- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 06:16:43.87 ID:Vu7pKyJk]
- 【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg
【目標】今の目標は92kg（最終的な目標は52kg）
【運動】1日1時間以上のウォーキング
【食事】炭水化物を必要最低限にすることを念頭に置きつつ
栄養素抜かりなく3食食べる。ただし腹7分目。量は朝＞昼＞夜になるように心がける
決して18時以降（～朝6時）は食事しないこと
水は1日1.5?。2?飲みたいけど上手くいかない。夏に期待！
体重別スレ来てみたかった！100kg超放置スレより移動です。
ダイエット開始からおよそ2ヶ月。112kg→96kgまで減らした
ダイエットにおいて食制限と健康は隣り合わない！と思っていたけど
当然間違いだった。デブ脳だったんだね（今もだけど）
食べて、きちんと運動して痩せる爽快感いいね！
- 472 名前：462 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:42:50.16 ID:2W2UBFbG]
- 90kgを切り、現在88-89の間。
ここを卒業し、70-89のスレに移行します。
このまま、何もしないで何処まで減らせるか。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:07:20.45 ID:g9XGTJTk]
- >>472
1日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:03:53.94 ID:4zgq1gYl]
- 【年齢】43♀
【身長】162ｃｍ
【体重】102kg→86kg
無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたので
３食きちんと食べるようにしたらスルスルと痩せた。
今までどうやっても越えられなかった90kgの壁を今月初めに越えたら
途端にやる気が湧いてきて現在86kg。
自分もここを卒業する時が来たようです。
80kg台のスレでもがんばります。
- 475 名前：475 mailto:sage [2012/05/30(水) 13:55:54.06 ID:hvPaB/Si]
- >474さんすごいです！私もダイエットとリバウンドを繰り返しているので、
追いかけて頑張ります！
【年齢】36
【身長】163cm
【体重】94.0kg
【目標体重】88kg（1回目目標、最終目標は64kg）
２年前、1人め妊娠出産で＋１８kg(74→92）、
さらに今年３月に妊娠出産で＋５キロ（92→97）
２人めは病院にものすごい体重制限されて、
あとちょっとで妊娠前体重にもどりそうなのですが、
そのあとちょっとが厳しいです。
完全母乳でも全く痩せません。
子供を産む数年前に、100kg→65kgまで低炭水化物ダイエットして、
落ち着くヒマなく妊娠太り・・・
自分の体型が定まらないので、しっかり覚悟してがんばります！
- 476 名前：472 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:45:06.22 ID:J0BA6+t+]
- 現在、88-87kgの間。
>>473
正直、特に考えてないです。
アルコール、甘い物等は控え、飲み物は特別な事（友人と飲みにいった等）が無い限り、お茶かブラックコーヒー。
腹八分目で済ませるってことくらい。
ただ、一ヶ月に一回くらいは、焼肉食い放題でガッツリ食ってます。ww
自分なりの減らすコツは「頑張らない。努力しない。でも、毎日体重はチェックして自重するところは自重する」くらい。
頑張ったり、何かを一生懸命やったりすると、それが結果に出ないと嫌になるじゃないですか。
だから、大して苦労しないことを、とにかく続けるってことが大切なんじゃないかと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:20:57.01 ID:NRPRLoNb]
- やっと90キロ切った！
4月8日からはじめて約99キロからです。
後一日80キロ台がでたら卒業して次のスレにデビューします。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:18:19.74 ID:mdgfBUaV]
- 【年齢】41♀
【身長】160cm
【体重】103kg→
体重計から逃げていたけど、意を決して購入。
先ほど量ったら3桁を突破してて愕然としました。
今日からダイエット始めます。
とりあえず出来るだけ早期にこのスレの範囲に入れるよう、
2桁台に成れるよう頑張ります。
今からちょっと歩いてきます。
- 479 名前：471 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:23:33.68 ID:sFt0//+O]
- 【年齢】23♀
【身長】155ｃｍ
【体重】112kg→96kg（前回>>471）→87kg
規制で書き込めませんでしたが、6/4に80kg台に突入、安定したのでスレ卒業します
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:21:34.38 ID:Zrczk7JM]
- 【年齢】30♂
【身長】172cm
【体重】100kg
30なったのを期にダイエット始めようと決意して体重計買ったら案の定100超えワロタ…
低炭水化物をここ10日間くらいやってどうにか101.5kg→100kg
クロストレーナー届いたから、こっからが本番だ
ちょっと長く外を出歩くと自分の体重の負担で足が超痛いってのの改善を目標
しかし、改めて食生活見直してみると、栄養ちゃんと採るのって難しいね
ある程度はサプリで補うのも覚悟せんといかんか…
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:51:08.66 ID:XhioEjPg]
- 【年齢】３１歳
