- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 128 名前：人は変われる [2009/01/07(水) 23:43:30 ID:5XcRZJma]
- 私も参加させてください
【年齢】24♀
【身長】170
【体重】90
【目標】70
ウォーキング(60分)＋カーブス(30分)
腹筋とかしたほうがいいのかな
- 129 名前：97 [2009/01/08(木) 23:52:16 ID:XjW5WekV]
- 経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg（12/25）→90.7kg(1/1)→90.6kg
変わってない・・・orz
お正月も一人暮らしなので餅などは食べてないのに
あと最近便秘になってしまって(4日ぐらい出なかったり)
運動もしてるし、食事は野菜を多く取っているし、寒天も低カロリーなのでよく取っています
なぜ出ないのかわかりません・・・どなたかアドバイスあったらお願いします。
長文すみません
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 01:26:38 ID:SEorsTmA]
- >>129
4.6キロ痩せただけいいじゃない。
気長にやりなよ。焦るとまたリバるよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 01:58:57 ID:qvlm67S4]
- 参加します。
【年齢】２４ ♀
【身長】１５６
【体重】９２
結婚式に出席する為の服が着れない！
がんばります！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 16:49:35 ID:hhFpsdtS]
- >>131ほぼ同じ体型だ…
こちらは39才…医者から痩せないと死ぬ言われてるよorz
血圧が高すぎなんだよな。
20代の内なら痩せやすいよ
ちなみに体重が増えた理由はリバウンド…６０㎏→一月半で４５㎏→その後体重急上昇
精神科の薬もまずかった…orz
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 09:47:22 ID:i3TyTS51]
- >>129さん
12/16から始めて、１ヶ月もしてないのに、５キロ落としたので十分なはずです。それ以上落とすと、リバウンドへの道まっしぐらですよ？。
自分の体重×４％の出た数字を１ヶ月の目標にしてください。５％以上を落とすとリバウンドへry…
便が出ない時は、最初は３日に一回ぐらいのペースでコーラックを飲むのがおすすめです。
徐々に、コーラック無しでも出るようになれば、コーラックはやめて、キャベツをたくさん食べたり、ヨーグルト一個＋ヤクルト一本などを試してみてください^^
- 134 名前：97 mailto:sage [2009/01/16(金) 02:44:05 ID:1plY0fS8]
- 経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16開始）→90.7kg(1/1)→90.6kg（1/8）→88.4kg
やっと90ｋｇ切りました。次へ進みたいと思います。お世話になりました。
>>130さん
焦り杉ですよね、気長に頑張ります。
>>133さん
リバウンド、気をつけます。
便秘は、ずっと炭水化物を避けていたんですが、ある日食べたら便が出ました。
それから何日かに一回炭水化物を取ると出るようになったのでそれを続けていきたいと思います。
ヨーグルトいいですね、試してみます。
助言ありがとうござました！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 02:48:54 ID:wznG4HN+]
- >>132
131です。
現在は血圧など健康診断では特に問題はありません。しかし、心臓が大きめなので将来気をつけてね、と言われてます。
かわいくなりたいし、健康にもなりたいのでお互いがんばりましょう！
ちなみに１週間で－１kgしか落ちませんでしたがお腹がスッキリしました。仕事の時にしゃがむ動作が楽ですｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 10:19:52 ID:9bD4KE+7]
- >>134
１ヶ月で一気にそんなに減らして「やっと」とか、感覚狂ってる。
何年もかけてそこまで太ったんだろうに、痩せるときばかり焦っても体に悪いだけだよ。
女性はリバウンド以外にも、抜け毛や肌荒れ生理不順とか怖いことたくさんあるよ。
まだ若いんだし体大事にしてね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 16:56:20 ID:wAxQdjRk]
- >>1136
ｻﾃﾄ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 16:12:28 ID:YGQ7BYXK]
- 100キロを切ったので参加させてください
【開始】2008/8/29
【年齢】37
【身長】174
【体重】開始時：124.4キロ→118キロ(9/28)→111.2キロ(10/28)→106.2キロ(11/28)→101.6キロ(12/28)→97.5キロ(1/18)
【体脂肪率】開始未測定→34.1(9/28)→32.6(10/28)→30.3(11/28)→28.9(12/28)→27.5(1/18)
【目標体重】65キロ
一昨日から夜勤が始まったのでいつ体重を量るか悩み中
とりあえず起きた時に測ってますが
