- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:05:16.96 ID:JF7+EEU3]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -26㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321617172/
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:07:38.38 ID:LHLr3Sz1]
- 自転車板みると足（特に膝関節）を故障するのがコワイから自転車乗ってダイエットしてるやつ多いな。
たしかに足の故障は多いｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:21:00.99 ID:0x7NXpwR]
- >>181
俺もそう思う。時間以外興味がないんで、未だに自分が何キロ走ってるのか知らないわ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:21:55.67 ID:UpJgnEmD]
- ジョギング初めて10ヶ月もたつのに、未だにペースが掴めず、脚怪我してる。
先月あたりから、折角1ヶ月通して怪我なく、く走れるようになったと思った矢先
今回のは、ちょっと長引きそうな痛み。
あまりに故障ばかりでいらついて、「ジョギングなんかもうやめてやる！」とか吹聴しちゃったけど、
1か月後にはまた、ちまちま3ｋｍぐらいから結局再開してそう・・・
あーもう嫌だ、故障勘弁して欲しい、というか自己管理出来なさ過ぎて情けないわもう。。。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:03:17.26 ID:YvXE3wFm]
- >>184
それ骨盤歪んでるんじゃね
あと腹筋背筋は割と重要
腹筋弱いと後傾姿勢になって踵に負担かかったり…とか
長期間走ってるのに怪我ばっかって事はどっかに不具合がある可能性が高い
整形か病院行って見てもらったら？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 17:41:14.58 ID:kCPCEZWw]
- tes
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 17:42:54.91 ID:tPJ7SuKF]
- ２スレだけ復帰
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:07:07.99 ID:0WC08+CC]
- >>182
自転車は、心拍数が上がるまで延々と止まらず走れるコースがなかなか無い。
止まりながら街を走るんだと、ジョギングと同じカロリーを消費するには４倍ぐらいの
時間を走らないといけないような気がする。
なので脚が痛いときは水泳にしてる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:11:13.39 ID:CRCkN3yF]
- 水泳できる環境があるなら、
怪我のリスクも少なくて消費カロリーダントツだから効率的なんだよね
走る方が楽しいからメインはジョギングにしてるけど
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:13:24.71 ID:kCPCEZWw]
- 多摩川沿いを走ってるんだけど、ピザ（人のことは言えないが）の自転車乗りは急増してるよ
まんまネラーの奴らが自転車漕いでいる光景は滑稽
振り返って自分が転がりながら走っている光景も滑稽だろうけど
昨日は雨上がりだったから自転車が少なくて快適だったけど、今日は自転車乗りと羽虫がいっぱいいた(´・ω・｀)
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:15:21.45 ID:0WC08+CC]
- まあそうですな。プールが行ける距離にあることが条件となる
あと１回４００円～ってのも結構痛いわー
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 18:22:32.83 ID:OWzTJy/O]
- 男一人でプールは勇気がいるな
絶対水着見てムハムハして警備員につれてかれそうだし
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:24:39.28 ID:Qe10u/Cq]
- >>192
アッー！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:53:05.41 ID:I9EcN4Ko]
- >>185
うわぁー、もし骨盤だったら歪みを矯正しなおすの、凄い時間かかりそうで鬱・・・
腹筋は鍛えてるけど、背筋は弱いかも、休養中に念入りに筋トレしておきます。
一度、整骨院にでも行ってみようかな。
レスどうもありがと。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:53:19.43 ID:iKm/4fL5]
- みんなどんな服着て走ってる？
冬に入ってから寒くて走ってないんだけどウィンドブレーカーってやつ買えばいいのかね・・・
いろいろ厚さも違いがあって迷ってます
厚いと走ってるうちに邪魔になるのかなあ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:59:57.13 ID:aeTU+oL7]
- 地域とか毎年どのくらいの寒さになるか書けば、同じ環境の人の意見聞けると思う
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:02:12.00 ID:0WC08+CC]
- ジョギング本スレで聞いた方がいいのかもしれんな。
初心者スレだけに経験１年未満で、冬初体験の奴が多い。俺も
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:04:34.06 ID:bmLk1hQ2]
- 好きなの買えよ
住んでる場所、走る時間、暑がり寒がり、スピード、好み
人それぞれ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:13:44.51 ID:7dN38YCJ]
- 食べ過ぎた。まだ20分くらいしか経ってないけど今から行こうかな。
腹いっぱいだからあまり走れないだろうが
