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ε=ε=走　ジョギング　153km通過　ε=ε=走

18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:48:43.40 ID:Mg6811Dj]
>>17
きついですが遅くてきついのがLSDなので・・・
気持ちよく走るタイムは大体5:40〜6：00　皇居1周5kmを軽く流すときはこのペースで走りますが。
それだと心拍数が150程度に上がるから　フルはおそらく持たないです。

今日6:40ペースのLSD135分で平均心拍数130
23日6:30ペースのLSD130分で平均心拍数140
なので今回は7分で様子見です　東京マラソンはもう少し痩せ（72kgを目標）
頑張りたいです。




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