- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:24:10 ID:mRyIL1y7]
- >>282>>288>>296です。
無事結婚式を挙げてきましたので最終報告。
当日朝の体重は54.9kg。たった100gですが、目標体重を切ることができました。
生理周期的なものなのか、停滞期を抜けたのか、直前の緊張からか
挙式の5日前くらいからストンと落ち、喜ばしい限りでした。
結果は開始時の体重67.8kg→当日54.9kg、3ヶ月弱で12.9kgの減量となりました。
10kg以上痩せたとはいえまだまだデブなので
これからも気をゆるめる事なくダイエットに励みたいです。
まだ置き換え食が2箱ほど残っているので、食事は様子を見つつ２食から１食置き換えに徐々に移行しようと思います。
励ましのお言葉は本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。お世話になりました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:42:08 ID:Xr+oZIiP]
- 映画化決定と聞いて
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:54:04 ID:OCNYBEQJ]
- 映画「結婚式までに痩せる女」
12.19(Fri）ROADSHOW
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:47:32 ID:VZi8PwyM]
- >>313 愛の力って偉大だね。オメ！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 13:45:46 ID:LVZkXlS2]
- あげ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 00:08:03 ID:abntt0cX]
- 朝はコーヒー
昼はキャベツをスープで炊いたの（エリンギとささ身入り）
夜はお粥（ハーブソルト）
157の72です。最高で42まで痩せましたが、リバウンドが激しいです。
あと、有酸素運動を40分くらい…11月中頃にマイナス15くらいにはなるかな？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:27:21 ID:r0pefeTE]
- スレタイ的には何を何に置き換えてるの？
よく分かんないけど、その三食で生命維持できる栄養素含まれてるの？
そんな感じで一生過ごすの？
いろいろよく分からない
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:43:21 ID:rBZwKbsq]
- ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読もうよ・・・・
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 17:49:35 ID:dpDUMD76]
- 昼に食べたくなっちゃうから私は朝、夜に置き換えてます＾＾
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 21:04:04 ID:mdr6yqsM]
- 313 おめでとう！
目標にさせて頂きます。
2児ママ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:17:14 ID:7eiwFUPU]
- ＤＨＣ夜だけ置き換えしてます
朝はお腹すかないので食べなくて
普通に昼だけ食べてます。
でも体重が月に１キロくらいしか減りません。
朝は食べないより置き換えにしたほうがいいのかな？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:37:19 ID:b5AhbRL7]
- ヒント：消費量
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:12:13 ID:dSyiPA0x]
- スレ止まってるね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:53:13 ID:zskbEy7E]
- 今金なくて細々自炊してる…
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:14:23 ID:8ARb8n+T]
- DHCプロティンダイエットで朝と夜置き換えしています。
朝はお腹がすいても昼食があるのでなんとかなりますが、夜は猛烈な空腹になります。
どうしても我慢できないときはインスタントのわかめスープやお吸い物をつくって飲みます。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 14:44:52 ID:dXz3S/n/]
- 今日からとりあえず1週間2食置き換えします。
朝：青汁＋ジュース←これが一応普通食
昼：オルビスプチラビオリ
夜：オルビスプチシェイク
実質3食置き換え？
冷蔵庫に食べ物があると挫折するので
勿体無いけど帰ったらまず冷蔵庫を
調味料とジュースと牛乳以外処分するつもり。
買い物は1週間行かない予定です。
155cm・53.7㎏・30.4％からのスタートです。
1週間での目標は３ｋｇ減。
最終目標は45㎏ですがダイエットの継続の仕方や
リバウンド対策は1週間後にまた考えます。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:31:47 ID:rPbL1ifu]
