- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:40:58.86 ID:+Inx9FDt]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:52:42.76 ID:Vy4LF4YI]
- >>264
40歳以上で国保ならミニドック(市町村で違うから役所で調べる)、それ以外なら健康診断したいんで血液検査お願いしますでおｋ。
年齢制限や料金割引ないけど関係なく病院毎にミニドックとかやってるところもある。
どうせ金出して検査するなら一番太ってる状態でメタボ外来に行く方が保険適用で定期的な継続検査ができて効果的な減量指導も受けられる。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:21:53.76 ID:0ECURnjh]
- >>264
金が無いなら献血おすすめ
感謝されて
お菓子が食えて（まあ我々には必要ないが）
ある程度の血液データがわかる
俺も３５キロ痩せてから献血してみたら
総ての項目正常値だったのには笑った
血糖値のデータとか参考になるよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:04:28.92 ID:GL5o+pq7]
- 自費で血液検査すると1万2万すぐかかるからね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:59:19.08 ID:xg48W+TT]
- 今187センチ100キロ 体脂肪30㌫
なんだが なにやればやせるかな？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:22:34.15 ID:3bsQqOjJ]
- 体重が○キロ落ちたんですけどって言ったら
保険診療で検査してくれそうな気も
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:27:59.57 ID:GL5o+pq7]
- >>270
標準まで20kgちょいでしょ？
王道がいいとは思うけど80kg切るくらいまでは糖質制限で3ヶ月くらいかな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:45:47.08 ID:xg48W+TT]
- 王道ってなに？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 19:10:34.48 ID:I6XXE6oA]
- >>273
食事制限と運動
つまり適度な食事と適度な運動
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:41:36.99 ID:q4zu5A5x]
- >>270
完全に手付かずの状態から始めるのならば、まずは摂取カロリーの把握
１００ｋｇだったら食事量を正常化するだけでかなり減らすことが可能だからな
運動は、無理しない程度にゆっくり始めれば良い
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:39:13.68 ID:RuLkyjhd]
- >>270
そんな身長あるならダ板にはもったいない
ウ板に引っ越してはどうか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 20:58:06.64 ID:a12A7GTR]
- 100キロ以上から標準体重までの減量と
その後の維持ってどっちが難易度高いですか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:59:30.90 ID:JP71vqNi]
- 130キロから96キロまで来た
２ヶ月停滞期だったから一週間前から１日1000キロカロリーにしたら３キロ減った
でも絶対カタボリックになるし、でも1600くらいでは全然減らない
有酸素運動と筋トレ毎日二時間してるのに…
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 21:15:01.34 ID:8Qpmdov2]
- ついに90キロ切った 179センチ
89.5キロまで落とした
- 280 名前：怜奈です mailto:0an3252323c410a@ezweb.ne.jp [2011/11/12(土) 21:18:04.36 ID:Fj5I1bPq]
- 初めまして！ 本気で痩せたい女性は見て下さい!!
私も体験したのですが凄くオススメです!!
お店をご紹介します、ホームページに載せときますので是非見て下さい!!
k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/kakuYasu/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:20:30.47 ID:GL5o+pq7]
- >>277
標準までくる頃には食習慣や運動習慣が出来てるので
毎日体重計のる事さえ忘れなければ維持は難しくはない
一番つらいのは1割減の頃だね
空腹感とか半端ない
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:27:24.66 ID:BDc+Ii43]
- 暇だし深夜徘徊してくるかな
ウォークマンのプレイリスト１回で行けるとこまで行ってくるわ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:46:31.04 ID:ctqobDry]
- >>256-257
俺も調べてみたがナイシトール
お通じがよくなる程度＆値段が高いだけみたいｗ
1回4錠
ついでに・・・
コントレックス（フランスの硬水） の個人的感想
軽い下剤だねアレは・・・日に４回便が出るｗ
更に吸収率が落ちる為か朝方にドカ喰いし易い
女性モデル用の意味が解った
24本も購入したのに(´・ω・`)
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:43:50.50 ID:q/sVh7Um]
- ダイエットで体重を減らしすぎて
吹き出物がでまくるわ抜け毛と肌荒れが酷くなるわで
かなり健康的にやばい状態になった。
30過ぎてからの中年ダイエットは
マジで注意したほうがいいと思う。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:07:33.62 ID:nzH8kY4k]
- >>277
標準体重の摂取カロリーに変えるだけ
その体重に向かって痩せて行き
摂取カロリーと消費カロリーが同じになった地点で体重が安定するので
基本的に減量中も維持も何も変わらない
標準体重(自分の理想とした体重)に合わせた摂取カロリーじゃなく
低カロリーで減量したタイプは目標体重を維持する食事を把握してない分
そこを見極めるのに失敗する場合がある
後は体重が減ってる時はモチベが保てる分だけ楽ってこともあるかも
