- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 18:18:10 ID:tGm1Oo6i]
- チートとは「いかさま」「いんちき」「ずる」と言う意味だそうで、
ダイエットで言うチートデイとしては「ずる」から、
どうしても食べたくなったらしっかり食べる日となる。
体が欲しているものをたまには与えてあげることで、
脂肪として溜め込もうとする体に飢餓状態ではないことを教える意味や、ストレス解消の意味も大きい。
これやったほうがいいの？よくわからない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 19:49:27 ID:8d5IG4Rl]
- 筋肉の勉強なんかやってられっかよ、学説はコロコロ変わるしよ。
あんなもん学者が勝手に研究してればいんだよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:14:55 ID:fh1unM48]
- >学説はコロコロ変わるしよ
いや、変わらんぞ？一般に伝わる情報は捻じ曲がってコロコロ変わるが
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 09:21:51 ID:RC1EZGtM]
- 変わらないで確立されてれいれば
ダイエット産業、筋肉産業などは無くなるのでは
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 11:03:47 ID:F+VXXiZ9]
- >>209
逆、ダイエット産業があるからコロコロ変わるように見える。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 08:36:00 ID:s9rkt7VR]
- 知識レベルの違いを感じるスレだな
己の無知を知りて一歩
痩せるのもバルクアップも知識はあったほうが良いと感じさせるスレ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:09:33 ID:qXTTCMVI]
- 筋肉脳の知識自慢とかもうね…
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 07:42:24 ID:Rlf1zY/i]
- 脳筋は少食でデブだから参考にならんよ
- 214 名前：川柳 [2009/06/06(土) 15:10:07 ID:q1YRN0lG]
- 「チートデイ」
豚へ導く
悪魔かな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 17:50:32 ID:c0u/ltpk]
- 細かい知識うんぬんはうんざりってのは同意だな、ウエイト板じゃあるまいし。
だがチートディと称してもっともらしい合理化をしているのが腹立たしい。
素直に我慢できないから食べましたって言え。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 20:01:50 ID:Za+0jRC1]
- 我慢できないから食べました
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 22:49:05 ID:YfXQxZFp]
- だっだ～ん
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 23:23:55 ID:VqSPl6YV]
- ぼよよん？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 03:18:36 ID:RL5261zL]
-
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 00:06:06 ID:2Nj0C6F6]
- チートデイ＝ドカ食いだと思ってるのは池沼だろｗ
男なら体脂肪２０以下になるまではチートは必要ないし
基礎代謝＋５００も食えば十分。
それにチートして数日後に数値がちゃんと落ちるような
ストイックなカロリー・栄養計算してるやついんのかよ。
基礎代謝を遥かに下回るカロリーして摂ってないやつばっかだろ。
水分抜きまくって体重だけ減らして成功とか言ってんだろｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 12:04:30 ID:DOdiqYC3]
- ていうか女がチートってだけで笑えるんだがw
知識なさすぎ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 15:44:54 ID:Dj55JN/e]
- ナオミ･キャンベルがやってると聞いたな。
凄まじいダイエットを続けてるんで、
たまに好きな物を好きなだけ食べていい日を設けているとか。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 16:26:33 ID:ctI1A8RD]
- ここまだ有ったんだｗ
>>220
＞基礎代謝＋５００
ってかｗ
それはダイエットカロリーと言って反動が出るカロリーだよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 00:18:28 ID:LPZdvj7e]
- ダイエットカロリーって何？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 01:28:15 ID:SK27iB2b]
- 好きなものを好きなだけじゃねーだろｗ
栄養素の計算してねーと成り立たねーよ。
まさかダイエット板（笑）にチートスレがあるとはｗ
水抜きしてるだけの池沼の集まりｗｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 06:31:59 ID:0mUM8rN6]
- さすが、脳筋肉の説教は説得力がありますね（笑）
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:32:13 ID:RK5ACEl1]
- >>225
強く生きろよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 15:02:23 ID:4k6IEj9L]
- >>225
バーカｗ
必要な栄養素は鳥レバーに殆ど含まれてんの、ビタミンＣ以外はね。
もしかして男？
男だったら、増量、減量を繰り返してると頭がハゲになるよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 20:17:01 ID:oH+A7+iD]
- チートデイというかドカ食いしちゃったら、尿の排出が止まらない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 02:59:36 ID:6XhX4Spi]
- 高血糖値頻尿じゃね？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 21:26:53 ID:EL0UgKgC]
- >>228
カルシウムも無いだろ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 11:13:08 ID:rIbdxE9/]
- 結局このスレでやってるのはチートデイじゃないんだから、スレの名前を変えたらいいんじゃね。
