- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:00:47.64 ID:o7stHpno]
- 今日は首にタオル巻いたよ。
なかったらどんだけ寒かったろうと思うとほんと首タオルの存在が有難かった。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:05:15.29 ID:OSlTKstq]
- >>801
更に着込む。
意味のない我慢はしない。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:21:39.17 ID:ImFQrGHt]
- 寒くなるとむしろやる気出るわ
空気が澄んでて気持ちいいし、走っていくうちに段々温まる感覚が好き
でも足痛めてるから走れない…悔しい
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:27:52.21 ID:Zjv9BMzW]
- 身体的には寒いの平気だが、鼻と喉が乾燥で痛いのがｲﾔだ！
マスクするとべちょべちょでもっと嫌だし、皆平気なのかよ？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 02:24:01.16 ID:LZjPt7wy]
- 辰吉もマスクしながらトレーニングしてたぞ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:00:08.81 ID:mhnE77/D]
- 走る前に筋トレでもして体温めたほうがいいぞ
筋トレしないとネックウォーマー、手袋、ウィンブレでもガクブルだが
筋トレすれば長袖シャツ短パンで余裕
それでも最初は寒いけど3kmぐらい走ったら少し暑いぐらい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:08:48.35 ID:z3RKV7Km]
- ED大分見たシーン増えたな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:09:15.63 ID:z3RKV7Km]
- 誤爆
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:36:07.51 ID:o7stHpno]
- >>805
喉が乾燥しがちなのは水分のとり方や呼吸にも見直しが必要なんじゃ？
日常からこまめに水分とるようにして、呼吸は吸う時なるべく鼻だけで頑張れ。
鼻で息が吸えないなら、吸えるように改善しないと大変そう。
あとのど飴舐めるのも色々な意味で有効だよね。
真冬なら、タオル地で口元全体を覆えばいいんじゃない？
>>807
腰が重いタイプなんで家で充分すぎるぐらい筋トレストレッチしてから出てるｗ
あと軽く5分ほど歩いた先に台地があって階段があるんだよね。
今日はそこを１段飛ばしで上がって行ったら、物凄く効率的に心拍数あげて身体が暖まった。
単純に自分に負荷をかけるつもりで階段をわざわざ選んでコースにしてたけど
後でとても効率的な方法と知って嬉しかったわ。
特に優しい段差の階段は１段飛ばしにすると、すっごく効くｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 07:31:52.16 ID:QH61cqUQ]
- 火曜日から１１歳息子と２人で朝5時30分から走り始めました。
私は以前ダイエットで始めたジョグを１０キロ６０分でこなし、
ダイエットも成功してましたし、大会も出てましたが、やめて５年。
今の旦那と付き合い始め、(今年結婚しました汗)１０キロ太り、全くの初心者に戻り、
只今２、５キロの距離でヒーハー言ってる３２歳オバサンです。
モチベーション維持のためにこちらのスレにお邪魔します。
現在距離延ばすタイミングがつかめない＆筋肉痛でつらいです。
ちなみに朝6時前でもＴシャツとシャカシャカ上下でしっかり汗かくし、寒くないですよ～場所によるのかな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 07:55:38.77 ID:gtkwWPS+]
- >>811
息子さんが嫌がるかも知れないが、ペースを遅くして距離を伸ばせばいいと思う。
朝は息子さんに合わせて、夜はキロ7～8分でゆっくり走ってみては？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:11:54.83 ID:dC7zYZOX]
- >>811
心配するな
俺から見れば、若いおねぇちゃんだ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:59:10.29 ID:FHMMZMPJ]
- >>811
スロージョグから始めてみては
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
元走れたなら物足りないと思うけど、充分ダイエット効果あるし、
息子さんとペースを合わせて、なにより楽しく喋りながら走れるから良さそう
20代と30代は一緒に考えない方がいいよｗかつて出来た事や身体の回復機能すべて衰えてるから、
ゆっくり慎重に鍛えていって下さいね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 10:13:03.41 ID:nTIDw6sc]
- 11歳の息子と10キロジョギングしたら息子箱根目指しそうだな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:22:30.05 ID:VrCbyGz1]
- なぜ自己紹介
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 10:43:01.60 ID:j6IbVOdP]
- 811はおかしくない？
11歳の息子いるのに今年結婚って？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:44:18.77 ID:JIPEYcI9]
- ×1で前夫との間に子供がいた
相手の連れ子
