- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 00:18:13.99 ID:Z2RYffQE]
- 約2週間前に突然ダイエットを思い立ち、食事を制限して84㎏から77.8㎏まで減量
モットーは、好きな物は何でも食うが少量！
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 21:29:05.60 ID:envcWUXT]
- >>32
1じゃないけど全然減らん
食べる量減らして、運動（ウォーキング1時間以上）しはじめ10日
なぜか初期ボーナスも来ないし全然減らない
- 40 名前：1 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:55:47.77 ID:VoRLLDS+]
- 夜食
カリカリ梅3個
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:01:08.66 ID:Pwh/TR68]
- >>39
10日やそこらじゃ誤差程度しか変わらんわw
黙ってキチンと1ヶ月やってみろ
「おっ」と思うから
そして3ヶ月やってみろ
ヤメられなくなるから
そこまでいけば気づいたときには目標をクリアしてる
とにかくヤメたらそこで終了
- 42 名前：1 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:38:14.34 ID:VoRLLDS+]
- 寝る前に計測
76.4㎏
- 43 名前：1 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:54:50.89 ID:VoRLLDS+]
- どうやら、朝計測で200g位づつ減るみたいだ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:19:33.20 ID:ZRc8w45F]
- タンパク質だけはちゃんと取らないと
脂肪以上に筋肉が落ちて、更にその先に脂肪肝が待ってるよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 00:05:46.18 ID:q/pm2xxI]
- >>41
余りにも体重が変わらないからどんどんハードになっていくw
逆に2週間位体重計のらないほうがいいかな
>>44
どの程度必要かよくわかってないが
昨日の食事
朝
ゼリー飲料、ヨーグルト、
昼
コンビニ弁当（カレー）、夜
野菜スープ、納豆巻き
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 00:18:46.03 ID:gRtwuyb1]
- >>1
本当かどうか知らんが、全部一口とか面倒くさくて女々しい食い方しないでも
普通に、一般的な量で３食食って風呂入ってしっかり睡眠とれば
標準体重までは落ちるだろ
なんでそこまでして色んな種類の食い物を食わないとダメなのかわからん
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 06:26:17.27 ID:SY1dB40Y]
- 色々食べたいからにきまってんじゃん
- 48 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 08:14:09.87 ID:t6BeTHiu]
- >>44
それが気になるんで、朝に目玉焼きを必ず食ってます
>>46
本当に一口ですよ、ピザ、ラーメンは2口はあるかも
>>47
はい、食いしん坊なんで
朝の計量
76.2㎏・・思ったより落ちて無いな
朝食
ビスケットパイ1個、目玉焼き、大根キャベツサラダ、カリフラワー、ブロッコリー、ヨーグルトのブルーベリージュース割り
- 49 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:50:49.39 ID:xtzdIq5q]
- 午前中の運動
ランニング＋山遊歩道ウォーキング 1時間
- 50 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:06:45.44 ID:8uLxwsM9]
- 昼食
カレー、玉こんにゃく、鮭、ブロッコリー、カリフラワー、大根キャベツサラダ、松茸のお吸い物、辛子もやし
- 51 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:08:05.50 ID:8uLxwsM9]
- >>50nに栗まんじゅう追加
- 52 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 13:10:55.90 ID:8uLxwsM9]
- 玉こんにゃく腹いっぱい食った、40カロリー
- 53 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 16:02:42.77 ID:zA1USjaB]
- 午後の運動
だらだら犬の散歩1時間
- 54 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:43:13.94 ID:zA1USjaB]
- 夕食
ガーリックチキンステーキ、豚タン、辛もやしスープ、大根・キャベツサラダ、ヨーグルト
昼に蒟蒻食いすぎて水太りぎみ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:47:29.72 ID:23Tre8ib]
- 体重計は体脂肪率も測れる物がいいよ
あと１日２回測るのがおすすめ
俺の場合は朝起きてトイレすましたら測り、夜仕事から帰ってきて晩飯前に測る
で、毎日体重と体脂肪率を記録して１週間単位で増えた減ったをみるとわかりやすいよ
脂肪はすぐにつかないしすぐに落ちもしないから、体重の値だけに振り回されないように頑張ってください
- 56 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:44:18.13 ID:So7Z9hQq]
- >>55
有難うございます、実はタニタの体重計で体脂肪率もバッチリ出ています
初期ボーナスで胃の上の方が凹んで下に垂れてきてるのをグニュグニュして、これ皮下脂肪だなーとか・・
確かに何回も計測しても食べた物で変化するので、トイレに行った朝と調整の出きる夕食前がいいですね＾＾
- 57 名前：1 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:04:50.26 ID:So7Z9hQq]
- 夜食
カリカリ梅 3個
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:47:16.61 ID:23Tre8ib]
- あ、体脂肪率出るやつでしたかｗすいませんでした
そですね、夜に帳尻合わせすれば意外と朝と昼はあまり気にせずに食べれて良いかと思います
- 59 名前：1 mailto:sage [2011/11/24(木) 07:44:18.13 ID:ADVMIU5o]
- >>58
いえいえ、どうやら内臓脂肪が先に落ちるみたいですね
- 60 名前：1 mailto:sage [2011/11/24(木) 07:45:15.92 ID:ADVMIU5o]
- 朝の計測
76.6㎏
たとえ蒟蒻とはいえ食い杉はダメだな
- 61 名前：1 mailto:sage [2011/11/24(木) 08:07:31.87 ID:ADVMIU5o]
