- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:16:58 ID:hJPBEbUk]
- >>177です
>>182
ごめん。日記じゃねぇよってな。
気をつけるのでピザは嫌です。
>>184
夏服が一切着れないんです('A`)
新しい服を買ってずっとブクブク太るのも嫌ですし。
そして長い期間で考えるのが苦手だというのもあると思います。
14ヵ月って想像がつかない…。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:48:43 ID:aGPAE8lv]
- >>185
きついこと言ってすまん。
一緒にダイエット頑張ろう。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 01:20:20 ID:JO8HxPZk]
- ２食は無理だと思い最初は夜だけの１食…であれだけ有った食欲が減ったので２食に切り替えた。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 12:35:15 ID:xVrhjFY6]
- 私も、ＤＨＣで夕食だけではじめましたが、最近食欲へってきました。
そんなに外出する予定のない日は、朝食も置き換え。
もっとお腹すいてたまらなくなるのかと思いきや、意外ですね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 15:56:19 ID:JO8HxPZk]
- お互い頑張りましょうね。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:39:39 ID:Tf7YAsPx]
- 友近がTVで毎日7km走りこんだといってたｗ
やっぱりDHCだけじゃダメだよなぁ・・・
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 01:22:30 ID:NIl6XC40]
- 運動＋した方が何か精神も落ち着くし。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 00:53:24 ID:1vLXppNV]
- な
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 04:32:27 ID:LxwBm5bI]
- >>190
自分もそれ見て買おうと思ってたの迷ってる
プロテイン置き換えだけで3ヶ月で８キロ痩せたんじゃなかったの？
それだけ運動したら三食普通に食べても痩せるだろうって思った
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 13:40:52 ID:mtRjrn0P]
- 5月29日から2食をDHCに置き換えて開始。
（運動はダイエット前からウォーキング約7キロを続けています）
巨なので、5月29日：160cm/69k→6月8日：160cm/64kになったものの
シェイクはかなり甘いので飽きてしまい、今日から置き換え2食のうち1食を
日清のカミングダイエットに変更。
シェイクに比べてカミングダイエットは「食事」という感じで満腹度が高い。
でも値段も高い…。
1年で15kも太ってしまったのでなんとか元に戻したいです。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:49:02 ID:R/vkEfWN]
- ピルボックスダイエットのシェイク飲んでる人いる？
味とか腹持ちはどうか教えて下さい｡
今日コストコで安かったんだけど､
買うのをためらってしまった｡
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 17:54:18 ID:jRmk8R8z]
- 先週から朝と夜をﾌﾟﾁｼｪｲｸ置き換え。美味いので何の問題もない。働いてるから昼はフツーに外食だけど、胃が小さくなったのか完食前にお腹がいっぱいになる。もちろん間食なし。運動はｺｱﾘｽﾞﾑ30分と自転車通勤片道20分。
全然辛くないのでいける！と思ってたけど昨日から頭がぼんやりする…。何で…。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 00:30:49 ID:1e1dOlZp]
- 166ｃｍ74キロの女です。
朝と夜の置き換えで２週間ほどたちましたがまだ500グラムしか減りません。
生理前とかではないです。ステッパーで３０分運動しています。
昼は普通に食事しています。間食も少し…。
減り、遅いですよねorz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 02:32:17 ID:upZmpO6J]
- >>197
昼に何をどんだけ食べてるのか教えれ
- 199 名前：197です mailto:sage [2009/07/01(水) 08:16:20 ID:CuoFnFyU]
- >>198
普通のお弁当＋ゼリーで、食後にコーヒーとかなんですけど…
食べすぎですかね…？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:43:59 ID:HwVd6Dtd]
- 朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。
昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:57:48 ID:upZmpO6J]
- >>199
普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？
コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！
揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと…