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:32:24.56 ID:aMDicEnL]
- 足首、捻挫した。
少し腫れてるんだけど、どれくらいで治るもんなんだ？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:50:18.08 ID:do2pmiU6]
- ありゃりゃ・・
程度にもよるけど全治１ヶ月ってとこか。
医者に行ったほうがいい。
直るまで自転車でも乗ってたら？
自分は時々そーしてる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:55:46.86 ID:do2pmiU6]
- あと、ランニングの故障で足首の場合は、捻挫ではなく疲労骨折というケースが結構多いので要注意。
足首まわりの腫れは疲労骨折の症状のひとつ。疲労骨折を甘く見ると一生不自由な体になる恐れも。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:01:50.88 ID:aMDicEnL]
- >>819 自転車か、ありがとう。なんか体を動かさないと我慢できない。
>>820 理由書かなくてごめん。
ガスストーブ出したら、ガス管踏むとまずいから上にマットかぶせたんだけど。
ちょっとした段差だったんで、気にせず傾いたまま力を入れてしまった。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:59:25.43 ID:3ybvUjnj]
- おいおい、捻挫して自転車すすめるアホがいるか
さらに悪化するわ
まにうけるなよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:14:34.72 ID:QH61cqUQ]
- >>811です
たくさんレスありがとうございます！
ゆっくりペースを心がけ、距離も少しずつ延ばしていってみます(^o^ゞ
でもスロージョグ、かなり気になります…
５年前に一度、一緒に行くと駄々をこねられ
息子をジョグに連れていったのですが、
１キロで飽きちゃったんです(>_<)成長を感じました。
今の息子を見ると、もう少し距離延ばしても良いかな…
皆さんありがとうございました！
またＲＯＭに戻ります(^ω^)
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:24:47.42 ID:1UmLvkT5]
- >>817
よく読め！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:31:26.55 ID:aMDicEnL]
- >>823 わかりました。少し回復したらプールでゆっくり歩きます。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:35:04.99 ID:mhnE77/D]
- >>824
子供と大人じゃ体力が全く違うんだから一緒のペースで走るのはちときついかもね
まずはすこし疲れる程度のペースで走って
徐々にスピードを上げていく感じでいいと思うよ
2週間もやればペースが上がっていることが実感出来るくらい速くなる
1ヶ月も続ければ走らない日があると落ち着かないくらい楽しくなってくるよ
まぁ、個人差はあると思うけどまともに走れるようになれば楽しくなるのは誰でも同じだからね
子供さんと一緒に走れるようになる事を願ってるよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:42:06.63 ID:6nZk+3mK]
- 単なる運動不足の筋肉痛ならともかく、捻挫をあまく見てるとものすごく困ることに。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:27:00.15 ID:zMXVqTlf]
- ジョギング始めて約2ヶ月。
通勤で行き帰り往復7キロ走ってます。
体重は全く減りませんが、ウエストが5センチ細くなりましたよ。
見てわかるくらいお腹へこんで腹筋もかなり割れてきてます。
こないだのターザンのランニング特集で、
かなり抵抗があったけど空腹でのランニングが一番脂肪が燃焼するっていうのをみて実践してます。
これってお腹回りの脂肪分の重量が、ふくらはぎ等の足回りの筋肉の重量に置き換わったってことですかね？
そんなうまいこといく訳ないとは思うけど…
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:51:15.37 ID:yGOOr4Rf]
- >>829
>>かなり抵抗があったけど空腹でのランニングが一番脂肪が燃焼す
>>るっていうのをみて実践してます。
空腹でのランニング後の食事が一番脂肪を吸収すると思わない？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 16:02:47.02 ID:do2pmiU6]
- >>830
ランニング後に、アブラを食ってればそうなるが、
炭水化物をメインに食べてる限りは、そうならない。
なぜなら、ランニングで失われた筋肉や肝臓中の
グルコース分の再充填として利用されるから。
もちろん、何％かは脂肪として肝臓に溜め込まれるが
それも翌日のランニングによって燃焼される。
結果、同じ摂取カロリーでも体脂肪率は下がってゆく。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:03:23.53 ID:LLLMYTP1]
- 腕を意識的に振る..というか、肘を引くような感じで走るのがイイみたいなんだけど、
自分は肘を90度くらい曲げて、肩を左右に揺する感じで軽くしか腕を振ってないようなフォームなのですが、これから距離を増やしたり、快適に走ろうとするなら、フォームを変えたほうがいいのかな？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:10:02.79 ID:uP0vhwYt]
