- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 08:50:19.09 ID:46fXeYZ3]
- ダイエット開始６月１６日１７３cm82ｋｇ 今67ｋｇ
やったのはジムでひたすら有酸素運動と食事制限と筋トレ
まだダイエットの途中だがここまでの感想
食事制限中の筋トレはほぼ無意味
一時期プロテイン飲んで筋トレに励んだ時は筋肉付いたが体重が全く減らなかった
今はプロテイン飲んでないから体重は減っていくが筋肉は逆に衰えてる気がする
筋トレのマシンの重さが徐々に減っている
因みに有酸素運動は週５で１時間くらいクロストレーナーしてる
ふくらはぎが痛い日はクロスバイクやトレッドミル
