- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/06(日) 21:00:57 ID:kKtz4UQb]
- がんばりましょう。
他にビタミン剤も補給してくださいね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:24:21.05 ID:Nu04dqDX]
- 筋肉が太って体重が増加するね
男だったらいいけど、>>873は体重からして女性だよね？
体重が増えても見た目がスマートなモデル体型になりたいならホエイを筋トレ後に摂取するといいね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:04:25.48 ID:+LXJXubY]
- >>875
はい、女です。
体重はあまり気にせず、太りにくくしなやかな体になりたいのでホエイ試してみます！
プロテイン変えたくらいで自分の筋トレごときでそんなムキムキになりませんよね。
レスくれた方ありがとうございました☆
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:16:17.50 ID:AWIWxVYT]
- DHCのパイン味どうですか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:06:34.27 ID:AjRUxA/4]
- >>877
おいしいれす(^q^)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:10:39.31 ID:B9CaGf1N]
- DHCのプロテインが不味いという人は
氷を混ぜていますか？
冷やすと美味しくなりますよ
悪名高いミルクティー味も氷を入れてシェイクすれば、
ちゃんとしたアイスミルクティー味になりますよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 23:01:33.09 ID:zP6Q72zs]
- あげ
母が知り合いからもらったプロテインをくれたから飲んでみた
オエー
のＡＡ状態になった
まずい、高い、少ない
ってどういうことなの……
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:55:49.36 ID:Ls72qbTO]
- オーガラ○ドの送料込100円でストロベリー、バナナ、ココアが1食分ずつ入ったお試しシェイクを試してみた。
先日、1杯180ccって少ないなあと思いながらストロベリー味＋牛乳で朝食に置き換えたが腹持ちはやっぱよくない、
値段も安いし味も悪くはないけどサラサラすぎる。やっぱコスパいいのは明治だな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 14:42:06.06 ID:7K42Ijrd]
- 脂質と糖質を控えると予想以上にタンパク質がとりにくくて
鶏ささみと白身魚と豆腐のローテに疲れたので
とりあえずザバスのシェイプ＆ビューティーを買ってみた
水で飲んだらまずくはないがなんか薄かった
カルシウム強化低脂肪乳で飲んでみようかな
カルシウムもいつも足りてないし
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 18:55:52.08 ID:pb+8qblh]
- プロテインって増量用と減量用の2つあるじゃないですか？
仕組みを教えてくれさい(^q^)
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 21:27:48.15 ID:dokb1hKL]
- ザバスのウェイトダウンを去年の５月から週5で飲んでる。
朝しっかり(麦ごはん、もずく味噌汁、卵など)昼置き換え(ザバス2匙、キウイ半分、ヨーグルト大匙1、水)で
夜は炭水化物普通(麺1玉とか)、野菜と脂の少ない肉大目、ビール無制限(普通の日で1リットル強)。
甘いものは嫌い。
通勤自転車往復１時間。仕事はデスクワーク。
後はフィットネスで筋トレ(週2～3回)とショコと腹筋50回(毎日)。
それより前はフィットネスお勧めのホエイ系を牛乳で飲んでたが、見た目ムッチリして
体重が１～2キロ増えて「太ったね」とよく言われてた。
今は標準体重やや弱で増えもしないし減りもしないが、見た目はスッキリして
爪の凹凸がなくなって、髪と肌が綺麗になった。
麺とビールが大好きなので、とても助かってる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 21:40:29.55 ID:dokb1hKL]
- ↑ショコは１時間。
夕方に血糖値が下がるのでビタミンC飴とブルーベリー飴、帰り寒いので生姜飴を
1個づつくらい食べてる。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 07:40:47.14 ID:1UP5ks40]
- (´･ω･`)ザバズのウェイトダウンの付属スプーンすりきり三杯で専用カップ水300ﾐﾘﾘｯﾄﾙでやると腹がかなり張る
スプーン三杯って多すぎるのかな・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:51:09.21 ID:/4MC/ncU]
- ザバズのプロテイン、お湯だと溶けやすいかなーとやってみて大後悔
駄目だあれは絶対にやっちゃ駄目だ
変に泡立つし粘土みたいな塊出来るし臭くてまずい!!
