- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 23:57:26.95 ID:Gm9nM6zI]
- チートデイ後の摂食カロリーって、チートデイ前のカロリーと同じじゃないとまずい？
最近１日200kcal位しかとってなくて、300kcal位とると太って困ってる
チートデイ後は500kcal位にしても痩せる？
出来ればチートデイの度に摂食カロリー増やしていきたい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 17:30:44.48 ID:9Uy+vcaO]
- >>655
１日200〜300kcalって間違ってないか？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 21:32:31.99 ID:UM6bcACA]
- >>656
間違ってないです。ダイエット法としては間違ってますけど
停滞期が来る度に摂食カロリー減らしてたらこうなってしまいました
最近は野菜スープだけとか、豆腐一個だけの生活を送ってます
だからチートデイを活用して摂食カロリーを増やしていけたらいいなーと思い書き込みました
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 23:22:01.68 ID:MnGaRS9C]
- チートデイとか関係なくすぐに摂取カロリー増やせよ
マジで危ないぞ
ってか病院行け
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 08:30:15.65 ID:CWw0GLQe]
- 病院で基礎代謝３ケタ告げられて泣くしかなくなるタイプですねわかります
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 11:06:08.22 ID:EKoaFYwQ]
- 10代後半の女に多いらしいな
基礎代謝７００とかのやつ
ホメオスタシス？とかがぶっ壊れたいわゆる摂取障害の一つらしいが
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 11:30:20.44 ID:MHA2KJBy]
- ここ3ヶ月の間、1日800〜1000kcalの生活してて今体重72kgだけど基礎代謝は1700kcalあるわ
これが多いのか少ないのかは知らないけど
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 12:04:30.53 ID:qmqeWZio]
- 基礎代謝３桁なんて幼児くらいしかないんじゃない？
成人でも自発呼吸出来なければ３桁くらいになるのかな？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 13:41:25.77 ID:CWw0GLQe]
- >>660
今は女子中学生でも珍しくないみたいだ
友達と一緒の時の菓子やケーキでカロリー摂ったから家では飯食わねーみたいな生活
成長期にそんな事やったら確実に体ぶっ壊れるのにな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 08:39:39.20 ID:zQzB2J2k]
- >>661
けっこう多い方じゃないかな？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 14:32:55.88 ID:EcaWVUvF]
- 昨日チートして胃が痛くなるくらいたくさん食べたのにまた今ものっ凄くお腹空いてる…
チートのやり方は食べ順ダイエットの爆発ルールを拝借しました
今日は炭水化物いっさい摂らないで頑張るつもり、が…冷蔵庫に昨日の残りのポッキーが！ポッキーが！！
ギギギ…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:XScy//jQ]
- 2週間停滞してたけど、1日だけ3500kcalとって、元の1500kcalにしたら体重がまた落ち始めた
今後も停滞したらチートデイを試してみよう
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:FpmYtQJ6]
- ダイエットでチーティングやりはじめて気づいた
甘いものは別腹って結構ウソだと思う
甘いものなんかちょっと血糖値上がるとすぐ見るのもイヤになる
お腹いっぱいでもそれなりに入るのはアミノ酸系の味
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:HBUgWJV8]
- ここ一週間停滞しているが、今週末の土曜日
外食予定なので、その日をチートデイにするつもり。
だから、今日、明日は我慢だ、、、
しかし、腹減ったなぁぁぁぁぁぁぁ。
ちなみに、朝御飯無し、お昼はジョナサンで
ヤゲン軟骨142kcal
きびなごのから揚げ181kcal
合計323kcal
早く土曜日来い！！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:Ac8iN/FX]
- キャンプで食べた。さてどうなるかな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:4gXF0ZiW]
- 太る