- エリート選手はそんなにぶんぶん振り回してないよね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:10:16.06 ID:3CMyubZj]
- 運動すると食欲が増すタイプと食欲が減るタイプの二通りの人間がいる。
食欲に任せて食事量を決めると二通りの結果が出る。そんだけの話。
決まったカロリーで食事量決めてればどっちでも一緒だよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:16:36.73 ID:zjdG7EMC]
- >>819
二週間～二ヶ月くらい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:16:58.78 ID:IrsKFcv6]
- 腕の振りってある程度の速さで走らなきゃ
意識してもそれほど走りに影響無いと思うのだが、どうだろうか
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:18:46.02 ID:6nZk+3mK]
- アプラカタブラ♪
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:19:33.28 ID:do2pmiU6]
- 腕の振りがタイムに影響するので意識し始めるのは、1kmあたり4分前後のスピードからだね。
それより遅ければ気にも留めてないな。手は手なりに好き勝手に動いてる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:21:32.95 ID:6nZk+3mK]
- そして痴漢でタイホ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:22:09.21 ID:IrsKFcv6]
- じゃあ胸張って肩甲骨寄せて姿勢正してれば
腕は適当にぶらつかせて問題ないかな
ジョギングでは
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:26:58.39 ID:do2pmiU6]
- >>840
腕なんかテキトーに触（ふ）らしておけばいいのさ。
女のケツでもムネでもｗ
重要なのは、頭・胸・腰の体幹（体芯）をまっすぐに垂直にして
重心を高くしてタッタッタッタッタッタッとリズムよく走ること。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:44:51.68 ID:zjdG7EMC]
- 走ってると腕がだるくなるんですが、これは何ですか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:21:48.86 ID:KDYesHZL]
- みんな、いつどこで何着て走ってるか不思議
走りたいけどそこがクリアできない自分w
人に見られたくないけど暗いと殺されそうで怖いしどこ走ればいいかわからん！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:26:28.18 ID:k8GFAAhO]
- >>843
まちＢＢＳででも聞くべし
ここで「旭が丘公園で走ってるよ」とか言われても意味ないだろｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:38:26.97 ID:aMDicEnL]
- >>835 けっこうかかるなー 太ってしまう ありがとう。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:40:12.37 ID:ImFQrGHt]
- >>842
肩から腕にかけて力入れて走りすぎなんだと思うよ
「あ、腕に力入っちゃってるな」と走行中に感じたら、走りながら両腕をぶらーんと垂れ下げて脱力させる
そのとき、腕を軽くプルプル振ると程良く緊張がほぐれるよ
陸上やってた人とか駅伝見てる人はわかると思うけど
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 18:00:50.27 ID:pB1fStWE]
- ハゲが走ってんのか歩いてんのかワカンネエ鈍さでトロトロしてやがると蹴り入れたくなる
ジジイは毎日日曜日なんだから平日の昼間走れよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:01:39.29 ID:mhnE77/D]
- >>843
昨日、中学生ぐらいの子供が夜中1時ごろに一人で走ってたぞw
夜中だって自分以外にも働いてる人、走ってる人がいるんだから怖くないさ！
とか思い込めば怖いなんて思わなくなるぞ
ガキみたいな思い込みだが意外と効果的
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:06:08.47 ID:LLLMYTP1]
- >>832 です！
ジョグ程度の速さなら、関係なさそうですねw
確かに腕振りを意識してすると、途端にペースが速くなるしwww
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:09:23.54 ID:8Yc0Ro0L]
- みんなBPMどのくらいの速さですか。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:47:14.45 ID:3CMyubZj]
- >>843
どんな魔境に住んでるのか知らんが、早朝走れば犯罪者なんか出ないぞ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:56:40.97 ID:e8vVmVNG]
- >>847
かと言って頑張り過ぎて道のど真ん中で倒れられても困るから勘弁してあげてwww
冬場になると急に運動してそのままポックリ逝く奴とかガチで居るし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:59:52.12 ID:YSsti7fo]
- そういえば最近ランニング中、道路で救急車が止まってるのよく見るわ。
