新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:40:58.86 ID:+Inx9FDt] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 09:17:17.99 ID:7Ept85j5] >>852 でも明らかに力こぶできてるよ、腕立てで そのくらいの筋肉は付くと思いますけど 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 09:35:33.95 ID:Tvl6L7mF] 痩せてから筋肉言えよ、100�s超えはどうみても豚だ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:42:06.48 ID:MyImdbdV] 食べるための言い訳ですから 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:59:05.76 ID:Q8wLJvBm] >>850 異化と同化が同時に起こらないってだけで 結局、痩せながら筋肉つけること自体は普通にできるよ。 非常に効率悪いけどな。 痩せながらだと筋肉つかないと信じ込んで筋トレやらないよりは100倍マシ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:23:31.93 ID:OQehGKPC] 12月になってからひきこもりさんが来てないけど、 もう反動のドカ食いリバウンドコースなのかな？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 10:30:40.09 ID:7Ept85j5] >>858 まさしくそれだね、停滞期に筋トレやったり筋トレやるから停滞期になるのか そういう細かい波はある 月1キロ減ペースで25キロ落としたけど 3年かかっているし、その間に筋トレも随時行っている さすがに最初は自重が重くて筋トレは負担が多いからやらなかったけど 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:59:15.14 ID:mLrlO+nE] >>855 力こぶが出来たから筋量が増えた訳では無いよ。そこ勘違いしないようにね。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:31:06.74 ID:hr1f7/nN] １００キロ超のおっさんが月１キロペース・・・ 太り気味の女子中学生じゃねえんだからｗ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:02:01.21 ID:rGgbMAsE] 筋トレの前に痩せろよ豚共 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:21:23.00 ID:7Ept85j5] >>861 なにを持って筋肉といいたいのか定義はわからないけど 力こぶできて他も全体的にメリハリは出てきたよ 筋肉じゃないのかもしれないけどｗｗｗ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:38:28.93 ID:Ga/TQWWs] 100キロでメリハリあると思ってるのは豚本人だけ 相撲板に行けよ痩せるの無理だ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:43:32.12 ID:7Ept85j5] >>865 レスを全部見て欲しいね 今、25キロ落として77キロなんですよ、ははは 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 14:46:24.70 ID:NTZtJSB2] 三桁のデブがコフーとか臭い息を吐きながら書き込む名物スレ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 15:03:38.80 ID:Ga/TQWWs] >>866 俺182cm57�sだ、お前豚だよ 869 名前：￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣ [2011/12/04(日) 16:01:45.56 ID:x2TU/bjP] 　　　　／￣￣￣￣＼ 　　　（　　人＿＿＿＿） 　　　｜./　　ー◎-◎-） 　　　（６（　　　 （ o o） ） 　　　｜　<∴　ノ　　３ >　　＿＿＿＿＿_ 　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼ 　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣| 　　/　　＼＿＿＿　　　　　.|　　|　　　　|＿＿| 　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　 ／ 　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕 　｜　 　　　　　|￣ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 16:19:18.82 ID:7Ept85j5] >>868 釣りだと思うけど、182cm57kgはBMI17.2で摂食障害過食嘔吐パターンですね 標準より17kgも少なくて凄いけど、どうして100kgのスレにいるか不思議 存在が意味ないしｗｗｗ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:25:57.59 ID:Q8wLJvBm] マジレスもあれだが182cmで57�sってアバラ浮きまくりだろｗ 手足も棒切れみたいになってそう 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:00:09.25 ID:Fje8+x5s] 荒らすの大好きなB型ってどの板にも必ず居るなw 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:16:03.26 ID:weZPUYtw] >>872 滝汗乙ｗ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:15:41.41 ID:RXD5Ny2Y] なんかかわいそうだからそれ以上いじめてあげないでよ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:26:50.55 ID:UFmhOrrk] 参ったな… 停滞期など100切るまで来ないと思ってたのに… ｢喰いてー！