- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 14:09:10.65 ID:AaonknZJ]
- 貧乏な人、チートデイどうしてる？
チャーハンをたくさんこさえておこうかな、て思ってるんだけど・・・
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:09:55.73 ID:mAMf8K2q]
- そこまでしてしなくてもいいだろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 21:40:02.31 ID:LCZpt2CO]
- >>686
業務用冷食の2kg入りチャーハンでいいでしょ
でもデヴ脳だと一気食いしちゃうかな
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 06:27:20.88 ID:j5NXziHV]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423012529
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1481506254
- 690 名前：６８６ [2013/09/20(金) 10:54:22.34 ID:NSicEWSO]
- チートデイっていっぱい食べておｋじゃないの？＾＾；
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 18:56:07.09 ID:ITq58aV3]
- ある程度食べた日の方が次の日痩せやすい事に気付いた
チートデイまでいくと食べ過ぎになるけど
週に1～2回くらい基礎代謝より多めに食べた方が停滞期が来ない気がするがどうだろう
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 16:09:14.56 ID:QeAUzDn/]
- 今日はチートデイだからいっぱい食いまくったｗ
2週間で3キロ落ちたｗ
何日か様子見てから報告するｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:26:47.92 ID:ghA54BOz]
- おう、頼むは
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:47:00.14 ID:w/nSzdbA]
- テンプレと >>1のチートの解釈が馬鹿過ぎて草。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 18:25:43.77 ID:PJ6L5P1O]
- ダイエット開始して早々停滞期？
食事も明らかに減らして(多くても平均1200～1400kcal)、野菜中心だけどご飯茶碗に1/3～1/2は取る、かつ有酸素運動(ウォーキング1時間～一時間半を最低でも2日に一回、筋トレは部位を変え毎日)してたのに、１ヶ月半経っても3kg減るか減らないかをウロウロ･･･
もちろん間食なんてしてないし(どうしてもって時はスルメや、便通が良くないかな？って時はヨーグルト)水しか飲んでない
同じ位の体重で始めた人なんかは食事制限するだけでもスルスル落ちてるのに･･･もう嫌だ･･･
失敗したらまたやり直すしかないけど、一理の望みに掛けてチートデイやってみた
やり方は合ってるのかわからないけど(調べてみると摂取すべきカロリーや、体脂肪率によっては必要ないとか、体脂肪率は関係ないとか書いてる事がバラバラ)とにかくモチベーションがもたなくなりそうで･･･
とりあえず中途半端にやったら逆効果だっていうのを信じ、吐きそうになりながら3800kcal摂取
嬉しい日ではなかった･･･正直午後にはもう食べたくないと思いながら、なんとか食べた
当日、1.5kg増
翌日には1kgは戻った
そこから2日間ゆるやかに減り、3日目にはするっと前止まってた体重より減った←今ここ
とりあえず、チートデイ当日は苦しかったのに身体は欲張るもので、それまで無くなってた食欲との戦いだった
3日は食べたい衝動が･･･
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:04:59.86 ID:g32bk/qy]
- この「チートデイ」がなんか胡散臭いと思っちゃうのは、
日々必要な栄養素ってのは確実にあるのに、それを全く無視して「食べたいものを好きなだけ食べるドカ食いの日」にしちゃってる人ばっかりだからかな
ちゃんと栄養管理してるなら、普段の生活に何かをプラスするとか一食を外食にして好きに食べるとか、
そういうスタイルになると思うのに、一日中菓子だパンだケーキだファストフードだとテメエ勝手な酒池肉林が大半なんですもの
ストレス解消にはいいのかもしれないけど、もっと身体のこと考えなよ
だいいちダイエットって過剰にストレス溜め込んでやるものじゃないと思う
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 21:24:25.69 ID:naF0LDsI]
- チートディってズルする日なんでしょ？栄養管理した食事するなら量に限らずダイエットのうちじゃねーの。
自分はチートディなんて作らないけど
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 21:54:08.58 ID:jJeg9mGY]
- 普段煮た野菜とか焼き魚ばっかり食べてるわけで
それで一か月近く停滞したときはカレーとケーキ食べて徹夜したらすとーんと抜けたからな
一遍リズムを崩すってのはありだとは思う
ずっとちゃんとやっててもちろん暴食などはしないのは当然だが
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:45:24.65 ID:rFojxwM2]
- 男 25 体重 104→85
だが、一日が1000キロカロリー前後ささみ中心
それで三日停滞したら焼き肉食ってる
ごはんは食べないし炭水化物は抜きで
ホルモンだろうがカルビだろうが
食いまくってる
1キロぐらいは増えるけど翌日からまたガンガン減る
