- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 12:45:15.43 ID:M5gOVeyg]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット42周目
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319944427/
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:51:02.62 ID:blIj24jM]
- >>270
もう遅いけど、湿潤療法オススメ
あと、破傷風の注射は怪我後に打つべし。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:51:20.75 ID:X0dqRBzS]
- >>269
汗かいた後どうするの？
洗える？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:01:13.64 ID:ymkKw75O]
- 2〜4km辺りがキツい
最近いつも心が折れそうになる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:11:23.58 ID:DBqxdu9J]
- >>270
つまずいて転倒ですか？
怪我と併せて転倒･衝突は恐怖要素…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:06:36.14 ID:iJnn0MbD]
- >>268
自分はヨーカドーで秋冬セールとかで激安だったんだ
５０００円のが１０００円で。
しまむらは３０００円前後ぐらいで大体いつもあるけど。
あとこの間みたいな三井アウトレットのセールとか。
男性なら洋服の青山とかもあったりするかも？
ユニクロのスポーツ服にポケットが何もないから
ポケット多めのアウターが欲しくなるんだよね。
普通に洗えるけど、毎回洗うと痛むかなと思って
首周りタオル仕込んで毎回は洗ってないや。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:08:58.08 ID:l77oMw0o]
- 坂をジョギングで下ってたらマンホールにつまずいて一回転した
とっさに中学の時柔道の授業で習った前周り回転受身が綺麗に決まって逆に笑ったわw
でも手袋と長袖じゃなかったらヤバかったな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:13:53.75 ID:dm3aTdKb]
- ただでさえ、走っていると脚が疲労してて、上げて走っているつもりでも
上がってなくて躓くことがあるから、ちょっとした段差なんかも気をつけないとね。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:38:08.25 ID:stFWV4qo]
- まさしくさっきすっ転んだわwジャージだったからズボンに小さな
穴と膝を軽く擦りむいた程度で済んだけどやっぱり気をつけなきゃな。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:51:43.22 ID:KN6b+e++]
- 爺 爺 爺
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:28:54.75 ID:anVF30Jw]
- ダイエット成功してこのスレ卒業したのに…
軽くリバウンドしちまったｗ
72ｷﾛ→4ヵ月後58ｷﾛ→2ヵ月後63ｷﾛ
ジョギングは続けてるけど走る距離が半分になったし、なにより食いすぎだ…油断したぜ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:47:03.76 ID:/hfPWl7e]
- >>280
４ヶ月ですごいな
どんなことしたのかkwsk
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:32:34.88 ID:QJTdCB+M]
- >>271
ありがと、ぐちゃぐちゃの時は一応ラップ巻いたりしてた
あれやってなかったらもっと酷かったかも〜
今は膝の肉が軽くえぐれたように固まって、青アザが黄色くなってきてるわ…
>>274
そう、つまずいてしまった
木が植わってたり歩道の境目だったりでアスファルトの盛り上がりが多い場所を、
夜ってのもあってよく見えずふらついてズベシャー！
こんなこともあるから、なるべく肌を隠す服装の方がいいと思う
仮眠のつもりがこんな時間まで寝てしまったー！
せっかく金土日と走ったのにぃ…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 06:19:24.83 ID:s7BC8HBW]
- >>273
俺は走りながら終盤うんざりすることがあったがそういうのとは違うか
もし一緒ならハイペースすぎなのが原因じゃね
バテなくても精神的にバテるというか、なんかそんなんある気がする
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 09:20:09.26 ID:hzLm7nOA]
- 今日からウォーキングしようと思ってたのによく考えたら今風邪引いてるんだったわ俺ｗｗ
咳以外の症状は特にないけどやっぱりやらない方がいいかな？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:48:02.42 ID:cWcPvRif]
- 運動すると呼吸が激しくなるし、今日は外気温低すぎなんだから自重すべし。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 11:49:28.21 ID:hzLm7nOA]
- おｋ やめとく！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:50:41.12 ID:KN6b+e++]
- じゃあ、俺もやめた！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:51:01.28 ID:w6zR/ctM]
- ダイエットの為に走りだしたけど腹減って飯食うから
全然痩せない
むしろ動けるデブが完成しつつあるわ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:53:28.55 ID:lluUicXP]
- 仮に同じ体重でも、やらんよりはるかにましだぞ
健康にもなるし
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:53:40.28 ID:anVF30Jw]
- >>281
最初の１ヶ月は１日も休まず８キロウォーキング＆食事制限
そこから３ヵ月はジョギン６キロ＆食事制限
ジョギングは２週間に１回だけ休んだｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:32:51.40 ID:6owreMYB]
- >>287
おまえはやめるなｗ
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