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:21:27.35 ID:RsmAqLFe]
- お店の人に聞いた方が手っ取り早い
その地域の寒さも知ってるし、今の季節の売れ筋で生地とか選ぶ目安にもなるでしょ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:33:38.21 ID:zXavqs2/]
- >>199
腹一杯でもそこそこ走れる、ってのも初心者卒業の目安だな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:17:05.45 ID:z+Oe9c64]
- 走り始めて3ヶ月、本日初ハーフマラソンに参加してきました
天候に恵まれて暖かく気持ちの良い21km
完走目標でしたがタイムは2h15min、何よりゴールできたことが嬉しく
周りの人とこのスレの方とに助けられ一区切りついたと言う感じです
一言言えるのは完走後のスポーツ飲料の美味いこと美味いこと
今回は差し入れでもらいましたが次回は必ず持って行こうと思います(*´∀`*)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:55:01.63 ID:0A0RYQJ4]
- 初めて１０キロ走った時に飲んだオレンジジュースの美味かったこと
普段甘いの飲まないが今でも飲まないが
角砂糖何個分とか関係ねー喉がスポンジのように吸収してくわー
止まらんわーいくらでも飲めるわー
あの時の水分補給より美味かったのは無かったな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:58:10.78 ID:XtnIgef4]
- 俺の場合は、食い過ぎた翌日がすげえ調子良くなる。
やっぱエネルギー余ってるからかね。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:03:34.94 ID:I2zFrgO7]
- だってCRなんだからしょうがないだろ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:11:20.53 ID:kCPCEZWw]
- 距離を目標にするのはこのスレ的にはありだよね？ｗ
いつかはハーフ位走れるようになりたいなあ。まずは10キロ目標。
無理すると膝を痛める事が分かったから、ゆるゆると頑張る。
ランニング教室に行こうかどうしようか迷い中
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:15:26.03 ID:5qfC/Z8K]
- マラソン競技は板違い
どうしてもダイエット板でやりたいなら該当スレがあるから
そっち行った方がここより情報集まるぞ
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:52:18.87 ID:GsbjWWu3]
- >>203
チクビ～ 51歳～ レスしてやるぞ モッチ～
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 21:56:23.21 ID:OWzTJy/O]
- 池沼ってよく同じ言葉を連発するよね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 22:16:30.57 ID:kppyeQzf]
- >>209
そういうなよな
相手は初心者だろ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 22:49:02.25 ID:TcLyOdZ5]
- なんか初心者を格下に見てる自称上級者()がいるけどここは初心者スレだからな
むしろ上級者がいる事の方がおかしいんだからそこんところ考えてものを言えよ？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:59:13.83 ID:ypW1Jtkk]
- >>211
どのレスのこと言ってるの？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 23:49:23.97 ID:i0UC1+Tl]
- 昨日は雨で走れなかったからがんばって
10ｋｍ走ってきた
1時間17分もかかった
3回目で10ｋｍはきつかった
ほとんど、ぼーーーっと走ってた
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 23:51:04.30 ID:CCBpRNNm]
- もしかして2ch落ちまくってる？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 23:54:46.73 ID:YKhBxLDd]
- うん
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:49:50.45 ID:HdjD5waN]
- 高温反復法いいね
ジョギングと並行で一週間で1kg落ちた
もーちょい続けて様子見てみよう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 04:30:19.68 ID:k6T3xw/Y]
- 走ってると、右足の脛の外側あたりがパンパンに張って痛くなるんですが、これはフォームが悪いのでしょうか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:41:43.30 ID:8HPQlp7j]
- >>217
チクビ レスが欲しいの？ 51歳爺よ 構ってもらいたいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:01:50.53 ID:9Xv5RJe0]
- >>217
片足だけってことはどこかしらバランス悪いんじゃない？
公園をずっと同じ周り方で走ると片足痛めたりするってのもある
重心が自然と内側の足に偏るし
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:15:35.69 ID:/9ova1B1]
- そういえば道路ってのは真ん中を頂点に外側に向かって下がってるから、
同じ側ばかり走るとよくないんだよな
しかし公園などのコースでは、左側走行を守らないと他の人に迷惑・・・
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:28:09.13 ID:8HPQlp7j]
- >>219
ビチク～ 自問自答ｗｗｗ モッチ～