- 体脂肪を燃やす成分があまりなさそうな…
まぁがんばれ
あったかくしとけよ
そしてレポよろ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:18:53 ID:LCHuBekK]
- >>328です。
昨日、冷蔵庫中身処分宣言したもののやはり小市民。
勿体無い気がしてしまい冷凍できるものは冷凍し、
果物は食事代わりに食べることにしました。
なので昨日の食事は
朝：青汁（的なもの）＋りんごジュース
昼：みかん1個
夜：梨1個
間：お湯でコンソメ溶いたもの1杯
ラブレ1本
麦茶数杯
運動：なし
こんな感じです。
今朝の計量は
155cm
52.8㎏（前日比－0.9㎏・スタート比－0.9㎏）
31.0％（前日比＋0.6％・スタート比＋0.6％）
空腹感、さほど無し。
トイレ頻繁。
お通じ無し。
体重減少は水分が抜けたため？
こんな感じです。
今日からは置き換え食投入です。
また明日レポします。
>>329さん。
確かに寒さ対策が鍵になりそうです。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:28:25 ID:zhps37TT]
- 蛋白質無しってどうなのよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:50:47 ID:0zVXPTWV]
- >>328です。
置き換え２日目は
朝：りんご１/２個
昼：プチラビオリ１食
りんご１/２個
夜：プチシェイク1食
アサヒWゼロ３５０ml
ビール５０mlくらい
枝豆２粒
間：麦茶
ブラックコーヒー
昆布茶に梅干入れたもの
昆布茶に一味入れたもの
運動：ラジオ体操２セット
コツコツ体操とか言うストレッチみたいなもの１セット
といった感じでした。
ビールちょっと飲んじゃいました。
ｗゼロはノンアルコール、ゼロカロリーなのでま、いっか。
お通じがイマイチなので空腹感はさほど無かったです。
夕方に寒くなって昆布茶に一味入れたりして飲みました。
元々貧血持ちなので貧血のだるさの方が食欲抑えるのよりきついかも。
客に合わせて飲んだビールと枝豆が食欲の引き金にならないかドキドキしましたが
今のところ、置き換え食しか食べられないと言う諦めがあるためか大丈夫でした。
完全な置き換え生活ではなかったですがこんなものかな？
今朝の計量は
155cmで
52.0㎏（前日比－0.8・スタート比－1.7）
30.4％（前日比－0.6・スタート比０）
こんな感じです。
正直、水分抜けただけと分かっていても下がる数字は嬉しい。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 09:38:43 ID:QLMNNfvw]
- >>328です。
置き換え3日目終了。
昨日の食事
朝：青汁オレンジジュース250ml
昼：プチラビオリ1食
みかん1個
夜：プチシェイク1食
間：麦茶数杯
ブラックコーヒー数杯
昆布茶に梅干入れたもの1杯
昆布茶に大根おろし入れたもの1杯
運動：ラジオ体操１回
お通じ：無し
夕方に少し空腹感ありましたが昆布茶で何とかなりました。
やはり寒い。
しかし、朝にはいつもどおりです。
寝ると回復するみたいです。
今朝の計量
155cm
51.9㎏（前日比－0.1・スタート比－1.8）
30.1％（前日比－0.3・スタート比－0.9）
1週間続ける予定でしたがとりあえず日曜日で終了します。
月曜日からは昼、夜の２食置き換えから１週間に１食づつ普通食に戻して、
１３週間で全食普通食にしようかと思ってます。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:43:42 ID:jPa7/8Db]
- 調子乗って3食置き換えにしたら
気が狂った
なので朝だけ食べるようにする
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:19:23 ID:K8l1C0Mu]
- そういやもうこんな時期か
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 16:21:55 ID:Ji+W5voL]
- >>334
だが発狂したので家人に昼になか卯に強制拉致
久々に肉食った
そして速攻昼寝今起きた 夕食は置き換えにするけど
何だか置き換えの2食は勧められんわ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 20:25:01 ID:BF5+oIgS]
- なか卯に行くような食生活だから発狂したんですよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 17:41:28 ID:mfiipxIB]
- 置き換えの種類にもよるけど断食に近い生活の直後になか卯って……
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:28:10 ID:KBQr5AP4]
- なか卯って～♪
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 07:50:27 ID:9i42TZrx]
- 今日からグローバルのスリムトップス昼夜置き換えで頑張る。
３月に友達と旅行に行く＆４月に子供の入学式があるから絶対やってみせる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 18:43:44 ID:BuvYc2ZI]
- みんなすごい。私なんて、オルビスの置き換え購入したのに、全くしていない・・・。