肉って脂肪燃やすための最重要なんじゃね？
- 700 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/09/28(土) 01:11:59.17 ID:mZ0aytBM]
- ゲームなんかで謂うチートってのは、ズルをするだけじゃなくて、
ズルをして【自分にとって都合が良い】結果を出す事なんだけど。
このスレで謂うチート＝大食いをすると、基本的には太るよね。
殆どの場合で自分にとって都合が悪い結果になるんだから、
ダイエットに於けるチートは『大食い』じゃなくて、ダイエット薬とか
ダイエット食品みたいな物の事を言うと思うんだが。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 13:50:21.38 ID:Kd460GPQ]
- >>699
そうだけど蛋白質は毎日食べた方が良い
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 03:31:53.22 ID:bXE5Qt+M]
- >>696
そんな計算出来る人はダイエットしないのがほとんど
いやする必要性がないかな
肥る人は栄養バランスが悪い人がほとんどやん
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 07:57:59.81 ID:U1jwjvRc]
- バケモノ並のスピードで痩せていった人がチートデイやると最強
バッコンバッコン落ちる
- 704 名前：692 [2013/09/30(月) 09:29:36.34 ID:U6oQyY6N]
- 金曜日にチートデイ。
翌日は0.5キロ増えた。
チートデイ失敗したかも？
土日、ちょっとしたバイトがあったんだけど、バイト先で出されたもの断れなか
った。
今日、金曜日の体重よりより0.3キロ減った。
まだ落ちるのかな？＾＾；
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 11:49:34.08 ID:oDkNTp5b]
- そもそも誰が使い出したんだよ、こんな気持ちの悪い造語。
やってる事は甘え以外の何物でもないのに。馬鹿じゃねえの？
>>794
300gなんて誤差の範疇だからな？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 16:38:04.77 ID:kAK3y+10]
- チートデイじゃなくて開放日って書いてる人もあるね。
ちなみにこれプロの格闘家やボディビルダーの人もやってるし全然甘えじゃないからね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 18:00:57.56 ID:T77NUPLU]
- >>705
甘えじゃなくて減量テクニックだよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 08:27:46.40 ID:rZhnGKbA]
- >>705の言ってるのは、>>706-707の言うような管理された、意図的な摂取日ではなくて、
あー今日はお腹すいてたしｶﾁｮｰむかつくし、ダイエット中なのにたくさん食べちゃったﾃﾍ
絶対太っちゃうけど ま いいか今日はチートデイよ。チートデイ食べてイイ日にしちゃえばいいんだ
ってやつじゃね？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 09:15:05.16 ID:CSvCMuKY]
- 本来チートデイってのは停滞期に入ったり、それを防ぐ為に月に何回とか定期的にやるモノだよね
必ず理由が先に来る
でも単なる甘えによるドカ喰いはチートデイを後付けの理由にしてる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:17:59.28 ID:QciuDLuu]
- 月に何回も停滞期にはいるかね？
停滞期なんて数ヶ月に一回くらいの気がする
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:23:48.77 ID:CSvCMuKY]
- 確か体脂肪率一桁の人とかは１０日に一回くらいのペースでのチートデイを取り入れた方がいいらしい
まぁビルダー向けのサイトだけどね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 09:53:12.94 ID:RkHhJ56/]
- 停滞期だったのがチートデイ試してみた。
60.8 チートデイ 当日朝
61.5 翌日 予想以上に増えて焦ったｗ
61.3 あんまり減らないので、失敗したのか、チートデイなんてなかったんだと思い始める
60.7 あれ？？ 貯め込んだ便が出きったのかな？？
60.6 んー、まだまだ油断ならんぞ。
60.5 おおお？ チートデイ成功したってこと？？ ← いまここ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:27:05.06 ID:zBBEdlCr]
- 開始から3か月94→85
食欲は全然出なくなったけど
5日間どうしても減らない
全然食ってないのに。
で、肉どか食いしてみた。具合悪い
今85.8になったけど減ったら効果ありとして報告します
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:39:12.01 ID:WZS/cvP+]
- チートデイとかただの甘えだから
摂取＞消費カロリーにしてたら何もしなくても落ちる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:42:02.19 ID:86C0ZgoB]
- >>695
じゃ、明日辺り、またチートデイイベントｗやるんだろ？
あのな、摂取カロリーが消費カロリーより低ければ、確実に物理的に体重は減るんだよ？
言い訳、ごまかしの人生にウンザリして、ダイエット始めたんだろ？
食わなきゃ絶対に減る。
これは過激スレ見ても、正しい方法かどうか抜きにして
確実なんだよ。
お前、何か食ってるんだよ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:44:52.64 ID:86C0ZgoB]