臭いと味まで変わるとは…
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 16:40:38.86 ID:dKtOew+V]
- 水で溶いたやつをレンジにかけてもえらいことになったｗ。
冬場はぬるま湯で作るのが正解。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:08:30.26 ID:z1F+/y++]
- つかそんな妙なとこのプロテイン買う時点で失敗でしょ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:58:01.53 ID:ljGijk6f]
- ただのたんぱく質だから当たり前のことだよ・・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 21:04:32.87 ID:LRy82B7+]
- >>889 え、妙って？？
ザバスは質の良いプロテインだと思うよ
DHCとかにくらべてタンパク質量が多く余分なものが少ないから
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:06:18.10 ID:SvAOLiK8]
- 明治だよねザバス
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:14:23.75 ID:UOqRSMrL]
- 素人にいちいち反応するな。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:15:48.49 ID:T47LQ179]
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/04(土) 19:08:30.26 ID:z1F+/y++
つかそんな妙なとこのプロテイン買う時点で失敗でしょ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:12:21.79 ID:+SQT0DGe]
- ソイジョイじゃだめなの？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:06:35.34 ID:VLK5DoqU]
- 明治はザバスが男性向けで、もう一つのが女性向けってイメージがある
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 00:58:20.72 ID:wxXWjTHh]
- ザバスのプロテイン、アマで買った際レビューに「お湯だと溶けやすい」って書いてあったので
試したら完全に>>887状態ですた。
あれ嫌がらせすぐる・・・・
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:21:02.39 ID:5E8ooXWx]
- あたたかいと香りがたつから、
苦手なフレーバーほど冷水で作るべし。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:36:50.28 ID:2toBrBB/]
- ザバスは高いよ。
国内だとＤＮＳかグリコの奴が安いかな。
ＤＮＳのバナナとチョコ飲んだけどバナナはうまかった。チョコは溶けにくくて人を選びそうなあじ。
次はグリコのミルク味を試してみたい。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 16:10:03.09 ID:Cl1iOGWe]
- バナナ味いいなー。ザバスのココア美味いけど飽きた。バニラも気になる。感想キボン
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 00:28:58.08 ID:SNjqsYjT]
- 筋トレ後30分がゴールデンタイム？
ジムに行ってると粉末じゃなくてバータイプでプロティンを補給したくなるんだけどオススメ教えてください。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 06:25:50.28 ID:7jIp1uSB]
- ザバスのホエイ飲んで３日目なんだけど
体重変わらないで体脂肪が増えて筋肉量はそんな増えてないんだけど筋トレ足りない？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 20:19:21.87 ID:xP9RIu2x]
- ３日で筋肉を云々言う時点で足りないのは頭
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 10:19:53.38 ID:xJgm6ney]
- オリヒロのアクティブプロテインも安いよ！
水で飲む人多いのかな調整豆乳で飲んでるから味なんてあまり気にしないなぁ
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーにしたら大体女性の場合たんぱく質足りなくなるだろうから
その補給でプロテイン飲むと考えればいいのにと思う
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 09:10:20.45 ID:Qfii1g1C]
- シェーカー買うはずがミキサー買った。
これで朝食は
低脂肪乳+ザバスウエイトダウン+バナナでしばらくやってみる。
なかなかにお腹膨れるしバナナ投入することで栄養面でもいいんじゃないかと。
なによりよく混ざるのがいいｗ
豆乳にしてみたり果物のバリエーション変えてみたり色々と楽しんでみます。
また報告します
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 15:58:33.12 ID:Ne2hoOKH]
- 運動後にｻﾞﾊﾞｽｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝを豆乳で割って飲むこと2カ月
更年期のような症状が…
運動＋ｻﾞﾊﾞｽを中止して婦人科に相談
２カ月で体調もとに戻った
どうやら豆乳（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）の過剰摂取だったらしい
ｻﾞﾊﾞｽは牛乳で割ることにしました
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:20:13.62 ID:8X6Gi+xc]
- 水でわれよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:28:33.55 ID:pAobeNfp]
- >>907
女性ならカルシウム補給も考えて牛乳のほうがいいと思う
ダイエットで骨スカスカとかあるしね
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 03:20:03.04 ID:bvIR0i6U]