米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、
代謝をあげる方法を考えた方がいい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 08:55:38 ID:luvkI/Hl]
- 朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく
無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで
週３日のジム通い
↑
これで２か月で１１キロやせた。
身長165cm体重75kg→64kg 体脂肪率38.0％→28.0%
太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。
置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 19:37:00 ID:1IGxHJFt]
- 昨日の夜からDHCプロティンダイエット始めた
今日は朝と夜置き換えしてみた
けど、現在空腹でヤバい
このまま朝まで持ってくれればいいけど…
モチベーション維持する為にアイドルの動画でも見てきます
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 07:53:01 ID:wPbvv6LR]
- 朝夜置き換えしてます。
お腹空いた時、何かに集中したりお茶飲んだりしてます。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 12:40:05 ID:mFOy8j+E]
- 朝夜、明治のプロテインダイエットで置き換えしてます。
運動はなかなか時間がなく、週に２～３回エアロバイクを45分ほど漕いでます。
とりあえず1ヶ月で3キロほど落としましたが、昼食についてご意見伺いたいです。
低脂肪牛乳で飲んでるので、1食１８０カロリーなんで朝夜で360カロリーですよね。
そうすると、私の基礎代謝が１２００キロカロリーほどなんですけど（簡素な体重計で測定）
昼食に８００カロリーほど取ったほうがいいのでしょうか？
８００カロリーというと結構なもんだと思うので躊躇してしまいます…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 20:58:32 ID:5UIqJMsb]
- ３日目にして体重２キロ減った
DHCプロティンです
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 23:18:30 ID:OIqoVqL6]
- ３食置き換え始めて３日目
プラスダンベル運動
1週間頑張ってみます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:02:39 ID:t/R29VEh]
- ５日目DHCプロティン
64kg→61.8kgになった
50kg台目指します
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:48:58 ID:v5e4fU+i]
- >>208だけど
ウエスト80cm→74cmになってた
明日から仕事開始
昼飯は皆で食べるので、休みより食べてしまう分、一駅分歩こうと思います
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:04:38 ID:7vRvsJws]
- >>205
いっぺんに800kcal摂るのはあまり良くないと思うので、
昼食600＋間食200とか分けてみてはどうでしょうか。
私はおやつにゆで卵やプレーンヨーグルト等お菓子ではないものを食べるようにしてます。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:44:33 ID:1LYwpveI]
- ずっと置き換えダイエットしてたけど、
まとめて買った分がなくなった（リエータ）ので、
ごはん100g＋ささみ1本＋野菜 にしたら、同じペースで痩せて行ってる。
もしかして今までかなり無駄遣いだった・・・？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 18:17:02 ID:eEMlpDdC]
- >>211
家族にもごはんつくる人ならそれでいいんじゃない？
てか成分見て判断できるでしょ
置き換えダイエット食は手軽にできるのが一番の利点だと思う
時間かからないしね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 11:29:21 ID:HFPXKn5C]
- 昨日からはじめてる。
昨日は前日にパンたべちゃったから三食置き換えた。
今日は朝は通常食、昼夜が置き換えの予定。
朝30分ウォーキングした
夕方に一時間ウォーキング
踏み台昇降一時間
トレーシーする予定!
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 14:34:52 ID:SNN0CXEU]
- ♀２５歳 身長１６５
７月９日から始めて、72.2kg→66.6kg トータルマイナス5.6kg 忠実に２食置き換えしてないし、たまにラーメン食べちゃったりしてます。
でも間食、ジュース等は自然とやめれてました。運動もサボりつつしてるけど、意識して階段等も使う様になった。
置き換えしないで食べ過ぎたな～って思っても案外太ってなかったり。元々巨なので参考にならないかもしれないですけど・・・
皆さんも痩せるのに時間があるのならストレスためない様に頑張って下さい。
私も後15kgは頑張ります。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 09:24:12 ID:uBt41ywn]
- >>211
私も豆乳２００ｃｃ＋トマトジュース２００ｃｃ＋カロリーゼロシロップ混ぜたら