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 02:28:51.64 ID:aCZiViXi]
- 有限会社銀座イマージュ化粧品の
ダイエット商品は詐欺だから気を付けて。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 04:18:08.31 ID:AiB1KaB3]
- >>270 です こんな感じです
e2.upup.be/ra9XrnkwpW
もっと痩せたいです
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 04:40:13.60 ID:YABvFYFj]
- >>287
ふーん
頑張れば？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 04:58:53.61 ID:vla2DYGH]
- >>287
水だけでも1週間位はたいして不調もなく暮らせるよ。
- 290 名前：18tの844 mailto:sage [2011/11/13(日) 09:01:03.69 ID:8mPBo2jr]
- 【開始】2010-10-01
【年齢】32
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09）→28.8（09-09）→27.4（10-11）→27.1（11-13）
【目標体重】80kg
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
オールブラン 低脂肪乳 もやしいため（油無し）
昼
ごはん 納豆 ひじき煮 大根菜の味噌汁
夜
ごはん 焼き鮭 ポテトサラダ 大根菜の味噌汁
【運動】
ダンベル程度の筋トレ
一日合算一時間程度
今回はかなり停滞にやられた感じですが（おととい位から減り始めたのです）どうにかなりました。
鍛えてるお陰か、握力がやっと常人並みちょっと上になって嬉しいです
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 09:42:53.94 ID:3O2s4UFi]
- >>290
95.2 (08-09)からの減り方が俺とほぼ一緒ですね｡
大体3～4kg/月､約0.144kg/日づつ減少｡モチベ上がるわ～
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:45:10.43 ID:ixIPUFkL]
- 出汁を寒天で固めてゼリーで食うつもりが不味すぎた…
溶かして親子丼にして食べた
- 293 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/13(日) 15:49:54.53 ID:2phLp2+G]
- >>287
ウホッ！良い体っ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:06:00.65 ID:ixIPUFkL]
- ここで親からポテトの差し入れ！
うみゃ～(･∀･)
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 16:06:24.09 ID:68x3Aq5M]
- 去年の１０月から初めて135kg→79.8kgまで落とした
（身長：178cm）
あと10kgは減量したい！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:35:36.47 ID:hRXJ5p8o]
- 昨日から実家に帰って来てて、昨日今日とオカンにメッチャ食わされたw
自宅に帰ったら走りに行こうorz
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:43:52.82 ID:S9eYZY/o]
- ウォーキングからジョギングに切り替えようと考えてるんだが、足がデカいせいで（29cmの幅広）靴がなかなか見つからない
都内で大きいサイズのランニングシューズ買うのにいい店ってどこかな？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:55:31.19 ID:3srDVSmm]
- >>297
アシックスストアとかは？
計測サービスもあるし、値段さえ気にならないのなら
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:11:51.05 ID:dklgy+cB]
- 靴ケチるべからず
膝は消耗品
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:23:27.02 ID:B+0f2aOh]
- 膝に限らず軟骨は消耗品だね
無理してヘルニア起こしたら一生後悔し続けなければならん
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:50:12.87 ID:fhME08MQ]
- 70キロの壁越えられん…
それと有酸素運動中心で痩せたから皮余りが半端ない
小錦の腹みたいだ
俺のように後悔したくないなら
ゆっくり痩せてかなりハードな筋トレしたほうがいい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:59:30.28 ID:xisWr9gb]
- 10ヶ月くらい食事制限のみで98→77にした(後半は月2kgペース）
その当時は太ももの皮があまってた。
1年半たって4kgリバウンドしてダイエット再開して4kgおとしたところ。
そういえばあのときあった皮のたるみがなくなってる。
逆にどこ痩せたんだろうっておもう・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:29:41.52 ID:5p0BxJmb]
- >>290
すごいな、やっぱ継続は大事だね
見習って俺もがんばろう
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:41:38.39 ID:D3NYC0qC]
- >>297
出来合いがいいなら五反田に大きい靴を扱ってる靴屋がある
俺は靴のサイズが幅広で33cmという奇形レベルだけどそこなら辛うじてウォーキングシューズが買えたよ
29ならそこまで大きくないからもっと選択肢あるはず
前は新宿にもあってお世話になったんだけど閉店しちゃって残念だ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:46:45.95 ID:Nbie31lT]
- >>290
あれ？未来の俺が居る
＞【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09) →93.0（09-09） →90.2（10-11） →88.4（11-13）
【体重】126(6-1)→124.8(7-1)→119.0(8-1)→114.4(9-1)→109.6(10-1)→102.6(11.1)
