- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:04:34.28 ID:TLaG5i7p]
- 途中で書き込んじゃった。
>>65
体重自体は多くないのに体脂肪率が多いというのは、普通に考えると
筋肉の量が極端に少ないということになります。
筋肉の量が少ないことは食事では解決しません。食事を少なくすれば脂肪は減るでしょうが、
同時に筋肉も減りますから体脂肪率は減らないばかりか、かえって
基礎代謝の低い体脂肪が増えやすい体になるだけです。
あなたのような体格を改善するには、筋肉を増やしつつ、体脂肪を減らすしかありません。
筋肉を増やすには、筋力トレーニングを行うしかありません。