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:36:15.67 ID:ojyNQG15]
- >>206
この板的には目標は何キロ減量するかでしょ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:07:58.19 ID:9Xv5RJe0]
- 妖精モッチーの正月の書き込みが楽しみ
餅とかけた面白いのを期待してるぞ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:41:14.87 ID:YlISYc4J]
- >>223
俺は、51歳爺がいつ52歳爺になるのかが楽しみ。
やっぱり新年から繰り上がるのかな？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:46:01.73 ID:98WVB72H]
- 永遠の51歳爺
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:48:42.33 ID:0qULLaRW]
- その51歳爺と喧嘩した発端とか、その時の流れが知りたい
出来ればご本人に教えていただきたいなー
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:03:16.38 ID:8HPQlp7j]
- >>225=>>226=チクビ51歳爺
キチガイとは喧嘩はしないよ～ｗｗｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:10:41.11 ID:8HPQlp7j]
- ここに来れば毎日チクビ51歳爺に会えるよ
新・40代のダイエット～その4～デブ・ガリ御免
toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1321076996/l50
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:56:20.15 ID:kCaKMhUc]
- >2年前チクビはひょろガリボディを自信満々ドヤ顔で晒して笑い者になった
>51年間の人生で唯一誇れるものであったガリボディを踏みにじられたチクビの
怒りは常人の想像を超えた激しいものだった
って書き込みがあったわ
どっかのスレで自撮り画像が貼られたってことなんかな？
んで貼るときに自分の身長、年齢も書いたらそれをネタに叩かれだしたと。
以来2年間関係ないスレにも常駐して「ビチクモチモチ」と書き続けているってことか
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:21:07.87 ID:8HPQlp7j]
- >>229
オマエがチクビだろ キチガイｗｗｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:30:41.28 ID:33EQE8Si]
- チクビ←ＮＧワード
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:39:33.07 ID:JTbS9gBS]
- いやいやチクビネタは結構オモロい
俺は嫌いじゃないよ
意外に空気読んで登場してると思うんだよな
モチモチ野郎
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:54:56.37 ID:Y6cOamvT]
- チクビ爺ではないけど、
長距離やる時に乳首に絆創膏貼ってるw
絆創膏高いから最近はティッシュとセロテープだけどw
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:01:44.43 ID:0jbrz4WT]
- 絆創膏は高くないだろ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:02:38.75 ID:TqXSSMqw]
- >>233
ワセリンぬれよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:20:35.83 ID:Jfri6ID0]
- テーピングがいいんじゃね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:45:35.82 ID:YlISYc4J]
- いや、思い切ってニプレスデビューしろ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:08:55.15 ID:PHUeskrw]
- 俺乳首の所だけ穴開けたアンダーアーマーで走ってる
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:10:57.69 ID:/9ova1B1]
- 胸に脂肪が付かないタイプだから、乳首こすれを気にしたことがねーわ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:41:23.69 ID:DBqxdu9J]
- 何キロ以上走る時、擦れのトラブルが起こるの？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:48:28.94 ID:gigVqdUk]
- 私男だけど感度によると思う…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:11:40.68 ID:reJ+iT2x]
- 金曜走って土日雨で走らなくて今頃筋肉痛
40過のおっさんはつらい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:00:25.47 ID:Bqif1TTD]
- きのうの月例で１０キロ５０分切れた卒業できる、メタボな４０代が走り始めて２年と９ヶ月で達成。
体重は７２キロあたりで下げ止まりなんだが。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:03:21.43 ID:/9ova1B1]
- >>243
なんか本末転倒ｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:07:59.82 ID:Wb2odTWk]
- >>243
4分/km台到達を報告すると叩き始めるバカが多いので注意をｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:15:51.57 ID:4Q3Xq3AI]