- 食ってないのに消費カロリー以上に増えてる？
ならさ、飢餓飢饉に生き残れるニュータイプだよ。
調べてもらいな？お金持ちになれるかもよ？
でもやらないんだよな？
何故か？
食ってるからだよ。
豚やろう。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:01:39.92 ID:86C0ZgoB]
- この手の他所に転換する豚、自覚を放棄した豚。
これらは特に醜い豚なので
醜い豚野郎！
に訂正。
言われて嫌で、変えようと思ってるなら、結果出せよ。
結果出てないから豚呼ばわりされてんだよ、見難い豚。
本物の豚に失礼だわ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 00:37:02.66 ID:yIBzxL+t]
- カリカリすんなよ
糖分足りてるか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 01:17:09.40 ID:IM8SKYvS]
- 三週間ぐらい完全に停滞してたんで昨日は結構肉とチョコを食べた。
いやー久々のチョコはうまかったよ！で１キロ戻ったけどそのあと二キロすっと減った。
久し振りのラインを見た…。
さてまた長い停滞がくるまで食事戻してがんばろ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 01:39:20.56 ID:JxWZdIBs]
- 不思議だよ、本当に
増えてはない
が、減ら無さすぎる
そこはちゃんと読んで
自分でもおかしいと思って家族に「まさか夜中に無意識になんか食べてる？」って聞いた程だ
ちなみに自分から見ても、ずっと一緒に過ごしてる家族から見ても本当におかしすぎるって事で病院にも行った
甲状腺の異常は少しあるが、薬をもらえる程ではないので、原因とも考えにくい
原因だとしても薬出して貰えない
医者にまで聞いたよ
体質だと投げられて唖然としたけどねw
絶食しても大して減らなかったよ
サラダ(ドレッシング無し)と水のみ生活でも
逆に本当どうしたらいいのか教えて下さいorz
同じ事やってる人はスルスル落ちていく
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 05:19:28.24 ID:w9BMXpvg]
- 自分のことなんだから友達のこととか関係ないじゃん
目標に達するまで焦らず何年でも続ければいいだけでしょ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 18:35:42.79 ID:NngU9mzr]
- >>713だけど一応報告を
この時間までに昨日のドカ以降食べたものが
イカリングをスーパーの1パック
牛乳200ml で現在84.1
あれだけ停滞してた壁ぶち破れた
うんこどっさり出たのがよかったのか
それよりなによりモチベーションを
維持出来る事がなによりの収穫
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:47:08.69 ID:4xS0SnP5]
- 基本的にチートデイは停滞期が来なかったら必要ないし、やってはいけない
停滞期にも程度があるから、それをどう判断するかは人それぞれ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:48:34.28 ID:0Hb+LvhH]
- 何でそこでも食うものが揚げ物なんだよ
まさか茹でて酢みそで食うイカをイカリングとは言わないだろう
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 18:55:29.76 ID:y2eJGwq+]
- >>724
ごめん学生で金があんまりなく
スーパーで半額で71円だったんだ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:58:49.51 ID:4xS0SnP5]
- 安くチートデイするなら、やよい軒とか行けばいい
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:21:25.44 ID:0Hb+LvhH]
- さくら水産のランチでアホほど卵かけごはん食う手もあるな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:38:15.96 ID:DR5Jb/os]
- アホほど卵を掛けたTKG
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 21:28:40.55 ID:kn4Vsijx]
- 月一回すたみな太郎でチートデイしてる
９ヶ月で180cm96kgから74kgまで22kg減らしたが、あと10kg減らしたい
最近は月1kg減らすのがやっとなのでいつまでかかるやら…
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 21:30:23.24 ID:DR5Jb/os]
- それは無理め多め海苔増し
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 22:08:55.62 ID:IlW2bKQF]
- 拒食症になるぞ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 13:30:37.77 ID:QALiMfTu]
- 3週間弱で5キロ減ったｗ
けどそれでも78キロのデブ＾＾；
てかチートデイすげー！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:01:19.44 ID:kdUFeY/8]
- ５月から始めて10kgの減量に成功したけど、8/30から53kgから増えたり減ったりで全然変わらない…
いい加減モチベーションが保てなくなってきたから今週の土曜日にチートしようと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 23:31:06.04 ID:C8t8foQg]
