それから、この時期塩分も汗で出てしまうから、意識的に摂らないと。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:38:25.15 ID:w7UHySAV]
- >>495
昼もSUSじゃ駄目なの？
自分も朝晩SUSだけど。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:50:19.58 ID:DT8CU9HG]
- >>496
㌧意識的に摂ってるよ～
防風通聖散でやや高かった血圧が下がって来たせいもあるのかな
>>497
㌧いつもはSUSなんだけど、生理前でイラッとする時期で
今日は何かを噛み締めながら食べたくてｗ
でもついさっき、急に断れない誘いがあって
取り分けてくれたソーセージ５本も食べてしまったorz
お酒は理由つけて飲まなかったけど
カロリミットに頼ってしまったし、なんか自己嫌悪…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:11:58.64 ID:LRp1mrcI]
- 2食置き換えを始めてから、ひと月生理がダラダラ続いてる。
2食置き換えは1食のバランスがとりにくいな。
でも、効果はより確実だから、今やめるわけにはいかない。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:22:43.58 ID:WuuqTCRi]
- >>499
どこの置き換え使ってる？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:33:57.04 ID:Uzp2HCF6]
- >>499
一応婦人科でみてもらったほうがよくない？
私はそういう症状出たことないけども…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:57:08.94 ID:LRp1mrcI]
- >>500
スリムアップスリム、時々オルビス。
>>501
ありがとう、来月まで止まらなかったら一回病院行ってきます。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:28:20.28 ID:OGkD3+25]
- >>499
他人事ながら心配です。
量によるかもしれませんが、貧血症状はないですか？
私はダイエットして特に体調不良はないけど、
強いて言うなら血圧が低くなって、たまに立ちくらみがします。
貧血にはなっていませんでした。
３kg／月減量のゆっくりしたペースだったのに
こんなに風になるなんて…とちょっと驚きました。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:42:48.84 ID:LRp1mrcI]
- >>503
重ねてありがとう
震災以降の生理が狂い気味なんで、急にダイエット始めたから
ホルモンのバランスが崩れたのかな～とか、勝手に思ったりして…
貧血症状はよくわからないけど、時たま立ちくらみはありますね。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:46:46.94 ID:N+NmWuR7]
- 置き換えやってるのに血糖高めって言われたお
置き換え以外の一食にも気つかってるのにorz
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:59:28.35 ID:YsGfNzVU]
- インスリン出す薬とか処方してもらったらよいのでは？
糖尿は遺伝の要素が大きいからね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:41:31.11 ID:kubNqEtt]
- >>506
そうそう。
普通の人が不摂生で中年以降に発症するとしたら、糖尿病体質の人は
気をつけてても20代で発症しちゃったりする。
不公平な気がするけどしょうがない。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:21:12.40 ID:ffilY7iE]
- 置き換えはじめて一ヶ月弱 51から47になったけど体脂肪率は28%せめて平均にしたい。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:56:51.71 ID:3Uf56ZMT]
- 体重とウエスト周りは減ってきたけど
背中の肉が取れないよ
背筋やったら背中つった…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:29:49.12 ID:4x0ysiC7]
- >>504
ストレスで食べ物を受け付けなかった半年間、
生理はとまったし血圧は上が80とかで体温33度前半だった。
いろいろすぐ感染した以外は体感なんともなかったけど、死にかけって言われた。
なにか異常が出てるならちょっと休憩して病院行ってみては・・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:26:46.00 ID:gfEDyu7y]
- 二食置き換え中だけど、たまたま検査で耐糖能異常を指摘された
（つまり境界型糖尿病）
両親が糖尿病だから覚悟はしてたけども
このまま体重減少を目指して置き換えを続けていいのか
（糖尿病もまず肥満の解消第一らしいし）
それとも三食普通に糖尿病食みたいにした方がいいのかマジ悩む
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 12:28:31.13 ID:4bWoLdqL]
- >>511
糖尿病になり将来苦しみたくなければ、
先ずは適度な運動をしましょう！
そして、食事に気をつけBMI値が23以上ならば、
BMI22～21を目指しましょう！
BMI値25以上じゃなければ大丈夫という人もいますが、
境界型糖尿病の糖尿病予備軍の人は危険ですので！
食事は、三食糖尿病食までしなくても良い。
以上。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 07:17:13.20 ID:y8ie0a/e]
- >>511
太っているとそれだけでインスリンの効きが悪くなるから、まずは痩せることだと医師に言われたよ。
私も父親が糖尿病。
置き換えは、特別糖分が多いタイプじゃなければ大丈夫だと思う。
糖尿病食だけど、従来の糖尿病食は炭水化物が多すぎで良くないのではないかと言う説がある。
「糖質制限食」でぐぐってみて。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:18:35.14 ID:Szr/+rOz]
- >>512->>513ｻﾝｸｽ
糖質制限食については興味があって本を買ってみた
ただ、提唱者の江部氏と信者が喧嘩腰で高圧的なのが新興宗教じみてち引き気味
でも画期的だとは思うから短期なら良いかもな
スレチ気味ｽﾏﾝ
まずは体重減少優先
置き換えで行く
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 15:48:17.45 ID:oeIbeQbe]
- >>514
もしかして釜池先生のことと間違えてない？＜喧嘩腰で高圧的
それはともかく、私は痩せたいけど糖尿病予防もしたいので
２食置き換え＋普通食を糖質制限食にしてるよ。たしかに効果はすごく速い！
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