そこそこおいしいしカロリーは150kcal前後だし順調にやせてる。
ただし１日２食だと栄養が心配なので、朝はそれ、昼普通食、夜置き換えとかにしてる。
置き換えよりは安上がりなのでお勧め。
- 216 名前：215 mailto:sage [2009/08/19(水) 09:25:11 ID:uBt41ywn]
- 豆乳は無調整のものです。参考までに。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 19:21:47 ID:JhWmsJAC]
- DHCの置き換えダイエットやってるんだけど
すぐ腹減ります。
皆さんもそうですか？
なので結局他にいろいろ食べてしまいます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 19:54:21 ID:8ntMUzFP]
- 私は昼夜置き換え。
５日目、１６９㎝６０㎏→５６.６㎏。夜は空腹が辛い…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 21:07:55 ID:DCshPtIo]
- 10日目
元々朝食べないので、１食置き換えになったりしてたけど、
64→60.5になった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:05:16 ID:sQxIFtGe]
- 17日目
DHCプロティン
やっと60キロ切ることが出来そう…排卵終わって、
これから生理始まるまで食欲出るから辛いなあ
- 221 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 10:11:23 ID:lyqYl/5R]
- >>200
亀だが、運動はしてる？
新陳代謝が悪いといくら食事量減らしても変わらないよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:57:05 ID:fRM3VBuw]
- 参加させてくださーい。
スペック：29歳♀,163cm
開始日：9/26 体重69キロ
20歳くらいからずっと60ｷﾛくらいでしたがここ1年で急激に太り
（特に食生活を変えたようなこともないのですが…）
会う人会う人に「太ったねぇ」と言われる始末orz
60キロの頃は、体重の割に太って見えないほうだったので安心していたのですが・・・
やばいと思って初置き換えにチャレンジ。基本的に朝晩の2食置き換えですが
たまに夜は置き換えでなく普通におかずを食べています。
スリムアップスリム、明治プロテイン、スピルテインを取り寄せて
10/2日現在体重66.5キロ。
10/10に同級生の結婚式があって久々に皆と会うので、それまでに出来る限り痩せたいです。
とはいえ、無理しないように皆さん頑張りましょうね♪
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:13:46 ID:tGHt8kuO]
- 再開
156cm63kg
目標54Kg
置き換えの他にステッパー踏みます
置き換えって始めの4～5キロは早く落ちるんだけど、
その後が中々ね…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 20:56:58 ID:hba/FPtF]
- age
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 22:43:28 ID:PjgPcbgN]
- >>223
１週間経過
156cm61kg
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 21:15:35 ID:RXXwU8t5]
- 1日でニキロ増えたんでやります
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 18:44:49 ID:39YqUQML]
- >>200
今までダイエットしてました？私もそれくらいから減らない
停滞期かな？
- 228 名前：◎プリ子 mailto:sage [2009/10/23(金) 16:37:11 ID:mDzjYBDL]
- □163センチ60.5キロ38歳♀
最近減らなくなったので1食から2食に変えます。。
スリムアップスリムとDHCを交互にｗ
一日の摂取カロリーのトータルを1200カロリーに。
ジム、コアリズムも取り入れます。
みなさん。がんばりましょ～
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 18:19:20 ID:V5elfiiU]
- 153ｃｍ ６２kg
デスクワークで帰りが遅いのでいつのまにか８kg太ってました///
置き換えがんばります
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 18:50:03 ID:03YIqL9b]
- １５６ｃｍ ５０ｋｇ
今年に入ってから５キロ太りました。
顔もパンパンです。運動はしていませんが明日からＤＨＣで置き換え
頑張りたいと思います。でも夕食置き換えはつらいな・・・
- 231 名前：プリ子 mailto:sage [2009/10/26(月) 08:12:14 ID:nft4JXdq]
- □－1.7キロ（4日目）
一日を1200キロカロリーで抑えたら久々体重が減りだした！
でも昨日ついストレスでビールを500ミリ飲んでしまう。
今日から仕事だ。また平常に戻ってがんばるぞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 17:21:11 ID:mjwHXcxD]
- 160cm/64.4kg/30%
携帯から失礼しますorz
今日からDHCの置き換え始めます！時間がある日はウォーキング1時間。1年で10kg太ってしまいました。必ず元に戻る！
また報告来ます(*^_^*)
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 18:06:29 ID:if/LZ69v]