何度か試したけど、おなかすいてふつうに間食してしまう。
慣れたら空腹を感じなくなりますか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:28:37 ID:1RwT2ko/]
- オルビスは美味しいけどすぐ腹すくよね。
いっそ間食もオルビスにしたら？お菓子食べるよりカロリー少なそうだけど。
- 343 名前：341 [2011/01/22(土) 21:33:56 ID:wDvpIh9V]
- >>342
すぐお腹すきますよね。主食がこれだとちょっと・・。
間食を甘いものではなく、オルビスに変えてみます。
甘いものが好きなので。。オルビスに変えるだけでも違いますよね！
まずはそこから、がんばります。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:46:43 ID:nrgAaMfQ]
- ２食置き換え初めて１週間、まったく体重が減りません。。。
160/63 29% 基礎代謝1330
朝昼パーフェクトダイエットプロ飲んで、夜は普通食です。
間食もしないし、飲み物はお水。
デスクワークで普段運動しないので、夜踏台昇降とストレッチをしています。
なんでだろう・・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:20:49 ID:f4Fb+llN]
- 生理前なのかも。生理終わったら減ると信じて続けるしかない。がんばれー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 19:47:43 ID:Hf3tdMic]
- こんなスレあったんだ！
もう２年位やってます。
朝と夜はプロテイン&青汁をミキサーにかけたのとサプリメント。
昼は鮭やササミ等の蛋白質と野菜(味付けなし)
朝と夜に一時間のジョギングと軽い筋トレ。
日曜日は朝に友達達と一時間～二時間運動した後に酒飲んでます。
毎日浴びるほど飲んでた酒を辞め運動に変えて、日曜日だけ飲んでます。
炭水化物は基本野菜から摂取しています。
もうダイエットという概念はなく習慣になりました。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:00:53 ID:i7jMU9+n]
- ２年もすげー
普通の食事したい！！とかなんないの？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 17:28:17 ID:EIVi53Eh]
- >>347
346だけど、今は全然ならないよ。
日曜日に何を食べたら太るとか、言うのが大体分かったからね。
最初は日曜日はいわゆるドカ食いみたいなのもしてたけど、
日曜日の朝の体重に戻す苦しさや面倒くささに嫌気がさして辞めた。
もし何かカッツリ食べたいと思った時は自分の場合は焼肉食べてる。
焼肉は食べてもスグに体重落ちるし、疲れも取れて月曜日のジョギングや運動が凄くラクに感じる。
一番は自分は今はダイエットしてるっていう感じが無くなって、
習慣になったのが大きいかな。
昔は格闘技やってて運動したら毎日丼で飯食って生ビール浴びる程飲んでいわゆるデブマッチョみたいなレスラー体系だった。
183cm97kg
現在
183cm63kg
7%前後(ﾀﾆﾀで朝計測)
周囲からは落としすぎだと言われるけど、体調は凄くイイ。
携帯で長文すまんが参考になれば。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 21:45:05 ID:wZAyxD0m]
- つらい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 22:07:20 ID:+CnvSH4J]
- 昨日の夜シェイクが届いて今日の朝からやろうと思ってたけど
昼まで寝てしまったので夜から開始しました
朝と夜をシェイクに置き換えます
現在148cmの50kg…
新年度になると身体測定があるので取り敢えず2カ月は絶対続けます！
頑張るぞー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:50:16 ID:psI0n6Jp]
- 今、ヒルズダイエットのCM見てる。
買いたくなってきた(笑)
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 00:51:21 ID:psI0n6Jp]
- 今、ヒルズダイエットのCM見てる。 <br> <br> 買いたくなってきた(笑)
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:57:52 ID:wQiZzgTz]
- みなさん、普通食のカロリー計算ってされてますか？
普段はいいけどたまに外食のときとか、いちいち計算するのが面倒で…
いっそ「500kcalぐらい」とかアバウトに決めたほうがいいんだろうか。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:26:33 ID:Ntlqi0cU]
- 外食する時はカロリーはアバウト。
脂っこい物を避けあっさり系で。
その時の状況で食べたくたいけど食べなきゃいけない時は次の日からまた調整。
自分的には夜の置き換えが一番効果ある。
空腹が襲う前に白湯飲んだり飴一個なめたりごまかしてさっさと眠る。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:43:34 ID:BPmlH3pM]
- アドバイス下さい!
４６キロに痩せたいです!
