- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:08:11.06 ID:l8Unjysz]
- 自分も居酒屋とかでがっつり＋ビールで減ることよくある
ビール飲まないと増えるんだよね
なんなんだろ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:11:39.22 ID:g+SRoWnl]
- 今日はチートディだ、食べたいものを食べようって決めても
ほぼ1000kcal以内におさまってる。
そんなにたくさん食べなくても満足できる身体になった自分に泣いた
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:45:32.16 ID:DEqBqEDx]
- GCS750、アルファリーン、イグナイト飲んでるが。
普段の減量食じゃ効いてるかどうか分からんが
チートした時がヤバイ位身体が熱くなる。
水風呂すら効かない程、寝れないんだが…
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 19:57:55.06 ID:q0a5qKhn]
- 175cm 61kg 男
最近、体重減らなくなって数ヶ月経過。
十分痩せたとは思うんだが、60kg切りたい。意味はないんだが。
最近チートデイを知ったんだが効果あるかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:24:28.84 ID:Uq90HHBf]
- チートデイでも調整してるから体重に影響はない。
ただし身体には悪い。
お菓子を食事代わりにしちゃうからね。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:25:07.15 ID:DcGMRi5J]
- 今日は2週間ぶりにチートデイ
うなぎ御膳とウインナーコーヒーをいっちゃいました。
魚のこってり脂と生クリーム…
う〜ん満足♪
身体に栄養が行き渡ったから 今夜と朝の有酸素運動めっちゃ頑張れそう
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 15:38:03.33 ID:R2GnI+Bi]
- チートデイって週1でとってる人いるけど3週間は空けろよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:23:43.28 ID:DHexFpIK]
- 数字なんて気にするな！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:22:08.85 ID:eSs/QoXO]
- 週3チート
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:03:32.08 ID:mU4IoBjX]
- 週6チートで一日断食してたら痩せた
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:54:38.88 ID:h3xwzjpH]
- 中華街で食べ放題のランチ
思い切ってお腹いっぱい食べてみた
もうしばらくお腹いっぱいはいいやって
つくづく思った
んで体重も翌日の夜には元に戻った
チートっていいな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:52:36.38 ID:miu48yjg]
- 毎月５のつく日はチートデイって決めてたのに、
ウェイダウンやってからドカ食いできなくなってしまった…
家で一人パーティーしようとトンカツやらシュウマイやら買ってきたのに、
胸焼けしてほとんど残した。
悲しい…
でもやっぱりチートデイって心に余裕ができるから、
今後も設定してるよ！
次のチートデイはラーメン！
しかもチャーシューが沢山乗ってるところ探して食べに行きたい！
一食1000kcal以上あってもいいんだ！
お店では残さないように食べたいなぁ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 20:57:34.10 ID:W6YNUYeL]
- 47.5です。
冷奴にﾁｬﾝｼﾞｬ100ｸﾞﾗﾑとﾁｰｽﾞ一口にﾌﾟﾘﾝを半分食べた。
お腹いっぱいで苦しいわ。
明日の朝の体重が怖い…
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:53:36.28 ID:FzWbtm0e]
- 冷奴500ｸﾞﾗﾑにﾁｬﾝｼﾞｬ100ｸﾞﾗﾑとﾁｰｽﾞ一口（100ｸﾞﾗﾑ）に巨大ﾌﾟﾘﾝを半分（250ｸﾞﾗﾑ）食べたら
1200カロリー
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 13:38:09.08 ID:/18sK531]
- チートデイは炭水化物ひかえて肉野菜を週１アホみたいに食ってる。
すると次の日１日４回便出たりして！
なのでチート→減るってイメージ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 13:49:54.53 ID:TcnKybAS]
- 停滞期に入ったのでチートデイ決行。でも一日好きなもの食べたらリバウンドしてしまいそうだったので一食だけ好きなものを食べようと決めて、お昼ご飯にたこ焼きを食べた。
そしたら夕飯もいらないくらい満足して、軽く運動して寝て起きたら少し体重落ちてた！
これは夕飯を抜いたからなのかチートしたからなのかわからないけど、モチベーション上がったのでチートして良かった。このスレに感謝。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 14:35:06.74 ID:9H+0ecFx]
- >>457は自覚あるだろうけど摂食障害のようだな
あんまり気にしすぎたり思い詰めないでね