- た
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 18:50:24 ID:R+r3fHMQ]
- 知らねえ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 19:11:54 ID:XrSy5inU]
- 〉〉227
私も二食置き換えで、最初は巨だったせいもあるのかどんどん落ちたけど、
省エネ体質になって、代謝が悪くなったんだろう、減りの速度はかなり遅いし、生理前なんかは二食置き換えでも２～３キロ増えるようになった。
生理後は戻るけど…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 23:39:01 ID:37Xd3U6X]
- た
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:46:17 ID:37Xd3U6X]
- 二食置き換えで２年半w
最初の１年で16キロ落ちたけどその後停滞…唯一まともに食べれる普通食がどんどん過食気味になって6キロリバウンドしたよww
筋肉が落ちてたので食事を見直して筋トレと置き換え継続中。
今も時々過食衝動はあるけど徐々に収まって行ってるよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 14:00:21 ID:/fWVnjRy]
- >>236書かずに>>237だけ上げて書けばいいのに
なんでレスを無駄に使うの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 10:56:04 ID:vVt1D6Ey]
- 置き換えなんかしたら絶対に筋肉が落ちる！！絶対リバウンドする！！って力説する奴らいるけど
いったいなんなんだろう？
自分の実践してるダイエット（王道とか）のほうが正しいって思いたいのはわかるんだけど
その人のライフスタイルとかいろいろ考えて合ったやり方があると思うんだよね。
ちなみに私は過去置き換えでダイエットしても全然バストも筋肉量も減らなくて
（たしかに普通食はかなりバランスよく食べてるし筋トレもしてるが）
そう言ったら「そんなこと絶対にあるわけがない！！家庭の体脂肪計はあてにならない！！」って
すごく叩かれた。
そこまで必死になって否定しなきゃいけない理由がわからないなぁ。
体脂肪率だって毎朝同じ条件で何か月も測り続けて記録してたものだしね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 16:01:24 ID:rP+/y/xD]
- >>239
禿同
置き換えなどのマイクロは有名だけど、それを元に医師が処方してる人も事実。医者で処方されてる人はどうなのよと問い詰めたい。多分叩いてる輩は、置き換えを間違った使い方等してリバウンドやった負け組
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:49:05 ID:VHRZQ1pe]
- >>240
自分が置き換えで痩せなかったとか途中で挫折したとかで、成功した人が憎いんだろうね。
自分がダイエット成功して満足してるのなら他人のダイエットなんてどうでもいいよ普通。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 20:43:16 ID:R+L9dvov]
- 今日忘年会で吐きそうなくらいご飯食べちゃってさらに太ったよ…
明日から朝夜スリムアップスリムでまずは一ヶ月間頑張ってみる！
スリムアップて牛乳で飲むとおいしいけど牛乳じゃ効果ないのかな？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 05:03:10 ID:xVzJ+6jE]
- DHCを始めて１週間。
149/53→52.2
このまま少しずつ減りますように！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 00:26:53 ID:DUGo3MTR]
- >>243
DHC置き換え２週間目
149/52.2→51.8
クリスマスで少し食べ過ぎたorz
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 12:08:34 ID:5lO87UJR]
- >>244
私はDHCのミルクティー味大好き。
よーーくシェイクしないと苦い粒みたいのが残るけど…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 06:41:58 ID:Kb/3XC4d]
- ４月までに目標達成したい！みなさん今年もがんばろう！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 12:33:02 ID:rVlIzwk1]
- 風邪で食欲ないから無理なく２食置き換えやれそうだ…
とりあえずショコラオランジュ飲んでみた。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 12:29:30 ID:1oIqPwui]
- 247です
風邪もかなり良くなったので運動もプラスしてこのまま２食置き換え頑張ります。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 22:25:44 ID:0M2n2wbQ]
- >>243 >>244
1/4 置き換え3週間目
149/51.8→51.8(tot-1.2kg)
1/11 置き換え4週間目
149/51.8→51.0(tot-2kg)
1/18 置き換え5週間目
149/51.0→50.6(tot-2.4kg)
1/25 置き換え6週目
149/50.6→50.2(tot-2.8kg)
あ～やっと書けた
>>245
遅くなったけど、レスありがとう!
