- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 482 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 01:13:50.32 ID:ltxe0yWQ]
- 今日からここは(´･ω･`)うおおおおおおおの個スレにする
身長１７８ 体重９７
朝プロテイン牛乳 生卵ご飯
昼焼きそば小
夜ご飯小トンカツ小 胡麻和え小 サラダ小牛乳
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 10:54:14.67 ID:ltxe0yWQ]
- 夜に惣菜パン二つ食った、７００カロリー
９月までは甘めでいく
運動を少しずつしよう
- 484 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 22:27:37.34 ID:ltxe0yWQ]
- 朝牛乳小
昼冷し中華
夕蒸しパン
夜 白熊アイス ケンタッキー多め ビール２本
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 22:37:15.94 ID:ltxe0yWQ]
- ケンタッキーって全然旨くないのな･･･
底辺の食べ物だわ
- 486 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 06:18:35.05 ID:4/4XOLEI]
- 蒸しパンとスーパーカップバニラ食べた
運動はしてない
- 487 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 13:34:36.64 ID:4/4XOLEI]
- スパゲティー３００グラムにミートソース二つ使って食べた
今日も運動はしない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:59:02.99 ID:mR1Sxu56]
- こんなスレッドが有ったとは、俺も参戦します
【年齢】35♂
【身長】178cm
【体重】96kg
・SEやってた時に甘い物に手を出し過ぎてしまいました。
あれで20ｋｇ近く太ったんで、転職を機にダイエットにチャレンジ！
>>482
俺と近いねｗ 共に頑張りましょうかｗ
- 489 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/16(木) 19:36:15.11 ID:ZYa+L/fy]
- >>488俺も２０kg太ったから全く一緒だな
ベスト体重７３～７５だも
ボチボチやろう
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 14:03:38.81 ID:sH2qSu58]
- 重すぎて膝が痛い
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:35:29.66 ID:vr/edAor]
- うおおおさん、プロテインは太るよ
酵素は代謝があがってホメオスタシスも発動しない
やってみられ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:08:58.50 ID:qx4wFi/s]
- >>480から1ヶ月経過
カロリー1200～1500位に制限+筋トレ有酸素運動で100kg→96.1kg
ダイエット初期のボーナスステージにしては減りが少ないのかなぁ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:46:32.18 ID:a7JtMXBh]
- >>481です。
ようやく、水分抜けたﾐﾆﾏﾑ体重が90kgになりました。
9月中にはこのスレ卒業したいな。
- 494 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/23(木) 00:07:26.24 ID:rsKhy99h]
- >>491ホモ･･難しい
もう特大サイズ買っちゃったからな
>>493きっと出来る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:17:29.11 ID:kCsUMigA]
- >>491
プロティンはメーカーととり方しだいだよ。488なんだけど、3年ぐらい前までスポクラに通ってました。
プロティンはトレーニング終了後30分以内に飲まないと意味がありません。
筋トレした夜の就寝前と翌朝の3回は飲むべきですが、それ以外はカロリー摂取になってしまいます。
筋トレ後に、細胞修復として血中からアミノ酸を取り込みます。なので、血中のアミノ酸濃度の
低下を防ぐためにプロティンは飲むものです。
トレーニング直後はホエイプロテイン、寝る時はソイプロテイン、朝はどちらでも。
の3パターンになります。
メーカーも多種多様で、炭水化物の含有率で全然違います。
個人的にはココが安いのに低炭水化物の高アミノ酸スコアなどでお薦めします。
通販だけど、ttp://www.nice-elife.jp/new_work/index.php
近くのドラッグストアに売ってるサバスのソイも良いけど、高いんだよね。
- 496 名前：( ・ ω ・ ) mailto:sage [2012/08/24(金) 13:20:03.05 ID:LMAghW29]
- 参戦します
【年齢】25歳
【身長】159㎝
【体重】100kg
【二の腕】44㎝
11月にウエディングドレスを着なければならなくなったので本気で頑張ります。
見苦しい二の腕中心に痩せたいので晒しました。
体重は、90kg超えたあたりから怖くて乗ってない…数ヶ月前に実家のに乗ったら100kgでした。
３日前から二の腕の運動+アセチノセルビー
食事は米をジャガイモ置き換えしてます。
今日からWiifit一時間と水がぶ飲み始めます!
あと、できるだけ自転車で行動します。
二の腕は減ってないけど…
今日測ったらウエストｰ5㎝(昼食後測定)になってました。
少しやる気になった。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:02:13.86 ID:nIi9w5Q/]
- 今週50km走ったけど体重が91.1kg～93kgの間をいったりきたり
炭水化物ほぼゼロでソイプロテイン毎日90g飲んでるのになー
90kgの壁が異様に厚い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:38:35.49 ID:sQ29bqLE]
- いくらがんばっても停滞期があるのは仕方が無い。
でもまー、炭水化物制限までしてるならーすぐ痩せるだろ。
- 499 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/25(土) 21:36:57.46 ID:SIvDRl9n]
- 一カ月後親戚の集まりあるから明日から本気だす
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:38:24.99 ID:RFOqCkVC]
- ぼきは親戚の集まりをキャンセルしましたぞ
- 501 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/27(月) 05:24:57.79 ID:cm6jIWL6]
- >>500断りたかったけど法事だから半強制なの
従姉妹が可愛いから見た目よくしなくては･･･
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:46:21.81 ID:Lsf5t81p]
- >>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか
- 503 名前：497 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:32:17.70 ID:o409U0Ph]
- >>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:59:56.20 ID:Lsf5t81p]
- >>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:11:00.06 ID:b3rlzotL]
- 【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）
105ｋｇ 5月から始めて現在87キロ
5月 －5.8ｋｇ
6月 －5.3ｋｇ
7月 －3.2ｋｇ
8月 －2.6ｋｇ
合計 －18kg減量
ALT（GPT) 69→46
γ-GTP 113→46
コリンエステラーゼ 381→289
LDLコレステロール 161→100
総コレステロール 231→150
中性脂肪 274→72
食事療法 豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ 鶏卵 揚げ物 脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々 カゴメの野菜ジュース 日500ｍｌ
運動療法 毎日往復5キロの早歩き ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:27:27.95 ID:b3rlzotL]
- 訂正です
合計 －16.9kg減量 です
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 01:19:08.57 ID:6MJVBm3s]
- ほう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:40:35.50 ID:dozf2TH/]
- どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。
【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）
手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。
特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。
最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:34:17.05 ID:mOE/1oM8]
- 1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:40:49.56 ID:5i9YPq3h]
- >>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 09:23:55.32 ID:uREF/Z3V]
- 体重 214キロ
身長 176
今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:26:02.81 ID:hj7uEDg9]
- 26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ
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