新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:40:58.86 ID:+Inx9FDt] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット19t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318672692/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:46:42.42 ID:8c8dC5fV] >>236 なんで太る人がいないんだ？ 5年で20kg太った人はいるんじゃないか？ 5年で20kg太ったんだから、1日あたりにすると80kcal弱の摂取カロリーオーバーだろ。 どこが非現実的なのか理解できない。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:52:47.70 ID:5oHJBwIl] >>236 認めたくない気持ちはわかる。 でもそれが現実なんですよ。 塵も積もれば山になるんです。 恐ろしいですよね。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:55:23.97 ID:vsZd4TPW] >>237 その程度まではわかる。 でも10年で40kg、20年で80kgとなるとやっぱり 塵も積もればじゃなくてドカ喰いが必要なんじゃないかな、と。 あたまイかれてるレベルのさ。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:30:47.34 ID:iM3t79Ki] この流れでも俺は思う このスレくるとモチべうｐする 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 21:51:08.17 ID:DAw4cBeJ] >>125 食い過ぎると動きが鈍るから2000で普通の食事だと思ってます 休みの前日とか連休中は飲みに行ったり、外食したりして3000くらいは取ってるな それで帳尻合わせてる感じだな これで65前後キープしてる 運動だけでも痩せれるのは事実だけど 他の人は自分に合ったダイエットしたほうがいい 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 21:52:17.70 ID:DAw4cBeJ] >>125じゃなく>>223でした 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:43:54.00 ID:OBiPEY+w] >>240 だなー。ここくると痩せなきゃと思うよ。 明日は晴れそうだし、近所走ってくるわ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:20:38.68 ID:iM3t79Ki] >>243 無事の帰還を願ってるよ 俺はいま、ウォーキングから戻った 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:27:20.19 ID:q1QXC076] 運動と食事制限始めたばかりで辛い人がんばれー 続けると辛さもどんどん少なくなってくよ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:00:56.95 ID:dnZ/eNIv] ウォーキング始めて3ヶ月だけどウォーキング超楽しい 体重落としてジョギングをしてみたい俺ガイル なぜかわからんけど運動はじめてから明らかに食欲が減った 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:02:13.31 ID:dnZ/eNIv] あと、あまり良くなかった血圧、尿酸値等が正常値になったぜ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:14:48.95 ID:ppJs9vf0] やべぇ食い過ぎた…と思ってカロリー計算してみたら 2000とちょっとくらいだった栄養バランスは置いといて この感じだと目標体重までいってから維持するのも楽そうだな あと6kgベイベー減らすぞ！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:58:48.61 ID:7j+9Ux0V] 徹夜で仕事して帰ってきて体重計ったら1kg減！ もちろん誤差の可能性もあるし不健康だけど、停滞期抜け出すきっかけになることを願う。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 09:31:12.05 ID:I6XXE6oA] でかいところの医者に行ったら 肥満の人は最初は食事制限のみでも痩せれるが 標準体重に近くなったら食事制限のみでは 絶対に痩せられませんって言われた 糖新生による筋肉が無くなり 基礎代謝と食事から取ったカロリーが釣り合ってしまうんだそうだ そこからもっと制限すると基礎代謝がさらに低くなって悪循環になるようだ その医者が言うには普通の体型になるには日常生活のかなりの強度の動きか運動を継続しなくてはいけないそうだ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:37:49.59 ID:FUV2G+vv] 医者ってわりと当てにならないよ。 もちろん当てになる医者も大勢いるけどさ。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:52:59.48 ID:gFFGtvZu] ていうか、 体重減れば基礎代謝も下がる。 生活強度が低けりゃ、必要カロリーは低い。 方便か、誤解かはわからんけど 「一日の消費カロリー」のことを「基礎代謝」言ってる風の人は結構居るよね。 医者も含めて。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:00:21.82 ID:7OMmVbfh] とりあえずオマイラも月1で病院に通って体内チェックするように ガリよりはマシだがデブの体内データもかなりヤバいんでな その数値に基づいて減量なり増量なり現状維持なりしなさい 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:30:57.63 ID:pvmSSVde] >>253 体内チェックといっても血液検査一つにしたってこっちが指定しなきゃ細かな成分まで見てもらえないかと。 参考までに、血液はどの成分を、他に実施した検査があれば教えてほしいな 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:34:42.99 ID:gFFGtvZu] 「じゃあ血液検査してみましょうか。」と医者の方から言ってもらえる 魔法のキーワードは何かない？