【身長】１７０ｃｍ
【体重】９５ｋｇ
体重なんて気にしてなかったけど10年で25kgも増えていたようだ。
10年で20kg位落としたいな。
とりあえずこのスレ卒業できるようにがんばろう。
- 482 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 01:13:50.32 ID:ltxe0yWQ]
- 今日からここは(´･ω･`)うおおおおおおおの個スレにする
身長１７８ 体重９７
朝プロテイン牛乳 生卵ご飯
昼焼きそば小
夜ご飯小トンカツ小 胡麻和え小 サラダ小牛乳
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 10:54:14.67 ID:ltxe0yWQ]
- 夜に惣菜パン二つ食った、７００カロリー
９月までは甘めでいく
運動を少しずつしよう
- 484 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/14(火) 22:27:37.34 ID:ltxe0yWQ]
- 朝牛乳小
昼冷し中華
夕蒸しパン
夜 白熊アイス ケンタッキー多め ビール２本
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 22:37:15.94 ID:ltxe0yWQ]
- ケンタッキーって全然旨くないのな･･･
底辺の食べ物だわ
- 486 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 06:18:35.05 ID:4/4XOLEI]
- 蒸しパンとスーパーカップバニラ食べた
運動はしてない
- 487 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U [2012/08/15(水) 13:34:36.64 ID:4/4XOLEI]
- スパゲティー３００グラムにミートソース二つ使って食べた
今日も運動はしない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:59:02.99 ID:mR1Sxu56]
- こんなスレッドが有ったとは、俺も参戦します
【年齢】35♂
【身長】178cm
【体重】96kg
・SEやってた時に甘い物に手を出し過ぎてしまいました。
あれで20ｋｇ近く太ったんで、転職を機にダイエットにチャレンジ！
>>482
俺と近いねｗ 共に頑張りましょうかｗ
- 489 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/16(木) 19:36:15.11 ID:ZYa+L/fy]
- >>488俺も２０kg太ったから全く一緒だな
ベスト体重７３～７５だも
ボチボチやろう
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 14:03:38.81 ID:sH2qSu58]
- 重すぎて膝が痛い
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:35:29.66 ID:vr/edAor]
- うおおおさん、プロテインは太るよ
酵素は代謝があがってホメオスタシスも発動しない
やってみられ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:08:58.50 ID:qx4wFi/s]
- >>480から1ヶ月経過
カロリー1200～1500位に制限+筋トレ有酸素運動で100kg→96.1kg
ダイエット初期のボーナスステージにしては減りが少ないのかなぁ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:46:32.18 ID:a7JtMXBh]
- >>481です。
ようやく、水分抜けたﾐﾆﾏﾑ体重が90kgになりました。
9月中にはこのスレ卒業したいな。
- 494 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/23(木) 00:07:26.24 ID:rsKhy99h]
- >>491ホモ･･難しい
もう特大サイズ買っちゃったからな
>>493きっと出来る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:17:29.11 ID:kCsUMigA]
- >>491
プロティンはメーカーととり方しだいだよ。488なんだけど、3年ぐらい前までスポクラに通ってました。
プロティンはトレーニング終了後30分以内に飲まないと意味がありません。
筋トレした夜の就寝前と翌朝の3回は飲むべきですが、それ以外はカロリー摂取になってしまいます。
筋トレ後に、細胞修復として血中からアミノ酸を取り込みます。なので、血中のアミノ酸濃度の
低下を防ぐためにプロティンは飲むものです。
トレーニング直後はホエイプロテイン、寝る時はソイプロテイン、朝はどちらでも。
の3パターンになります。
メーカーも多種多様で、炭水化物の含有率で全然違います。
個人的にはココが安いのに低炭水化物の高アミノ酸スコアなどでお薦めします。
通販だけど、ttp://www.nice-elife.jp/new_work/index.php
近くのドラッグストアに売ってるサバスのソイも良いけど、高いんだよね。
- 496 名前：( ・ ω ・ ) mailto:sage [2012/08/24(金) 13:20:03.05 ID:LMAghW29]
- 参戦します
【年齢】25歳
【身長】159㎝
【体重】100kg
【二の腕】44㎝
11月にウエディングドレスを着なければならなくなったので本気で頑張ります。
見苦しい二の腕中心に痩せたいので晒しました。
体重は、90kg超えたあたりから怖くて乗ってない…数ヶ月前に実家のに乗ったら100kgでした。
３日前から二の腕の運動+アセチノセルビー
食事は米をジャガイモ置き換えしてます。
今日からWiifit一時間と水がぶ飲み始めます!