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:SGCaGdOC]
- >>662
亀レスだけど女子高生とかに多いよ、基礎代謝３ケタ
普通の人がいきなり３ケタになるとぶっ倒れるけど
（山で遭難した人はストレスやアドレナリンで糖質ごまかしてる）
無理なダイエットで徐々に減らしていくと身体の方が追いついてくる
若いから多少無理してもSOSサインが出にくいしな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:0FmF3CJJ]
- 今日午前中に食べた物↓
最近、運動性慢性疲労症候群かと思うくらいきついので思いきり食べた
ビール2本
ポテチ和風醤油味
ペペロンチーノ
半ライス半鮭
クッキー3枚
ミニチョコアイス1
豆乳
グレープジュース
餃子10個
唐辛子チップ少し
梅干し1個
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 05:00:44.78 ID:xkfcure3]
- 昼の3時くらいまでをチートにしとくと翌日胃大丈夫だし体重減ってたりする。
無駄に食欲湧いたりしないし。
ダラダラドカ食いさえしなければオススメ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 05:26:51.87 ID:WZqYD5lK]
- > 半ライス半鮭
これなに？半ライスはともかく半鮭って鮭半身？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 08:13:37.02 ID:WHqfw2C8]
- どうでもいいけど昼酒はやめたほうがいいと思うの
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:11:43.19 ID:/kFdS0Hc]
- 個人の自由だろ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 16:11:06.06 ID:zMALskl1]
- チートは定期的にいれるといいよな。
俺は週末。
二日チートすると、二日で戻る。
んで残り三日でさらに減量。
二日もチートしてるから、残り五日がダイエットでもけっこう平気。
明日には食べれるし！！って思えるから。
グラフもなかなか下抜けしなくても、チートしてそこから戻す時に、一気に下抜ける。
下限を何度もアタックするよりは、ちょっと反動つけて一気に抜けるイメージｗｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 17:33:28.33 ID:WHqfw2C8]
- チートデーするためだけのダイエットになってないか？ それ
何のためにダイエットやってるか考えてやったほうがいい気がするんだけどな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 18:41:48.35 ID:vHoDjIzT]
- 同意、二日続けてチートなんて自分にはありえないなぁ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:26:52.78 ID:uUUJip3C]
- チートデイって減量終わるまでの期間にそんな何回も取り入れるモノじゃないよな
半年で３回くらいが限度だろ
胃が広がって厄介な事になる
１０キロ未満の減量ならチートデイなんか入れず一気に突き進んだ方がいい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:52:07.57 ID:eW69fueG]
- BMI22以上なら突き進めるだろうけど、18以下だと5キロであっても突き進むのは大変
体質だってあるし、結局はその人次第でいいんじゃないかな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 00:13:19.22 ID:qlar9V0s]
- >>673
わかる。自分も最近それに気づいて、食欲とまらん時はそうしてる。
夜の大食→朝の胃もたれみたいな悪循環もないし。
あと密かに楽しいのが体重の推移。昼に食べた後図って凹んで、夜寝る前に図ると少し減ってて翌朝痩せてるって感じで、なんか嬉しい。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 04:03:42.16 ID:MlppgkS6]
- うーん、体脂肪が24パーセントで停滞期が一週間目、摂取カロリーが1000キロカロリー以内で運動は自転車に一時間。チートデイするか悩むなー。
20パーセントなら迷わずチートデイ設定するんだけど難しいところだ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 12:48:15.89 ID:1ZapGRlm]
- 「今日はチートにしよう」とかいって暴食する理由にするのは本当にどうかと思うけど、
２０００キロカロリーくらい一日で摂取してしまった、っていうことは一ヶ月に１度くらいはある
でも確かに翌日とか翌々日、体重落ちたんだよね
勿論筋トレは有酸素はいつも通りやっていて、翌日も翌々日も摂取カロリーは1450に戻すんだけど
過食衝動に悩んでる人、あすけんやって炭水化物とタンパク質とビタミンをきちんとバランスよくとるといいよ