- 知識もろくにつけないままプロテインを買ったら、ダイエット目的なのにホエイを買ってた。
ここ見てから買えば良かったな。
ウィダー、名前も出てこないｗ
飲めない味じゃないから、折角だしジムいく日に飲むことにする。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:22:41.53 ID:X7YPNHAa]
- 最近晩ご飯前に有酸素運動してプロテイン飲むと腹一杯になって
ご飯少量で済む事覚えた。まあ美味いプロテイン使ってるから成せる技だけど…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 19:36:00.67 ID:m+kj8b5S]
- スキムミルクを足して水で割ってる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:46:59.90 ID:J5+G88xN]
- 寝る前に飲むことが多いんで、シェーカーは朝洗うんだけど
時間置くと吐きそうに臭いなザバス…
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 15:26:48.59 ID:XAbJlxqa]
- 人生初のプロテイン、ザバスウェイトダウン買ってきた
嫌いじゃない味だった
しかし付属のスプーンでかすぎてこんなに入れるの？とビビった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 13:50:46.30 ID:07rYBckS]
- ザバス、水でシェイクしても美味しい？
豆乳や牛乳じゃないのほうが美味しい？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 14:36:38.91 ID:c0uXCkRI]
- 豆乳が一番痩せやすいかな。
植物性だから、かなり安心だし。
ザバスも大豆プロテインが一番効いた。
ホエイって牛乳でしょ。太りやすいだろうね。
だから牛乳でシェイクも太るとおも。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 14:38:14.69 ID:c0uXCkRI]
- お水だと脂肪に吸収されやすいらしいよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:57:44.04 ID:z/RTiEE3]
- >>868ですが、クイックマッチョも取り入れてみました
ttp://niyaniya.info/pic/img/15014.jpg
プロテインも運動後に飲んでるけど、なかなか筋肉がつかないね
やっぱりジムに通わなきゃ駄目なんかな？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 18:29:15.82 ID:z/RTiEE3]
- >>901
ウィダーのプロテインバー（ナッツ）
バニラ味は糞不味いｗ
ttp://www.weider-jp.com/proteinbar/index.html
まぁ、味の好みは人それぞれなんだけど
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:56:26.11 ID:RBCHN8+V]
- >>915
大豆でも牛乳でもプロテインはたんぱく質だから
どちらかが肥りやすい事は無い
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:11:10.84 ID:z/RTiEE3]
- 大豆はタンパク質だから効率が良いと思う
俺は水溶き派な上ウィダー派だけどね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 02:12:07.33 ID:t8tbaHCz]
- 嗜好の問題だな
大豆 牛乳 卵
好きにしろよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 07:47:50.48 ID:VlTnX5VP]
- プロテインの飲みすぎはハゲるよ
俺ハゲたからね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:14:56.88 ID:0InN889B]
- >>922
ネタで書き込む前にググれば恥をかかないのにｗ
ttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/1406408.html
髪の毛の専門家，理容師です。
プロテインと禿の関係は充分ありますが，これは，gekiyaraさんが想像していることとは，まったく逆の関係です。
というのは，高負荷の運動をしますと，どうしても，運動後に筋肉の修復が必要になります。
筋肉の修復には，タンパク質（プロテイン）が必要になります。
また，筋肉が傷つきにくくする，または，多少傷ついても大丈夫なようにするためには，より多くのタンパク質が必要になります。
ですから，高負荷運動をしますと，筋肉隆々の身体になれるのです。
さて，今度は髪の毛のことですが，髪の毛だって，タンパク質で出来ています。
ということは，筋肉の修復や生育にタンパク質を使われてしまいますと，髪の毛のまわってくる分のタンパク質が減少してしまうことになります。
そのため，毛根が充分に細胞分裂出来なくなってしまい，毛根が痩せ，結果として，髪の毛が痩せてしまいます。
ですから，プロテインで禿が進行することはないと言えます。
というよりも，逆に，プロテインを充分摂取することで，禿を予防することは可能になると考えられるのです。
実際、俺は41だけど全くハゲてないしな（プロテインは毎日、昼と夜に摂取）
むしろプロテインを飲み始めたら白髪が減ったという事実
人によると思うけど
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 21:02:27.89 ID:8ljlIB15]
- プロテインドリンク飲み始めたんだけど(朝と夜に置き換え)、お腹が張ってクルクルする。屁も便もすごく臭い。みんなもそうなの？仕事中に屁を我慢するのつらい‥。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:21:52.51 ID:qavqwouf]
- プロテインそのものより置き換えで炭水化物が減ったことによる便秘だね
低糖質ダイエットなどでもよくあること
体質に合った便通を促すものを見つける努力を
臭いのは便の滞留時間が長いことによる腐敗なので当たり前なんだけど
体にいいことではない(大腸に腫瘍や憩室形成のきっかけになる)
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:34:42.13 ID:0InN889B]
- もしかして皆、プロテインを食事に置き換えているの?