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 09:21:38 ID:4fcRtked]
- >>135です。
８９ｋｇになりましたが、しばらく様子見。
今日から食事をキャベツやスープ系にシフトしていきます。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 18:56:39 ID:cjxeWq3c]
- >>137
ﾈﾖ
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 11:37:26 ID:Boz6Hvwa]
- 【年齢】47♂
【身長】178
【体重】98
【体脂肪率】30
【目標】とりあえず90、最終的には80～85で体脂肪率20ぐらいかな。
2日に1回のペースでジョギング(30min.)+ウォーキング(30min.)を実行中。
出来れば3日に2回のペースに上げたい。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:03:33 ID:RSSG61UR]
- 【年齢】20女
【身長】162
【体重】88.6
【体脂肪率】46.5
【目標】80が目標
先週からコアリズム、リンパマッサージ、夜食なしを始めて－6kgになりました。
この調子でがんばっていこうと思います。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:05:12 ID:JcubjlNg]
- >>142
？ スレタイ読める？
- 144 名前：142 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:12:16 ID:RSSG61UR]
- すいませんスレ違いでしたorz
スルーしてください
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:39:40 ID:7kVnIDCX]
- 139です。
今朝の時点で８７ｋｇになりました。
次のステップに進みたいと思います。ありがとうございました。
- 146 名前：人は変われる [2009/02/03(火) 14:13:53 ID:ddgN3TGJ]
- >>128です
一ヶ月計測の結果
【体重】90→変化なし
【体脂肪率】0.2減った
とりあえずウォーキング(60分)＋カーブス(30分) は
変わらず続けてるけど体重変化なしは凹んだ
アドバイスお願いします
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:26:29 ID:+b6GU/fy]
- >>146
この板にあるレコーディングダイエットのスレを見てみる。
良さそうと思ったら本を買って読んでみる。
あとは、噛む回数を増やす。食事に時間をかける。
ウォーキングは軽く汗ばむくらいしっかり歩いているか。
歩き方はググっていろいろ見る。
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 30
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233176263/
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:25:33 ID:xnL/BOnr]
- 年明けからダイエット開始
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）
順調でつ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:53:35 ID:QQhK4v4Z]
- >>148
具体的にどんなことしてるの？
- 150 名前：138 mailto:sage [2009/02/05(木) 13:58:52 ID:eSPPta2K]
- 定期報告
【開始】2008/8/29
【年齢】37
【身長】174
【体重】97.5キロ(1/18)→95.9キロ(2/5)
【体脂肪率】27.5(1/18)→25.9(2/5)
【目標体重】66キロ
二週間の夜勤を乗り越えて今は昼勤、また来週から夜勤だったりするわけだが
ダイエットは順調、今日内科で血液検査の結果脂肪肝が解消されていて医者に感心された。
これからも頑張る
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:50:57 ID:9vrLCOzd]
- 週3回の有酸素運動と毎日の腹筋腕立てスクワット。
それから週6回の禁酒。
コケの一念で3ヶ月経過。
104→91までやってまいりました。
もう少しで次スレに移れそうです。
大変お世話になりました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 17:36:08 ID:ysXew/4r]
- 俺も、６０ｋｇのスレ見てきたけど、
やっぱ、リアルだよ、リアル、このスレ、
なんか、見てて、現実感があるよね。
まじで。
俺は一応、目標達成だよ。
- 153 名前： ◆W0i8akgox6 [2009/02/22(日) 02:28:43 ID:l/xbBTAi]
- 参加します。
体重94.2（食事直後）、身長157の♀です。
私の場合、病気（関節）とストレスの過食、元々甘い性格の結果
デブってしまいました。
人間として扱われないので、せめて人間らしくしたいので参加します。
とりあえずは5月までに85kgを目標。
関節の病気もあるので、食事で体重をある程度落としてから
運動を開始します。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 02:45:45 ID:AlPksfIi]
