- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 03:12:53 ID:DRvBcI1A]
- 通販、ドンキ、ハンズ、ホームセンター等でお馴染みの腹筋鍛えるコロコロするやつのｽﾚです。
●統一された名前が無いですが、前ｽﾚで確認された商品名
アブホイール、アブローラー、スマートローラー、
エクササイズホイール、ローリングアブドミナル、
フィットネスローラー、スリムトレーナー、スーパーコロコロエクササイズ…
●フォームについての解説サイト
解説サイト1：www.t-nation.com/readTopic.do?id=462251
解説サイト2：ttp://parrillo.com/publications/33.pdf
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:43:46.81 ID:7Vg9xB5Y]
- 使わないともったいない
仰向けに寝て胴体起こしたり足を上げたりする腹筋運動は腰が痛くなるじゃない
腹筋ローラーの方が腰への負担は少ないんじゃないの？
薬研としても使えて一石二鳥だしいいことづくめ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 16:36:44.62 ID:hyMzxwea]
- コロコロで脹ら脛をマッサージすると気持ちいいよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 20:40:05.09 ID:xLgrpYm9]
- コロコロやって手のひらにマメできるのは自分だけ？ グリップが甘すぎるんかな？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:15:35.72 ID:2MKBBCOl]
- 足用腹筋ローラーと手用腹筋ローラーの併せ技で人間木馬
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 13:13:21.72 ID:9UJLcn6+]
- 電人ザボーガー
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 23:58:14.59 ID:E48/P4bb]
- 人間バイクかｗ
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm15556978?via=thumb_watch
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/24(月) 16:16:47.75 ID:4uFbc5vo]
- こっちのが近い
noboland.web.fc2.com/macrobo6/img004.jpg
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:59:44.24 ID:PA6GIP0m]
- 左右別々になってて腕立て伏せにも使えるローラー買ったった
腹筋用前後運動やってみたけど腹に効かない
仰向けに寝て上半身を起こす普通の腹筋運動の方がよっぽど効く
体験談に騙された！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 22:51:17.63 ID:NfHomEfI]
- >>583
腹筋ローラーの方が腰に悪いと思われ。
しかし、立ちコロ自体はクランチよりもはるかに高負荷である
ドラゴンフラッグよりも、やや高負荷であることは、両方やってる
人間では共通認識なので、無駄っつーことはない。
まあ膝コロと立ちコロで差があり過ぎるので、立ちコロできない
レベルだとクランチやってた方がマシって考え方はあるけど、
長い目で立ちコロできるようになるまでがんばれば良いじゃない
としか思えない。
立ちコロできるったって所詮は自重トレの範疇なので、ビルダー
みたいな腹筋つくれるわけではなく、程良い負荷でかっこよく割れた腹筋を
目指すには最適なトレだとは思うぞ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:08:34.69 ID:Tj9UOjO6]
- 数か月コロコロやってるのに肩と肘が痛くなるだけで全然出来なかったけど
このスレのテンプレ見てハンドルの持ち方等を工夫したら
鼻と胸を床に付けて立ちコロ5回出来た※股は肩幅まで開いてる
今までと違って腹筋にすごい負荷が掛かってるし肩も肘も全然痛くない
昨日までコロする度に脱臼するんじゃないかと思うほど痛かったので
このスレには本当感謝
・・・ただコロが腰に負担を掛けるという部分だけが未だに良く判らない
腰に負荷が掛かってるという感じがあまりしないのだけど
・・・まだやり方が間違っているのか
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:34:29.72 ID:RTc9yG/r]
- >>592
違う違う
やり方が間違ってると腰痛めるんだ
おまいさんのやり方が正しいんだ
もし不安なら動画を撮ってUPしてみるとか
ジムでインストラクターやマッチョな人に聞けばいい
ジムのマッチョは基本教えたがりが多いから聞くタイミングが悪くない限り教えてくれるはず
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 02:41:35.24 ID:UNMMGKkT]
- >>592
腰に負荷がかかってる感じがしない？
俺なんか、立コロやるたんびに腰が砕けそうになるんだけど
正しいやり方の詳細を教えてくだされ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 02:34:54.59 ID:RmGtLbJ5]
- 俺も立ちコロに挑む度に腰がぶっ壊れそうになる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 13:10:04.98 ID:veLh3lGg]
- ダイエット目的でいいなら
仰向けになって両足でおしたりひいたりすると足の裏側の引き締めにも役立つと思うよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:19:25.69 ID:6Fq0os3m]
- >>596
意外にそれ効くよ。
腿の内側とか。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 14:39:05.34 ID:De6anEbZ]
- 座りコロでは負荷が足りなくなってきたけど立ちコロが出来るほど筋力はついていない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 09:30:59.63 ID:VY6WuC6Z]
- >>598
座りコロって書いてるくらいだから、とんでもない勘違いをしてて、負荷云々以前に膝コロすらまともにできてないと思う。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 16:19:39.61 ID:qxdVeqsp]
- パッケージと説明書に正しいフォーム書いてあるんだからそらねぇよ…
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:53:30.97 ID:OGNgkcXY]
- 座りコロってなんですか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 15:25:12.81 ID:kXSlcW9K]
- 座りコロって初めて聞いた。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 21:24:15.87 ID:WplxamE+]
- 土下座コロ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 05:12:00.86 ID:7sV0QLiR]
- 寝転びコロ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 05:12:50.39 ID:7sV0QLiR]
- 蹲踞コロ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:47:04.42 ID:D0sJmXen]
- 花粉症でクシャミするとお腹が痛いw
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 17:37:44.86 ID:UBllV5gA]
- 立ちコロで顔面を強打した
引く時にバランス崩すと防御出来ない
気をつけろ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 11:34:15.65 ID:+XhORKpW]
- ｗｗｗｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 01:26:55.52 ID:F+nL+8hC]
- amazonとかでローラー探してみると
色と名前がちがうだけで、見た目同じものがいっぱいならんでるけど
何が違うんだろう。一応材質がちょこちょこ変わってるみたいだけど。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:38:48.70 ID:Gvi2i8B8]
- 名前
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 22:56:06.97 ID:7hdg5VGX]
- とりあえずレビューの数が多くて点数高い奴にしとけば良い
同じものなのかも知れんが粗悪品の可能性もあるからなあ
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