季節の変わり目でポックリ老人が増えてるのかな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:45:00.68 ID:MuK0zLnV]
- ポックリジョガーじゃね？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:55:57.76 ID:iay/ChTo]
- 今夜はしし座流星群のピークらしいな
めっちゃ寒いががんばっていってこようかな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:05:52.87 ID:xXkmjCkV]
- モチモチしたい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:10:09.55 ID:8t7Fhgh1]
- 何時から？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:37:21.76 ID:mhnE77/D]
- スレチかもしれんが連休前に人間の死亡率が高くなるのは
医者が休みを取られたくないから衰弱している人は薬を与えないで殺すと言う黒い噂が
寺の住職が言っていたから本当かもな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:48:38.18 ID:btV3mPTI]
- 入院中の重病の家族がいる人は気をつけろ。
特に高年齢者と余命数ヶ月で家族も覚悟が出来てて
いると判断されると、お正月前にやられるぞ。
マジで。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:32:34.33 ID:f9D8evkB]
- >>496だが
5km33分だった ＠98kg
もうやりたくないな
デブでも本気で走ればこのくらいは出せると思うよ
膝やっちゃうけどね
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:54:20.80 ID:9HUPnjaW]
- 寒い時期に無理をしたら大変なことになるがな
ちゃんとウォームしてりゃいいが
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:12:46.07 ID:6tyWWPvS]
- 8km 13km/hで走ってきた
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:24:27.16 ID:LZjPt7wy]
- 今から逝ってくるぜ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 00:05:45.51 ID:fiX4jJuX]
- >>860
すいませんが身長、体脂肪率、年齢、ジョギング歴を教えて下さい
一緒くらいの体重ですが突然死が怖くてウォーキングしかしてないです…
- 865 名前：596 mailto:sage [2011/11/18(金) 00:49:39.79 ID:qhLf2JjJ]
- >>860
98kgならまだそんなに無理しないほうが良い
LSDか２時間ぐらいウォーキングの方が良いと思うぞ
環境があれば水泳もな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 01:52:30.33 ID:27EXTHw6]
- 寒すぎるだろ・・・
ウィンドブレーカーだけではしのげねえぞおい
真冬とかどうするんだよこれ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 02:36:29.30 ID:j1Em53SE]
- 今月から一日10kmを週５日走るようになって、
いつもは75分で走ってるところを今日は本気出して走ってみたら
６３分で走れた。60分切るのも時間の問題かな。
174/88/29.5%
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 03:15:37.73 ID:q6iZ4tt5]
- 10kmを週5ということは28日で200kmか
今月いっぱいで初心者スレ卒業ということになるな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 06:46:00.49 ID:CTU+HJ+l]
- >>866
Craft Zero Extreme
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:34:40.36 ID:67+9K9AH]
- >>860
ぜんぜん『出せて』ないけどなw
5km、25分切れたら報告しろな？くそピザめ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:27:59.60 ID:DtibyOAX]
- >>864
21歳 166cm 32.4％
ジョギング歴 2週間
6kmのコースを1時間かけて走ってます
ちなみにこのペースでも膝が痛みます
>>865
ウォーキングが苦痛ですので２時間LSDをしたいと思います
あと、調べ直したら4.3kmしかありませんでした。偉そうな事を言って申し訳ございません
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:43:11.21 ID:XGMvcoyf]
- >>867
毎日１０キロ走って、膝等々に問題は無いですか？
私は、１日おきにジョギングを始め１０回目で初の１０キロ。
１０キロ走は昨日で３回目ですが、走った翌日に膝が痛みます…
普通の歩行は問題無いですが、階段を下りる時に痛みます。
しかし、１日空けて走っているので次に走る時には痛みは無くなっています。
このままのペースで続けても問題は無いでしょうか？
体型は162/49のガリです。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:06:27.75 ID:+Di5vTaT]
- 未だに半袖半パンの人いるけど
走り込んでいけばああいう風に寒さに強くなるのか？