｣とは思わないが、 マジ｢死にてぇ…｣ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:26:48.83 ID:plpqXZ0J] >>875 おい豚、諦めて食えよ＾＾ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 07:47:58.69 ID:plpqXZ0J] バニラアイス最高 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:52:51.20 ID:lBV4Yvdb] 100kgの体重維持できるほど食ってたら 食いたいと思わなくて当たり前だろｗｗｗｗ停滞期ｗｗｗｗｗｗ 思わずvipperみたいになったぞ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:54:16.20 ID:ABSsyXGZ] >>876 何とでも言いやがれよ。 死んだほうがマシだ!! 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:05:44.80 ID:lBV4Yvdb] 876の人か 2日位でいいからほとんど絶食みたいにしてご覧よ。 水分はウーロン茶とコーヒー(砂糖いれるなよ)でとってさ。 心配しなくてもまたすぐ痩せ始めるって。 881 名前：18ｔ635 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:50:57.56 ID:F4YQa2JL] 【開始】2011/9/5 【年齢・性別】 23♀ 【身長】 164cm 【開始時体重】 101kg 【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7 【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。 【食事】毎日レコーディング 一日1200kcal以内でバランス良く 【運動】 最近サボりぎみ･･･ 基本的にはビリー１時間orジョギング1時間 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:07:15.04 ID:S3qN2GX+] お茶・コーヒーは常飲 食事は大量の野菜（ノンオイルドレで）食ってからスタート 味噌汁・お吸い物はインスタントでいいから、必ずお湯多めの薄味が吉、一味でごまかす 小麦粉・油は極力避ける こんにゃくは良い！何にでも混ぜてかさ増し。 ごはんは１杯。丼物にしない、おかずをバウンドさせて食わない ゆっくり食う、ネット・漫画・テレビ見ながらでも ミンティアハニージンジャーがくさうまい スルメをしゃぶる、緊急時のはるさめヌードル・カップヌードルライト ゼロカロゼリーとフルーツヨーグルト混ぜるとフルーチェっぽい 菓子パン食ったらウォーキングに出かける、これはセット、義務、強制 マルチビタミンミネラルは毎日飲む 夜中腹減ったら朝飯を楽しみに朝飯の夢を見ながら寝る 寒い時は鍋、野菜・こんにゃく・ちょい肉、しめは少量のごはんで雑炊 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:12:00.17 ID:eV1bDdvP] >>882 ナイスな力士メニューだな、それでは太る 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:14:01.85 ID:tyJaLtCu] 低カロリーでも腹いっぱい食う癖を無くさないと 減量達成後、普通の生活に戻したときに確実にリバる。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:31:02.15 ID:S3qN2GX+] 食いすぎとか力士メニューとか、 食い意地のはったデブスレに何かご用ですか？ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 10:47:58.01 ID:Stb7mG/8] 食事はダイエットの段階的に変えていけばよい ※全ての数値は個人差があり、自分仕様にカスタマイズしてください �@カロリー制限であまり食べずに一気に5キロ位減らす モチベーションが上がる、初期ボーナス的に痩せやすい リバウンド、食べたい衝動がくるが、週一ドカ食いなどで痩せた分を維持させる このときは無理に体重を落とす意識をしては駄目 あくまでも痩せた分を維持する意識で 増えたり減ったり繰り返しますから粘る そうやって食事量の適正量をコントロールしていけば 自律神経の腹時計は安定化します とりあえず、こうやって年10キロ減らしてください カロリーの少ないものを大食いすることは一種の置き換えです 段階的にカロリーは一緒でも少ない量に(つまりカロリーあるもの)に 切り替えましょう 特に肉の脂はNGですが、オリーブオイルやゴマ油はカロリーがあるのでお勧め その分、ご飯や炭水化物糖質を減らしましょう 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:28:13.96 ID:tyJaLtCu] >>885 暴飲暴食しながらダイエットするスレとおもってるのはお前だけじゃね。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:45:55.54 ID:51exMcqz] 争いは同レベルの者の間でしかおこらない。 889 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/05(月) 12:07:10.66 ID:sh1d8oG4] >>882 お茶コーヒーより、お水か白湯が良いよ。 