- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:33:36.76 ID:AgJP+wAb]
- 2週間で体重68kg〜65kgになった。
身長は170cm
[食事]
朝・・・バナナ1本、野菜ジュース1杯
昼・・・自由に食べる。
夜・・・明治のプロテインを牛乳割り
[運動]
ジョギングをほぼ毎日、以下のメニューで行う。
ウォーキング10分〜ジョギング35分〜ウォーキング15分
筋トレを月、水、金に、以下のメニューで行う。
腕立て伏せ10回×3
腹筋15×3
最終目標は57kg
だんだんトレーニングメニューにも飽きてきた。楽しくできる新しいメニューないかな？
