- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな〜と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:46:21.81 ID:Lsf5t81p]
- >>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか
- 503 名前：497 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:32:17.70 ID:o409U0Ph]
- >>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:59:56.20 ID:Lsf5t81p]
- >>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:11:00.06 ID:b3rlzotL]
- 【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）
105ｋｇ 5月から始めて現在87キロ
5月 −5.8ｋｇ
6月 −5.3ｋｇ
7月 −3.2ｋｇ
8月 −2.6ｋｇ
合計 −18kg減量
ALT（GPT) 69→46
γ-GTP 113→46
コリンエステラーゼ 381→289
LDLコレステロール 161→100
総コレステロール 231→150
中性脂肪 274→72
食事療法 豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ 鶏卵 揚げ物 脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々 カゴメの野菜ジュース 日500ｍｌ
運動療法 毎日往復5キロの早歩き ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:27:27.95 ID:b3rlzotL]
- 訂正です
合計 −16.9kg減量 です
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 01:19:08.57 ID:6MJVBm3s]
- ほう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:40:35.50 ID:dozf2TH/]
- どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。
【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）
手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。
特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。
最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:34:17.05 ID:mOE/1oM8]
- 1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:40:49.56 ID:5i9YPq3h]
- >>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 09:23:55.32 ID:uREF/Z3V]
- 体重 214キロ
身長 176
今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:26:02.81 ID:hj7uEDg9]
- 26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ
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