体重推移が参考になる
このペースなら年内に100kg切れそうだなと思うとモチ上がるぜ
ただ先月扁桃炎で食べ物が食べれずにちょっとペース以上に体重落ちてしまったので今月停滞しそうだけど
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:09:27.39 ID:/dLd+ALp]
- 今帰宅、では走ってくる！！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:26:06.10 ID:cTHjZaF7]
- みんなどのくらいの身体かうpして
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:27:17.70 ID:cTHjZaF7]
- 太ってた時と今みたいな写真うpして
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:19:13.14 ID:SMfOj5w1]
- >>307-308
そんなのダイエットblog探せばいくらでもあるよ
巨デブ→標準体重になった人も意外にいて画像載せてるよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 07:00:02.19 ID:H8tcJMtD]
- >>309
いいから載せろよデブ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:01:43.06 ID:NBGsLLp3]
- 下腹とケツと太ももの付け根辺りの贅肉がしつこすぎ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:09:47.63 ID:oeJBR8a3]
- 肩から上と膝から下はわりとすぐ変化するな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:51:34.84 ID:9qVaIsGT]
- なんか最近異様に食欲が増してきたわ
寒くなってきたから？
お前らはどうよ？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:54:25.20 ID:y4b+IVyQ]
- あんまり変わらんなー
夜更けになると飢餓モードが襲ってくるのはいつもの事だしなぁｗ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:14:22.04 ID:Ez9RdJOO]
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:57:27 ID:+JnlAfIS
今日のまる見え見た？
286kg減量した人の皮膚の弛み凄かったね
切除手術受けても綺麗にならないんだ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:10 ID:C/kT6Zk+
まる見えでやってたけど
太ってた外人がダイエットで皮膚がたるんでて手術してた
俺も中学時代太っててダイエットしたんだけど
3か月で約80キロから55キロの減量に成功
でもお腹がたるんでしまった。正直人様に見せれる体ではない
今は30歳だけど、今だにたるんだまま…
今からでも筋トレしても無駄なのかな？？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:04:17 ID:qx9lhHlT
>>453
無駄 なんで皮がたるむかぐぐって理解しよう
よほどひどかったら切除手術しかないだろ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:16:01 ID:C/kT6Zk+
>>454
ぐぐってみたけど、絶望的だね
手術は傷痕が残るみたいだし
努力して痩せたのに、ダイエット後も悩むなんてつらいね…
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:17:20.41 ID:2q8IDlkX]
- 三ヶ月で三十キロ近くとか怖いわ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:25:02.88 ID:KmIw77ev]
- 俺がきましたよ１２０
キロの
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:46:59.69 ID:DAHaGfF4]
- まあ、100キロ以上の巨デブが大量に減量すると
皮が余って他人に見せられないから悩むよね
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:06:15.90 ID:AVcsDdPg]
- 100キロあるんだが皮たるむのかな
やだな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:11:05.61 ID:TLaG5i7p]
- 俺は105㎏→68㎏まで減量した。
減量直後はたるんだけど、2年経過した現在はほとんど目立たなくなったよ。
筋トレをしてバルクアップした効果もあるかもしれないが。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:20:22.47 ID:CW4OrttX]
- オタキングはたるんだ皮は自然に吸収されていったって言ってたよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:35:34.81 ID:Ky3QHC19]
- よほどの巨か老人じゃなければ、
時間はかかるけど、なんとかなっていくとおもうよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:53:03.32 ID:NBGsLLp3]
- というか皮のたるみよりも妊娠線のほうがヤバイわ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:48:04.55 ID:R7SyxW8k]
- 入浴時に塩マッサージ
入浴後も保湿マッサージしたら皮の弛み減るよ
何もしないよりはマシだぜ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:51:43.19 ID:g3uOWHQR]
- 何もしないよりマシだったのか、何もしないのと同じだったのか、何もしないより悪かったのか、
比較するすべがないじゃん。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:15:13.59 ID:DgAQJcpJ]
- 皮の事なぞ余ってから悩めばいいんだよ
色々考えないでとりあえず痩せる
もし皮を切って傷が残ろうとも、その状態にした自分への戒めと思って、以後太らないようにすればいいじゃん
まずは目の前の脂肪を倒そうぜ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:24:54.62 ID:TLaG5i7p]