- １キロの脂肪が減ったらを１万円に換金とかされたらいいのに↓↓。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 10:01:07 ID:e5UxUmfe]
- >>154
その程度ではモチにならないんだよなー
何度かそういうアメで自分を釣ろうとして人もいたが、結局痩せられなかったし
むしろ何にも言われないで、自分で「やろう」と思ったほうがいい結果に行き着くみたい
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 16:30:50 ID:VrbwJEEW]
- >>148
年明けからダイエット開始しました。
ジムで筋トレ＆有酸素してます。
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）→93.7 kg （2/22）
- 157 名前：153 ◆W0i8akgox6 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:07:20 ID:k7UR4pdr]
- 【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2（2/22）→90.6（2/23）
ご飯は普通に食べています。夜だけ炭水化物少なめ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:24:07 ID:iJclHOOj]
- >157
1日で3.6kg減って凄いな。
- 159 名前：153 ◆W0i8akgox6 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:50:50 ID:k7UR4pdr]
- >>158
多分、女特有のむくみ→むくみ解消の時期だったから。
明日からまた100g単位の減量だと思います。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 02:12:11 ID:pjBvJHki]
- 初めまして
【年齢】３３歳
【身長】１６１ｃｍ
【体重】９２ｋｇ
の主婦です。
元は45キロでした。
参加させて下さい。
- 161 名前：153 ◆W0i8akgox6 [2009/03/03(火) 00:19:21 ID:7t2e/0+q]
- 【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2(2/22)→90.6(2/23)→89.2(3/2)
80キロ台に突入したので、別のスレに移動します。
ありがとうございました。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 00:53:26 ID:HAXy4wsc]
- anit.jp/m/?prm=70079
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 15:39:52 ID:GJUWJyw2]
- 体重百kgで体脂肪率25％まで減らしたのに>>126さんのような筋肉質な体とは程遠いブヨブヨの酷い体だ
これはうちの体脂肪計が間違ってるのか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 16:59:09 ID:GSEyAtSm]
- 体脂肪計は当てにならないよ
たとえジムにあるのでも
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:08:10 ID:oiQhORZv]
- 【年齢】29歳
【身長】180ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 21:56:29 ID:fPDpSZQj]
- 初回です
【年齢】18歳
【身長】158cm
【体重】96.6
毎日3kmのウォーキング、週2でプールを始めました
白米が大好物で困っています
痩せたい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:38:10 ID:lWLYS32a]
- ＞ 【年齢】30前半
＞ 【身長】178
＞ 【体重】100.2(4/1)→96.2(4/9)
人生初の100Kgにビビりダイエット開始（カロリー制限とウォーキングを毎日一時間）
目標を半年で79Kgまでに設定
みなさん一緒にがんばりましょう。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:20:14 ID:F9byQr7r]
- 【年齢】20代前半
【身長】156cm
【体重】92.6kg
体脂肪率が50%を超えました。半分が脂肪です。
いつも口先だけで環境に甘えていましたが、自分の写真を見て眼が覚めました。
とりあえず
・カロリー制限（1400kcal）
・有酸素運動
・生活習慣の改善
を中心に頑張ります。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:48:02 ID:kcnXJNKS]
- 【年齢】３２歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ
アル依存から覚めたらいつの間にかこんな体型になってた
ジム通いとカロリー制限で頑張ります
- 170 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/04/12(日) 23:07:33 ID:c+HVlSdS]