何か足りないから暴食したくなる
まんべんなく必要な栄養とると過食欲求なくなるよ
とは言ってもたいていの人が衝動を我慢するだけで栄養管理とかやらないんだけどね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 19:45:03.57 ID:EyEZcUuU]
- 友達とかと遊んでる時は、気にせず食べてよいことにしてる
それでも一人でドカ食いするより、他人といる時のほうが控えめになる気がするなあ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 14:09:10.65 ID:AaonknZJ]
- 貧乏な人、チートデイどうしてる？
チャーハンをたくさんこさえておこうかな、て思ってるんだけど・・・
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:09:55.73 ID:mAMf8K2q]
- そこまでしてしなくてもいいだろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 21:40:02.31 ID:LCZpt2CO]
- >>686
業務用冷食の2kg入りチャーハンでいいでしょ
でもデヴ脳だと一気食いしちゃうかな
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 06:27:20.88 ID:j5NXziHV]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423012529
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1481506254
- 690 名前：６８６ [2013/09/20(金) 10:54:22.34 ID:NSicEWSO]
- チートデイっていっぱい食べておｋじゃないの？＾＾；
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 18:56:07.09 ID:ITq58aV3]
- ある程度食べた日の方が次の日痩せやすい事に気付いた
チートデイまでいくと食べ過ぎになるけど
週に1〜2回くらい基礎代謝より多めに食べた方が停滞期が来ない気がするがどうだろう
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 16:09:14.56 ID:QeAUzDn/]
- 今日はチートデイだからいっぱい食いまくったｗ
2週間で3キロ落ちたｗ
何日か様子見てから報告するｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:26:47.92 ID:ghA54BOz]
- おう、頼むは
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:47:00.14 ID:w/nSzdbA]
- テンプレと >>1のチートの解釈が馬鹿過ぎて草。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 18:25:43.77 ID:PJ6L5P1O]
- ダイエット開始して早々停滞期？
食事も明らかに減らして(多くても平均1200〜1400kcal)、野菜中心だけどご飯茶碗に1/3〜1/2は取る、かつ有酸素運動(ウォーキング1時間〜一時間半を最低でも2日に一回、筋トレは部位を変え毎日)してたのに、１ヶ月半経っても3kg減るか減らないかをウロウロ･･･
もちろん間食なんてしてないし(どうしてもって時はスルメや、便通が良くないかな？って時はヨーグルト)水しか飲んでない
同じ位の体重で始めた人なんかは食事制限するだけでもスルスル落ちてるのに･･･もう嫌だ･･･
失敗したらまたやり直すしかないけど、一理の望みに掛けてチートデイやってみた
やり方は合ってるのかわからないけど(調べてみると摂取すべきカロリーや、体脂肪率によっては必要ないとか、体脂肪率は関係ないとか書いてる事がバラバラ)とにかくモチベーションがもたなくなりそうで･･･
とりあえず中途半端にやったら逆効果だっていうのを信じ、吐きそうになりながら3800kcal摂取
嬉しい日ではなかった･･･正直午後にはもう食べたくないと思いながら、なんとか食べた
当日、1.5kg増
翌日には1kgは戻った
そこから2日間ゆるやかに減り、3日目にはするっと前止まってた体重より減った←今ここ
とりあえず、チートデイ当日は苦しかったのに身体は欲張るもので、それまで無くなってた食欲との戦いだった
3日は食べたい衝動が･･･
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:04:59.86 ID:g32bk/qy]
- この「チートデイ」がなんか胡散臭いと思っちゃうのは、
日々必要な栄養素ってのは確実にあるのに、それを全く無視して「食べたいものを好きなだけ食べるドカ食いの日」にしちゃってる人ばっかりだからかな
ちゃんと栄養管理してるなら、普段の生活に何かをプラスするとか一食を外食にして好きに食べるとか、
そういうスタイルになると思うのに、一日中菓子だパンだケーキだファストフードだとテメエ勝手な酒池肉林が大半なんですもの
ストレス解消にはいいのかもしれないけど、もっと身体のこと考えなよ