☆週１ドカ食いダイエットについて☆
とかいうスレタイにすればウェイト板住人に笑われる必要なくなると思う。
ストレスを小出しにして過食を抑える、長続きさせるって意味ならあるんだろうきっと。
だが相当本気のビルダーじゃないとチートデイなんて不要なのに、この板でチートが必要なわけがない。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 21:58:37 ID:I6ZpPt+J]
- チートデーｗｗｗ騙されてんのは自分だったｗｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:23:38 ID:XIi0rxxo]
- >>228
量見ないで含まれてればいいのかよｗ 絶対たまごのが優秀だなｗ
ハゲは遺伝。
あたまわりーなあ。
今日はチョコレート二枚食べた。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:52:46 ID:R6OYw5xb]
- サプリメントで栄養補給するんだったら卵1個食べた方がマシでしょ。
サプリに効果なんて皆無だし、仮に効果が有るサプリだったら副作用も有る訳よ。
ハゲに関しては、
ハゲる要素の一つを書いたまで（増量、減量の繰り返し）ね。
減量中は白血球の中にあるTリンパ球が増加しているハズだよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 02:26:24 ID:mEXv7Obu]
- チートデーというか脂肪を燃やすには体に油が足りないと効率が悪くて
毎日一定量を摂取するよりも週に1日多めに取るってのがダイエットに
丁度いいのではないかと経験上思う。
極端にカロリー制限してた時よりも週1でラーメン解禁日を設けるようにしてからの方が
明らかに体重の落ちがいい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:36:26 ID:/aZkcQXI]
- よく噛んで食べて、時間があったら運動して。
日頃から少しずつ気を付ける。
痩せてからそれを続けることが一番難しく、しかし確実な方法だと思ったよ。
ドカぐいなんて、減量中のビルダーや
過度なダイエットでストレス貯まった人じゃなきゃやらない。
要は痩せてるような普通の人は｢ドカぐいしたい｣
そんなこと考えることもしないんだ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 08:12:14 ID:ixoVTQkg]
- >>224
体重を落としていくのに必要なカロリー
性別関係なく運動なしだと、成人で1800kcal～2000kcal位
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 14:52:35 ID:MYuiV+rU]
- そんなに食うからピザるんだろ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 15:39:45 ID:ixoVTQkg]
- >>239
そんなに太ってないよ。163cm/48㎏～45㎏だよ。
48㎏から45㎏に落としていく時の摂取カロリーは3000～4000だよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:44:43 ID:L01Iw5UY]
- >>240
ダイエット中の摂取カロリーが3000～4000キロカロリーってこと？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:30:46 ID:+uBnVuKh]
- >241
そうですよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:39:20 ID:VhDvhLiC]
- 釣りか。
第二のギャル曽根か。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:15:34 ID:+uBnVuKh]
- >>243
普段から走ってる
食べなきゃ保持体質になってしまうよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:18:36 ID:VhDvhLiC]
- >>244
かなりの距離か時間走ってるなら、消費カロリーも多いし納得。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 16:28:13 ID:Iz04v89Z]
- >>244
毎日 ３、４０００キロカロリー摂って走って、どのぐらいのペースで落ちてくの？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 22:54:12 ID:SBodMaWm]
- >>246
分らないよ
体重は
消費エネルギー（何をやって消費したかにもよる）に見合っていても計算通りに
動かない時は有るよ。
タンパク質は筋肉の合成や発達や修復に使われるし、乳酸を作り出すのにも
酸素が要るし、酸素摂取量を高める為には糖質不足では無理だし
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:53:23 ID:Iz04v89Z]
- >>247
あなたの場合
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:43:28 ID:+t9PvBpz]
- >248
万人に当てはまる方程式なんて出ないっしょ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:11:45 ID:x5iH0QeF]
- なんか話が噛み合ってないように見えるな
163cm48kgの人が毎日3000～4000kcalも摂取しているにも関わらず
3kg痩せたって、あなたはどれだけの運動してどんだけのペースで痩せたのよ？
って話だろ
釣りじゃなければ唯の初回水分ボーナスか凄まじい運動してるってことだろうけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:17:28 ID:+t9PvBpz]
- >250
20キロ・30キロの繰り返しが多い。
2ヶ月位で落ちる時が多い。食事はタンパク質1日40ｇ程度で後は全て炭水化物で調整
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:36:59 ID:x5iH0QeF]
- >>251
20キロor30キロ走るって凄すぎる
世の中そういう人もいるんだと素直に関心した
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:50:14 ID:+t9PvBpz]
- 筋肉を付けすぎてる人から見ればバカみたいに見えるだろうね
筋肉付けました→体力消耗が激しい→腹減る→タンパク質の過剰摂取→肝臓や腎臓に負担
喉が渇く・・
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:42:44 ID:ukYrjmob]
- >>252
いたって普通の人なら、そんなに走らないけど、
世の中長距離ランナーや、トレーニングしている人、趣味でマラソンする人など
いろんな人がいるからねぇ。
マンションの管理人の50過ぎのおばちゃんが、毎日20km以上走ってるって。