- 自分への戒めのため参加させて貰います。
【年齢】29歳 ♂
【身長】186ｃｍ
【体重】97.0ｋｇ
一時１００ｋｇ超えておりました。８５ｋｇ切ったら
自分への褒美として ＢＭＷ Ｚ４を買いたいと思います。
【食事】
朝：プロテイン＋子供の朝食食い残し
昼：子供用弁当箱に ごはん＋おかず２品程度
夜：普通に食べる。但し、おかわりは極力しない方向で。よく噛んで食べる。
水分補給：仕事中 水 アクエリアスゼロ を合計１㍑程度飲む。
運動後にはプロテインを飲む。
【運動】
一応、筋トレは３分割法にてウエイトトレ実施。しかし、初めたばっかりでやり方わからず
戸惑い気味。（ホームトレ）
筋トレ後、有酸素運動したいが時間が足りない感じ。空いた曜日があれば有酸素運動
実施したい。（子供が寝静まる２２時３０分以降筋トレ開始。終了時刻は００時過ぎちゃう）
寝るのも二時過ぎとかが普通だから生活パターンも見直すべきか。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:07:49 ID:5tsOin+Q]
- 初回
【年齢】32歳
【身長】172cm
【体重】94.2kg
一時期80kg台になったが運動さぼってたら
元に戻ったorz
こうやって書いておかないとまたさぼりそうなんで
戒めとして宣言
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 04:39:23 ID:MfuNBuqS]
- 【開始】2009/1/16
【年齢】25
【身長】172
【体重】
(MAX)127
(開始時)111.5
(現在)99.8
【体脂肪率】48
【目標体重】58
やっと90kg台になりました、10年ぶりです！
すきなひとには振られてしまいましたが
彼のおかげでダイエットできるようになったので
感謝の気持ちを忘れないで、目標体重まで痩せたいと思います♪
- 173 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/04/19(日) 00:13:47 ID:9VEzextI]
- みなさん頑張ってますか
某スレでレコダイの評価がすごかったのでレコダイ始めました。
有酸素運動は週３予定なのに週1しか実行できていません。
未熟者です・・・
先週 97.0kg
今日 96.9kg
昨日までは96.1だったが昨日飲み会があり今日夜食べ過ぎたため
戻った模様。
だめ男すぐるｗｗｗごめんなさい。運動します。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 11:56:54 ID:qr/VF9U5]
- 頑張ります！
皆さんも頑張りましょう。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 08:27:19 ID:LCQVLlYq]
- 【年齢】19歳
【身長】173cm
【体重】128kg
痩せなきゃ死ぬ
痩せなきゃ外出るの怖い
よし、頑張ろう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 16:20:28 ID:DaCzschF]
- 痩せなきゃ成人病や死亡と分かっているのに
レコーディングダイエットも
水泳もウォーキングも三日坊主
皆さんはどうやって続けていますか？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:33:23 ID:056i8DD1]
- 極端にダイエットするからすぐリバるんだよ。
一日少しずつ残すようにしたり、姿勢を良くすることだけでも少しずつ痩せるはず
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:36:29 ID:056i8DD1]
- ちょっと厳しいことかいちゃったかなぁ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 17:14:09 ID:DaCzschF]
- いえ、とても優しいです
極端ではなく、優しくダイエットしようと1ヶ月1kg落ちればいい
5年間1kg落ち続けたら標準体重
と自分甘くダイエットしようとしているのに
どれも三日坊主です
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 17:53:38 ID:qW4+zWy8]
- 【年齢】41歳 男
【身長】174cm
【体重】101kg
おお…こんなスレあったのか。
30代後半の一時期109Kgまで逝ってましたが、色々と減量試行錯誤。
今年の正月付近で冬場105Kg前後ありましたが、今、101Kg。
人によるでしょうが、私は、毎年春先は痩せ傾向ではあります。
でも、この数字は、多分10年ブリくらい。
この勢いにのって、15年振りに100Kg未満を目指しますが、リバウンドが
でるような無理をしないように慎重にいこうかと。
筋肉はある方なんですが、いい加減、衰えがヤバイ年齢。維持頑張ります。＾＾;A
上下変動の底の方で、5月中には100Kgを切ること目指目標。
上下変動の天井の方で、6月末までには100Kgを切ることを目標くらいで。
24時間のうちで±1Kgぐらいは楽勝で変動。
一週間で±2Kgの上下変動を設定して、体重グラフに線引きです。^^;A
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:21:05 ID:qW4+zWy8]
- 体重MAXだった頃、ウォーキングしてると足首の腱とか踵、膝などが保たなく
なりました。orz
今にして思えば、栄養バランスを欠いた間違った減量で、体の修復に必要な