たまには自分を許すぐらいでいいんじゃないかな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:47:09.45 ID:e1sf42c1]
- チート失敗した
今まで6000kcalチートなら三日後に元通り実証済みだったのに
今回5000kcalチートで１週間元に戻らない
この敗北感、どうしてこうなった…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 21:40:46.59 ID:oDQhl2JN]
- 自分もチートデイ失敗に終わりました･･･。ただ太っただけです。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 23:09:52.85 ID:AOThI1kV]
- 三週間に一回じゃ多いかな？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:16:11.24 ID:tNK17DKK]
- 停滞期にこれはマジできく
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 23:29:32.97 ID:s/pUnpQm]
- >>461
ありがとう。
停滞期でも断食してて減らずにチートデーで食べたんです。
減ってました。
あまり思い詰めずチートでローカロリーなものをたくさん食べる日も作ります。
ありがとうございました。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:33:57.25 ID:POyYTF8j]
- チートデイとしてチョコだけを腹パンパンになるまで食べた(約2万キロカロリー）
体重が一気に3キロ増えて1週間戻らない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:55:15.46 ID:K9EY8CWq]
- チートデイだからってさぁ…
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 05:06:28.19 ID:3SJPRCNb]
- 2万はないわー…
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:12:24.78 ID:KOit/TjS]
- 過食症の域だな。
チートとかそういう問題じゃなく
食生活を根本から直さないと一生ダイエットし続けるだろうね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:18:26.86 ID:iilwWV8W]
- 俺は摂食なってから
炭水化物を殆ど受け付けなくなった
炭水化物好きなんだけど太りたくなくて徹底的に拒否してた
チート知ってから、はじめは調子よく息抜きにできてたんだけど
仕事でストレスたまると過食してチートというふうに自分を納得させてた
連日5000〜10000kcal以上食ったり
いろいろ見失ってしまった
やっぱチートでもほどほどにして
栄養バランスとかも考えなきゃだめだね…
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 22:42:23.63 ID:9H9msfdK]
- 運
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 23:32:00.12 ID:35Ifdimp]
- 飲み会が続き、あー太っただろうなぁって思ってたらむしろ減ってたのはこのせいか
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:40:42.26 ID:JlR4p0ED]
- 20日〜30日、5%オンだお。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:07:32.11 ID:QobUiPWB]
- 俺は性格上、こういうのを作ると流されやすいからチートデーは作らないな
この辺は人それぞれだから自分自身と相談してだと思う
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:34:55.33 ID:VmIc0byf]
- ヒッキーなので運動なしで1200kcalにしたら体重が落ちてたんだが
最近は運動をはじめて、さらに摂取カロリーも1000以下とかにしてたら
減らなくなった。
停滞なのか、摂取が少なすぎるのかわからないので1200kcalまで増やしたら
翌日は増えて、また停滞。
で、肉食べたり、お菓子食べて1500〜2000kcalになってカロリーオーバーした翌日は体重が減る。
チーとデイの翌日は増えるらしいので違うかもしれないがかなりチートだよな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:42:35.18 ID:VmIc0byf]
- >>445
こんなかんじだ。
食った翌日減る不思議
まあそれを続けたらデブった流れなんだがｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:04:14.34 ID:k0rcGJ/f]
- アルコールの利尿作用で水分減っただけ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 22:57:19.25 ID:9xURWI6+]
- 僕はここ半年ぐらいニートデイだょ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:44:14.25 ID:3mwb2+JV]
- >>26
X。「」
ーーjrりっぽけぽえいえーえお333え/{えsっうぇ33w33え3ええ33LDL