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:35:32.00 ID:Im2JBBzn] デブはマジで病院で検査受けた方がいいよ。 俺は177センチ85キロだが102キロだった頃は脂肪肝と高血圧と高コレステロールになってしまってたが 85キロまで痩せたら治ったよ。 目標は65キロだからまだまだダイエットしないといけないけどね。 ナイシトールってゆう漢方薬はよく効くわ。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:49:53.14 ID:kOPrg90d] ナイシトールっていいの？ ちょっとググってみたけど評判がそんなに芳しくないみたいなんだが どうなのかな 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:54:54.68 ID:yIrJ5qMV] プラシーボって素敵やん 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:11:48.92 ID:gFFGtvZu] >>257 普通に薬局で買えるやつだと、お通じは良くなるでしょ？たぶん。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:21:18.73 ID:q4zu5A5x] 薬を買うならその金で靴とジャージか水着買ったほうがいいよ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:59:02.27 ID:uI40dgk8] そうだよねスクール水着買った方が はあはあ出来るから痩せるよね 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:20:37.57 ID:8BBQHuM4] 空腹には慣れてきたんだけど 寝る前に空腹だと異常に寝付きが悪い 飴を一粒食べるとすぐ寝れることに気付いた 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:34:04.50 ID:ppJs9vf0] >>262 歯磨けよ〜♪ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:35:35.58 ID:5j1alHQs] 特に異常はないのですが ５０キロ痩せたので検査してもらいたいです 健康診断を受ければいいんでしょうか？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:03:05.66 ID:pvmSSVde] >>264 お金に余裕があればドック、という手もある。 ４〜５万ぐらいでそこそこ内容充実しているところもあるし、健康診断よりさらに安心できるかと。 自分は４０キロ落した後にドック行って異常なし、で安心して維持に努めてるよ。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:14:02.43 ID:GL5o+pq7] 100kg超えの状態に比べれば大抵の数値は健康になってるはず 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:52:42.76 ID:Vy4LF4YI] >>264 40歳以上で国保ならミニドック(市町村で違うから役所で調べる)、それ以外なら健康診断したいんで血液検査お願いしますでおｋ。 年齢制限や料金割引ないけど関係なく病院毎にミニドックとかやってるところもある。 どうせ金出して検査するなら一番太ってる状態でメタボ外来に行く方が保険適用で定期的な継続検査ができて効果的な減量指導も受けられる。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:21:53.76 ID:0ECURnjh] >>264 金が無いなら献血おすすめ 感謝されて お菓子が食えて（まあ我々には必要ないが） ある程度の血液データがわかる 俺も３５キロ痩せてから献血してみたら 総ての項目正常値だったのには笑った 血糖値のデータとか参考になるよ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:04:28.92 ID:GL5o+pq7] 自費で血液検査すると1万2万すぐかかるからね 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:59:19.08 ID:xg48W+TT] 今187センチ100キロ 体脂肪30�l なんだが なにやればやせるかな？ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:22:34.15 ID:3bsQqOjJ] 体重が○キロ落ちたんですけどって言ったら 保険診療で検査してくれそうな気も 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:27:59.57 ID:GL5o+pq7] >>270 標準まで20kgちょいでしょ？ 王道がいいとは思うけど80kg切るくらいまでは糖質制限で3ヶ月くらいかな 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:45:47.08 ID:xg48W+TT] 王道ってなに？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 19:10:34.48 ID:I6XXE6oA] >>273 食事制限と運動 つまり適度な食事と適度な運動 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:41:36.99 ID:q4zu5A5x] >>270 完全に手付かずの状態から始めるのならば、まずは摂取カロリーの把握 １００ｋｇだったら食事量を正常化するだけでかなり減らすことが可能だからな 運動は、無理しない程度にゆっくり始めれば良い 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:39:13.68 ID:RuLkyjhd] >>270 そんな身長あるならダ板にはもったいない ウ板に引っ越してはどうか 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 20:58:06.64 ID:a12A7GTR] 100キロ以上から標準体重までの減量と その後の維持ってどっちが難易度高いですか？