栄養素が欠けていたって事もあるんでしょうけど…。
（なおかつ、その頃、痩せなきゃ痩せなきゃと焦ってたわりに全然減らなかった）
過剰な体重による衝撃がもたらす足へのダメージが馬鹿にならなかったんで
しょうね。
私の場合、運動量を稼ぐのに用いるのは自転車に落ち着きました。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:13:35 ID:fk92WLhn]
- 【開始】2007/9/1
【年齢】30
【身長】183
【体重】 96
(MAX)120kg
【体脂肪率】24％
【目標体重】86ｋｇで15％です。
運動は主にジムで筋トレと有酸素運動、趣味で格闘技とランニング、登山です。
一年半で約２０kg減量しました。あと、１０ｋｇ減で目標達成です。
体を動かす事が習慣となりましたので、運動は苦でありませんが、食欲を抑えるのは
至難です。食事管理が成功すれば、直ぐ落ちそうなのですが、苦戦しています。
最初は、ウォーキングから始めてハイキング→登山→ジョギングみたいに発展させました。
一時はトレイラルマラソンも挑戦しました。この体重でも１０ｋｍは軽く走れるようになりました。
継続は力だと思います。これからも頑張ります。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:21:27 ID:AoSIWLdA]
- 【年齢】21歳
【身長】172cm
【体重】88kg
もう90きったんだが、10カ月前まで110㌔あったんだ。それで就活や恋や健康を考え
食事を減らし（減らすというか普通の量にする）と
運動（筋トレ・ジョギング）を続けた。そんで22㌔おちた。まだ続けてる。
皆もがんばれ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:59:21 ID:+jrzrddW]
- 【年齢】21歳
【身長】180cm
【体重】92kg
鏡を見て絶望したんでダイエット始める
目標は75kg
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 06:53:44 ID:UHFse0ow]
- ほどほど食事制限（まだ周りより一杯食べてるレベル）＋軽い有酸素運動＋ちょびっと筋トレ
で相当体重落ちるな
一ヶ月で６ｋｇ減ったベ
今までは食事制限だけ、筋トレだけ、有酸素運動だけってやってきて失敗してたけど
組み合わせるとこんなに効果的だなんて…、誰か教えてくれよお
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 21:35:59 ID:ebdhpLJ6]
- >>185
夜だけキャベツダイエットも試してみては？
- 187 名前： ◆AAabHPYC0M mailto:sage [2009/05/02(土) 09:53:42 ID:0XQXdwpB]
- 【年齢】20
【身長】172cm
【体重】93.4kg（今朝の朝食後）
【体脂肪率】23前後
浪人して今年から大学生。ボート部に入部。ボートは有酸素運動だから自然に痩せるって言われたけど自分から意識的にやってみることに。
当面の目標は80kg
ちなみに去年の夏は120kgあったりなかったり...
どうぞよろしく。
- 188 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/05/03(日) 01:07:08 ID:wnP4bcJd]
- むー。体重が減りませんね。まぁ、急いでやっても続かないだろうし
ゆっくりやりますが。
前回 ９６．９ｋｇ
本日 ９６．１ｋｇ（マイナス０．８ｋｇ）
体重測定は毎回、夜の風呂前で固定（食事による増減はあるが）
昨日、焼肉食いにいったけど まぁ、大丈夫・・・なのか。
毎朝測定する分にはときどき９５ｋｇ台が見えてきてます。
レコーディングダイエットの記録を振り返ると・・・
やっぱ、自分食べすぎなんだろうなぁと反省しちゃいますね
まだ読んでない人にはお勧めしますよ、この本とレコダイ。
「いつまでもデブと思うなよ」 岡田トシオ 新潮新書
- 189 名前：169 mailto:sage [2009/05/10(日) 16:25:39 ID:YMDyDcuQ]
- 定例報告です
【年齢】３２歳 女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０kg
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）
ウォーキング＆レコダイ＆食事制限です
風邪引いて食欲が無いのも効きました
- 190 名前：185 mailto:sage [2009/05/10(日) 16:44:45 ID:vQw/39NU]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９２．４kg
週１ｋｇ以上のペースで落ちてたから
ＧＷ明けには９０ｋｇ切ってこのスレからさよならするはずだったのに
さよならできないどころか、むしろ増えた
有酸素、筋トレやって、ドカ食いも週１に抑えてるのになあ
停滞期つらいよ
- 191 名前：169 mailto:sage [2009/05/10(日) 18:07:58 ID:YMDyDcuQ]
- 間違えた
ウォーキング＆レコダイ＆ジム通いでした
>>190
停滞期辛いよね……そこを抜けたら一気に落ちるはずだからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 14:10:08 ID:lcu4bQF2]
- 参戦致します。
【年齢】36歳 男
【身長】173cm