- 朝食
卵半熟両面焼き、大根・キャベツ・オニオンサラダ、ヤクルト400
- 62 名前：1 [2011/11/24(木) 14:00:54.75 ID:MpTohtxK]
- 昼食
どら焼き、抹茶ミルク
- 63 名前：1 [2011/11/24(木) 14:42:16.14 ID:Iia+EhIt]
- 昼食
ピザ、カフェ
- 64 名前：とろけるチャーシューラーメンと餃子二人前のセット、こちらです mailto:sage [2011/11/24(木) 15:14:50.03 ID:1AUS1LEs]
- 低カロリー食品なら、大食いしてもいいよね？
→食べ物を詰め込んで、胃を広げておきたいのですか？
ダイエットは勢いが肝心。目標は一ヶ月で１０ｋｇ減量だ！
→脂肪も落ちるが筋肉が落ちる。
米やパンってカロリー高くない？！これから俺の主食は、野菜とタンパク質だ！
→タンパク質過剰摂取で痛風に
６６ｋｇ達成！あれ？体重が落ちなくなったけど停滞期かな？６５ｋｇまで頑張るぞ！
→落ちなくなったのに無理をして限界を超えたら、ハンパないリバウンドはすぐそこ！
好きなモノやおいしくて嬉しくなる食事を、おなかいっぱい食べる幸せ
その至上の幸福を我慢し続ける人生を長く生きて、何がしたいのですか？
あなたにとって生きる価値とは？
ダイエットの為に一生を棒に振りますか？
- 65 名前：1 ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2011/11/24(木) 19:11:10.06 ID:3d3iVByF]
- ここから酉つけます
>>63
ピザは先日食いましたけど
>>64
がんばって脂食って下さい
午前中の運動
ウォーキング 1時間
午後の運動
ウォーキング 1時間
夕食
海老ニンニクグリル、もやし、ブロッコリー、苺ヨーグルト、黒酢、焼き芋
夕食前に計測
76．4㎏・・・ようやく、昨日の玉こんにゃく太りから挽回した；
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:28:12.28 ID:zhaqYAlm]
- こっちは誰も見てないな
死ね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:51:13.96 ID:9n/Z/m5V]
- 応募したい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 13:57:44.91 ID:EvrxDitu]
- 死ね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 15:28:35.24 ID:TcPGj/lv]
- 死ねば？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 20:28:40.24 ID:9n/Z/m5V]
- 揚げんな
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 07:07:11.84 ID:+kpIJLdk]
- 自己中豚の糞スレ上げ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 08:00:15.50 ID:+kpIJLdk]
- 規約違反している糞豚のスレ上げ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:45:01.63 ID:WRnNMwA5]
- こんなのテメーのブログでやれ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:45:39.27 ID:WRnNMwA5]
- 写真もなになしかよ
妄想スレ自己満足だな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 09:54:17.60 ID:+kpIJLdk]
- さらに上げ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 13:24:43.45 ID:+kpIJLdk]
- 規約を守らない糞豚のスレ上げ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 15:44:12.95 ID:+kpIJLdk]
- 糞豚のスレ上げ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:01:36.22 ID:YPBy5lVH]
- あげ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 18:55:03.72 ID:+kpIJLdk]
- 糞スレ上げ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 21:44:23.81 ID:+kpIJLdk]
- 自己中豚の糞スレ上げ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 23:31:24.03 ID:+kpIJLdk]
- 死んだ方がいい自己中豚の単発スレ上げ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 00:29:31.96 ID:99+tr2we]
- 単発スレを立てる奴は死ね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 04:02:26.73 ID:99+tr2we]
- 死ね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 08:10:45.00 ID:99+tr2we]
- 単発スレ乱立豚死ね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 13:25:47.30 ID:99+tr2we]
- 2ちゃんでしか構ってもらえない哀れな豚のスレ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 20:01:07.90 ID:99+tr2we]
- ニートの糞豚スレ晒し上げ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 23:04:05.90 ID:99+tr2we]
- 自己中ニート豚の糞スレ上げ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 23:19:25.88 ID:kM/Qg2jR]
- >>1
こいつのせいでまた１人糞スレ立てやがった
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 23:57:46.91 ID:99+tr2we]
- オナニー豚のスレ晒し上げ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:06:14.31 ID:XhCSFNVT]
- 糞豚ニートのオナニースレ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 12:41:00.45 ID:XhCSFNVT]
- 暇豚のスレあげ
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