泳いだりもしてるし、ホント関心する。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 14:33:42 ID:+t9PvBpz]
- 20キロ以上走る人は期分けしているはずだよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:45:05 ID:HBM2yAOc]
- ２０？３０？すげーな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 21:40:53 ID:5/KrMZS+]
- チートつっても一日で1800キロカロリー摂取だけど
炭水化物多めだったんで動いてくるか。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:18:09 ID:u0wFQ4+u]
- そのぐらいなら普通に毎日食っても痩せるよｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 20:13:50 ID:QN/BI9zX]
- >>258
それがさー、ここ一月くらい一日1400キロカロリーに抑えて
毎日自転車1時間（雨の日はお休み）とビリーやってるのに全然変化がないのは何故なんだぜ？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 20:44:09 ID:9XB9Dg+p]
- あげ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 21:18:02 ID:7t7vJfwq]
- チートデイって、
本来の本質が失われて、ただのお祭り騒ぎに成り果てている点で、
まるでクリスマスと同じってこと？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 21:59:10 ID:EcDumRvT]
- ストレス溜めずに脂肪を溜めてろ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 22:07:43 ID:ny7dEqUs]
- 月一で儲けてるよ。
普段は１２００kcalに抑えてる。
その日食べた事は後悔しないで食べ物に感謝します。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 21:11:16 ID:FBjeo90S]
- 飲み会の日がチートデイ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 20:53:58 ID:y1LvdfnO]
- 毎日がチートディ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 12:59:35 ID:QXow+qob]
- チョコ中毒なんだよね。
黒コロガリータ ｳﾏｰ ２５０カロリー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 13:43:27 ID:JwOH4p01]
- >>259
当たり前。
ビルダー並みの肉体した90kgオーバーの外人がいるんだが、
その人は日に1200kcalしか摂取せず、毎日3000kcalの運動消費しているにもかかわらず
体脂肪率8％で90kgオーバーの肉体を保ってる。人はカロリーに応じてやりくりするんだよ。
まあ、その人は特殊中の特殊例だろうけど。1200kcalの摂取は病気でやむを得ずだし、
主治医も恐るべき自然の悪戯だと驚きを隠せない様子だったし。
超低カロリーダイエットは糞ピザ体質にのみ有効に働く。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 14:24:43 ID:PhHqIMVp]
- >>266
ちょうど今それ食べてる
ウマー
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:57:14 ID:QXow+qob]
- >>268
うまいよね。赤い箱のほうより好き。
昔から売ってるポッキー １５９カロリー
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:57:57 ID:QXow+qob]
- ３１８カロリーだったｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:46:06 ID:8KIwVkST]
- 週末にいい機会だからと絶食して体重の落ちが鈍かったので
ホメオスタシス発動してるなーと思って昨日チートやってみた
低炭水化物でぼーっとしてた頭がクリアになる程度の炭水化物と、
胃が破けるかと思う量の肉を一日で詰め込んだ
そしたら今日の朝からずっと腹がいっぱいでたまらん
終日の合計で1000キロカロリー程度になるようには食ったけど
もう食えない
チートの翌日から過食衝動が続くようになるなんて信じられん
普段の食事制限をしすぎかチートの日にぬるい食い方しかしてないかじゃないか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 15:36:51 ID:CDKHSYJO]
- ２５１
ただの暇人
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 15:52:22 ID:ET6egnDt]
- >272
仕事の内だから仕方ない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 16:44:57 ID:0MTNgPSo]
- 今月に入ってから停滞だー
今日はビリーやってからビール飲みながら３０００kcal摂取をめざすぜ
いざとなると食べるのも大変だな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 00:27:09 ID:ps/cTIC1]
- たん
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 11:59:39 ID:PiDY1yzj]
- 一日おきのチートディｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 19:57:04 ID:QB59iCDF]
- 毎日チートディ
８キロ増えた
消えたい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:05:06 ID:N1we7i4u]
- 体重が増えてるならチートじゃなく、当たり前のことｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 00:30:09 ID:tdYL/psW]
- チートしてみた
・納豆一パック
・おかゆ米大さじ1分
・ミニバナナ7本
・りんご1つ
・無脂肪ヨーグルト500g
・魚肉ソーセージ3本
金曜日の朝に報告にきます
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 06:11:07 ID:r+gv85Oi]
- 皆チートの日は何カロリーくらい摂ってる??俺の場合.今日はチート日にしよーって思い朝に1000カロリーくらい摂るんだけど結局罪悪感で昼夜計算して何だかんだ1800カロリーくらいになるのだけど
