- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:33:36.38 ID:4/dovtPb]
- 前すれ
ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/1
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:12:49.68 ID:aE7sNkVQ]
- ジョギングは週末に15kmずつ、食事は1日1500以内に抑えて生活してるけど、
週1～2回ぐらい、ピザポテトとプリングルス（サワークリームオニオン）と
トッポとカラムーチョをドカ食いしてしまう
あとはファミマで売ってるかりんとうまんじゅうとチョコクッキーシュー
あんなに美味しいものはこの世になければいい
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 23:24:47.77 ID:q/BN+CrB]
- >>184
ジョガーのくせにユルユルな醜いボディしてる奴ってこういう食生活してるんだな。
ジョガーのイメージを貶める迷惑な存在だよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:26:44.25 ID:YlISYc4J]
- >>184
もうコンビニ自体行くなよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:29:43.76 ID:aE7sNkVQ]
- >>185
自分でもそう思う
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:32:52.05 ID:aE7sNkVQ]
- >>186
会社から半径50m以内にコンビニが7件ある
毎日が戦い
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 00:27:44.69 ID:RLJVc+hF]
- コンビニに入ったら自爆すると自己催眠かけとけ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:56:16.21 ID:6owreMYB]
- >>188
転職しろ
ダイエットのためだ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 01:29:09.04 ID:k8+TYKL/]
- 俺、週に4、5回はコンビニ行って、食事のほとんどがコンビニのパンや惣菜、弁当ばっかだ しかもドカ食いだわ･･･
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 03:00:27.33 ID:RLJVc+hF]
- >>191
早く死にたいんならそれでよくね？
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