- だからってわざわざ煽らなくていいよ
また荒れるから
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:21:39.30 ID:YlISYc4J]
- あの……落とし物ですよ？
∧__,,∧
（´・ω・`）
(つ夢と）
｀ｕ―ｕ´
あなたのすぐ後ろにありましたよ？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:47:01.28 ID:cLA1BC09]
- >>243
3年近くとか・・・
時間かかりすぎだろ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:55:16.09 ID:dRAU5r/1]
- >>243
おめ。
>>245
いまさら書くとか、お前がその件で神経質になりすぎ。
煽るなよ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:30:52.46 ID:+D59ofvB]
- 9月10月は1日5km週6日で、11月は1日10km週6日走って
やっと10km63分で走れるようになったわ。めちゃくちゃがんばって10km60分
174/87/29.5%
今月はまだこっちだな。ダイエットじゃなく体重維持のために走ってるけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:35:00.34 ID:esVGdgN7]
- 食い過ぎてるといくら走っても痩せない典型だな
食事制限が嫌なのはわかるけど白飯四分の一減らすだけでも
面白いくらい減っていくような気がする
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:37:01.39 ID:esVGdgN7]
- あーでも痩せるのは三ヶ月くらい経って体質が変わってからだから
同じペースでもこれからどんどん痩せてくかもね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:42:15.51 ID:dm3aTdKb]
- 体形維持のためにジョギングしてるんだけど、走ると本当に食事が美味しくなるし、
量食べられるようになって嬉しい。
今まで小食だったのに、いきなり大食いになっちゃったよ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:56:28.88 ID:+D59ofvB]
- >>251
>>250に言ってんのかな？
これ以上体重は減らしたいとは思ってないよ。しいて言うなら体重が減っていくのが悩みだな。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:05:35.53 ID:esVGdgN7]
- >>254
人のことだから口出すのも無粋だけど29.5%の脂肪は減らしたいと思わないの？
太ってるうちに筋肉付けようとか、いずれはジョグ以外で絞ろうとか？
維持するだけだったらそんなに走らなくてもいいような
むしろご懸念の通りこれから減ってくと思う
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:12:38.94 ID:BSzVx8kp]
- 10ｷﾛ１時間切るのは辛い てゆうか一応10キロ休まず走れることに満足しちゃってる
最初は３キロも無理だったから
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:13:45.80 ID:nSnAIWtb]
- >>254
この板にいるのが意味不明じゃんｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:14:10.76 ID:fnOUXbBh]
- >>250
それで脚を痛めないのか・・・
ものすごい脚の筋力だな
痩せないのは、単純に食い過ぎだろｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:20:05.07 ID:a1iP7A7N]
- >>243
すごいなあ。地道に自分もがんばろう。
職場の前の席の人が5キロ30分ちょうど位らしい。速さをすごく求めるわけじゃないけど、自分もそれ位にはなりたいなあ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:25:32.62 ID:EKP2KLnx]
- ウエイトか何かやってるんだろ
痩せたら上がらなくなるからな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:50:40.81 ID:+D59ofvB]
- >>255>>257
体脂肪はもう少し位減ってもいいかなとは思ってるけど、現状のデブの体が気に入ってて維持したい。
でもジョギングは爽快感があり気持ちが良いので続けたい。という感じです。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:56:38.63 ID:cLA1BC09]
- ヤセ我慢ｗいやデブ我慢かｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:48:59.65 ID:fnOUXbBh]
- 太いままでいいと思うってのは、通常のダイエットとは真逆だが
一つの解決法ではあるなｗ
それはそうとこれから真冬になるが、手袋はバイク用がいちばん
防寒性能があるんじゃないかと、ふと思った
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:51:01.54 ID:4Q3Xq3AI]
- そうだろうけど、あの中で汗かいたら気持ち悪そう…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:52:45.78 ID:fnOUXbBh]
- その時は、時々外せばええわ。
俺は深夜に３km走るぐらいなので、真冬は汗をかくまで
至らないだろう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:04:21.18 ID:d5LwM5wX]
- 一般人の場合
「うわー、あの人あんなスピードで走れるなんてすごいなー、体も引き締まっててかっこいいかも？」
デブの場合
「うわ...なんか汗びっしょりで気持ち悪い人だな...どうせ人が通った時だけスピードを早くしてるんでしょ、デブのくせに強がったりして」」