- チートデイはガチで効くな
普段1500カロリーで抑えてて7月から6キロ落ちたけどそこで2週間以上ストップ
意を決して4000キロカロリー分食べてみたら…
次の日から止まってた体重がまた少しずつ減ってきた
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 23:39:14.59 ID:UiZFV1hp]
- 必要なのは長い停滞期とそれまでの堅実な積み重ねあってこそだよな
それなしで食ったらほんとただ太るだけ
食べた直後は勿論増えると覚悟して食えば
絶望とかはしないでいい
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:41:01.66 ID:QzdqxQic]
- 何か勘違いしてるヤツがいるな
停滞期に入ったからチートするんじゃないぞ
まあそれでもいいけど
停滞期が来ないように防止するのがチートだ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 11:18:19.89 ID:AYyvCnU8]
- >>736
でもさ、チートなんて必要ない、摂取カロリーが消費カロリーより少なければ
痩せるんだって力説してる人もいるじゃん。
その説を信じて、増えるの怖くて、我慢してじっと停滞期を頑張ってる人って
結構いると思う。
それで、どんなに頑張っても減らなくて、最終手段として増えるの覚悟で
チートデイ敢行！！みたいな人が多いと思うよ。書き込みもそういう人多いよね。
何度かやって、なるほどチートデイ効果あり！と実感した人は、停滞期を防止する
タイミングで出来るようになると思うけど。
>>736のスタンスに到達するには、時間かかるでしょｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:03:17.19 ID:1gm5jRvO]
- 最近すごい勢いで体重落ちすぎてビビって飯食いまくったら気持ち悪くなったわ
取り敢えずチートデイってことにしとく
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:05:26.34 ID:I0R/VxwW]
- ガン乙
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:11:34.86 ID:LBMoVzd3]
- >>739
ガンではねーと思うけど糖尿かもしれんなー
ダイエットしてる人はほんとドか食いに気を付けた方がいいね
急に沢山食べる方が慢性的に沢山食べるより腎臓への負担でかいらしいし
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:17:44.86 ID:Sc+4Qkv7]
- チートの時には、あらかじめ野菜大量に食べたりカロリミット系のサプリ飲んだりしてるの？
チートに興味津々だけど怖くてイマイチ踏み込めない
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:24:58.13 ID:sNZuYu0N]
- >>741
いや、そんな事せず好きなもん腹いっぱい食えばいいよ
チートデイに躊躇は禁物
中途半端に喰うと中途半端な効果しか出ないよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:31:14.55 ID:Nz5Z1m20]
- >>741
代謝上げるのが目的なんだからそんなことしたら逆効果
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:48:47.16 ID:dpj6WXA4]
- こないだ無理にたくさん詰め込んだら消化器おかしくなって
治るまでしばらくダイエット中断しちゃったんで、
なるべく消化に負担かけないものでチーティングした方がいいかもね
消化しやすく少ない量でカロリーそれなりに高いとなると
いわゆるメタボ食品ばかりになっちゃうけど
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 14:19:43.88 ID:RK6tdHiv]
- ねえねえ
なにかのダイエット本で誰かが基礎代謝の１０分の１までならおやつオッケー！
て言ってたけど、食事制限的にはこれってあり？
おでぶのいいわけかな？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:41:19.32 ID:/t2hlYIj]
- >>745
このスレ的に答えれば、そんなんじゃ全然足りん
基礎代謝の1.5～2倍食え
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:41:51.85 ID:UVW8eiA9]
- >>745
ちゃんとカロリー管理できてるならそれくらい無問題
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:59:17.34 ID:97fxRXw/]
- 消費カロリー内なら何食っても太らないっつーのに
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 18:16:10.57 ID:r9VC/4+5]
- １日500kcalって病的カロリー制限してるのに全く体重変わらなくなってしまった
明日の朝になっても変わらなかったらチートデイしてみようかなあ
もうつらい…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 18:53:52.68 ID:hpt/aMeC]
- 浮腫んでるんだろ
ミネラル取れ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:14:55.72 ID:7/H/2beN]
- >>749
最低限、性別・身長・体重・ｶﾛﾘｰ制限何日目も書かずに言われても返答しようがないわ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 21:58:42.30 ID:l2fUTWSu]