だいいちダイエットって過剰にストレス溜め込んでやるものじゃないと思う
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 21:24:25.69 ID:naF0LDsI]
- チートディってズルする日なんでしょ？栄養管理した食事するなら量に限らずダイエットのうちじゃねーの。
自分はチートディなんて作らないけど
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 21:54:08.58 ID:jJeg9mGY]
- 普段煮た野菜とか焼き魚ばっかり食べてるわけで
それで一か月近く停滞したときはカレーとケーキ食べて徹夜したらすとーんと抜けたからな
一遍リズムを崩すってのはありだとは思う
ずっとちゃんとやっててもちろん暴食などはしないのは当然だが
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 00:45:24.65 ID:rFojxwM2]
- 男 25 体重 104→85
だが、一日が1000キロカロリー前後ささみ中心
それで三日停滞したら焼き肉食ってる
ごはんは食べないし炭水化物は抜きで
ホルモンだろうがカルビだろうが
食いまくってる
1キロぐらいは増えるけど翌日からまたガンガン減る
肉って脂肪燃やすための最重要なんじゃね？
- 700 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/09/28(土) 01:11:59.17 ID:mZ0aytBM]
- ゲームなんかで謂うチートってのは、ズルをするだけじゃなくて、
ズルをして【自分にとって都合が良い】結果を出す事なんだけど。
このスレで謂うチート＝大食いをすると、基本的には太るよね。
殆どの場合で自分にとって都合が悪い結果になるんだから、
ダイエットに於けるチートは『大食い』じゃなくて、ダイエット薬とか
ダイエット食品みたいな物の事を言うと思うんだが。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 13:50:21.38 ID:Kd460GPQ]
- >>699
そうだけど蛋白質は毎日食べた方が良い
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 03:31:53.22 ID:bXE5Qt+M]
- >>696
そんな計算出来る人はダイエットしないのがほとんど
いやする必要性がないかな
肥る人は栄養バランスが悪い人がほとんどやん
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 07:57:59.81 ID:U1jwjvRc]
- バケモノ並のスピードで痩せていった人がチートデイやると最強
バッコンバッコン落ちる
- 704 名前：692 [2013/09/30(月) 09:29:36.34 ID:U6oQyY6N]
- 金曜日にチートデイ。
翌日は0.5キロ増えた。
チートデイ失敗したかも？
土日、ちょっとしたバイトがあったんだけど、バイト先で出されたもの断れなか
った。
今日、金曜日の体重よりより0.3キロ減った。
まだ落ちるのかな？＾＾；
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 11:49:34.08 ID:oDkNTp5b]
- そもそも誰が使い出したんだよ、こんな気持ちの悪い造語。
やってる事は甘え以外の何物でもないのに。馬鹿じゃねえの？
>>794
300gなんて誤差の範疇だからな？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 16:38:04.77 ID:kAK3y+10]
- チートデイじゃなくて開放日って書いてる人もあるね。
ちなみにこれプロの格闘家やボディビルダーの人もやってるし全然甘えじゃないからね
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 18:00:57.56 ID:T77NUPLU]
- >>705
甘えじゃなくて減量テクニックだよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 08:27:46.40 ID:rZhnGKbA]
- >>705の言ってるのは、>>706-707の言うような管理された、意図的な摂取日ではなくて、
あー今日はお腹すいてたしｶﾁｮｰむかつくし、ダイエット中なのにたくさん食べちゃったﾃﾍ
絶対太っちゃうけど ま いいか今日はチートデイよ。チートデイ食べてイイ日にしちゃえばいいんだ
ってやつじゃね？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 09:15:05.16 ID:CSvCMuKY]
- 本来チートデイってのは停滞期に入ったり、それを防ぐ為に月に何回とか定期的にやるモノだよね
必ず理由が先に来る
でも単なる甘えによるドカ喰いはチートデイを後付けの理由にしてる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:17:59.28 ID:QciuDLuu]
- 月に何回も停滞期にはいるかね？
停滞期なんて数ヶ月に一回くらいの気がする