味のついた物ばかりだと味覚障害になる。ソースは俺。 口寂しいときは味ついた飲み物が良いと思うけど。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:15:49.17 ID:rXW80XYZ] 882はどこがそんなに悪いんだろう 野菜いっぱい食べる、こんにゃくで内容物の置きかえ、ご飯は一杯のみ ゆっくり食べる、お菓子もほとんど食べない、でも食べたときは運動 夜は我慢、お野菜メインの鍋 空腹を我慢するよりは工夫してなるべく低カロリーで満足させようと頑張ってるから 長く続きそうだなぁと思うんだけどなぁ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 12:47:52.13 ID:vztTq27n] >>890 長く続けて更にデブるといいじゃん てか、3桁になる理由が本人には分からないようだ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 14:20:54.55 ID:Stb7mG/8] 食べる行為そのものがデブの要件なんですよ 大食いはNGなんです 昔から腹八分目というじゃないですか デブの皆さんは言葉でわかっていても、実感がないし体感した経験がない それだけのことです 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:50:00.32 ID:lBV4Yvdb] 空腹我慢するのって慣れれば楽だし、 そのうちそんなに食わなくても空腹と感じることも減ってくよ。 工夫していっぱい食べるのを続けてたらいつまでもそうならない。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:11:25.06 ID:vsNO+dX9] 空腹を我慢する、というより 「自分が空腹と思っている状態は、実は普通の状態だ」 「自分が満腹と思っている状態は、実は食べすぎの状態だ」という具合に 自分の感覚の矯正というか、再教育というか。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:13:27.57 ID:TK60+SuK] 月1の定期報告 【年齢・性別】34 男 【身長】177 【体重】84 【体脂肪率】24％ 【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％　、11月5日→86キロ、25％ 今日→84キロ、24％ 【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、今日→98 【目標体重】65 【食事】 朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト 昼：ご飯1合で玉子がけご飯 ※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個 夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない 間食：魚肉ソーセージ 水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ 【運動】現在は仕事が忙しくなってジムに通ってない。今は運動は全くしてない。 1ヵ月で2キロしか痩せてないorz 停滞期突入中。 たまにファミマのフライドチキンとかジャンボフランクとか食ってるせいかな？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:52:54.74 ID:Stb7mG/8] たとえば、朝は野菜ジュース(野菜の糖分糖質はある)とバナナ1本とヨーグルト 甘いジュースは嗜好品として脳がクセになります 付き合い以外は好んで飲まないほうが習慣としてよいでしょう 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:54:31.17 ID:Stb7mG/8] デザートもレストランのコース以外は好んで食べないほうが良い もし食べるなら、その分炭水化物を減らす工夫を 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 18:57:55.38 ID:G0mEQEO2] ジムでどれだけ動いてたか知らんけど その食事で2キロ減ってるなら停滞期じゃねえ 月3キロ〜減らしたいなら食事減らして動くしかない ジャンボフランクとフライドチキンたまに食うのは カロリーも一食分だろうし、精神的に安定するなら食っていいと思う 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:03:37.15 ID:TK60+SuK] レスサンクス。 >>896 野菜ジュースは太りやすくないですか？ それで夜に野菜炒めを食べてます。 >>897 アイスクリームは週一でもだめなんですね。 やめておきます。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:05:33.08 ID:TK60+SuK] >>898 停滞期じゃないんですね。 安心しました。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:19:40.21 ID:lBV4Yvdb] >>899 ダメっていうかさ、減量しててカロリー減らしつつ 必要な栄養素は摂らなきゃならないっていう状況で、 砂糖と脂肪をこねた物を食べる余裕があるのかなってことでは？ やたら運動してて体重どんどん減っちゃってるなら そういう余裕も当然あるだろうけど。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:27:24.02 ID:+FSgYwrZ] >>899 どうしてもアイス食いたいなら グリコのカロリーコントールアイスお奨め あの味で80kcalは満足できるが お値段が160円と少々高いのが難点 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 20:32:36.58 ID:wuIVRCrw] バニラアイスとか食ってもいいんだけど、沢山食うからダメなんだよ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:38:28.62 ID:vsNO+dX9] 加減して食うのは難しいから、しばらくはいっそ断つくらいの方がいい。 