- 9月29日から始めたプチ断食（？）完全断食ではなく、りんごや豆腐、ノンシュガー
豆乳を 一日１００～２００gくらい小分けにして食べるというのをしましたら
５６kgが今５１．４になりましたが ここ5日下がらないのでチートデイ入れるかどうか
検討中でございます・・・（身長１５５cm、もと５６kg、女）
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:05:08.54 ID:C/2d+aLC]
- >>752
5日間停滞してるのか、長いね
停滞期脱出するためにチートしたほうがいいね
その体重と身長であれば月1回はチートデイしていいと思う
チートした翌日からは抑制してちゃんとプチ断食するんだぞ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 22:19:21.77 ID:l2fUTWSu]
- ７５２です。ありがとうございます。
胃がだいぶ縮んでるようなので（絹ごし豆腐1丁が食べられない・・・
というか無理すれば入りますが）
たくさんは食べられない気がしまして、
中途半端な食べ方では逆効果と聞き、迷っております・・・。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:33:39.66 ID:03Aaxjtq]
- たった20日間しかたってないのに、もう停滞だーチートデイだーってｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:52:16.14 ID:FfJm0aWc]
- >>753
釣るなｗｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:09:05.04 ID:AQrsdUg+]
- プチ断食はダイエットではないデトックスだ
プチ断食で痩せようなんて超ナンセンス
そもそも目的が違うモノにチートデイなんか使える訳がない
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 23:42:11.00 ID:9zsO7Ufw]
- >>754
＞胃がだいぶ縮んでるようなので（絹ごし豆腐1丁が食べられない・・・というか無理すれば入りますが）
それ、胃が縮んだというより一種の拒食じゃないか？あるいは断食メニューのせいで胃腸が休眠状態になってるんではないかと。
結果、飢餓状態になってホメオスタシス発動って事態じゃね？
そういう状態を世間一般では「病気」とか「摂食障害」なんて言うね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 03:55:31.10 ID:m6ZLwqiL]
- 女のダイエッターってほんと滅茶苦茶
絶食みたいなことばっか
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 05:44:37.07 ID:bb360nnj]
- だから摂食障害も多いわけよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 07:55:04.77 ID:vO1M6xoQ]
- 万年生理不順なんだろな
赤ちゃん犠牲にして痩せる意味あるかね…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 11:39:27.79 ID:8Al2o6tH]
- そういう事言うとね「あたしは赤ちゃんなんかいらない！結婚もしないし！」とか言ってくるよｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 11:40:36.02 ID:eqJ6NU5h]
- まーマジな話普通の食生活をちゃんと何か月か続けてそれで停滞期になって
数週間停滞したときに一日やるという感じでないと
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 18:10:29.40 ID:Ymj7y3uj]
- ７５２です。ありがとうございます。
プチ断食という言葉を間違って使っておりました。
申し訳ありません。（完全断食ではないという意味かと思っていました。
ごめんなさい）
甲田（光雄）療法というのがあり、それにはりんご断食、寒天断食、青汁断食、
重湯断食などその他色々ありまして、それで胃腸炎もなおったので、引き続き
ダイエットを行っている次第です。
とりあえずチートデイとかはしない方針で行きます。皆さんありがとうございます。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 19:39:32.38 ID:bR3VKTLT]
- チートデイてそもそも体脂肪率25%以下の人しかやる必要ないんだが
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 11:24:11.29 ID:AOCOyYOR]
- 同じチートデイって言葉使ってても
・アスリート用語としてのチート
・ダイエットしてて停滞期に入った人が、打破のためにカロリー摂取を短期的に増やすこと
・普段カロリー制限ギリギリの人が、停滞期予防のために定期的にカロリー摂取を増やす日を作ること
・食べるための体裁のいい口実
が全部混ざってるのがこのスレだからな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 15:55:12.28 ID:0FgzFmE6]
- チートデイっていわゆる爆発日、何食べても良いどか食いできる日ってこと？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 12:27:15.85 ID:d3AJ118S]
- ダイエット指南のサイトに
「身体がカロリーを節約してる状態を早く終わらせる為には、たった1日だけたくさん食うのが効果的」
と有ったので
体重が全然減らなくなった時期にチョコ菓子類などをどっさり食ったが
でもなんか怖いので、食いつつも摂取カロリー分以上の運動をした