ameblo.jp/ayane-kujyou/
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:27:58 ID:+Xp/1PiV]
- 産後2ヶ月で授乳中なのですが、食欲がハンパなく一向に痩せないため
置き換えをと思っているのですが、授乳中でも大丈夫なのがあったら教えて下さい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:29:30 ID:boHZD+4j]
- 赤ちゃんの事考えたらきちんと食べた方がいいんでないの？
母乳終わってからおいでよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:37:35 ID:biaA98lZ]
- 母乳って食ったもんそのまま出るよね
我が子に置き換え食わせたいなら何でも良し
これは板違いになるけど
置き換えには金がかかる
育児にも金がかかる
置き換えはやめたらリバウンドすることが多い
普段の食事を2/3量で我慢することを覚えた方がいいんじゃないかなぁ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 15:35:41 ID:4PUjfskn]
- そうですよね。妊娠前にも置き換えはしてたので、授乳中でも出来るのがあればと思ったのですが。
上の子の入園式があり、今の体型で洋服を買うのが嫌なのと、集合写真を撮って一生残るのが嫌なのでなんとかしたかったのです。
この異常な食欲をなんとかしたい。ショクブンのダイエットメニューを頼んで頑張ります。
ありがとうございました。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:58:00 ID:6GPxymC7]
- 今日から始めます
♀156センチ56.9キロ
DHCのプロテインダイエット買ったけど美味しくないね…
でも腹持ちがいいなあ
昼夜置き換え予定で朝は普通に食べようかなと考えてます
幼児がいるからジョギング出来ないし腹筋も取り入れようかと
しかし週末は実家に帰るからいきなり一時休止orz
頑張ります
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:52:44 ID:StkzW02w]
- １食置き換えと２食ではやっぱり痩せ方の違い大きい？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:32:29 ID:39hiaq0q]
- >>361
自分は夜を抜くのが一番効いてる
朝は元々コーヒーだけの生活だから夜メインから昼メインに変更して一週間で
2kg減少
運動もきちんとやればもっと減りが早いと思う。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 14:30:12 ID:NyAmRYf+]
- DHCのプロテインダイエットを飲んでるんだけど
この時期は冷えがハンパねー！！
あまりにも寒くて頭も痛くなってしまったので、
さっきご飯を食べてしまった。
食べたら温まって体調がすぐに回復したけど
みんな冷えないのかな？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:45:09 ID:janqZbS2]
- >>363
冷えますね
始めたばかりですが冷えるので飲んだらWiiフィットで体動かして温めてます
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 03:44:14 ID:AKap//bx]
- だめだ明治すぐお腹減る。
けど味は美味しい。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:26:24 ID:8RXaE6RT]
- 2食置き換えをして数日。最近まったく食欲がなくなった。
なんかこわいなあ…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:21:11.22 ID:siIGkT2B]
- ダイエットしなきゃって極限体重になってしまい ダイエット食品探してたら 一年前が期限のグローバルのスープ２種が大量に出てきた…忘れてたよ…飲めるのかな？でもスープ味が苦手だから忘れてたんだよなぁ…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 12:48:06.56 ID:z4jyNehU]
- 今日からＤＨＣプロテインダイエット始めました。
朝夜置き換えにしようと思います。
バナナを飲んでみましたが結構量あるので腹もちはいいと感じました。
現在164ｾﾝﾁ62ｋで目標は－10ｋです。また報告します。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 14:38:32.69 ID:zkNzUlc4]
- ↑経過はどう？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:31:48.32 ID:XAF0TxJ/]
- 今日からはじめます
160/64.0
昼夜中心に、予定によっては朝夜、朝昼で置き換えします
もし続けられていたら60になったときに来ますﾉｼ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:25:08.13 ID:Zoh9Xor9]
- 昼夜置き換えが一番効果的だよ
メーカーによっては箱に書いてる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 04:58:34.85 ID:9NfqtdEA]
- 栄養バランスがいいせいか、あんま痩せないけど
吹き出物はてきめんきれいになる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 00:52:33.32 ID:XpHCp1hV]
- 4月の終わりころからプロテインダイエットの置き換えやってます。
160センチ68キロで、自分史上一番太ってしまったのでダイエットを決意。朝はしっかりとバランスよくご飯を食べて、昼はプロテインダイエットのリゾットタイプのもの、夜はシェイク、というように、摂取カロリがだんだんと少なくなるようにしています。
日曜日と生理の時は、三食普通の食事をとっています。