単純に運動強度の問題なのかな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:26:38.92 ID:rLsG+7Rg]
- あー、今日は雨だ・・・どうすっかな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:29:16.38 ID:FBy/U1fP]
- 体冷やすからやめとけ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:33:59.02 ID:l9nKAigP]
- >>873
自分もシャカシャカ＋ヒートテックで走り出して「寒くてなかなか温まらないなあ」思ってたけど
ここだか別スレだかで「屋内でウォームアップしてから出るといい」と読んで昨晩試してみたらＴシャツ＋半パンでイケたよ。
↑書いてくれた人ありがとう。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:38:18.10 ID:p3xCw/mO]
- 俺は膝にゴツいサポーター付けてるから下だけは冬でも半パンだわ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 10:51:53.21 ID:jzvqdUsT]
- >>873
強度の影響はデカいよ。
10km/hだと半袖は寒いけど、13km/hまで上げると体は全然寒くない。
手は冷たいけど。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:18:24.45 ID:z8sK3bpX]
- １０キロとか走れるのはもう初心者じゃないべ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:35:32.81 ID:FBy/U1fP]
- 速度書いてるだけであって１時間で10km走ったとは書いてないだろ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:30:51.26 ID:EgH+9kFD]
- >>879
おまえが初心者なことだけは、よくわかったｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:41:17.11 ID:4ENZnI3t]
- 初心者のルサンチマン肯定するスレなんて変だよな
テンプレの卒業要件は削除すべき
むしろ本スレに初心者排除の要件を足すのが合理的と言える
なぜなら初心者は経験者の助言で成長が期待できるけど
経験者は初心者から得る物は何一つとして無いから
これはどの分野でも言えること
反論がないなら次スレはテンプレ案改正の方向でお願いする
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:44:54.50 ID:UxdM0BEa]
- ここの人達は、ジョギングで痩せるまでは
よかったが、
今じゃ、カオに険が出てそうだね。
他人様を見下すことに優越感を覚えはじめたね。
脂肪と一緒に大事のものなくしたね。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:46:26.09 ID:bNwvoYrv]
- >>882
現状認識、現状の問題点把握、現状からの改善案を述べることなく机上の空論のみに終始して「改正」？
言葉遊びがしたいなら適切なスレはここじゃないぞ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:50:01.19 ID:4ENZnI3t]
- >>884
机上の空論？意味不明
昨日今日スレにきて現状認識もできないなら黙って>>1からROMれ
現状の問題点だけ挙げてやる
初心者のルサンチマン発揮されたレスでいちいちスレの流れが滞る
以上
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:52:24.29 ID:FBy/U1fP]
- >>882
本スレのテンプレはともかく、ここの卒業ラインのテンプレは消したほうがいいね
完全に個人的な見解で決められたものだし、これのせいで争いが絶えない
上で何度か言われてるけど、俺も経験や知識で判断すべきだと思う
ただ、知識の多寡なんてテンプレ基準にできない
だからいっそのことテンプレは削除、誰でも歓迎でいい
初心者を排除しないスレであればいいし、わざわざ集まってくる人を追い払うなんてナンセンスだし
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:58:50.83 ID:EgH+9kFD]
- ルサンチマン（>>885）が地上で活動できる時間は３分間だけなのだ。
頑張れ、ルサンチマン！２ちゃんの平和のために。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:58:58.80 ID:4ENZnI3t]
- >>886
＞これのせいで争いが絶えない
これが全てだな
誰も得しない、故に不要
とは言っても初心者配慮の文言くらいは残してもいいのかな？
↓こんなんでどうだろう
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:00:07.81 ID:pxvFfZiK]
- 個人的には、別にここで「上級者」からの有益な助言は求めてないなあ。
情報は指導者のサイトなどで得る方が信頼性が高い。
どーも、教えたがりの自認中級～上級者が居座りたがってるような気がしてならん
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:06:34.96 ID:4ENZnI3t]
- >>889
あなた「個人的には」そうかもしれないけど
「上級者」の有益な助言があるのは一般的な初心者として歓迎すべきじゃないの？
＞情報は指導者のサイトなどで得る方が信頼性が高い。
結構いい加減なもんだよ
むしろ「初心者をターゲットとしてる情報」を扱うサイトは実は少ない
なぜならほとんどがアスリート向けの文献からの引用だから
つーかそんあこと言ったらスレ自体の有用性が失われるわｗ
＞どーも、教えたがりの自認中級～上級者が居座りたがってるような気がしてならん