Fgさ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:28:52.45 ID:atPgbWKf]
- チートやばいっす
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 21:20:44.79 ID:ZwZ877K8]
- 復活きたｋｒ？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 06:42:30.85 ID:02H7AmJk]
- チートデイ翌日に、体重が減った増えたとかって言っている人たち．．体脂肪のほうは実際どうなんだろ。
気になる…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 05:47:46.05 ID:jb9a7aPt]
- 1日でがっつり脂肪ついてたら、世の中肥満だらけ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:53:51.20 ID:m0A6/284]
- 基礎代謝以下の摂取カロリー(1200〜1300)で3ヶ月やってるけど
そのうち体重が落ちなくなる。
いわゆる停滞期かとおもうが、ダイエットにおける停滞期は数日待てば抜けるはずだが
基礎代謝以下を続けてるためか、ほっといてもどったためしがない。
以前6ヶ月1200kcalあたりで生活したときもそうだった。
摂取カロリーが少なすぎるのかと1300〜1400に増やそうものなら体重の増加すらはじまる。
そこで狙ってではないけど、クリスマスだったり衝動的にだったりで
11月も12月も2000kcalとる日が1日ずつあったが、この翌日からまた体重が減り始める。
1400で増えて2000で減るのは意味わからんが、体重増加のタイミング的なものがあるかもしれない。
ただ、2000とったあとは、1400〜1500とっても体重は下がり傾向になるってとこで停滞期を抜けれたと感じている。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:44:09.16 ID:64lDQVQF]
- ここ半月体重が停滞していたので、
どんどん摂取カロリーを減らしてしまい
高たんぱく低脂質低炭水化物で、
基礎代謝の半分くらいまで下げてしまっていた。
それでも停滞したままなので、いい加減辛くなり
きのう炭水化物だけをいつもの二倍摂った。脂質は増やさず。
翌日、今の時点で体重微減。
このあとの食事に悩む。
もうすこし摂取カロリーを増やすべきか。
それともチートはときどきにしておくべきか。
結局は、自分で試すしかないんだろうけど・・
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:09:13.54 ID:sX4l1TPg]
- 三日程前に、イタリアンの食べ放題いってどか食い
一時、二キロ程増えたんだが、節制して元通り
そうしたら、二十代後半だった体脂肪率が、二十を割った
チートディ理論なんて信じてなかったが、効果あるのかなぁ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:01:58.32 ID:9jQPeqhK]
- 順調に体重減ってる？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:15:25.52 ID:ENU6O/uZ]
- インフルにかかって今は毎日チート
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:38:08.49 ID:i88ViAu6]
- チートデイしようと食料買い込んだけど前なら食えた量が食えなくなってた
胃が小さくなってるっぽい
食いすぎて気持ち悪いわ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 10:11:43.45 ID:YNdIsCPI]
- めちゃくちゃわかる
今日チートデイだけどドカ食い衝動ないし、朝から頑張って食べてる感じ
前回の初めてのチートデイは２５００kcalくらいで効果なかったから
今回の目標は一日４５００kcal以上
後３２００kcal以上食べられる気がしない
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:58:43.92 ID:XzVkzLc5]
- 3200kcalって、現役レスラーかよｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 21:20:04.29 ID:A0ymDJq1]
- チートデイ翌日1キロ落ちてて吹いた
ウンコが結構出たしその分かもしれんが
個人的には足りない栄養が補給されてうまく消費されたたと思いたい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:00:38.94 ID:ImFr/j14]
- レスラー並に食って一日４５００kcalくらいになった
小さくなった胃袋で食べるのはきつかった
ダイエット始めて寒がりになって汗もかかなかったけど
チートデイ効果か汗が出やすくなって体温が上がった気がする
今朝の体重は＋１キロ
食べた物の重さだと思って気にしてない
今後の経過が楽しみ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:40:10.34 ID:aYfhziI7]
- 俺の場合チートデイは色んなものを好きなだけ食べるよりも１つの好物を好きなだけ食べる方が満足感が高い。
ピーナッツチョコを１袋完食した時の満足感は最高だった。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 02:16:02.04 ID:iEqzAWJ4]
- ダイエット始めてから4週間くらい白米とか肉とか怖くて食べてない 思い切って肉少し食べたら停滞期越えられるかな?