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:59:30.90 ID:JP71vqNi] 130キロから96キロまで来た ２ヶ月停滞期だったから一週間前から１日1000キロカロリーにしたら３キロ減った でも絶対カタボリックになるし、でも1600くらいでは全然減らない 有酸素運動と筋トレ毎日二時間してるのに… 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 21:15:01.34 ID:8Qpmdov2] ついに90キロ切った 179センチ 89.5キロまで落とした 280 名前：怜奈です mailto:0an3252323c410a@ezweb.ne.jp [2011/11/12(土) 21:18:04.36 ID:Fj5I1bPq] 初めまして！ 本気で痩せたい女性は見て下さい!! 私も体験したのですが凄くオススメです!! お店をご紹介します、ホームページに載せときますので是非見て下さい!! k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/kakuYasu/ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:20:30.47 ID:GL5o+pq7] >>277 標準までくる頃には食習慣や運動習慣が出来てるので 毎日体重計のる事さえ忘れなければ維持は難しくはない 一番つらいのは1割減の頃だね 空腹感とか半端ない 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:27:24.66 ID:BDc+Ii43] 暇だし深夜徘徊してくるかな ウォークマンのプレイリスト１回で行けるとこまで行ってくるわ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:46:31.04 ID:ctqobDry] >>256-257 俺も調べてみたがナイシトール お通じがよくなる程度＆値段が高いだけみたいｗ 1回4錠 ついでに・・・ コントレックス（フランスの硬水）　の個人的感想 軽い下剤だねアレは・・・日に４回便が出るｗ 更に吸収率が落ちる為か朝方にドカ喰いし易い 女性モデル用の意味が解った 24本も購入したのに(´・ω・`) 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:43:50.50 ID:q/sVh7Um] ダイエットで体重を減らしすぎて 吹き出物がでまくるわ抜け毛と肌荒れが酷くなるわで かなり健康的にやばい状態になった。 30過ぎてからの中年ダイエットは マジで注意したほうがいいと思う。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:07:33.62 ID:nzH8kY4k] >>277 標準体重の摂取カロリーに変えるだけ その体重に向かって痩せて行き 摂取カロリーと消費カロリーが同じになった地点で体重が安定するので 基本的に減量中も維持も何も変わらない 標準体重(自分の理想とした体重)に合わせた摂取カロリーじゃなく 低カロリーで減量したタイプは目標体重を維持する食事を把握してない分 そこを見極めるのに失敗する場合がある 後は体重が減ってる時はモチベが保てる分だけ楽ってこともあるかも 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 02:28:51.64 ID:aCZiViXi] 有限会社銀座イマージュ化粧品の ダイエット商品は詐欺だから気を付けて。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 04:18:08.31 ID:AiB1KaB3] >>270 です こんな感じです e2.upup.be/ra9XrnkwpW もっと痩せたいです 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 04:40:13.60 ID:YABvFYFj] >>287 ふーん 頑張れば？ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 04:58:53.61 ID:vla2DYGH] >>287 水だけでも1週間位はたいして不調もなく暮らせるよ。 290 名前：18tの844 mailto:sage [2011/11/13(日) 09:01:03.69 ID:8mPBo2jr] 【開始】2010-10-01 【年齢】32 【性別】男 【身長】170〜 【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09)　→93.0（09-09）　→90.2（10-11）　→88.4（11-13） 【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09）→28.8（09-09）→27.4（10-11）→27.1（11-13） 【目標体重】80kg 【食事】 バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る 間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識 摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で 昨日の献立 朝 オールブラン　低脂肪乳　もやしいため（油無し） 昼 ごはん　納豆　ひじき煮　大根菜の味噌汁 夜 ごはん　焼き鮭　ポテトサラダ　大根菜の味噌汁 【運動】 ダンベル程度の筋トレ 一日合算一時間程度 今回はかなり停滞にやられた感じですが（おととい位から減り始めたのです）どうにかなりました。 鍛えてるお陰か、握力がやっと常人並みちょっと上になって嬉しいです 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 09:42:53.94 ID:3O2s4UFi] >>290 95.2 (08-09)からの減り方が俺とほぼ一緒ですね｡ 大体3〜4kg/月､約0.144kg/日づつ減少｡モチベ上がるわ〜 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:45:10.43 ID:ixIPUFkL] 出汁を寒天で固めてゼリーで食うつもりが不味すぎた… 溶かして親子丼にして食べた 293 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/11/13(日) 15:49:54.53 ID:2phLp2+G] >>287 ウホッ！良い体っ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:06:00.65 ID:ixIPUFkL] ここで親からポテトの差し入れ！ うみゃ〜(･∀･) 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 16:06:24.09 ID:68x3Aq5M] 去年の１０月から初めて135kg→79.8kgまで落とした （身長：178cm） あと10kgは減量したい！ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:35:36.47 ID:hRXJ5p8o] 昨日から実家に帰って来てて、昨日今日とオカンにメッチャ食わされたw 自宅に帰ったら走りに行こうorz 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:43:52.82 ID:S9eYZY/o] ウォーキングからジョギングに切り替えようと考えてるんだが、足がデカいせいで（29cmの幅広）靴がなかなか見つからない 都内で大きいサイズのランニングシューズ買うのにいい店ってどこかな？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:55:31.19 ID:3srDVSmm] >>297 アシックスストアとかは？ 計測サービスもあるし、値段さえ気にならないのなら 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:11:51.05 ID:dklgy+cB] 靴ケチるべからず 膝は消耗品 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:23:27.02 ID:B+0f2aOh] 膝に限らず軟骨は消耗品だね 無理してヘルニア起こしたら一生後悔し続けなければならん 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:50:12.87 ID:fhME08MQ] 70キロの壁越えられん… それと有酸素運動中心で痩せたから皮余りが半端ない 小錦の腹みたいだ 俺のように後悔したくないなら ゆっくり痩せてかなりハードな筋トレしたほうがいい 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:59:30.28 ID:xisWr9gb] 10ヶ月くらい食事制限のみで98→77にした(後半は月2kgペース） その当時は太ももの皮があまってた。 1年半たって4kgリバウンドしてダイエット再開して4kgおとしたところ。 そういえばあのときあった皮のたるみがなくなってる。 逆にどこ痩せたんだろうっておもう・・ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:29:41.52 ID:5p0BxJmb] >>290 すごいな、やっぱ継続は大事だね 見習って俺もがんばろう 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:41:38.39 ID:D3NYC0qC] >>297 出来合いがいいなら五反田に大きい靴を扱ってる靴屋がある 俺は靴のサイズが幅広で33cmという奇形レベルだけどそこなら辛うじてウォーキングシューズが買えたよ 29ならそこまで大きくないからもっと選択肢あるはず 前は新宿にもあってお世話になったんだけど閉店しちゃって残念だ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:46:45.95 ID:Nbie31lT] >>290 あれ？未来の俺が居る ＞【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09)　→93.0（09-09）　→90.2（10-11）　→88.4（11-13） 【体重】126(6-1)→124.8(7-1)→119.0(8-1)→114.4(9-1)→109.6(10-1)→102.6(11.1) 体重推移が参考になる このペースなら年内に100kg切れそうだなと思うとモチ上がるぜ ただ先月扁桃炎で食べ物が食べれずにちょっとペース以上に体重落ちてしまったので今月停滞しそうだけど 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:09:27.39 ID:/dLd+ALp] 今帰宅、では走ってくる！！ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:26:06.10 ID:cTHjZaF7] みんなどのくらいの身体かうpして 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:27:17.70 ID:cTHjZaF7] 太ってた時と今みたいな写真うpして 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:19:13.14 ID:SMfOj5w1] >>307-308 そんなのダイエットblog探せばいくらでもあるよ 巨デブ→標準体重になった人も意外にいて画像載せてるよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 07:00:02.19 ID:H8tcJMtD] >>309 いいから載せろよデブ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:01:43.06 ID:NBGsLLp3] 下腹とケツと太ももの付け根辺りの贅肉がしつこすぎ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:09:47.63 ID:oeJBR8a3] 肩から上と膝から下はわりとすぐ変化するな 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:51:34.84 ID:9qVaIsGT] なんか最近異様に食欲が増してきたわ 寒くなってきたから？ お前らはどうよ？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:54:25.20 ID:y4b+IVyQ] あんまり変わらんなー 夜更けになると飢餓モードが襲ってくるのはいつもの事だしなぁｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:14:22.04 ID:Ez9RdJOO] 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:57:27 ID:+JnlAfIS 今日のまる見え見た？ 286kg減量した人の皮膚の弛み凄かったね 切除手術受けても綺麗にならないんだ 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:10 ID:C/kT6Zk+ まる見えでやってたけど 太ってた外人がダイエットで皮膚がたるんでて手術してた 俺も中学時代太っててダイエットしたんだけど 3か月で約80キロから55キロの減量に成功 でもお腹がたるんでしまった。正直人様に見せれる体ではない 今は30歳だけど、今だにたるんだまま… 今からでも筋トレしても無駄なのかな？？ 