- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:51:08.83 ID:ta6Jt1mu]
- >>98
基礎代謝自動計算
fro010.office-kzm.com/user/fat/index.php
(178㎝115kg,年齢は20歳で計算。)
あなたの基礎代謝は2395.5kcalです。
あなたの体重維持カロリーは3992.5kcalです。
あなたがダイエットする時の理想の摂取カロリーは、おおよそ2395.5kcal～3992.5kcalです。
食生活ダイエットに費やせる理想値(三食最低)
3992-2395=1397kcal
＋
そこからさらに昼飯抜きで稼いだkcal想定値800?1000kcal
一日2300位減らしてる計算になる。
とはいえ、食生活改善も立派なダイエット。
頑張ってね。