- 皮も脂肪も余っている状態より、皮だけ余っている状態の方がマシだよな。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:33:15.50 ID:vmko+qQL]
- 6月に100kgオーバーから今日66kgで、腹の皮たるんだけど、勲章だと思うようにしてる
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:04:32.31 ID:YzXnukbO]
- 半年で20キロ減で二の腕の下のピロピロがたるんでかなり長い
腹とか腿とか顔とかは全然
あと半年で20キロ減の予定なんだけど次はヤバイだろうなと思う
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:45:02.20 ID:P1eRl8BV]
- >>329
二の腕は俺も最初の頃気になった
運動して筋肉ついたからか、何ヶ月かしたら気にならなくなったが
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:41:36.84 ID:K2hBtp6n]
- 160＊135の巨漢女です。
気合い入るレス頼みます！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:56:12.73 ID:+ZSMUYN5]
- >>331
まずテンプレを。できたら現在の画像をうPして。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:57:45.33 ID:MPxAN91V]
- >>331
地元のはなまるうどんが明日で半額終了
はなまるうどんとなか卯は俺にとって最強なのでオススメ
冬は無理して痩せる必要無いし痩せるなら春以降やりなさい
寒い季節にわざわざ免疫力落として肺炎にでもなったら意味無し
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:02:51.82 ID:/pNMnGdK]
- >>331
気合入るレスとか言ってる時点でもうだめだろ
本気で痩せたいなら誰かに背中押してもらうんじゃなくて、自分から動けよ
実は痩せるとお金がたまる、もし今後お金が減るようなら痩せないわ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:04:47.44 ID:d3f4GLwC]
- >>331
Mサイズが着れた時の感覚は最高だぞ。
自分を甘やかさないように食事に気をつけて、でも無理はしないようにね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:10:29.75 ID:C+12Epsg]
- >>331
貴女1人で45kgの人、３人分です。２人削減してやっと一人前です。-90kg目指してがんばりましょう。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:18:16.07 ID:n0oqDo9V]
- >>331
世の中、自分の力ではどうにもならないことが多いけど、
ダイエットなら自分の力だけで実現できる。
痩せた自分を想像するんだ、努力すれば痩せた自分に変身できる。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:26:55.50 ID:P1eRl8BV]
- >>331
やり方さえ分かれば豆腐の根性でもスルスル痩せられるようになるぜ
ソース俺
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 21:42:20.15 ID:DAHaGfF4]
- 331の人気に嫉妬
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:43:56.70 ID:R7SyxW8k]
- >>331
お前みたいな巨豚女どうなろうがしったこっちゃね～＾＾
生理止まってんだろf^_^;
将来、結婚して子供授かりたいのなら本気出して痩せろ
understand? m9( `･ω･´)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 21:50:19.36 ID:/fYzq92t]
- >>331
160センチ120キロから一年弱で体重を半分にして、今はキープ中（一年キープしたら部分痩せに入る予定）の私からアドバイス
ダイエットは途中で止めなければ成功することが決まっている
止めない覚悟で始めてしまえば、あなたはもう半分勝利したも同じなのです
ガタガタ言わずにダイエットを始めろ、そして止めるな諦めるな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:54:11.44 ID:K2hBtp6n]
- 涙がとまりません。
みなさんありがとうございます。
逃げるのやめます。
結果が出たら報告します。
感謝です。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:19:38.85 ID:nxlz9QLK]
- >>341
レス見てモチベ上がった。ありがとう。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:23:42.20 ID:NjUl1O4Q]
- 人より皮が余ってるなんてトクした気にならんか、この！！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:30:00.56 ID:Z/yJrKzj]
- >>342
結果の前に現状把握。 テンプレは是非埋めるべし
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:34:10.37 ID:DAHaGfF4]
- >>345
ただの馬鹿だからほっとけ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:24:34.42 ID:VNV0Fys1]
- 皮は余ってないけどよく伸びる
ちょっとした芸になる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:26:20.05 ID:a9WZKWhv]
- >>341
気合とかいらんよ。ただ決めたことを粛々とやるだけ。
うまく行かなかったら軌道修正。
一生続けられることを日常にすればいいっちゅーこと。
俺はスタートして3ヶ月経って18kg痩せたけど、キツくもなんともないよ。
まだ目標までの中間点だけど、ただ月日の経過を待つのみって感じだ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:59:11.05 ID:2ik+pq1l]
- 定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