それじゃさすがに栄養のバランスが崩れて逆に良くないんでね？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:30:58.92 ID:C6Y1o/3v]
- >>926
1食だけなら問題ないんだけどね
晩御飯置き換え
プラス野菜分が心配なのでポトフかサラダもとってる
2か月で4キロやせた
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 23:29:59.23 ID:8ljlIB15]
- 925
確かに便の量減ったし、なかなか出ないからなぁ。善玉菌増えるように、ビオフェルミンとかも飲んでみよう。ありがとう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:01:38.52 ID:fjCqFT+Z]
- プロテイン飲んだらハゲるんじゃなく、プロテインが有効な行為（筋トレ）をすれば
男性ホルモンが多くなるからハゲになるんじゃないかと思う。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:17:47.28 ID:BGmnaB6V]
- 確かにハゲと男性ホルモンは関係あると言われているけど、絶対ではないんだよね
この前の「たてXほこ」に出た55歳の元オリンピックの水泳選手なんか、ジムに通っていていわゆるマッチョなんだけど、ハゲてなんかなかったし
アマゾンの部族なんかもムキムキだけど、ハゲてるか？っていうとそうでもなかったりする
結局ハゲは遺伝と普段の頭皮ケアによるところが大きいと思う
もちろんアマゾンの部族は頭皮ケアなんてしないだろうけどｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 04:41:57.80 ID:KCBdsv1r]
- ウェイトダウンを牛乳に溶かして飲んでるけど、もともと便秘だったのがもっと便秘になったなぁ…
おかげでトイレじゃ血の海です
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 18:34:08.95 ID:baqwPKcV]
- 自分、美容師です。男性ホルモン多すぎると髪は薄く・体毛は濃くなる。母方の父親が禿げていると、核性遺伝で男は禿げ易くなる。科学的に証明されている‥そう教わりました。参考になるかわからないけど、一応書いときました。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:58:23.58 ID:Kn94SKgk]
- 間違った知識を刷り込まれたんですね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:29:27.86 ID:P/Jz6q1G]
- >>928
善玉菌は関係ないよ
腸の動きが悪ければ便のかさが増えてもよくならない。
寧ろ悪化する。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 16:04:18.62 ID:iTf9cN2V]
- 933わざわざ自己紹介しなくていいのに。細くて少ない髪の隙間から地肌がテカテカ見えてるよ。 もう手遅れだと思うけど、一応ケアしてみれば
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 16:42:31.09 ID:SStLcNzH]
- プロテイン上級者に質問です。今169/84（ダイエット開始一カ月で5キロ減）
毎日運動はちょっと厳しいので、２日に１回３０分平泳ぎと３０分ウエイト
をしています。
「運動しない日」
朝食…ＤＨＣ 昼食…普通に食事 夕食…ＤＨＣ
「運動した日」
朝食…ＤＨＣ 昼食…普通に食事 運動…運動後プロテイン 夕食…ＤＨＣ
こんな感じで置き換えダイエットと運動後のプロテインを補給しています。
運動後３０分以内にプロテイン飲むと良いと聞いたので飲んでいるのですが。
夕食は運動後だいたい１時間後位なのでほとんど間隔が開いていません。
このスケジュールなら運動後のプロテインは省いた方が良いでしょうか？
どなたか教えてください…
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:46:57.42 ID:klRP1pTZ]
- >>933
男性ホルモンがハゲに影響することは科学的に解明されている。
男性ホルモンの多さだけがハゲに影響するわけでは無いことも科学的に解明されている。
結果、男性ホルモンが多ければ必ず禿げるというわけでは無い、ということ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 19:59:18.54 ID:jisyg5kh]
- >>937
結論
ようするにはげるかはげないかは運
