- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 21:18:23.13 ID:5ZcdAiaz]
- 運動と食事制限で３か月で７キロ痩せた
只今停滞期中…
やったことは
・通勤時(朝)３駅歩く(４０分程)
・土日の朝１時間歩く
・２日に１回３０分程筋トレ(腹筋・背筋・スクワット)
・甘い物をゼロカロリーのゼリーや羊羹・寒天に変える
・間食しない
・揚げもの禁止
・風呂に毎日２０分つかる
ただこれだけ。全然辛くなかったよ！
続けるって事の大切さを身にしみて感じた３か月だった！
あと３キロ痩せるまでがんばります！
