- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 11:00:38 ID:rSI+1ABa]
- パン好きだから我慢するとどうしてもパン屋行ってアレコレ買っちゃうから、朝だけ八枚切り食パンにしてる。
色々調べたら乳製品と一緒に食事を摂ると、食事全体のGI値が下がるって研究結果があるから、一緒にヨーグルトも。
これと昼間の炭水化物を玄米にするだけで、お腹すかなくて間食しなくなったから痩せてきたよ。
勿論 毎朝 パン食べれるから、パン屋行かなくなったし。
ストレスなくて良いダイエット法だよね