食いながら1日中運動し続けてるような日だったｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 18:51:31.30 ID:MuZCRRNy]
- 一度のドカ喰いでリバる分なんて僅かって事は既に実証済みなんだから悪戯にビビる必要はないよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 13:43:03.72 ID:5ZYZaK4g]
- 一昨日チートデイ実施して約１ヶ月ぶりに久々にたらふく食べました。
別に停滞期という訳でもなかったけど実行日朝53.5㎏24.0％
→チート翌日朝53.9㎏27.0％でなんだ大した増えてないじゃ～ん!!と意気揚々に昨日は炭水化物を抜いて
キウイ、ワカメ春雨(緑豆)、リンゴ等で過ごしました。そしたら今朝
54.2㎏26.3％
なんでまた増えてんの…？！普通減るとこでしょそこはさ。チートで心も体もリフレッシュ！とか言ってる場合じゃないじゃんなんで増えるんだよクソがチートした意味ねえしめっっちゃ苛つくわーまじイライラMAX
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 17:48:31.20 ID:rRYjN8Nh]
- >>767
いろんな定義があるんだけど、
停滞期が来る前や来た時に
体を騙すために基礎代謝の3倍程度のカロリーを一日だけ摂るかんじ
本当は何でも食べて言い訳じゃなくて、良質な炭水化物を中心にジャンクなものは控える（少しは食べてもいいけど
中途半端なドカ食いやジャンクフード、お菓子を食べたらあんまり意味ないｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:00:18.33 ID:osamMvP8]
- >>770
排泄は？
ってか２日経ったくらいじゃ効果は分からないよ
チートデイはチョロQの原理だからな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:16:26.25 ID:5ZYZaK4g]
- >>772
チートの翌日にカリウム多めに摂取したつもりが、あんまり水分が体から抜けていない感じがする、かなあ？
便秘もたくさん食べれば改善するかと期待してたのに大した成果も無く…
食べ順爆発ダイエットを推奨していた先生によれば、チートから３日後に効果が現れるとかなんとか。
つまり明日の朝ですね！期待を捨てずに良い結果を待ちたいと思います。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 22:35:16.66 ID:nghuZzin]
- ちょっと焦りすぎじゃないかな
一日単位で一喜一憂してると精神がもたないｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 23:16:35.30 ID:osamMvP8]
- 最低でも１週間は様子見ろよｗ
チートデイは魔法じゃないんだぞ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 02:46:16.06 ID:dPrDB03N]
- て優香>>770の体脂肪率が気になってしょうがない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 18:52:24.19 ID:kdrdf8VU]
- 今日は吐きそうなくらい食ってきた
ダイエット中のチートデイの効果はよく聞くけど
俺の場合絞った後の体キープのための制限をしてる感じだから
もともとダイエットほどのカロリー制限はしてないんだけど、これでどう変化するかな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:00:10.90 ID:N72xprBt]
- 極太り
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 07:21:49.34 ID:Up0zWvHA]
- >>777だけど
今のところ朝基準だと前日比+200gでした
ただ食べたものが体に出るまでは時間がかかるみたいなんで今後の経過を見たいと思います
今日以降はチート前の摂取カロリーキープで特に減らすことはしないでみます
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 12:19:23.95 ID:23go5Ab/]
- >>779
吐きそうなくらい食って+200gってw
どんだけ小食なんだよw
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 13:02:43.09 ID:XwRS3s8J]
- まずかったんだろ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 13:14:57.98 ID:e6YO0aCG]
- ダイエット45日目です
甘いものが食べたい
ケーキやシュークリームをドカ喰いしたいです
よろしいか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 14:01:07.90 ID:/5EhBNGW]
- >>782
どのくらいの周期でやるかは人によって違うから他人にはなんとも言えない
停滞期ならやってみる価値はあり
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 15:17:39.87 ID:4idn45P4]
- 食べたいからやるもんではないんだけどな
チート
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:08:19.20 ID:+k+kyypc]
- よろしくないんで我慢して
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 18:41:55.39 ID:bwPMF1cK]
- ある意味チートデイは苦肉の策でもあるんだぞ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:03:14.33 ID:MfWljf3H]
- 明明後日はCheat Dayやるぞー!