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:04:17 ID:qx9lhHlT >>453 無駄　なんで皮がたるむかぐぐって理解しよう よほどひどかったら切除手術しかないだろ 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:16:01 ID:C/kT6Zk+ >>454 ぐぐってみたけど、絶望的だね 手術は傷痕が残るみたいだし 努力して痩せたのに、ダイエット後も悩むなんてつらいね… 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:17:20.41 ID:2q8IDlkX] 三ヶ月で三十キロ近くとか怖いわ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:25:02.88 ID:KmIw77ev] 俺がきましたよ１２０ キロの 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:46:59.69 ID:DAHaGfF4] まあ、100キロ以上の巨デブが大量に減量すると 皮が余って他人に見せられないから悩むよね 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:06:15.90 ID:AVcsDdPg] 100キロあるんだが皮たるむのかな やだな 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:11:05.61 ID:TLaG5i7p] 俺は105�s→68�sまで減量した。 減量直後はたるんだけど、2年経過した現在はほとんど目立たなくなったよ。 筋トレをしてバルクアップした効果もあるかもしれないが。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:20:22.47 ID:CW4OrttX] オタキングはたるんだ皮は自然に吸収されていったって言ってたよ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:35:34.81 ID:Ky3QHC19] よほどの巨か老人じゃなければ、 時間はかかるけど、なんとかなっていくとおもうよ。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:53:03.32 ID:NBGsLLp3] というか皮のたるみよりも妊娠線のほうがヤバイわ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:48:04.55 ID:R7SyxW8k] 入浴時に塩マッサージ 入浴後も保湿マッサージしたら皮の弛み減るよ 何もしないよりはマシだぜ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:51:43.19 ID:g3uOWHQR] 何もしないよりマシだったのか、何もしないのと同じだったのか、何もしないより悪かったのか、 比較するすべがないじゃん。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:15:13.59 ID:DgAQJcpJ] 皮の事なぞ余ってから悩めばいいんだよ 色々考えないでとりあえず痩せる もし皮を切って傷が残ろうとも、その状態にした自分への戒めと思って、以後太らないようにすればいいじゃん まずは目の前の脂肪を倒そうぜ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:24:54.62 ID:TLaG5i7p] 皮も脂肪も余っている状態より、皮だけ余っている状態の方がマシだよな。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:33:15.50 ID:vmko+qQL] 6月に100kgオーバーから今日66kgで、腹の皮たるんだけど、勲章だと思うようにしてる 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:04:32.31 ID:YzXnukbO] 半年で20キロ減で二の腕の下のピロピロがたるんでかなり長い 腹とか腿とか顔とかは全然 あと半年で20キロ減の予定なんだけど次はヤバイだろうなと思う 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:45:02.20 ID:P1eRl8BV] >>329 二の腕は俺も最初の頃気になった 運動して筋肉ついたからか、何ヶ月かしたら気にならなくなったが 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:41:36.84 ID:K2hBtp6n] 160＊135の巨漢女です。 気合い入るレス頼みます！ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:56:12.73 ID:+ZSMUYN5] >>331 まずテンプレを。できたら現在の画像をうPして。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:57:45.33 ID:MPxAN91V] >>331 地元のはなまるうどんが明日で半額終了 はなまるうどんとなか卯は俺にとって最強なのでオススメ 冬は無理して痩せる必要無いし痩せるなら春以降やりなさい 寒い季節にわざわざ免疫力落として肺炎にでもなったら意味無し 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:02:51.82 ID:/pNMnGdK] >>331 気合入るレスとか言ってる時点でもうだめだろ 本気で痩せたいなら誰かに背中押してもらうんじゃなくて、自分から動けよ 実は痩せるとお金がたまる、もし今後お金が減るようなら痩せないわ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:04:47.44 ID:d3f4GLwC] >>331 Mサイズが着れた時の感覚は最高だぞ。 自分を甘やかさないように食事に気をつけて、でも無理はしないようにね。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:10:29.75 ID:C+12Epsg] >>331 貴女1人で45kgの人、３人分です。２人削減してやっと一人前です。-90kg目指してがんばりましょう。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:18:16.07 ID:n0oqDo9V] >>331 世の中、自分の力ではどうにもならないことが多いけど、 ダイエットなら自分の力だけで実現できる。 痩せた自分を想像するんだ、努力すれば痩せた自分に変身できる。

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