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 20:27:30.33 ID:W9GwQ9oh]
- 遺伝が9割を占めるだろうな
じゃなかったら格闘家なんてみんなハゲだよｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 02:55:53.60 ID:DVzRksma]
- >>936
そのメニューだと、すぐに痩せそう。
俺は絶対真似しないけど。
ジムでパーソナルトレーナーを頼むのが一番効率いいと思う。
肌、髪、爪などボロボロになりそう。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:28:02.63 ID:t3qpAVjA]
- >>936
運動が筋トレなら運動後30分以内に飲んだほうが効率いいね。
有酸素系でも大豆プロテインなら代謝あがるしお腹も膨れるから飲んでもいいかも。
どっちにしろ運動後ならいいんじゃないかと。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:04:26.55 ID:ERlLlUqL]
- 今日、ジムの体験コース行ってきた
本気でダイエットすんならジムで運動した後にプロテインだな
月謝を払っている分、途中で投げ出す事もなくなるだろう
体脂肪率を測ったら8.5、筋肉量も標準以上でスタッフに理想的だと褒められたよ
エアロバイクはマジ最高だな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 16:14:15.85 ID:yR96uLC+]
- >>942エアロバイクは週何日で何分してましたか？
参考にお聞きしたいです
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:26:25.82 ID:oGIIwiLM]
- >>943
体験コースで初めて使ったのでまだ1回だよ
なのでその時の時間だけ・・・負荷レベル12で回転数が70前後になるよう漕いで約30分
その後にttp://www.kss-k-fit.co.jp/subimg/lesson/gym/topic6.jpgを負荷レベル15で30分
明日入会するけど、ウィークエンド会員、土日祝日のみなので基本週2回になるね
ダイエット目的ならエアロバイクは30分X2セットぐらいやった方が良さそう
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 07:46:52.78 ID:cG/RpqAT]
- >>944そうでしたか。エアロバイク最高とあったのでどれだけ効果出たのかと気になりました
私は有酸素運動はジョギングよりエアロバイク派だったので
ありがとうございます
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 06:25:07.95 ID:bdgQXg9S]
- ここで空気読めない私参上。
明治のプロテインダイエットって美味しいし腹持ちがいい。と思う。
体幹トレーニングで筋肉つけよう。ttp://goo.gl/vUTC
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 08:10:38.11 ID:FkQc7nCH]
- サバスか
味だけならウィダーもなかなかだと思うな
さて、今日はサバスアクアを持ってジムで筋トレ三昧だ！
ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aqua_drink.php?
ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/images/lineup/body/aqua_drink/img_aqua_drink.jpg
これは粉と違っていつでもどこでも飲めるんだけど、売っている所が少ないんだよね
低カロリーでオススメ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 19:13:29.18 ID:eJwDldXe]
- プロテイン飲み始めてからお通じが一日一回になってもーた
前は一日二回だったのに……
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 08:48:44.09 ID:vmx1CYbB]
- >>938
運だよな、運。
それをどうこういうなんて、不毛な議論、ハゲだけにッ (｀･ω･´)ｷﾘｯ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:19:43.94 ID:Ws1rswAk]
- _,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､
,r'" `ヽ.