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:23:48.77 ID:CSvCMuKY]
- 確か体脂肪率一桁の人とかは１０日に一回くらいのペースでのチートデイを取り入れた方がいいらしい
まぁビルダー向けのサイトだけどね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 09:53:12.94 ID:RkHhJ56/]
- 停滞期だったのがチートデイ試してみた。
60.8 チートデイ 当日朝
61.5 翌日 予想以上に増えて焦ったｗ
61.3 あんまり減らないので、失敗したのか、チートデイなんてなかったんだと思い始める
60.7 あれ？？ 貯め込んだ便が出きったのかな？？
60.6 んー、まだまだ油断ならんぞ。
60.5 おおお？ チートデイ成功したってこと？？ ← いまここ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:27:05.06 ID:zBBEdlCr]
- 開始から3か月94→85
食欲は全然出なくなったけど
5日間どうしても減らない
全然食ってないのに。
で、肉どか食いしてみた。具合悪い
今85.8になったけど減ったら効果ありとして報告します
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:39:12.01 ID:WZS/cvP+]
- チートデイとかただの甘えだから
摂取＞消費カロリーにしてたら何もしなくても落ちる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:42:02.19 ID:86C0ZgoB]
- >>695
じゃ、明日辺り、またチートデイイベントｗやるんだろ？
あのな、摂取カロリーが消費カロリーより低ければ、確実に物理的に体重は減るんだよ？
言い訳、ごまかしの人生にウンザリして、ダイエット始めたんだろ？
食わなきゃ絶対に減る。
これは過激スレ見ても、正しい方法かどうか抜きにして
確実なんだよ。
お前、何か食ってるんだよ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:44:52.64 ID:86C0ZgoB]
- 食ってないのに消費カロリー以上に増えてる？
ならさ、飢餓飢饉に生き残れるニュータイプだよ。
調べてもらいな？お金持ちになれるかもよ？
でもやらないんだよな？
何故か？
食ってるからだよ。
豚やろう。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:01:39.92 ID:86C0ZgoB]
- この手の他所に転換する豚、自覚を放棄した豚。
これらは特に醜い豚なので
醜い豚野郎！
に訂正。
言われて嫌で、変えようと思ってるなら、結果出せよ。
結果出てないから豚呼ばわりされてんだよ、見難い豚。
本物の豚に失礼だわ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 00:37:02.66 ID:yIBzxL+t]
- カリカリすんなよ
糖分足りてるか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 01:17:09.40 ID:IM8SKYvS]
- 三週間ぐらい完全に停滞してたんで昨日は結構肉とチョコを食べた。
いやー久々のチョコはうまかったよ！で１キロ戻ったけどそのあと二キロすっと減った。
久し振りのラインを見た…。
さてまた長い停滞がくるまで食事戻してがんばろ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 01:39:20.56 ID:JxWZdIBs]
- 不思議だよ、本当に
増えてはない
が、減ら無さすぎる
そこはちゃんと読んで
自分でもおかしいと思って家族に「まさか夜中に無意識になんか食べてる？」って聞いた程だ
ちなみに自分から見ても、ずっと一緒に過ごしてる家族から見ても本当におかしすぎるって事で病院にも行った
甲状腺の異常は少しあるが、薬をもらえる程ではないので、原因とも考えにくい
原因だとしても薬出して貰えない
医者にまで聞いたよ
体質だと投げられて唖然としたけどねw
絶食しても大して減らなかったよ
サラダ(ドレッシング無し)と水のみ生活でも
逆に本当どうしたらいいのか教えて下さいorz
同じ事やってる人はスルスル落ちていく
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 05:19:28.24 ID:w9BMXpvg]
- 自分のことなんだから友達のこととか関係ないじゃん
目標に達するまで焦らず何年でも続ければいいだけでしょ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 18:35:42.79 ID:NngU9mzr]
- >>713だけど一応報告を
この時間までに昨日のドカ以降食べたものが
イカリングをスーパーの1パック
牛乳200ml で現在84.1
あれだけ停滞してた壁ぶち破れた
うんこどっさり出たのがよかったのか
それよりなによりモチベーションを
維持出来る事がなによりの収穫
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:47:08.69 ID:4xS0SnP5]