→80,3kg(8/14)→77.7kg(9/13)→74.9kg(10/13)→72.9kg(11/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)→23.5(9/13)→21.5(11/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：唐揚げ弁当
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 クッキー
水分：お茶1.5L
【運動】
ジョギング5km+ウォーキング2km
腹筋腕立て100位
7ヶ月が過ぎました、-29,6kgですね
小学生が一人いなくなったんですね・・そう考えると自画自賛になりますけどすごい事ですね
大分停滞してたんですが、最近ようやく落ちてきたのでモチベーションもあがり気味
年内に60kg台狙ってたんですがこのペースだと厳しそうです
ただ年末は色々あるんで増えちゃいそうで怖いとこですね
健康診断も受けてきたんですがほとんど正常の範囲でした 糖がでていないかが怖かったですがよかった
惜しむらくは100kg超えの頃に健康診断に行ってなかったのでどれくらい変わったか見られないとこですね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 05:40:28.45 ID:jSYGWd5v]
- 適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなるでしょ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 05:48:50.02 ID:b5t9NjWF]
- そもそも人前で裸になる機会なんか一年中ないだろう
ブサイク巨デブちゃんが皮余りを気にしてもなんの意味もないだろ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:13:55.12 ID:CarFZh7x]
- 今まで行けなかった海やプールも行きたいし、
温泉とか銭湯だとか意外と機会はあるよ。
あえて避けてきだけ。
裸=ｾｯｸｽじゃないだろ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:18:34.58 ID:b5t9NjWF]
- 無神経に100kgオーバーまでデブっちゃうようなヤツは
ブサイクボッチって相場は決まってるんだよｗ
海とか無理すんなよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:28:18.58 ID:jSYGWd5v]
- >>353
２レスでお前のことはよくわかったけどさｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:35:07.33 ID:b5t9NjWF]
- はいはい
だから無理すんなってｗ
お前みたいなブサイクの100キロ巨デブが
皮ダルンダルンにして一人で海に行ってどうすんのよ？
ナンパでもする気か？ｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:37:41.34 ID:jSYGWd5v]
- 想像すればするほど可哀想だな
まあドンマイだよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:42:14.54 ID:eX31UHvq]
- 図星つかれたら速攻耳ふさいで現実逃避かｗ
まあちょっとばかりやせた程度で俺ってかっこいい?とか勘違いしちゃうブサイクちゃんが
皮ダルンダルンにしたまま海デビュー画策とかマジで滑稽なだけだからｗほんとやめとけよｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:51:38.03 ID:jSYGWd5v]
- 海にいきたいから皮ダルダルになりたくないねっていてったんだろ？
なんでわざわざ皮ダルダルにしたまま海にいくの？ｗ
ちなみに俺はダルってないぞ。>>350でいったとおり
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなる
少なくとも最初若干ダルっても１年とかたったらなくなってる。
テレビでやってる短期間で急激に痩せたやつとかはしらんけど、
ああいう無茶しなきゃ大丈夫でしょ。
お前はだるっちゃって、リア充に妬む気持ちがあるのかしらんけど
自暴自棄にならんほうがいいよ。ダイエットも失敗するぞ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:52:21.22 ID:o+gWTCnN]
- >>310
n.pic.to/4u990
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:04:00.94 ID:/OeGTTSL]
- クロちゃん 淫乱テディベア
を真っ先に思い出した
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:09:12.59 ID:/OeGTTSL]
- っと安田大サーカスの巨デブはクロちゃんじゃなくてヒロだったか
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:17:21.14 ID:o+gWTCnN]
- >>360
デブ専ホモのおかずになるから削除したわ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:28:19.97 ID:XbuM88f+]
- >>340
滝汗さ、ここの住民はみんな仲間とか言いながらちょっとそのカキコは酷くないか？
お前二面性有りすぎじゃね？
つーか2ちゃん卒業しろよ、ホラ吹き。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:24:10.72 ID:7FnE3nw3]
- 皮がたるむのは肥満の程度と体質の個人差がある
110キロが70キロになっても問題ない人間もいるんだよ
まずは痩せる、皮はその結果の後に考えればよい
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:26:03.14 ID:GLwKTP8w]
- チンコの皮がたるんでるんですけど
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:31:25.66 ID:JkvHiiU0]
- >>340
生理が止まる、子供が生めない身体になるはガリ型な
ハゲになるのも骨スカスカボロボロもリウマチも虚弱体質もガリ型
痩せるってのも弊害でかくて考えもの
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:38:10.79 ID:6TjvU2GA]
- うるせーデブ痩せろ
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