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 02:37:18.23 ID:IMXtAEUe]
- >>496
停滞期を感じていてそのままでやり過ごすことに自信がないなら
いろいろなアプローチを試みるのは決して悪いことではない。
チートデイを使うのか
無理しないで現体重を維持する練習期間なのかを決めるのは自分次第だろ？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 15:05:14.78 ID:iEqzAWJ4]
- 昼に肉食べてみました!まず汗あんまりかかないのに汗が出ましたwそして宿便(多分)も出たかも! でも夜はまたヘルシーな食事にしよう
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 14:20:57.01 ID:h11NZbSL]
- チートデイのつもりがチートウィークにwww
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:45:54.92 ID:+vHmnyFw]
- >>499
ちょｗｗｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:00:22.44 ID:zBKNjvDg]
- 12Kg減量したけど最近停滞気味なので本日はチートデイ
自分へのご褒美も兼ねて二郎全部マシいってくる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 12:30:52.24 ID:+88w3NTY]
- 501減ったかな？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 15:33:31.98 ID:ZRzqEgTJ]
- 昨日串揚げ30本食ったった
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 21:47:57.70 ID:+O2kjK6b]
- 生理中にチートデイしてしまったためか体重がグワングワン増えたり減ったりする。いつもなら朝体重より夜体重が重いなんて当たり前なのに夜体重のが軽かったりする。
今月中には最低体重で安定してほしいな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:45:06.22 ID:1/BxJMKC]
- >>499
ﾅｶｰﾏ
しかも２週目突入だよ。
不思議と体重は１kg増量から変わらないけど、腹は出た。
そろそろダイエット再開せにゃ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 20:31:00.72 ID:yxDyAdxL]
- チートしても停滞ぬけなーい…どゆことだよ。標準以上の体重なのに。
チートして翌日からまた節制して３日後くらいに元の体重に戻ってまたそこで停滞。
どうなんだ…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:14:40.76 ID:t7pLaxa5]
- チートデイ
食べた後は
よし明日から！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:50:53.34 ID:kamfUwTn]
- >>506
諦めて素直に粘れ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:42:33.29 ID:Tedh2poy]
- チートしなきゃいいだけのこと
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:46:15.21 ID:YvgSe1eK]
- 翌日も食っちゃう人はやったらダメだね。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:07:33.63 ID:EmwAHsBZ]
- チートイヤー
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:59:36.18 ID:XIP4ElM1]
- 1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下の食事制限だけですぐに３キロちょっと痩せたあと、二週間以上減らなくなった。
食事制限じゃ痩せないのかと思って、軽く運動もとりいれて一週間経過しても痩せない。水分量(200g前後)の変動しかしない。
チートdayを知って、一か八かで2000ｷﾛｶﾛﾘｰ近く食べた。翌日、若干増えたと思ったら、次の日からするする落ちた！
今回もだいぶ落ちなくなってきたので、またチートday。
ただ、生理前だから失敗しそうで怖い…。生理前は水分溜め込むから増えてしまうし、気分沈んで憂鬱になる。これだけは女は不利だ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 09:25:50.80 ID:JHYsTDl4]
- 定期的な飲み会がチートデイ変わりだな。
なんでそんなに食うのに痩せてるのって言われる。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:58:14.22 ID:xYw5saG6]
- チート１日だけにしてたけどなかなか減らなかった…先々週の金曜日の晩に焼肉食べ放題 土曜日にシェーキーズ（ピザ食べ放題） 日曜日にパン食べ放題ランチ
その後１週間で１、５キロ減った
先週の金曜日、中華食べ放題、土曜日串カツたらふく食べて日曜日ラーメンととんかつ