- 基本的にチートデイは停滞期が来なかったら必要ないし、やってはいけない
停滞期にも程度があるから、それをどう判断するかは人それぞれ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:48:34.28 ID:0Hb+LvhH]
- 何でそこでも食うものが揚げ物なんだよ
まさか茹でて酢みそで食うイカをイカリングとは言わないだろう
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 18:55:29.76 ID:y2eJGwq+]
- >>724
ごめん学生で金があんまりなく
スーパーで半額で71円だったんだ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:58:49.51 ID:4xS0SnP5]
- 安くチートデイするなら、やよい軒とか行けばいい
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:21:25.44 ID:0Hb+LvhH]
- さくら水産のランチでアホほど卵かけごはん食う手もあるな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:38:15.96 ID:DR5Jb/os]
- アホほど卵を掛けたTKG
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 21:28:40.55 ID:kn4Vsijx]
- 月一回すたみな太郎でチートデイしてる
９ヶ月で180cm96kgから74kgまで22kg減らしたが、あと10kg減らしたい
最近は月1kg減らすのがやっとなのでいつまでかかるやら…
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 21:30:23.24 ID:DR5Jb/os]
- それは無理め多め海苔増し
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 22:08:55.62 ID:IlW2bKQF]
- 拒食症になるぞ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/07(月) 13:30:37.77 ID:QALiMfTu]
- 3週間弱で5キロ減ったｗ
けどそれでも78キロのデブ＾＾；
てかチートデイすげー！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:01:19.44 ID:kdUFeY/8]
- ５月から始めて10kgの減量に成功したけど、8/30から53kgから増えたり減ったりで全然変わらない…
いい加減モチベーションが保てなくなってきたから今週の土曜日にチートしようと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 23:31:06.04 ID:C8t8foQg]
- チートデイはガチで効くな
普段1500カロリーで抑えてて7月から6キロ落ちたけどそこで2週間以上ストップ
意を決して4000キロカロリー分食べてみたら…
次の日から止まってた体重がまた少しずつ減ってきた
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 23:39:14.59 ID:UiZFV1hp]
- 必要なのは長い停滞期とそれまでの堅実な積み重ねあってこそだよな
それなしで食ったらほんとただ太るだけ
食べた直後は勿論増えると覚悟して食えば
絶望とかはしないでいい
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:41:01.66 ID:QzdqxQic]
- 何か勘違いしてるヤツがいるな
停滞期に入ったからチートするんじゃないぞ
まあそれでもいいけど
停滞期が来ないように防止するのがチートだ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 11:18:19.89 ID:AYyvCnU8]
- >>736
でもさ、チートなんて必要ない、摂取カロリーが消費カロリーより少なければ
痩せるんだって力説してる人もいるじゃん。
その説を信じて、増えるの怖くて、我慢してじっと停滞期を頑張ってる人って
結構いると思う。
それで、どんなに頑張っても減らなくて、最終手段として増えるの覚悟で
チートデイ敢行！！みたいな人が多いと思うよ。書き込みもそういう人多いよね。
何度かやって、なるほどチートデイ効果あり！と実感した人は、停滞期を防止する
タイミングで出来るようになると思うけど。
>>736のスタンスに到達するには、時間かかるでしょｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:03:17.19 ID:1gm5jRvO]
- 最近すごい勢いで体重落ちすぎてビビって飯食いまくったら気持ち悪くなったわ
取り敢えずチートデイってことにしとく
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:05:26.34 ID:I0R/VxwW]
- ガン乙
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:11:34.86 ID:LBMoVzd3]