__,,::r'7" ::. ヽ＿
ﾞl | :: ﾞ） 7
| ヽ`l :: ／ノ ）
.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､ ,,,,,,,,,,,,,,,＿ ﾋ-彡|
〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::) f';;_-ｪｪ-ニ ﾞﾚr-{ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
| ヽ"::::'' ￣´.::;i, i `''￣ r';' } | >>949で久々にﾜﾛﾀ
. ﾞN l ::. ....:;イ;:' l ､ ,l,ﾌ ﾉ | こういうﾚｽが沢山あったのが
. |_i"ヽ;:...:::／ ﾞ'''=-='''´｀ヽ. ／i l" ＜ 昔のウエイトトレ板なんだよな 今の新参は昔の
.| ::ﾞl ::´~＝==' '==＝''` ,il" .|'". | ウエイトトレ板を知らないから困る
.{ ::| ､ :: `::=====::" , il | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
/ﾄ､ :|. ﾞl;: ,i' ,l' ノﾄ､
／ .| ＼ゝ､ﾞl;: ,,/;;,ノ;r'" :| ＼
'" | `''-､`'ー--─'";;-'''" ,| ＼_
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:26:27.72 ID:c/inKfkR]
- >>950
ここはダイエット板や
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:01:52.94 ID:Xn9/QimS]
- ストレスから三ヶ月くらいで63→68㎏に増えてしまい、こりゃいかんとプロテインドリンク夜一食置き換えダイエット開始。
一週間(内二回は付き合い外食のため普通食)で68→66㎏に。
特に運動はしてない、間食なし、朝昼は食べ過ぎない程度にしっかり食べてます。
DHCのドリンクだけど、腹持ちが良いのか夜中に空腹を感じる事もなく快調。
お通じが減ったのは食べる量が減ったからだろうが、オナラが臭くなった。
目標はとりあえず60㎏をきること。今までずっと62～64㎏キープだったから50㎏台だったのは10年も前の事だ。
のんびりやってく。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:54:13.81 ID:NEUnIXRI]
- >>952
活動する朝、昼はしっかり食べるのは正解だね
朝、昼まで置き換えダイエットすると確実にリバウンドするし、髪の毛が必要とするタンパク質が不足してそのうちハゲる結末になる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 20:43:10.71 ID:J1wohC13]
- プロテイン飲んでるのにタンパク質不足するの？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:47:47.20 ID:NEUnIXRI]
- プロテインだけだと不足するよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 20:54:28.62 ID:J1wohC13]
- 代謝的な意味？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:21:58.68 ID:uQ07UonR]
- 毎日エクササイズダンスを一時間程度やってるんだけど
プロテイン飲んでからやった方がいいのかな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:16:11.87 ID:qKwlrRNU]
- ダイエットは筋肉付けるがモットーだったのですが、
油断しまくってそろそろタイエットしなきゃなーと思っていたところに
ぎっくり腰と五十肩のダブルパンチで運動できなくなりました。
それでもなんとかしたいとプロテイン始めてみましたが、
このスレ見てるとみんな運動と組み合わせてるんだね
１）やはり運動とセットじゃないと駄目ですか？
２）夜仕事なもので、朝４時睡眠→１０時起床、なんて生活なんだけど
どうしても夜おなかがすいてしまう。そういう場合、
腹持ちがいいという話題の酵素ドリンクを炭酸で割って空腹時に飲用
昼か夜を１食プロテインで置き換え
とか考えたんですけど、どうなんでしょうか？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 08:40:33.35 ID:NW8apJMk]
- >>958
1に関して言うならプロテインはただのタンパク質なので、筋肉量を増やすならちゃんとした筋トレは必須です
どんなに肉や魚食べても運動しなけりゃ筋肉つかないのと一緒です
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 11:38:55.97 ID:/QQChmr6]
- >>958
食事とる時間って
カロリー摂取が過剰じゃなければ
関係ないよ
カロリーオーバーにならんよう
都合のいい時間で調節すればいい
- 961 名前：958 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:01:40.06 ID:nua+ogea]
- >>959>>960
ありがとうございます。レス遅くなってすみません！
もうレスはつかないかなーと思って、チェックしてませんでした。
本当は、一緒に筋肉付けて、基礎代謝を上げたほうがいいんでしょうけど
医者からまだそういった運動は止められてるので、
一食を低カロリー食で置き換える効果に期待するしかなさそうです。
カロリーオーバーしなければ、食事は時間は夜でもおｋって言うのはほっとしました。
一食置換えって、胃が慣れるまでつらいので
夜、食べてもいいっていうのがあると精神的に楽です。
ただ、太った原因は、１２時以降の炭水化物摂取だったので