金曜日の朝になんキロになるか楽しみ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 02:21:16.39 ID:1qANSajY]
- 本気でまずい。１週間前のチートデイを境に、明らかに食欲が加速した…。見た目にもわかるくらいまで痩せてきて、周囲から好評価をもらったばかりだったのに…
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 02:33:13.00 ID:yQhs9YzU]
- チートはマジで勇気いる
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 05:44:29.19 ID:FagRR9/i]
- 「チートだから、いいんだも〜ん」
…という、言い訳
太っている人は、毎日がチートデイなのよ
デブになりたくて食べ続ける人なんていない
「今日だけだもん。明日からは本気出す。今日はスペシャルチートデイ」
そうとでも毎日思っていないと、デブは維持できない
チートを言い訳にしている限りは、いつまでたっても脂肪脳
耳障りの良い横文字に騙されて、ダイエットの足を引っ張られぬようご注意下さい
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:13:26.48 ID:3Ph0bkcr]
- 最近停滞期だったからチートデイを取り入れてみたけど中途半端に終ったｗ
今までの無理な食事制限でかなり食が細くなって全然食べられなかったし、胃弱だからお腹壊すの嫌であっさりしたもんしか食べれなかったｗ
好きなものを食べれるって素晴らしいことだけど自分には向いていなかったようだorz
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:27:02.84 ID:tCxZ9+sV]
- 停滞期っぽいからこのスレみてチートディしてみようかと思ったんだけど、
食べる前にカロリミットとか飲んだら意味なし？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 05:34:40.64 ID:1YzULUzN]
- 毎日がスペシャ〜ル♪
毎日がスペシャル♪
エブリデイ、スペシャルチートデ〜♪
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:21:06.60 ID:KOCn9Hdj]
- >>519
むしろカロリミットが意味なし。
チートデイって大食いする日？
制限してた栄養素を補給する日じゃ無くて？
例えば炭水化物制限してたら炭水化物、糖質脂質制限なら糖分脂肪分を摂る日とかじゃなくて？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:13:14.59 ID:9zcLNBdL]
- 逆チートデイ入れると良いよ。断食日。宿便も出る。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 23:02:07.36 ID:62OCxzAP]
- ようはカーボローディングみたいなもんかね？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 09:12:57.95 ID:mHarsjmt]
- >>410
カーボ抜き、水抜き、塩抜きしてるからそれぐらい増えるよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:43:51.71 ID:KIoyHrZE]
- 逆チートデイはやってみたら普通に便秘になってしまった。
あれも水分を意識的にとったり、いろいろ工夫がいるみたいだね。
チートデイにすると普通に体重が増える。
自分には地道に少なめの食事を続けるしかないようだorz
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:31:29.62 ID:KCyAjQpL]
- >>525
＞チートデイにすると普通に体重が増える。
当たり前だw
そもそも、やらないで済むなら
やらない方が良い
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 13:45:15.60 ID:QjTg1H54]
- 自分の場合、普段ローカーボなんだけど
２週間に一回くらいケーキや揚げ物を多めに食べると翌翌日からまた減り出す不思議…
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:10:00.32 ID:UXQYsMn/]
- 自分は炭水化物、揚げ物、酒など
普段制限してるものを食べる日かな
決してドカ食いではないけど
好きなものを食べれる日があるってことで
気持ちの面で楽になるところが大きい
次の日からまた頑張れる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 06:47:12.06 ID:bi9vS4R2]
- 停滞期でチートするとやはり一旦は増えるけど適度にチートを入れた方が体調がよい。
また、チートを入れない時よりはやく停滞期を脱出出来てる気がする。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 10:02:06.03 ID:GnBsGnY7]
- 3ヵ月も停滞してる中チートしたら1kg太ったが、
1kg太って3kg痩せた。今の所順調に落ちてる。
これからは3ヵ月停滞したらチートする事に決めた。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 07:43:26.13 ID:WeOHoXfZ]
- ダイエット始めて半年
毎月1kg減っていたのに
ついに停滞期が来てしまったorz