【体重】90.7kg
【開始時体重】104kg 2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ
1月から水泳始めて2ヶ月で96kgまで減量。
3月で停滞してしまい、食事制限を意識するが徹底されず現状維持。
4月から水泳、夕食抜かして93kg。
水泳は30分で1500ｍ、板キック50ｍ×8本（片道ブレキック）週5日。
筋トレは腹筋コロコロ20回前後。
食事制限って重要だよね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 10:37:15 ID:67swRMgR]
- >>192
30分で1500m泳げるんだ。
泳ぎ達者な人だなぁ、良いなぁ。羨ましい。
- 194 名前：185 mailto:sage [2009/05/17(日) 06:51:01 ID:BxVTqwkq]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．１kg
停滞期抜けたー？つーかＧＷは家でゴロゴロしてたから減らなかっただけの悪寒
そして来週にはこのスレともサヨナラの予感
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 17:04:51 ID:czCHKghS]
- 21歳女
168cm
90kg(今朝)
100kg越えてた去年の秋位からぽつぽつがんばってせっかく脱90目前まできたのに今シュークリームとしみチョコ一袋食べちゃった……罪悪感＞＜
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 10:06:15 ID:/A3Mg+wl]
- 参戦します
【年齢】25歳 男
【身長】176cm
【体重】98.6kg
【最終目標75ｋｇ】
3年くらい前に半年で10ｋｇ増えてしまった
120くらいから一度90くらいまで
落としたのですが…
今回も同じ方法で落としていきたいと思います
- 197 名前：185 mailto:sage [2009/05/24(日) 07:56:08 ID:BTNkITGJ]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．０kg
昨日は８９ｋｇまで減ってたから、グッバイと書くつもりだったのに
一日で２ｋｇも増えやがった
- 198 名前：192 [2009/05/30(土) 14:28:21 ID:LaU9Aks1]
- 【年齢】36歳 男
【身長】173cm
【体重】89.7kg
【開始時体重】104kg 2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ
8年ぶりの80kg台に突入しました。が、
今月の決意であるラーメン断ちをやぶり2回行ってしまったとさ･･･orz
今月の目標も達成できなかったけど、ウエスト83cmのジーンズがユルユルに
なったことが救いだ。
来月の目標 85kgに向けてまた頑張る！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:05:51 ID:ED86WRm2]
- >>198
その身長、体重で83cmがユルユルってすごいな･･･。腹回りの脂肪とかどんな
感じですか？
- 200 名前：185 mailto:sage [2009/06/07(日) 06:37:26 ID:3ODQCKEH]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８９．３kg
９０ｋｇ切った
だが前も一度切った後にＭＡＸで９２ｋｇまで増えたから様子見
来週も９０ｋｇ切ってたら卒業宣言だ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:39:43 ID:EJsVu4H5]
- 【年齢】３３歳 女
【身長】１６５ｃｍ
【体重】９６kg
人生初の３桁台が見えてきて、さすがにこのままじゃまずいとダイエット決意。
まずは食事制限と有酸素運動から始めました。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 07:36:32 ID:7uMs7fvl]
- 【年齢】23男
【身長】170
【体重】98.7kg
100ｋｇ切ったので100ｋｇスレから移行してきました。開始は3月の114kg
食事は栄養士さんに相談しながら自炊して運動はジムでひたすらバイクこいでます。
何とか今年中に80ｋｇ丁度まで行きたいけど・・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:51:55 ID:9ZMd4jYj]
- 【年齢】42歳 女
【身長】156ｃｍ
【体重】98kg
もう限界。
ダラな毎日を過ごしてここまで成長したけど
生きてるのが苦しいぐらい太った・・・
歩くのもだるいけど、歩いて買い物行ってきます。
この冬受験な子どもの面接に普通な体型の母で参戦します！
- 204 名前：169 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:09:56 ID:T3G5kMpR]
- 定例報告です
【年齢】３２歳 女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０→９２.６
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）
レコダイ・ジム通い・万歩計
今月ちっとも痩せてないOTL
停滞期なのかなぁ……
今月中に９０キロ切りたかったのに