あと、できるだけ自転車で行動します。
二の腕は減ってないけど…
今日測ったらウエストｰ5㎝(昼食後測定)になってました。
少しやる気になった。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:02:13.86 ID:nIi9w5Q/]
- 今週50km走ったけど体重が91.1kg～93kgの間をいったりきたり
炭水化物ほぼゼロでソイプロテイン毎日90g飲んでるのになー
90kgの壁が異様に厚い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:38:35.49 ID:sQ29bqLE]
- いくらがんばっても停滞期があるのは仕方が無い。
でもまー、炭水化物制限までしてるならーすぐ痩せるだろ。
- 499 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/25(土) 21:36:57.46 ID:SIvDRl9n]
- 一カ月後親戚の集まりあるから明日から本気だす
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:38:24.99 ID:RFOqCkVC]
- ぼきは親戚の集まりをキャンセルしましたぞ
- 501 名前：(´･ω･`)うおおおおおおお ◆cJQpuW5U2U mailto:sage [2012/08/27(月) 05:24:57.79 ID:cm6jIWL6]
- >>500断りたかったけど法事だから半強制なの
従姉妹が可愛いから見た目よくしなくては･･･
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 10:46:21.81 ID:Lsf5t81p]
- >>497
その体重でジョギングって相当膝にキそうだけど大丈夫なもんなのか
- 503 名前：497 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:32:17.70 ID:o409U0Ph]
- >>502
自分は大丈夫だな疲れたらウォーキングに切り替えればいいし
学生時代スポーツやってたから基礎的な筋肉は付いてるからかも
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:59:56.20 ID:Lsf5t81p]
- >>503
昔は動いてた人なのね
中学以来ずっと文科系な俺はもっと減らす＆最低限の筋肉つけてからだ…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:11:00.06 ID:b3rlzotL]
- 【年齢】42歳
【身長】181ｃｍ
【体重】78ｋｇ（2年前）→105ｋｇ（今年の5月時点）
105ｋｇ 5月から始めて現在87キロ
5月 －5.8ｋｇ
6月 －5.3ｋｇ
7月 －3.2ｋｇ
8月 －2.6ｋｇ
合計 －18kg減量
ALT（GPT) 69→46
γ-GTP 113→46
コリンエステラーゼ 381→289
LDLコレステロール 161→100
総コレステロール 231→150
中性脂肪 274→72
食事療法 豆腐や大豆を多く摂取
マヨネーズ 鶏卵 揚げ物 脂っこい食事は無し
外食時も寿司のみ ご飯は一食120ｇきっちり計量
青魚、焼き鮭等々 カゴメの野菜ジュース 日500ｍｌ
運動療法 毎日往復5キロの早歩き ダンベル運動
第一目標の81キロ（普通体重）まであと6キロ
ド正念入れてがんばればメタボのおっさんでも
ここまで減量できますよ！
ドカ喰い厳禁ですね
やっと吊るしの服が着れるようになったのと
昔のジーパンも入るように＾＾
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:27:27.95 ID:b3rlzotL]
- 訂正です
合計 －16.9kg減量 です
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 01:19:08.57 ID:6MJVBm3s]
- ほう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:40:35.50 ID:dozf2TH/]
- どっかのスレと違ってここはまだ正常に機能しているんだな。
つうわけで記念カキコ。
【年齢】37男
【身長】172ｃｍ
【体重】124.2ｋｇ（2011年8月）→89ｋｇ（今朝）
手元のメモによると初めて100キロに到達したのが今年の3月だから、90キロ台は半年かかったのか。
まぁ超スローペースですがのんびりやってます。
特に何をするでもなく、目標があるわけでもないのですが、今だと月に1キロくらい減れば
嬉しいなって感じですかね。月に1キロ減れば年に12キロだし。
最近はユニクロのLLが着れるようになったので、逆に服に困ってます。今まではサカゼン一択だったし。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:34:17.05 ID:mOE/1oM8]
- 1年で小学生1人分消滅した計算か…
俺も来年までにはそのくらいしてみたいもんだ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:40:49.56 ID:5i9YPq3h]
- >>508
アレがこなけりゃ機能するんじゃねｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 09:23:55.32 ID:uREF/Z3V]
- 体重 214キロ
身長 176
今までだらしなかった…情けない
今年中に214→114までいけるように食事制限から
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:26:02.81 ID:hj7uEDg9]
- 26歳男
174ｃｍ
99kg
一時期83kgまで落としたのにあれよあれよという間に太った
毎日一時間の昇降台運動と食事制限で
70kg台まで落とすぞ
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