そんな生活ですが、とりあえず、3キロちょい落ちました。あと７キロくらい落とす目標ですが焦らずがんばろうと思います！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:29:00.48 ID:4MsJrMyL]
- DHCのぷるぷるムースで今日から始めました
この系のものは初めてなので他メーカーとの比較は出来ないけど、
味は私は充分いける、量も多く感じるし満腹感ある、それに腹持ちが良いのが一番嬉しい
これなら続けられそう
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:54:43.13 ID:z8dO86zQ]
- 一週間で0.5は減った。
意識してるのが良かったのかも。
毎日食べてたラーメン、うどん、スパゲッティは辞めて
ご飯は少し減らしてるだけ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:34:44.01 ID:1v+I4qag]
- >>374
わたしも食べてます。
あれ、おいしいですよね！
お腹にたまるし、すごくいいと思います。
わたしは朝に、カレーを食べてます。
なぜか朝カレーでどかっと食べるとお通じがよくなるので、ありがたいですー！
なんかカレーって体に良さそうで。なんとなく。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:03:39.47 ID:2FV9c0lV]
- >>376
ＤＨＣのムース、美味しいし食べたって感じがするから良いですよね
値段もヒルズに比べて格段に安いし
もっと他のメーカーも出して欲しい、そして味と価格を競争する事でよりおいしく安くなると良いのにな
カレーはスパイスが腸を刺激してくれそうですね
私は朝食だけは野菜をたくさん、真っ先にお腹に入れる事を必ず守って
そして量は控えめでも好きなものを食べますｗそして昼夜はデザート感覚でムース
おかげで食事面でのストレスが溜まり難くて嬉しい
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:00:53.85 ID:lO8iftIK]
- 2食置き換えにしたら体重の減りがよくなってモチベあっぷ
1食で1.5ヶ月停滞してまいってたのに8日で-4kg、運動なし
プロテインの減りも倍速なのが難だけど、
DHCシェイク4箱追加して3000円のダイエット福袋もらったら
リゾット1箱入っててラッキーでした、更にモチベあっぷ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:37:59.66 ID:lajBrXwC]
- 数年前に２食置き換えで、半年ほどやって８キロやせたことがあります。
朝昼を置き換えて、夜だけは制限なく、食べたいものを食べたいだけ
食べるというやり方でした。
お菓子類も我慢せずに食べました。そのほうが、精神的に楽でした。
１食でいくら食べても食べられる量にはおのずと限界があるので、
何も気にせず食べても、一日の摂取カロリーは低く抑えられます。
使ったのはスリムファースト。安かったのがその理由です。
味なら、オルビスのプチシェイクとかのほうが全然上ですが、値段も上なので。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 12:06:55.32 ID:iKCAquyU]
- 参加します。
王道で今年正月からダイエットはじめて72から67までおとした。９月までに60を切りたいので１ヶ月前からDHCで一食置き換えてみたが一キロくらいしか減らず。
これはまずいので二食置き換えに挑戦します。
目標は60切ることだけどできるならさらにマイナス五キロくらいいきたい。
ちなみにジョギングを毎日しています。がんばります！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 16:09:11.84 ID:JICeI9hK]
- 私も参加!!
明治プロテインダイエットココア味で朝と夜置き換えてます(｀・ω・´)
いろんなとこの試したけど安い明治で十分だよ
目標佐々木希!!
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:19:50.88 ID:9fI8lQ94]
- 佐々木希になったらぼくと結婚してください
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:57:41.44 ID:63BUtnqH]
- ↑
おまえは二宮になってから来い
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:26:02.92 ID:XLCgwT+v]
- 二ノ宮の何処がイケメンなんだか誰か教えてくれ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:51:26.70 ID:U+u4ER4k]
- 挫折しそうだから参加？
ダイエットシェイク高いから自作ですが、夜と朝は自作ダイエットドリンク。
豆乳
キャベツ
ニンジン
無糖ヨーグルト
でミキサーかけて飲んでます。
今5日で3キロ痩せました。
165／60 女
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:51:25.26 ID:GRbwcYqN]
- ﾔﾌｵｸにあるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ大袋２つで2980円っていうの買ったことある人いる？一袋あたり35食分だからｺｽﾊﾟ的にいいんだが味が心配で…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:47:09.15 ID:6wMEfblr]
- >>385
豆乳の飲み過ぎには注意してね！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:12:30.67 ID:xrUgyK3K]
- 自分は豆乳飲み過ぎないよう
牛乳も飲む事にしたよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:09:34.17 ID:OXyIzRkY]
- (｀・ω・´)ゝ今日も無事に二食置き換えたであります!!