そのうち、どうでもいいものはどうでもよくなるよ。慣れれば。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 21:52:44.66 ID:FGdeXFqI] アイスとか食うって馬鹿だな 俺はノンカロリーのドリンク飲んでるよ オススメはやっぱり三ツ矢サイダーかファイバーの奴 これで満足出来るし水分も取れるから一石二鳥 油や砂糖の固まり食うより体に優しいからね 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:14:09.25 ID:+FSgYwrZ] ノンカロリーのアスパルテームとかステビアが 脂や砂糖より体に優しいとは思えんがな 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:42:21.56 ID:bkkG7HFa] 30過ぎからのダイエットは危険だなぁ 関節痛や筋肉痛が2日後にやってくる・・ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:49:15.08 ID:FZ4Mki9G] ダイエット中くらい甘いもの我慢しろよ・・・ そんなんだから3桁にもなるんだろう 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:52:58.12 ID:FGdeXFqI] >>906 何言ってるんだ？ ポテトやアイスとか甘い野菜ジュースなんかの 砂糖や油の固まり食ったら成人病にかかる可能性高まるだろうが それだったらノンカロリーでも飲んでストレス発散したほうがマシ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:58:20.42 ID:E8PFkFzf] 炭酸水飲もうぜ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:58:34.42 ID:+FSgYwrZ] >>909 人口甘味料の危険を知らないのか 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:59:02.13 ID:FGdeXFqI] >>908 同意 今の時期にアイスとか 舐めてるのかと言いたくなる 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 23:01:56.81 ID:FGdeXFqI] >>911 あれってそう言われてるだけだぞ 完全に証明されたわけではない だから砂糖とか油取ってるから痩せないんだよ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:03:26.31 ID:bkkG7HFa] 舐めるヤツの気持ちはこのレベルまで太ったお前なら理解できるだろ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:04:14.14 ID:+FSgYwrZ] >>913 すまんが俺は既に標準体重になって2年キープしてる 皮余りだけがどうにもならんけどｗ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:06:11.85 ID:SeWFT3iH] またこの流れかよ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:10:25.42 ID:E8PFkFzf] まあ、ジュース飲むならノンカロリーの方が良いけど・・・ 甘いものをあまり取らない生活に慣れたほうがいいと思うよ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:10:31.15 ID:y5IV2r7q] まぁアイスは舐めるもんだが 揚げ物もお菓子も食ってるけど105ｋｇから70ｋｇまで順調にきたぞ 毎日食いまくりとかでもない限りそんなグダグダ言うもんでもない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:11:43.33 ID:+FSgYwrZ] 他人が自分がやってるダイエットより楽してたら それだけでその人は痩せてないと思うのは分からなくも無い 自分がこれだけ頑張ってるのにって感じなんだろうね ちなみに人口甘味料を完全否定してるなら 最初からカロリーコントロールアイスは進めない 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:24:18.91 ID:FZ4Mki9G] >>919 自分を正当化するのは辞めて痩せろよ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:34:16.15 ID:+FSgYwrZ] >>920 もうすでに今の状態で満足してしまった 以前にも書いたが高みを目指してマッチョになろうとし 筋トレを一年程頑張ったがあれはかなりキツい ボディメイクの域に達するとダイエットの数倍の努力が必要で諦めたｗ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:44:24.10 ID:NMaXKmTK] >>921 よぉデブ お前なんでこのスレにいんの？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 02:43:37.61 ID:4b494npI] どうやったら100キロなんか越えるんだよｗｗ 普通その太りゆく過程で恥ずかしくなるだろうにｗｗ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:49:07.52 ID:0MZsgfEn] 意志が弱いから 925 名前：名無しさん [2011/12/06(火) 03:05:27.67 ID:tpqHSJih] 日本はダイエットとか育毛関係高すぎる アイドラッグストアで個人輸入 とりあえず1年ミノキシジルとプロペシア飲んでたら毛は復活した。 