私もミルクティ味が一番好き。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 00:48:03 ID://VBGoB4]
- たんぱん
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 05:37:39 ID:o/CrWSvJ]
- お腹すいた マック食べたいよ
あぁ
- 252 名前：みく mailto:kokuhuku@emcm.jp [2010/01/30(土) 19:39:49 ID:PeT3/abW]
- 初めまして！！
私はマイクロダイエットのドリンクの方を買ってましたが、満腹感がなくてダメでした(＾＾；
それで一ヶ月ほど前にマイクロダイエットのスープを試しました！
個人的に味も悪くないし、かなり満腹感あります(＾Д＾
２週間続けて２キロ痩せました。自分でもビックリｗ
もともと痩せない体質みたいで苦労したんですがッ
もし良かったら、余ってるマイクロダイエット譲りますよ。
ダイエット友達も欲しいので気軽にメールください(＾＾*
携帯のサブアドです→ kokuhuku@emcm.jp
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 20:24:20 ID:wgQRkQX9]
- オルビスもDHCも空腹感が辛くて対象変更。
楽天でダイエットフードで一位だった満腹ダイエットって言うやつを今夕から初めてみた
五穀米にキーマカレーをかけて食べたら満腹になってお腹苦しい！めちゃ嬉しいや
八日コースで３㌔落ちるらしいが。私はどうだろか
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 21:54:14 ID:4h5vVoM6]
- >>253
報告よろしく
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 18:43:49 ID:dcg/M1oG]
- 12月から２食置き換えで１３キロ落ちた
体調に目に見える変化は今のところなし
空腹はもう慣れてきたけど停滞期に入ったっぽくて辛い…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 11:51:38 ID:sEz5CgHS]
- 1/20から置き換えダイエットとオールブランでがんばってるけど
今日は久々にインスタント麺を食うことにした、、、休みだしちょっと息抜きヽ(｀Д´)ノ
おまえらもたまの息抜きわすれんなよ～！みんなで痩せるぜえええ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 19:08:47 ID:o170pmST]
- 一週間息抜きしたら３kgもリバってて焦った。
気合い入れて２食置き換え＆運動して、なんとか２日で半分戻せたよ…。
息抜きは程々にしないとなｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 18:18:54 ID:ZhthVpfT]
- 2食置き換え、取りあえず卒業します！
11月から始めて-14kg
3食普通食に戻して半月、46kg維持してます^^
半年くらい維持したらまた始める予定
目標は43だー
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 18:17:29 ID:DR/Jr1HI]
- 2食置き換え（その他は何も食べない）を2日で2kg痩せました
あと11kg痩せなきゃいけないから頑張ります
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 21:24:49 ID:DnzNoZ70]
- 今日グローバルのスリムトップスが届いた
色々試したけどやっぱグローバルのが一番早く痩せる（自分比ｗ）
怪我をして動かず食っちゃ寝で１０ｋｇ増えたんで、気合い入れて２カ月頑張ろう
今からなら夏までに間に合うし。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 23:19:57 ID:94zCMqVf]
- スピルテインにとうとう手を出してしまった…
とはいえ迷って７食パックのを。
今までは明治のプロテインダイエットと、ザバスウェイトダウン。
どうなってくんだろう私…という不安もありつつも、
絶対やせるぞ！スポーツジム会員にもなったし運動と並行してがんばります。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 18:08:03 ID:0tPtSx3E]
- >>260
グローバル、スリムトップスを２カ月続けて１０ｋｇ痩せたよ
スリムアップスリムとＤＨＣも同じように使ったことがあるけど
断然痩せるスピードが早かったような気がする
今からなら夏までに間に合うから頑張れ！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 06:55:59 ID:SXBTqmx+]
- >>260
>>262
自分も同じだ！ちょっと辛いことがあってここ１年で10キロ増えてしまった…
値段、量、味など考えるともっとお得な置き換えはいっぱいあるんだけど
なぜかＳＴに行きついてしまうｗ
大豆ベースだとやせやすいのかもしれないね。がんばろう。
半額になってる豆乳風おこげスープ結構いけるよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 09:04:48 ID:moRs1wkC]
- ＤＨＣ、一か月使ってみたけど３ｋｇしか減らず結局ＳＴに戻ってきたｗ
で、今の所２週間で３ｋｇ減。
もっと早くＳＴに戻れば良かったよｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 13:44:32 ID:SXBTqmx+]
- 2食置き換えするとどうしても野菜不足になりそうだけど皆何か対策してる？
ファンケルやＤＨＣの野菜サプリでも買ってみようかな…
何もしないよりはマシかなと思って。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 13:56:49 ID:/CT0DVJK]
- サプリと豆乳青汁飲んでる
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:56:30 ID:S1EmpGmU]
- アサイーエナジーダイエッタのお試し飲んだら結構美味しかった
でも購入するのは高いから迷うなあ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 07:06:45 ID:HAQ3UfNJ]