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:56:02 ID:8By8L5g8]
- 【年齢】１７歳
【身長】１５９ｃｍ
【体重】９１ｋｇ (昨日夜)
４日前からダイエットはじめました。
開始は９４．２ｋｇ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:32:10 ID:4YvwwC3X]
- ４日で3.2kgは減らしすぎじゃない？
一ヶ月間に減らす体重が５％以上になると
きつめの停滞期がきてリバウンドしやすいと聞いたけど
- 207 名前：185 mailto:sage [2009/06/14(日) 08:44:50 ID:nmZl871V]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８８．７kg
１週間９０ｋｇ以下キープしたんで卒業宣言！
体重別スレッド 70kg～89kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
でおまいらを待ってるぜ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 19:37:13 ID:n5Mv3edb]
- 【年齢】40歳 女
【身長】163ｃｍ
【体重】ていうかデブ遍歴
63kg→56kg→リバウンドで72kg
76kg→60kg→リバウンドで80kg
85kg→72kg→リバウンドで94kg
94kg→82kg→リバウンドで107kg
自分の根性なし加減には呆れ果てます…
ダイエット開始から2～3ヶ月ぐらいで現れる猛烈な食欲に勝てず
大きくリバウンドしてしまいます。
お腹が空いてないのに食べてしまうのは、何か体が壊れてるの？
とりあえず昨日からレコーディングダイエット始めてみました。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 15:10:11 ID:s/t41op7]
- 【開始】 09/03/14
【年齢】 41♂
【身長】 182cm
【体重】 110kg →99Kg
【体脂肪率】 28％→26％
【目標体重】 82kg
今月からこちらにお世話になります
今月末の目標 96kg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 15:47:50 ID:m5le5Zn4]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
【体重】 97.5ｋg
今月から頑張ります
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:27:06 ID:4lZrapBt]
- 【開始】 08年10月
【年齢】 32♀
【身長】 164cm
【体重】 114kg →94Kg
はじめまして。
先月から本気でやってます。
今まで減量は成功するんだけど、
何度もリバってしまう。
そしてMAX114kgまでいってしまった…
もう3桁には絶対になりません。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:55:51 ID:z5BRUZgk]
- 健康的に楽しくずっとダイエットし続けるには？
今までずっとダイエットうまく行かなくて、
苦しかったんだけど、
先月、楽しみながら、特に無理もなく、
1ヶ月で5kgちょっとのダイエットに成功。
今度こそ、うまくいくかも。
これからも健康的なダイエットし続けたいです。
※もし良かったら、今まで何をやっても上手くいかず、
死ぬほど苦しかった私が、今、
ようやく上手くいっている下記の方法をご覧下さい。
↓良かったら参考にしてみて下さい↓。
tinyurl.com/kvfdbs
※この方法、皆さんにも感謝をこめて、
広めていきたいです。
●痩せないのはダイエットをしているから
～一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル～
●シークレットノウハウレポート
～一生太らない生活で脂肪が燃焼していく～
の２つの方法がタダで読めます（お得～）。
今まで「やせなきゃやせなきゃ」と思って、
あせって食事制限ダイエットばっかり
取り組んできた私にとって、とても新鮮でした＾＾。
身体がとても快調で、
毎日がスッキリ！！仕事も楽しくなってきました。
この気持ちがこのまま続けばいいな～
無理なく楽しく健康的なダイエットしたいな～
というあなたのコメントをお待ちしてます＾＾。
感謝をこめて。
- 213 名前：210 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:37:29 ID:NIge5u0B]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
7/1 97.5ｋｇ
7/2 96.1ｋｇ
7/3 94.2ｋｇ
風邪ひいて喉が痛くて食べられませんでした。
せっかくつらい思いして痩せたので元に戻らないように気をつけます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 10:38:14 ID:Oq6xWWUY]
- この33kgの脂肪を環境のため人のために役にたてないのか。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:37:37 ID:okIdg59o]
- 【年齢】２２歳
【身長】１７２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