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:17:20.68 ID:4Q3Xq3AI]
- 今日はすごくいい天気だったけど、明日はまた雨か…
筋トレで我慢しよう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:25:13.66 ID:EEjgR85h]
- >>266
それまさに俺の事だわ
息を殺してしんどくないアピールしてる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:31:56.31 ID:myxza8mA]
- 明日休みだから、夕食のカレーを作ってから
２０ｋｍ行って来た。
帰りにポカリ１．５リットル買って
カレーを温めてる間に全部飲んでしまった。
お腹いぱいでカレーが入らねぇ～ (Ｔ＿Ｔ）
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:39:35.71 ID:TLwDUprg]
- ポカリ1.5リットルとか糖分やべーぞ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:48:45.46 ID:blIj24jM]
- 375キロカロリー
思ったよりはカロリーないね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:49:04.33 ID:4Q3Xq3AI]
- 体力的には20kmくらい走れそうなんだけど、どうも飽きっぽくて10kmでやめてしまう
よく考えたら1～2時間の間会話も無しに走ってるだけなんだよな
1時間以上走ってる人の暇つぶしと言うか、退屈しない方法とか無い？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:05:25.90 ID:0jbrz4WT]
- >>272
ラジオ
落語のテープ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:14:51.73 ID:YlISYc4J]
- >>272
瞑想
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:15:29.35 ID:X+rxcga9]
- 自然の音を聞く
座禅と同じで、何も考えず無になる練習
なんてな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:21:12.18 ID:kcMJcbp+]
- 昔大失敗した事、屈辱的だった事とかを思い出しながら走る
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:24:30.07 ID:dRAU5r/1]
- >>272
英会話を聴く。
２年後ペラペラ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:26:32.61 ID:3sZJz0O/]
- １０ｋｍ走るの７０分と６０分ではだいぶ違うね
７０分ペースなら歌いながらでも走れそうだっけど
６０は息を切らして走らないと無理だったわ
厳密には６０切れてないからそっちを目標にするか距離走るか悩むところだ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:28:29.81 ID:3sZJz0O/]
- 音楽聴くなら一分ぐらいで曲が変わるメドレーがいいな
どっかのスレで言われてたけどパヒュームは確かに捗る
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:35:49.31 ID:YV3h/zfs]
- 走ってるときはランキーパーのペースアナウンスとPodcastでおぎやはぎを聞いてる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:41:20.89 ID:Y6cOamvT]
- 自分のペースに合わせたメトロノームを聞きながら走ると走りながらトリップ出来るぞ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:55:28.69 ID:3sZJz0O/]
- >>280
ランキーパーいいよな。これのおかげで目標持って走れてる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:01:18.77 ID:4DMOxAxO]
- >>282
うんうん。でもさ、気を付けないとついオーバーペースしちゃうんだよね。最近やっと外人お姉さんの発音が理解できるようになったけどな。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:04:37.72 ID:avoaZrbu]
- >>282
>>280
ランキーパーの入れ方教えて。
Podcastでおぎやはぎ、いいなｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 00:27:42.80 ID:4DMOxAxO]
- >>284
俺はiphoneだからアンドロイドはよくわからないんだ。iphoneならrunkeeperをアップルストアからダウンロードするだけ。
今年からあれほどの神アプリが無料になったんだよ。で、走ってきたデータも後でパソコンに落として詳細を確認することもできる。
iphoneだけでも距離とかアベレージスピードとか区間タイムなどデータも豊富なんだけどね。兎に角、走ってる時にペースをアナウンスしてくれるのが
気に入っている。くれぐれも両耳のヘッドホンは使用しないでほしい。俺は片耳BTヘッドセットを使っている。めっちゃ小さいので気にならない。
iphoneはアームバンドなのでスタート時はディレイしてアプリをスタート。おっと、おぎやはぎはオワラジでおぎやはぎだけをダウンロードして聞いている。
ペースアナウンスが入ると自動でオワラジはミュートになりアナウンスが終われば勝手にオワラジが復活する仕組み。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:52:45.94 ID:s+fektpB]
- バモニッポン無限ループ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 00:59:01.01 ID:Dfm0y0jA]
- いつも、タイムとか関係なしに８キロ走ってるんですが
キロ７分って、どんな感じですか？
想像以上に、ゆっくりですか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:59:23.26 ID:WLzAskky]