仮に、そういう優越感に浸りたいだけの輩が居たとして
スレに不利益があるだろうか？
上から目線が気に入らないなら助言はスルーすればいいだけだし、問題無いと思うが
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:06:50.21 ID:FBy/U1fP]
- >>888
俺はそんな感じでいいと思う
最低限のモノでいい
>>889
確かにそういう人もいるよね
逆に、初心者だからこそ誰かに教えて欲しがる人もいるだろうし…
初心者同士で雑談したい人、不安だからいろいろ聞きたい人と、多様だからなぁ
個人的には、質問に対して答えてあげてる人は別にいいと思うんだけど、どうなんだろう
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:10:54.43 ID:pxvFfZiK]
- >>890
ですから、個人的にはそう思うと書いたんですよ。
そうつっかかられても、もうあまり話はない。
教えたがりの自認上級者は、俺はあまり信用してない。
ネット上で得意になることを目的にする奴が多いんで。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:13:38.13 ID:pxvFfZiK]
- >>891
なんというか、実際に問答があるのは全然いいと思うんだよね。
ただ「教えたげるからいますよ」みたいに言われると「誰が頼んだ」とか
ちょっと思ってしまってw
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:21:40.77 ID:FBy/U1fP]
- >>893
ああそういうことか
まぁそういうおせっかいタイプはどのスレにもいるし、しょうがないかなー
そこはもう個人の判断とか良心？に任せるか、
テンプレにそういった一文を書いとくといいかもね
そういう意味では上の
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
コレは割といいと思った
自分としては、タイムとかの数値に敏感に反応して除外しようとする流れになるのを止めたいだけなんだよね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:25:16.95 ID:4ENZnI3t]
- >>892
え…この場合少なくとも一般論で語ってくれないと…
個人の感想言われても、はいそうですかとしか
いや、つっかかってるわけじゃないよ？
＞教えたがりの自認上級者は、俺はあまり信用してない。
＞ネット上で得意になることを目的にする奴が多いんで。
教えたがり君、もちろん居るだろうね
むしろそういう人が居ないと質問スレの存在自体成り立たない(ここは質問スレじゃないけど)
いかなる情報も精査するのは参考にする個人に委ねられる
初心者にとって精査することそのものが困難なら、他の人の意見や反論を参考にできる
そこが一般サイトとの大きな違いでありスレ最大の利点だ
教えたがり君だろうがズブの素人だろうがプロだろうが
匿名レスは一様にしてその信用性を担保されない
故に、問題にならないし、スレにおいて問題にすべきでない
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:26:22.49 ID:qWEiUX3v]
- >>878
13km/hなんて、なんで初心者スレにいるの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:28:09.93 ID:M3fDtvTS]
- >>896や他みたいに排他的になるのはなぁ……
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:28:43.48 ID:pxvFfZiK]
- >>894
そうですな。正直、話に首を突っ込んだ俺が悪かった。
絶対こうしなきゃ困るというような意見はない
>>895
五月蠅い（笑）
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:30:32.55 ID:nxUrnS8Z]
- スレ違いのスピード自慢は書いてもいいけどそれに反応する書き込みは許さない
速い奴は偉いんだから遅い奴は黙ってろ
って言ってるようにしか見えない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:30:59.60 ID:j1Em53SE]
- >>872
４月から１日５kmのウォーキングをはじめて、
９月から１日５km４５分のスロージョギングに変更し、じょじょに運動強度をあげていきました。
スロージョギングを初めたてのころは、足の色んな関節は軽く痛みましたが、ストレッチやマッサージをして、走り方とかを改善していくとおさまりました。10kmに変更後もいまのところ痛みは無いです。
後１週間のうち、５日間毎日走ってるわけではなく、３日走って１日休んで、２日走って１日休んでという感じで走ってます。中学のときの陸上部がこんなペースで活動してたみたいなので、まねしてみました。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:33:46.91 ID:FBy/U1fP]
- >>899
いやその「スレ違いの基準」に当てはまってないのに出てけと言われる風潮がおかしくないか？
ってことなんだけど
>>896みたいな書き込みのこと。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:37:44.22 ID:4ENZnI3t]
- >>899
ん、まあそうだよ
この場合スレ違いの根拠となる部分を無くそうって話だからスレ違いは置いとくとして…
スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
でもそれに反応する人の書き込みは何の有用性も無い
だから前者は許容できても後者を許容することに意味はない
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