- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:53:24.42 ID:ziEWsErw]
- ダイエットメニューを考えましたが、案外カロリーが低くなってしまいました。
カロリーが低すぎても良くないと聞いたのでアドバイス下さい。
もともとお菓子と米ばかりでカロリーとってたからそれをやめると非常にカロリー低くなりました。
朝 米 納豆
昼 米 卵焼き 野菜サラダ
夜 米 焼き魚かゆで肉 野菜サラダ
米は1日で一合だから540kcalくらい。
納豆 80 卵焼き 100 野菜サラダ 100 焼き魚かゆで肉 200
料理はレシピ本の通り作っていてそこに書いてあるcalです。
合計1020くらいです。前は1日米は三合、お菓子だけでも500kcalは食べてました。
このメニューでいいでしょうか。プラスするなら何がいいでしょう？