人生初の3桁を目前に焦っています。
普段座り仕事、ヘルニア悪化でなかなか運動難しいですが頑張ります。
まずは食事制限から始めます。
目標は年内に80キロ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 15:43:52 ID:ZBWDdkDb]
- 定例報告
【年齢】３２歳
【性別】女
【身長】１６７
【体重】９８（開始時３月）→９０
来月にはこのスレ卒業予定です
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:13:59 ID:w/aORRE6]
- 【年齢】22歳
【身長】176ｃｍ
【体重】99.9ｋｇ
来年からスーツにデブ穴を開けないように参加。
レコダイで食事制限から始めてます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:44:57 ID:+svu32fh]
- みんな挫折ですか？
- 219 名前：169 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:01:13 ID:fzXyLhp8]
- や、月に一回しか書き込まないから・・・
- 220 名前：２０９ [2009/08/01(土) 09:17:22 ID:5RI0d5uj]
- ９９→９８Kg
7月は１Kg減にとどまりました
リバウンドするよりはマシかな
- 221 名前：217 mailto:sage [2009/08/11(火) 22:38:34 ID:uCBUu0di]
- 【開始】 09年07月
【年齢】 22
【身長】 176cm
【体重】 99.9kg→97.3kg
現在一日2000kcal制限です。
来月はじめにはダンベルを買って筋トレをやろうと思います。
- 222 名前：２１６ mailto:sage [2009/08/14(金) 10:12:53 ID:gUKX4RY/]
- 【開始】３月１４日
【年齢】 ３２
【身長】 １６７
【体重】 （開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８
先月の言葉通り、今日で卒業させて頂きます
ありがとうございました
- 223 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 17:35:31 ID:RUIBh0zp]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（今日）99．８
やっとここに来る事が出来ました。
毎日12キロのウォーキングと、ダンベルと腹筋・スクワット等の筋トレに、
肉や魚とプロテインを中心としたタンパク質摂取を実行してます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 00:06:45 ID:YovxoueJ]
- だいぶ下がってますが初書き込み。
【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】 （開始時）103→（今日）94．7
約半年で８kg。ゆる～くやってました。
この体重にしてはスローペースだけど、
食べるもの我慢もほとんどしてないからストレスは全くない状態で今日まで来れました。
これから本腰入れて頑張ります！
- 225 名前：209 [2009/09/08(火) 12:20:29 ID:Sf4OtxkD]
- 98Kg ⇒102Kg⇒99.0Kg
リバウンドしてしまったが
なんとか戻しつつあるとこです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 12:39:14 ID:Iat6U3ss]
- 【開始】7月8日
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 開始時 97.8→今 85.1
減らなくなってきた‥
新しい運動を取り入れるべきかな
- 227 名前： ◆nEtWFRydKc mailto:sage [2009/09/23(水) 13:50:22 ID:Fnec8CcV]
- 新参者ですがよろしくお願いします！
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4
【目標】年内に80キロ台。最終目標は標準体型！
ドカ食いが酷かったので、まずは食事の見直し。
ご飯おかわりナシ・野菜中心・間食ナシの生活に慣れてきたら運動も取り入れる予定。
ゆるーくでも確実に！を狙ってやります(｀・ω・´)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 16:18:41 ID:dOTZ6E/N]
- 【年齢】18 ♀
【身長】160
【体重】93.8
ちょっと前までは96ありましたが、最近歯を抜いた痛みで雑炊ばっかりだったのでそのせいかも。
予定が無い休みの日には毎食後に腹筋背筋スクワットをして、
予定があるときは夕食後と寝る前に上の三つをやろうと思っています。
ですが、明日から大学が始まってしまい、平日に思ったより時間が取れません。
通学しながらもできるダイエットってなにかありますかね？
食事にかんしては、自分で作っている訳ではないので、よく噛み、おかわりを減らす。
ぐらいのことしかできません…。
何かアドバイスがあればお願いします。
今まで甘えていましたが、このスレを見て決心しました。
成人式までにやせて、振袖で写真撮るぞー!!!!
長文失礼しました!!
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