今回も1日だけで終われるか不安だけどまたやり直しはいやだから頑張る(^q^)
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 17:24:31.34 ID:XGICeNs4]
- >>783
チートデイはどういう効果があるんですか？
リバウンドしませんか？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 18:33:04.15 ID:4WCJ1kh0]
- >>777ですが一週間後の結果-0.8kgでした
チート前後でカロリー摂取量を変えていないので
誤差があるとしても維持目的ならば週１のチート程度では問題ないっぽいです
チート後は翌日は若干脂肪が乗った感じになり、最高体重が３日後で一時的に+1kgまで増えました
今週もチートしましたが、金かかりすぎなのでもう辞めます
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 00:47:48.14 ID:EvIfoCOp]
- チートデイにブヒ、じゃなく是非。
www.burgerkingjapan.co.jp/index.html
30分思いっ切り喰いやがれ！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 11:36:02.61 ID:QPzd6nQd]
- 痩せたい・・・でも食べたい・・・
お前ら都合良すぎんだよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 11:52:15.62 ID:mA2uLL+M]
- >>791
このスレにおいてそれはない
みんなチートデイする時は罪悪感とか恐怖心とか苦悩とか複雑な気持ちでやってるよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 17:15:02.36 ID:y55iM7Yo]
- え？そう？
自分はデータ取りながら停滞の周期割り出して
「ああ、そろそろだな」って感じで機械的に淡々とやってるよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:00:55.77 ID:RqtrUufd]
- 4日前
ﾊﾟﾝｹｰｷﾊﾞｰｶﾞｰ
くるみとﾁｰｽﾞのﾃﾞﾆｯｼｭ
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
ﾋﾟｻﾞまん(ｴﾘｻﾞﾍﾞｽまんが無かった)
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
納豆ｶﾚｰﾗｲｽ
とか色々食べた
8日に1回のﾍﾟｰｽでしてて前より500g減った
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 23:21:28.39 ID:wGckeL5E]
- パンケーキバーガーうまそ
マックグリドル大好きなんだよな~
甘いパンケーキにソーセージや卵は鉄板なのに日本人ときたら苦手なやつが多いんだよな~
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 00:46:03.10 ID:wKA9IvQV]
- 停滞してるけどチートデイしたら体重が
元に戻らなくなりそうだからできない
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 00:56:03.51 ID:9xXPhm9w]
- 食べたくてたまらないって人がやることじゃないしな
無理してやんなくていいんじゃね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 07:04:06.43 ID:ykNozG9p]
- エブリデイチート
アイラブチート
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 07:44:50.63 ID:ykNozG9p]
- ノーチートノーライフ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 13:54:13.49 ID:lpYSi2sr]
- 世界の中心でチートする
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 07:12:00.23 ID:YTq1lguO]
- 一応は効果有った気がする
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 11:28:59.13 ID:DYgsBqV/]
- 機会が訪れたら、その時は一度ためしてみる
- 803 名前：チラ裏 mailto:sage [2013/12/11(水) 11:30:16.93 ID:aThfC/X5]
- きのう2000kcal食べちゃった（一日で
米粉パンづくりに目覚めてしまい、おいしくてつい・・・
ダイエット開始からは半年ほど、その間1800kcal、1600kcal、1500kcalという日が
それぞれ一日ずつあっただけで、最大でも1400kcal・大体1200～1000kcalで推移してきた
糖質（お米）もこんなにとったのは久しぶりで幸せだったけど、今日の食事が普通にできるかなあ
ちょっとドキドキ
チートデイとは言えないんだろうけど、たまにいっぱい食べるのも楽しいね
158㎝50㎏体脂肪20% ずーっと停滞中
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 14:30:32.73 ID:gFrjjkm5]
- みんなはチートデイには何kカロリーくらい食べるの？
今日やろうと思ってるけど食べる量が悩む
がんばって2000kカロリーくらいしか食べれ無そうだけど大丈夫かね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 14:41:30.27 ID:NnerYKpy]
- >>804
体重×４０～４５キロカロリーが目安
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 15:48:38.92 ID:cVV1SKTA]
- >>804
〉食べれ無そう
有り得ない日本語を臆面もなく繰り出す糞ド低能だからチートデイとか鵜呑みにしちゃうんだな。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:04:54.08 ID:9nZKTJ9v]
- チートと言うか、途中で拒食症になりかけたから推奨されてるカロリーを取る日は作った。
やばいなあれは、箸を持つ手が震えて胃が拒否した。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:23:15.62 ID:gFrjjkm5]
- >>805
ということは72kg×40~45てとこか
3000カロリー前後だから相当食わないと＾＾；