ダイエットはゼニカルで油抜き 油モノ食ってもゼニカル飲めばいいかって事で中華食う頻度が高くなって 意味ないけどな。 bit.ly/vWyxrx 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 03:16:14.18 ID:k2PO4G0k] >>925 性欲減退はどう？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 06:50:38.95 ID:WjPUB0ji] デブは考えが甘いから薬品を使うんだろ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:18:45.33 ID:dRu5TQv3] 俺は小さい頃から家で出される食事の量がかなり多かった 保育園ぐらいの時は食が細かったらしく無理やりにでも食わされてたと聞いたことがある、それから親の脳内では食えば食うほど良いという図式ができてしまったらしい そしておかんは日々成長し食う量が増え肥える俺に対抗し出される飯の量も増えていった 出された物は全て食い尽くすのが習慣となってしまった俺は我慢することが出来ずさらに肥大 中学の時には毎年身長10�p伸びるかわりに体重も10kg増えるという有り様だった 因みに中学卒業時には120kg近くの肉団子 高校、大学とスポーツ系の部活に入り体重はだいぶ落ちて筋肉もついたが卒業したらまた元通り 最近ダイエットやり始めて月2kgぐらいのペースで落ちてるけど昔からの食習慣てのはなかなか厄介だよ うまいこと改善できるように頑張るわ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:05:37.67 ID:dRu5TQv3] 追加 100kg越えのデブの感覚 ・菓子パン(というかパン全般)は腹にたまらないので最低3個は食う ・ハンバーガー系も最低3個は食わないと食べた気がしない ・勿論ポテトとジュースはLで ・茶碗だと小さいから丼がデフォ、当然おかわりもする ・カレーが飲み物はガチ ・カップラーメンのシメに飯を入れてかっこむ ・お菓子はサイズに関わらず一袋、一箱が食う単位 ・ジュースは１日で1.5�g余裕(特に炭酸は気が抜けると勿体無いし) ・PCとかゲームやりながらなんか食わないと落ち着かない ・コーンフレーク系は一食で最低半箱、多い日は一箱 ・大皿に山盛りの唐揚げですらペロリ ・ピザは2枚は余裕(勿論生地は厚いやつで) ・レディボーデンみたいなデカいアイスも油断するといつの間にか消えてる ・スニッカーズの満足度は普通の人のキットカット〜小枝程度 ざっと思いついただけでも凄まじかった 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:20:19.61 ID:Tv/oGPVe] 友達がすくなかったり交際相手がいなかったり 引きこもってたりと社会とあまり接触がないヤツは太りやすい。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:50:19.89 ID:OXvsnGYr] せっかくノンカロリー飲料とかノンカロリーゼリーという ダイエットの味方である食品があるんだから ストレス溜まったらそれらを取り入れて満腹感を与えることが重要 やれアイスだ、やれ揚げ物だって馬鹿かと言いたい 油や砂糖の塊食ってるほうが体悪くしちゃうわｗ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 09:59:24.28 ID:136EK6S1] >>931 食う事考えてるうちは痩せないんだよ豚野郎 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 10:01:49.93 ID:SEgWS7FO] >>931 同意 栄養バランス最悪だから少しでも食べたら身体の動きがにぶくなる アスリート選手もそういうものは食べるの止めたほうがいいと警告してる 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 11:22:37.90 ID:S6cXCwIu] フルーツジュースと野菜ジュースならもちろん野菜ジュースのほうが良い もちろん、野菜ジュースも野菜の糖質が含まれている 手元にあるの見ると100gで35kcalだからこのエネルギーのほとんどが糖質 しかし、朝は脳への栄養が必要で合理的 フルーツジュースはビタミンCくらいで他のビタミンミネラルがほとんどない 朝は、１杯の野菜ジュースと１杯の牛乳だけでも摂ったほうが良い きちんと朝食できる人はそれにこしたことないが 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:45:06.75 ID:YA9lIN7H] その点フルーツグラノーラ最高だな！ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 11:51:35.75 ID:S6cXCwIu] >>935 フルーツグラノーラっていう商品は、ドライフルーツとナッツを配合した シリアル的なものと認識している 今回の大震災時にも非常食として活躍したらしい 好みで食すのはかまわないが、手軽で美味しいコンセプトの企業が発案したもの なので、万人向けではあるがダイエットしている人は自分仕様のバランスを求める 個人的には中身を吟味していないが素材として選択するならどうかな シチュールーやカレールーのような手軽さが良いのではあるが 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:10:23.56 ID:Tv/oGPVe] フルグラは牛乳注ぐと沈殿する物体が糞不味い 噛むと歯にくっつくし 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:43:43.49 ID:DUijlgoA] プレーンのシリアル最強。 輸入もんの激安品の不味いことといったらもう。

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