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 21:22:22 ID:pggRdvcl]
- >>280
それ、普通の食事じゃんｗｗ トータル的に。。
基礎代謝知ってるだろ？2000kcal食ったって、太らないよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 08:14:16 ID:W6KFfxt1]
- >>281 毎日がえせチート日みたいな生活してるwwwwまぁ朝の1000カロリーで好きなもんがっつり食うから全然気負いなく続けられるがwww
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 16:02:44 ID:dxzI7Eln]
- 今日はサラダバー目当てにファミレス行って、思う存分野菜食ってきたよ。
しかし、ついでに頼んだハンバーグの不味いこと…
胃にはもたれるし、体臭きつくなるし。
減量慣れして、普通の食事がしんどい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 18:04:22 ID:zzIAcDJC]
- たん
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 22:36:39 ID:og3zPAFy]
- いまいちチートって割り切れず､食べると自己嫌悪してしまう｡
自分がダメ人間に思えてしまう
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 22:43:54 ID:Snpa0Ei1]
- 接待の日が強制的にチートディ
付き合いの酒じゃ全く旨く無いけど。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 02:26:36 ID:/9jTwcOw]
- デブの言い訳チートデイ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 22:20:53 ID:8tHUK9fo]
- たん…
- 289 名前： ◆8RBHaRuhIo [2009/10/22(木) 22:24:10 ID:ZN5y1Z4P]
- てｓ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 02:13:41 ID:C0YEWfaY]
- 月に一度は好きなもの好きなだけ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 05:27:31 ID:AxnqwfQ7]
- >>285
それって緊張感あるよね
あたしはその反対だわ
毎日がチートって割り切りすぎて食べまくりｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 13:01:58 ID:ZPR2rWgP]
- チートデイは都市伝説でオカルト
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 13:11:40 ID:Z1bbxxuv]
- チートデイは ×
カーボローディング ○
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 18:16:58 ID:6PrfizRz]
- 短
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 18:33:09 ID:BEziLhVf]
- チートデイで太りました。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 22:29:12 ID:k1bqyreO]
- てんぷらうどんとかつ丼とステーキと菓子パンとミスドとラーメン、アイス
4000kcal超えるのは簡単だな
ま、おにぎり2つで充分なんだけどねチートなんて
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 06:48:23 ID:9U8bz9J7]
- チートしようか迷ってる…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 08:01:38 ID:9U8bz9J7]
- 朝チートしてみたら、頭すっきりしてやる気満々になった
ただ、食べ過ぎた。腹痛い
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 00:29:13 ID:6unugJYF]
- 1日大食いしたところで、2日で元に戻せて、かつ3日目以降体重が落ちやすくなる。
チートの効用は分かるんだけど、週末、計画的なカロリーオーバーをすると
体調が悪くなって寝て過ごすようになってしまった。
から揚げとピザは特に酷かったよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 06:42:49 ID:wc/P1yfy]
- 確かに２日経たずに戻ってその後体重減る
私は食べたいものがたいしてない時に朝食バイキングに行く
普段ゆるく栄養考えてカロリー最重視と運動のダイエットしてるから栄養取りに
チートデイというよりチートミールかな？
炭水化物、タンパク質、脂質のバランス考えつつ、でも我慢しすぎず、（ウインナーとかｗ）やってる
一人暮らしで野菜摂る暇あまりないし、炭水化物も充分摂れてるのかわからないし
その時によるけど、週１回程度チートする
チートしてみたいけど、怖いって人は良かったら参考にしてみてくれたら嬉しいです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 11:17:56 ID:krFo/9bh]
- 朝食バイキングいいね。
自分は焼き肉でチートしてる。
朝食バイキングってホテルとか行くの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 23:59:29 ID:Jk9Ksl7G]
- チートデイ、どころかチート期間つくってもうたwww半年で6kgとか氏ヌル。
いま、やっと4kg落とした。あと2kgだー！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 00:11:19 ID:U1XhIdfl]
- ウェイトもやってるので牛肉食べなきゃと思うんだけど、脂が怖くてダメだ。
牛丼でお茶をにごすかな。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 11:09:45 ID:Gj+IfCNB]
- >>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 13:56:15 ID:ptL+GzzV]
- お前には訊いてない
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:55:35 ID:oZyRDEEG]
- >>303
豚の赤身とか、鶏のササミとか。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 23:16:32 ID:BfsCs4cY]
- >>296
同意
ほんとはチートでも
そんなにいらないよな
シュークリーム２つで良い
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