- 一週間、ＤＨＣのドリンクとリゾットで
昼と夜を置き換えしたけど
結果１ｋｇしか減らず…
こんなもの？？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:21:18 ID:R4MrFTaH]
- 一ヶ月（約４週間）で－４kgと考えれば、順調じゃない？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 22:34:44 ID:HAQ3UfNJ]
- >>269
一週間でマイナス２ｋｇぐらいかなって期待してた…
目標まで後マイナス３ｋｇだから
三週間の気持ちで頑張ってみる！
ありがとう☆
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:35:31 ID:QuRJHcME]
- >>268
体重、ふえるのは早いけど落ちるのが遅い…。
でもリバウンドしないためにもゆっくり落としてくのがいいと思う。
長い期間続けてたら落ちない時もがくっと落ちる時もくるよ。
まだ１週間だもん、一緒にがんばろー。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:06:17 ID:xMhQDuWK]
- 自分も頑張る
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 04:42:04 ID:84PkmXhv]
- >>271
ありがと～！
でも残念ながらやっぱり減らない！
痩せ期だったのに…
DHCもなくなったことだしSTを注文してみた。
もうすぐ5月でそろそろ薄着から
逃れられなくなってくるから
気合い入れて頑張りましょう☆
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:36:14 ID:wu9O7m4l]
- 自分も割とキッチリ２食置き換えしてるのに一週間で１キロも減らなかった
体型は中ピザｗ
多分、全然動いてないからだと思うけど挫けそうになる
けど、月５キロと思えばいいじゃないか・・・と信じて頑張る
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 09:22:25 ID:sKWm8lwt]
- 273です。
摂取カロリーを減らしてもやっぱり
運動を取り入れないとだめなのかもね…。
今日スポーツジムの体験入れたから頑張ってくる。
それと昨日STのダイエットセットが届いたんだけど
蒟蒻ラーメンとか大豆チップスとかかなりイケル！
置き換えの合間の空腹が辛い時にこれは良いよ！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 19:41:24 ID:SPrYFDI8]
- はじめまして！！
1年前にＭＤで1日2食置き換えを行い半年で25キロ痩せたんだけど
やめたら10キロもどっちゃいました。
ＭＤは金銭的にきついので明治のプロテインダイエットを始めました！！
朝と夕食を置き換えにしてます。
みなさんはどうやって空腹を過ごしてますか？？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 09:45:15 ID:TQ/hwgc9]
- 今、昼夜スリムトップスで置き換え中。
ダイエット雑誌読んでたら体重も標準以上あって体脂肪率が高めの人は
しばらく運動せず、食事制限だけのほうがいいと聞いたけどどうなんだろう。
脂肪の上に筋肉付いたらガッチリデブという最悪の体型になりそうで怖いｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 11:48:30 ID:UygxJW5c]
- >>277
私もそう思ってたんだけど間違った考えらしいよ。
筋肉をつけることによって基礎代謝があがって
脂肪が燃えるようになるから
食事制限だけよりスルスル痩せるって。
確かに自分の経験から言ってもその通りかも。
昔々それは立派な大ピザだった頃ｗ
厳しい食事制限もしつつ毎日のランニングと
軽い筋トレで一週間で５キロ減ったよ。
若さ故の代謝の良さもあったかもしれないけどね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 12:51:11 ID:ruyn7d8n]
- そうか、代謝を上げるには筋肉つけなきゃいけないのか。
>>277じゃないけど教えてくれてありがとー
さー今日も置き換えがんばろうっと。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 22:33:56 ID:+t2tcqP3]
- 今日から開始しました。目標一月5%ダウン。
146cm/52.0㌔(35.3%)
朝食 プロテインダイエット
昼食 スリムアップスリム
夕食 玄米と野菜タップリ味噌汁で一汁三菜
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:32:24 ID:5JSIBPTt]
- 身長160体重75で開始、事務職
朝と夜をプロテインダイエットで置き換えて
昼は社員食堂のランチ700キロカロリー前後
一月後74㌔
なんだかあまりにも先が見えずくじけそうです
昼をもっと減らすべきかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:28:00 ID:eQ8Qsjdz]
- 身長153cm、体重67kg、♀。
9月に結婚式挙げるから半年前から王道ダイエット始めたのに、
ちょっと痩せてはだらけての繰り返しで全然目標達成できず。。。
もう王道じゃ間に合わないから今日から昼夜の2食置き換え＆運動にします。
40kg台になりたいなんて贅沢言わない。せめて55kg切りたい。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:22:46 ID:qeEo3Lb8]
- 身長153cm、体重67kgの女性・・・
それはガチでやらないと・・・半年前なら余裕でどうにかできてただろうに・・・
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:44:35 ID:sD89lSUD]
- >>282
超ガンガレ。
結婚式の写真は一生残るから後悔のないように…私は結婚前に太って
そのまま挙式して最悪だったorz
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:47:05 ID:djKbp4HL]
- 一食置換えだけど、1日2食だから2食置換えみたいなもんだね
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