- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:06:11 ID:dlvNLtE0]
- プロテインダイエット飲んでるけど今は晩飯代わりにしてるよ。
最初は朝飯と晩飯の二食を置き換えたけどあまりにハラが減って眠れないときが
あったので朝食は意識して米食う様に変更した、炭水化物とらないと基礎代謝落ちるって
看護師に言われたから。昼はキューピーの「ヘルシーキューピー（一食１８０Ｋｃａｌ以下）」
に卵をひとつ落として食って夜はジョギング（有酸素運動）→シャワー→プロテインダイエット（晩飯）でおしまい。
本当はジョギングの途中で筋トレして仕上げに軽く整理体操代わりにもう一度ジョギングが
良いといわれたけど先に汗を流したいので筋トレは寝る前にやってる。
初めて一ヶ月（ちょうど３０日）だけど体重５Ｋ体脂肪３％落ちた。
途中で風引いて寝込まなければ体脂肪はもう少し落ちてたはずだけど、体から「無理すんな」と
警告されたとおもってがんばり過ぎないようにしてる。