- >>739
ガンではねーと思うけど糖尿かもしれんなー
ダイエットしてる人はほんとドか食いに気を付けた方がいいね
急に沢山食べる方が慢性的に沢山食べるより腎臓への負担でかいらしいし
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:17:44.86 ID:Sc+4Qkv7]
- チートの時には、あらかじめ野菜大量に食べたりカロリミット系のサプリ飲んだりしてるの？
チートに興味津々だけど怖くてイマイチ踏み込めない
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:24:58.13 ID:sNZuYu0N]
- >>741
いや、そんな事せず好きなもん腹いっぱい食えばいいよ
チートデイに躊躇は禁物
中途半端に喰うと中途半端な効果しか出ないよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:31:14.55 ID:Nz5Z1m20]
- >>741
代謝上げるのが目的なんだからそんなことしたら逆効果
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:48:47.16 ID:dpj6WXA4]
- こないだ無理にたくさん詰め込んだら消化器おかしくなって
治るまでしばらくダイエット中断しちゃったんで、
なるべく消化に負担かけないものでチーティングした方がいいかもね
消化しやすく少ない量でカロリーそれなりに高いとなると
いわゆるメタボ食品ばかりになっちゃうけど
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 14:19:43.88 ID:RK6tdHiv]
- ねえねえ
なにかのダイエット本で誰かが基礎代謝の１０分の１までならおやつオッケー！
て言ってたけど、食事制限的にはこれってあり？
おでぶのいいわけかな？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:41:19.32 ID:/t2hlYIj]
- >>745
このスレ的に答えれば、そんなんじゃ全然足りん
基礎代謝の1.5〜2倍食え
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:41:51.85 ID:UVW8eiA9]
- >>745
ちゃんとカロリー管理できてるならそれくらい無問題
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:59:17.34 ID:97fxRXw/]
- 消費カロリー内なら何食っても太らないっつーのに
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 18:16:10.57 ID:r9VC/4+5]
- １日500kcalって病的カロリー制限してるのに全く体重変わらなくなってしまった
明日の朝になっても変わらなかったらチートデイしてみようかなあ
もうつらい…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 18:53:52.68 ID:hpt/aMeC]
- 浮腫んでるんだろ
ミネラル取れ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:14:55.72 ID:7/H/2beN]
- >>749
最低限、性別・身長・体重・ｶﾛﾘｰ制限何日目も書かずに言われても返答しようがないわ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 21:58:42.30 ID:l2fUTWSu]
- 9月29日から始めたプチ断食（？）完全断食ではなく、りんごや豆腐、ノンシュガー
豆乳を 一日１００〜２００gくらい小分けにして食べるというのをしましたら
５６kgが今５１．４になりましたが ここ5日下がらないのでチートデイ入れるかどうか
検討中でございます・・・（身長１５５cm、もと５６kg、女）
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:05:08.54 ID:C/2d+aLC]
- >>752
5日間停滞してるのか、長いね
停滞期脱出するためにチートしたほうがいいね
その体重と身長であれば月1回はチートデイしていいと思う
チートした翌日からは抑制してちゃんとプチ断食するんだぞ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 22:19:21.77 ID:l2fUTWSu]
- ７５２です。ありがとうございます。
胃がだいぶ縮んでるようなので（絹ごし豆腐1丁が食べられない・・・
というか無理すれば入りますが）
たくさんは食べられない気がしまして、
中途半端な食べ方では逆効果と聞き、迷っております・・・。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:33:39.66 ID:03Aaxjtq]
- たった20日間しかたってないのに、もう停滞だーチートデイだーってｗ
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