筋トレ増やしてチートしてみるかな(´･ω･｀)
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 16:30:16.48 ID:mPu89cov]
- 一昨日チートやった。
ていっても生理前の食欲コントロール戦に負けて、
もういいやって開き直ったドカ食いに理由付けしただけだけど。
そったら昨日ほとんど何も喰えなかった。
ちなみにウェイやってるんだけど、
今まで自分過食症かよ（泣）てくらい量食べてたのに
どか食いの量が明らかに減ってた気がする。
途中のアイスで吐きそうなって辞めた。（この時点で食い過ぎね、☆ペロ）
胃は縮まないと分かっていながら、ウェイのおかげかなって思ったり。
チートが効果あるかはまだ２日しか経ってないから分かんないけど、
翌日の浮腫は必須だとして、その後罪悪感や、その反対にあれもこれも食べたっていう満足感から
色々欲しない。私の場合ね。
色々食べれた幸せな記憶と、食べ過ぎて満腹になるとあんなに辛いでしょ、
だから腹八分目に抑えようぜ、って自分に言い聞かす材料になる。
賛否両論あるだろうけど、私は結構推してる、チート。
長々すみません。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 17:07:31.45 ID:O80sUl8A]
- ストレス無し半年かけて48→43に減量した
金曜だけスイーツと揚げ物を好きなだけ食べ、土日に下剤で出しまくるから太らないが罪悪感はんぱない
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 21:32:02.03 ID:nFFAL3Wh]
- 単にウンコする日が早まって栄養吸収はすでにされてるんじゃ…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:38:03.41 ID:F6JFq72/]
- いっぱい食べられるのなら、土日に下剤飲んでもストレスを感じないって
食いしん坊の鑑みたいな人だな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:10:23.52 ID:FOdb5V7T]
- 普通の下剤は大腸に溜まってる栄養を搾り取られたカスであるウンコを排出するだけだよ
栄養は大腸の前の小腸で大部分が体に吸収される
よって下剤はダイエットにはなんら影響を与えない
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:13:18.82 ID:csvHp1+P]
- でもどっかのスレで下剤飲むとミネラルがどーたらこーたらで停滞期になるみたいなの読んだわ...
まぁお腹張ってるのも良くないだろうしどっちもどっちかね。
ところで1週間くらい体重変化なしだったので昨日腹8分目辞めて久しぶりにお腹いっぱい食べたら今朝体重減ってたよ。運動もゼロだったのに。
これチートデイ効果か〜？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:57:21.81 ID:qm16c+q7]
- 昨日は飲み会で散々食べ、筋トレもジョギングも出来ずに寝た。
ここ１週間体重の変化が無かったのだが、さっきウンコいってきたら明らかにベルトがユルい。
ちゃんと食べて回復する的な意味で休息って必要なんだな…帰って体重計乗るのが楽しみだ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 12:19:53.28 ID:PTKNpR7W]
- チートデイめっちゃいいな
２週間くらい減らなかったんだが、一キロ増えて次の日に2kg弱減ってその後も順調に減ってる
停滞期に苦しんでてチートデイの次の日にしっかり食事制限できる人なら是非やるべき
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:38:27.11 ID:pqN3a830]
- 停滞しだしたら、やはり食ってウンコ出すのがいい、順調に減り始めた。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 22:50:29.06 ID:1NrsD+qI]
- チートデイは炭水化物食べてうんこ増やすイメージだが合ってるのかな。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:08:47.55 ID:MDjv6r5F]
- 2日連続チートします。何度か停滞期はあるものの停滞期1ヵ月目でチートを入れてるので今の所順調。
チートを入れないと3ヵ月位停滞してしまうが、
チートを入れると2週間以内にまた下がり始めるから不思議。
そりゃあチートして数日間は増えるけど、
充分役割は果たしてるしなによりストレス解消出来るから続けられる。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:36:06.33 ID:Qen6L+/c]
- たまに維持期にチートってレス見るけど、それ何の意味があるの？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 14:42:45.78 ID:T1lSXB80]
- >>543
停滞させないためとか体調の調節のためとか。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:44:31.26 ID:OQkU/TyE]
- 元デブだから食欲があって、いっぱい食べたいからチートデイだからしょうがないって言い訳していっぱい食べてるだけでしょ
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