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 16:41:08.23 ID:GDxF6Fqy]
- >>804
6000kcalくらい
次の日4kg位増えて２～３日後に元通りその後どんどん落ちていく
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 17:33:02.55 ID:gFrjjkm5]
- 6000！！
どうやったらそんなたべれるのだろう
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 18:26:31.64 ID:GDxF6Fqy]
- 脂質気にせず食べまくったらすぐ6000kcalいくよ
ただチートではなくリフィードの目的でカーボのみの6000kcalはキツイ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 01:14:43.39 ID:dIvxTbGe]
- 大福5個と牛丼2杯分たべたら1,5kg増えたけど
体脂肪へって骨格筋量が増えた
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 08:19:09.85 ID:5GMHhdDP]
- グリコーゲンが補給されたんだろう
- 814 名前：812 mailto:sage [2013/12/23(月) 23:28:14.76 ID:dIvxTbGe]
- 1日で1,3kgやせました
これで明日からも順調にやせればチートデイ成功ですね
- 815 名前：ばばん ◆6Af2NrhcCI mailto:sage [2013/12/31(火) 01:48:28.15 ID:Mjg+Boxp]
- まあそういうことだ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 14:52:50.53 ID:EkjIa2zQ]
- 158cm45kg23%普段は600kcal以下/日
停滞期入ったから1000kcalちょい食べてみた。どうなるか楽しみ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:54:39.28 ID:JeFK8zlT]
- 馬鹿かよ
そんなのチートデイって言わないんだよ
もっと勉強しろよ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 23:35:03.73 ID:8Waql+ut]
- その心は？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 14:04:56.24 ID:mgr3166f]
- チートデイって自分へのご褒美()みたいな脳内スイーツがやるのか
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:00:33.42 ID:jZBW+1cl]
- ラッキーデイと言うべきだな
ダイエットにチートなんて存在しない
あくまで、「たまたま」幸運にも多めに痩せただけ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 12:03:20.64 ID:hTiFeAN0]
- チートやって何kg痩せた報告少ないね
自分は１週間位増えたり少し戻ったりで停滞しててチートしようと思ったわけじゃなく普段800～1000ｷﾛｶﾛﾘｰを昨日寿司やパン、チョコなど好きなもの1600ｷﾛｶﾛﾘｰ位食べてしまった
寝るまでお腹いっぱいで絶対太ると思ったら700g減ってた
もし食べてなかったらもっと痩せてたんじと思ってしまったw
明日増えてたらたまたまなんだろうな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 17:48:58.01 ID:t01vACkc]
- そう。「たまたま」。
あくまで「ラッキーデイ」。
チートなんてのは存在しない。流行り言葉を使いたいだけの奴ら。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 19:30:59.62 ID:TK44WU59]
- メインの鏡餅ははいってないぜんざい美味い
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 09:33:11.60 ID:c+Jq2Dd3]
- んなこたーない
がチートなんていつもやることじゃないんだからそんな頻繁にかくこともない
あと５キロ頑張るか…
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 11:32:08.53 ID:XLcLe2h/]
- アホばっか。チートって言葉を使いたいだけ。
実際は「ラッキーデイ」。
片腹痛いわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 12:15:12.44 ID:uyVawmKh]
- 要は「ご褒美デー」だよな。
ダイエット中に食うって事を、意味が思いきり間違えた英語で誤魔化してるだけｗｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 14:40:53.53 ID:B3jQ01ZS]
- たまにはご褒美デーでもするか
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 19:36:11.11 ID:cgdIpnV5]
- チートデイ効果あるけどね
否定してるやつは自分でやってないだろ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 20:41:44.80 ID:X83QC4JN]
- むしろ連日チート
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 06:02:00.71 ID:rEJIU8Zr]
- あなたがチートを好きだと言ったから
今日はチート記念日
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 20:51:00.82 ID:K0fm/+pY]
- ジェイの兄貴が週に1度は高炭水化物にするのが良いってさ
www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=720&Itemid=86
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/14(金) 06:37:31.26 ID:KwMmMZkZ]
- 昨日焼き肉たべてケーキたべた。食べすぎたから今日は控えめにしようと思ってた。
今朝体重測ったら1.5㎏減ってた。
ぬか喜びせず、今日は摂生しよう
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