- やっと走っててすねが痛くなくなってきた
これで距離を延ばしていけるぞ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:07:48.69 ID:B8ulhryN]
- >>287
キロ7分で走ってるよ
早歩きよりちょこっと早いって感じ
おじさんおばさんランナーに余裕で抜かれるし
自分より遅く走る人は見たことないレベル
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:23:44.99 ID:MFlxvXPT]
- 冬になってから初めて走ってきた
なんなんだこの腹の減りようは…
走り終わった後で御目にかかれる鏡の中のイケメンにつららが生えてるし
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:39:08.58 ID:6owreMYB]
- >>289
キロ１０分の俺がいる
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:01:05.10 ID:yUVooONo]
- 体の裏側の筋肉ばかり痛くなる
ふくらはぎ、もも裏、背筋
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:04:27.69 ID:pdemW+EC]
- 後進ジョグすればいいよ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 02:08:41.90 ID:Dfm0y0jA]
- なるほど
キロ７分だと、１００ｍ４２秒ですね
１０ｍ４秒って、遅いのかな・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:16:47.35 ID:6ZA1fY7A]
- >>294
LSDっていうと、大体ｷﾛ7分から7分半で2～3時間走る事を想定する人が多いんじゃない。
2～3時間はさすがに無理だけど、俺も毎日8kmをキロ7分半のペースで走ってるよ。
ダイエット目的ならこれくらいのペースで十分じゃない？疲れも残らないし。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 04:18:43.81 ID:8yGlSHcM]
- >>291
俺も1キロ10分くらいか、それ以上だ。
今日は1時から3時30分までで約10キロ走ってきた。
風が強くなかったから走りやすかったな。
途中の運動公園で休憩して、順手と逆手で10回ずつ懸垂をするのが日課だ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 05:17:23.70 ID:8trXvLrm]
- 走ってる時のふくらはぎとかの痛みは、サポーターすると少しは抑えられるのでしょうか？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 07:45:31.27 ID:z/iXIJqW]
- >>297
コンプレッション機能付きタイツやソックスを履くと和らぐよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:52:12.29 ID:d7kVTLzw]
- オレはキロ４分前半。目標はキロ３分台に乗ること。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 09:19:44.38 ID:VEAkHN4L]
- 今日は休憩！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:44:51.29 ID:MNloTsBR]
- >>300
ビチクモチモチ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:52:22.94 ID:5X5PofTK]
- 15km走ってきた。
キロ3分50秒の中強度ペース。寒さが身にしみる。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:50:31.45 ID:7IU7UZSP]
- >>296
懸垂って太ると一気に難易度上がるよね
筋肉あるほうだと思ってたのに最近やったら一回もあがらなかった・・・
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:20:16.03 ID:WEbsrv0W]
- 最初はキロ6分で走ってるんだが10km走り終わったら55分弱で終わる
どっかで無意識のうちにペース上げてるんだな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:18:11.17 ID:XgMvNokv]
- キロ何分とかどうやって測ってる？
キョリ測とかで距離求めてから実際にタイム測って出してるんだけど、みんなもそう？
スマホのGPSで測ると多少ジグザグ走行してるように記録されて1割から2割くらい距離長く表示されるんだよね
ちなみにアプリはMyTracksです。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:26:41.85 ID:MFlxvXPT]
- >>4等で測ったnキロのルートを
ストップウォッチ機能を使って割り出してる(無駄にスマホの)
平均はキロ6.5分ペースだけど走り始めはキロ7分だろうなあ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:29:50.10 ID:kb8TgvAH]
- 自分はGPSで測ってる。1kmごとのラップも出るからペース調整しやすい。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:37:11.28 ID:d7kVTLzw]
- 信号待ちで計測狂うよ。
GoogleMapでコース距離を計測してからストップウォッチで計るのが一番正確。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:46:41.66 ID:d7kVTLzw]
- あと、込み入ったルートの場合は、あらかじめ自転車にサイコンつけて下見走行。
（この場合、サイコンをタイヤ径に合わせて正確にプリセットしておくこと）
距離を測っておくという手もある。
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