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:17:16.56 ID:52mUa5cc]
- 二食にすると身体が飢餓状態になるとか云々言うが
結局三食だろうがカロリーが足りてないと飢餓状態になるんだよな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:16:24.39 ID:ewNN1wOj]
- >>390
今まで気づかなかった！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:50:24.02 ID:eaTy00eU]
- >>386
検索したけどよくわからない。リンク張ってくれ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:06:18.28 ID:8lFWP1bx]
- たまに黒ゴマきなこと牛乳で飲んでる。
うま過ぎw
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:43:32.14 ID:ky0EToaA]
- 深夜業で昼夜逆転生活。昼は軽く、夜も豆乳くらい、帰宅してドカ食いして寝る生活。
痩せる為に昼夜は置き換え、仕事中は飴を何個か、帰宅したら豆乳かスープか野菜サラダで頑張ろう思う
寝る前食べないと腹がペッタンコだー頑張れば痩せそう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:32:31.02 ID:+7WDgqGW]
- >>394
お仕事はキャバですか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:33:58.33 ID:QduYtX45]
- 私クラブだけど同伴の時は朝昼置き換え
普段は朝夜置き換え昼ドカッとだよ
寝る前に食えるなんてすごい
飲むと食べたくなくなる
アフターはなるべく寿司にして焼肉とラーメンは何ヵ月かに一回くらい
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:47:25.57 ID:HnS8YJal]
- 386です
auction.mobile.yahoo.co.jp/p/auction/page/view?aID=l77084362
これ飲んだことある方いますか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 00:13:17.87 ID:p58FprpG]
- >>395
>>396
昼夜は水分だけで帰宅すると腹ペコ状態だからドカ食いになります
水や風でもありませんが
もし水なら酒で食欲増すので更に太ると思う
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:34:52.83 ID:WDgxtKxy]
- >>396
楽しそうなクラブ活動ですね。
人にあわせなくてはならないだろうから、自分のペースを保つのが大変そう。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 04:15:24.78 ID:k6tg/15h]
- 朝ヨーグルト+サプリメント
昼ＤＨＣ
夜オルビス
でダイエットしてます。
低燃費な身体なので
これくらいでやっと効果が出る。
目標達成まで頑張ります。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:06:35.54 ID:5GvIX4my]
- >>397
置き換えはいろいろ検索とかしてきたけどはじめて見た。
値段からしてもあまり手を出さない方が良いような気がします。
それなりに名前のあるやつ買った方が無難だと思います。
でもまあ、最終判断は御自身で…。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:00:35.95 ID:HgNgdB+4]
- ｱｻﾋのｺｰﾝｽｰﾌﾟの大袋1480円だったのに値上げした。
規定スプーン三杯を二杯にして代わりにスキムミルク一杯入れても良かった。
最近、自作の味無し寒天にきな粉とスキムミルクとコラーゲンと甘味料かけて食べてる。
かなり食べ応えある。
きな粉とスキムミルクのカロリーで200位。
脂肪燃焼系には良いかも。
蒟蒻とか寒天だけでダイエットするとリバウンドが早い。
とにかく5ヶ月位で12キロ減目指してる。
大豆タンパクに繊維にﾋﾞﾀﾐﾝにコラーゲンに水分で頑張る。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:55:41.54 ID:+0zoJC2s]
- >>401
ありがとう。素直に明治製菓のを買おうと思う。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:22:20.67 ID:WDgxtKxy]
- まあ、安いのも、栄養価とかチェックして中身に問題なければそれでもいい
のとも言えるけど、結局、違いは味と粉っぽさだよね。
栄養的には同じでも、粉っぽかったり、まずかったりすると続かない。
その点、有名メーカーのものはやはりよく工夫されていると思うよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:52:30.55 ID:p7pssbb9]
- 明治のは牛乳入れて飲むやつだけど腹もち悪かった。
ｱｻﾋのｼｮｺﾗをお湯で溶いたら腹もち良かった。
１ヶ月で3キロでお腹周りがかなり変わる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:08:16.42 ID:3ZmmMvMl]
- 明治は2時間ほどでお腹空くよね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:18:34.43 ID:JCFb/tzg]
- 私の場合、ゼナドリンがないと、２食置き換えは無理だわ。
朝飲んでおくととりあえず空腹感との戦いはなくなるから、楽だよ。
体質などにもよるのかもしれないけど。
私は以前、ゼナドリン＋スリムファーストで８キロやせたことがあるよ。
色々やったけど、これが黄金コンビだった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:46:42.41 ID:DOOuBibe]
- ゼナドリン…懐かしい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:22:00.20 ID:uTxaCnOx]
- しかし置き換えって高いのは高いよね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:53:22.82 ID:QaVPVaCQ]
- マイクロ高すぎる
２ヶ月分セット14万超えって家賃かよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:54:06.95 ID:3ZmmMvMl]
- それで痩せればいいけど
痩せれるのかな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:05:29.77 ID:dOLOPfKf]
- 酵素ドリンクで置き換え
昼食に玄米おにぎりのみ
不思議と腹が減らない
ぬこが跳びあがるくらいのすごい屁が半端なく出るが臭くないわょ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:45:07.07 ID:je456Xqg]
- あ、出るね。あれ何だろ。
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