今はスーパーで安いフルーツのシロップ漬け缶詰洗って
砂糖不使用のフルーツ寒天作って食べてます。
あと、口が寂しいときは茎ワカメかじったりｗ
以前、運動してた頃は、プロテイン無しでこれだけでもかなり痩せたんですが、
今回は筋肉作れないのでどうかなあ。
でも、やらないよりはいいと思うので頑張ってみます。ありがとう！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:14:18.46 ID:ZU9lLj0X]
- 夜置き換えにしたら、朝と昼はどんな食事メニューがいいでしょうか？
野菜、たんぱく質、魚、乳製品、果物をとれば大丈夫でしょうか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 06:31:20.91 ID:M1QmBCFV]
- 鶏のささみにかぎる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 11:10:36.12 ID:D8GSQobi]
- プロテイン飲むと臭い屁が沢山出るのは
余剰たんぱく質が腸内の悪玉菌のエサになるからだそうだ
消化し切れてないということだからプロテインの量を減らしたり
ビオフェルミンなどで善玉菌を増やしたりすれば緩和されるとのこと
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 13:45:53.51 ID:MvtOK0Q8]
- トップバリューのプロテインドリンクが売ってた。
安かったけど味はどうなんだろ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 22:34:40.25 ID:bV+3Miy/]
- トップバリュのって、『ダイエットシリーズシェイクタイプ』ってやつ？
あれだとしたら溶けにくいわ美味しくないわで最悪だった
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 22:25:20.31 ID:gW/SeIw4]
- プライベートブランドは劣化コピーって
うちの中２でも知ってる
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 06:05:17.11 ID:/RbRKbWI]
- トップバリュのアクエリアスもどきが酷く不味くて吐き気がする程だったので、あのブランドの物は全てスルーしているな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:35:43.47 ID:bt8oOGjC]
- 今さっき明治のプロテインダイエット３０Ｐを注文した
これの方がＤＨＣより安くていいよね？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:00:35.95 ID:iIDHYqDp]
- 私はここ最近明治ので落ち着いてる
美味しいしフレーバーの種類多いし何より安い
この前ヤフーのショップで30P2,970円だった時まとめ買いしたわ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:18:52.90 ID:Okzh1C8u]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss
大胸筋がプクプクと膨らんでいる
プロテインじゃこんなにならないよね？
頭がハゲてるし、ステロイドでもやっていそうだ
- 972 名前：958 mailto:sage [2012/04/19(木) 02:20:36.88 ID:OnKQs7db]
- >>969
明治の普通の奴は美容成分入ってないんだよねー。
ビタミンと食物繊維だけでしょ。
安価追求なら明治でもいいんだけど
なんかつい、ヒアルロン酸やらコエンザイムやら入っているほうに手を出してしまうｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 03:48:54.39 ID:CBDozXSN]
- ↑美容成分？サプリ買った方が安いんじゃ？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 04:50:14.28 ID:OnKQs7db]
- >>973
プロテインドリンク+サプリで同じ内容になるようにそろえたら
結局ＤＨＣと似たような値段になるんじゃ？
調べてないから正確なとこはわかんないけど。
だったらオールインワンのほうが面倒くさくなくていいやーと個人的には思っちゃうｗ
自分は、どうせ飲むなら付加価値もあったほうがいいって思うタイプだけど
美容成分なんぞいらん、一食ローカロでプロテイン取れりゃいい
っていうのもありだとは思うよ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 09:49:41.92 ID:jDCy6Gzw]
- 一ヶ月でマイナス3Kg！
目標はあとマイナス15Kg…がんばろっと。
年内に目標達成するぞ！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 10:08:09.96 ID:Fcmk/PD9]
-
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 10:47:42.85 ID:vrgHWnbi]
- >>675
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:45:57.76 ID:XGjNq1J6]
- 473 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/04/21(土) 16:08:15.86 ID:0UJlx0Rq
これとプロテインダイエット2食置き換えで、1ヶ月目に5キロ減、3ヶ月で12キロ減まできた
4ヶ月目からプロテインダイエット1食置き換えにして、ペースは遅くなったけど体重は減っている
運動は、休みの日に軽いウォーキングを1時間のみ
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