- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 05:47:46.86 ID:lJAZYoKJ]
- よろしくお願いします。
41歳で150センチ、62kg〜63kgで体脂肪は38%前後です。
体重を減らしたくてトレーシーとカーヴィーを始めたんですが
かなりがんばってたのに体重が２ｋｇほど増えてしまい困っています。
トレーシースレでは食べ過ぎでしょと言われたんですが
私自身、極力食べず、だいたい１日1000キロカロリー未満におさえています。
外食はしません。
食事量が少ないためか便秘がちで悩んでいます。
体重を早く落としたいのですが、どのような運動をどのくらいの時間やったほうがいいでしょうか？
