- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:29:41.30 ID:7WvOIxhQ]
- >>618
ちょっと待てよ。
自分の子供、すげー可愛いだろ？
落ち着いて走れるまでは走るの止めて、子供の事だけ考えろよ。
な？
俺は男だけど、自分のランより、子供の面倒を見る事に喜びを感じているよ。
子育てがんばろー！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:41:34.55 ID:Ooes96un]
- >>600
もともと、向こうの本スレで「デブでちんたら走ってる初心者は出てけ！」って言ってた荒らしがこのスレ立てた。
で、「ほら、立ててやったぞ。さっさと出てけ」。
それから、同じく荒らしが向こうのテンプレも改変して「初心者は初心者スレへ」ってことにした。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:13:10.08 ID:nFncdb/p]
- 男のくせに胸囲が太いっていいこと無いよね
薄い服が似合わないし
太っているから有酸素運動で細くなるかね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:17:05.48 ID:7AB5rzmn]
- 613です
>>616
心配性で、子供一人置いてたった30分でも出て行くのは不安で…
ベビーカーで一緒に走る！？その発想はなかった
>>618
やはり難しいですよね。休みの日にまとめて走って、日頃はショコにした方がいいのかなー
早起きのコツ、すごく実践的ですね！さっさく明日から慣らして行きたいと思います
>>619
１歳児なのでまだ一緒に走るのは難しいですが、ベビーカーで早歩きなら出来そうですね
>>620
横ですが、子供の事だけを考えるのは理想ですが、ずっと一緒だと詰まってしまう時があるんです…
一人の時間が欲しい。だから夜40分だけ一人で走る時間が唯一のストレス解消でもあったんです
ダイエット目的がもはや趣味となったジョギングですので、出来る時間に出来るだけ走りたいと思います
皆さんご意見ありがとうございました！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:40:36.29 ID:fXLBRCl+]
- >>622
何だそりゃ。ボディビルダーのような胸囲があるのか。
基本、胸囲がある程度あった方がかっこいい体型になるはずだが
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:54:27.38 ID:nFncdb/p]
- >>624
そんな格好の良いもんじゃないよ
正面からみたら、この人胸板あるなぁぐらいなんだけど
横からみたら、腹と胸のバランスの悪いこと
胸自体にはあんまり肉はなさそうだが、背中に肉があるから本当にひどい
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:04:58.86 ID:oC6Xbz/9]
- この前半袖ポロシャツ来たら、腕の細さに愕然としたなぁ
体型はバランスが大事だわ・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:05:51.27 ID:fXLBRCl+]
- >>625
うーん、よく分からん
腹は出てるのか出てないのか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:20.09 ID:Igoty/Ff]
- 明日は最高気温１５度で今日より４度低いな。
微妙な温度差で走るときの格好をどう変えたらベストかがなかなか難しい。
明日は、夏の格好にウインドブレーカー上だけ着るか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:03:42.32 ID:XHJRFXCr]
- >>627
腹はあまりでてない
逆三角みたいな形かな？
勝手に画像を使わせてもらうとこのサイトの画像のような感じ
これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン？
常にこんな状態のようなものだから横からみると胸が相当大きく見える
説明が下手くそですまん、言葉で表すのはちょっと難しい
s.ameblo.jp/vinorossorest85/entry-11015684592.html
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:14:24.92 ID:tRSF8x54]
- >>629
う～ん（＾_＾;）
その画像にしてもある意味理想体型なんで、その劣化版だとしても
ダイエット板で問題にすべきことかどうか、疑問ですな。
ここは基本、腹を引っ込ませようとする人の集まりなんで。
何にしても、腹が出てなくて胸囲だけつくのは筋トレやりすぎ以外
理由は考えられないから、筋トレをやめりゃいいんじゃないの
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:20:36.15 ID:Z1xqngW3]
- マムコが擦れて痛いから縫い目のないおパンツ買いました
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:22:02.09 ID:XHJRFXCr]
- >>630
スレ汚しすまんかった
取り合えずgdgd言っている間にジョギングして脂肪燃焼に励むよ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:22:46.14 ID:TTfkDsi0]
- ジョギング歴3ヶ月で初の二連休してしまった
走ろうと思ってはいたのに雨降ってて
雨のせい、雨のせい、雨のせいｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:28:53.54 ID:TTfkDsi0]
- >>629
自分はちょうど >これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン というやつ
168cmで体重が50kg切りそうだけど胸筋はついて見えてて腹筋はいまいち
昔は腕立てばっかりしてたからその名残りだと思われ、最近は腹筋とスクワットのみ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:29:10.61 ID:aGjXUQbq]
- ウィンドブレーカー買おうと思うんだけど
やっぱ裏地がメッシュじゃないと走りにくい？
ユニクロの裏地フリースになってるやつ気になるんだけど…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:29:14.40 ID:pJi76AEY]
- >>633
今の時期、雨の中走るのはないだろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:33:03.80 ID:pJi76AEY]
- >>635
汗を吸って、走ってるうちに不快になる。
また、フリースにしみ込んだ汗が冷えるので、体が冷えて風邪ひいたりする。
真冬でほとんど汗かかない時のみ可かな。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:36:42.34 ID:iv+hy1rm]
- >>623
うん。
まぁ世の中には自分の子供を***する親もいるし、人それぞれでイイと思う。わたしは、あなたとは考え方が違うけど。
がんばっで。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:41:00.68 ID:1VHC4TSx]
- 休むのも大事だよー
また走ればいいんだよー
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:42:22.71 ID:XHJRFXCr]
- >>634
過度の腕立てでもあんな風になるのか
自分の場合はただ単に脂肪が付いているだけなのか、子供の頃に太っていたことが関係しているのかのどっちかだと思う
痩せた方が早いんだろうけど、もし体の脂肪が落ちても胸だけ落ちなかったらと思うと恐ろしい
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:48:41.61 ID:aGjXUQbq]
- >>637
そうなのか！
教えてもらって良かったーありがとう
別の買うよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:53:06.52 ID:W9+2V12R]
- >>620
そら、帰宅後の数時間や休日だけ「妻と二人で」子供の面倒見てるだけなら
大して負担とも思わず可愛い可愛いだけで楽しいだろうけど、
24時間ほぼ一人で子育てしてたら>>623さんみたいに煮詰まるよー。
たまに走ってリフレッシュして、また笑顔で子供に向き合えればそれでいいじゃん。
そういや上の子の時は近所のママ友と交代で公園で子供遊ばせながら、
公園の周り走ったりもしたよ。5周したら交代～とか。ママ友はウォーキングしてたけど。
産後ダイエットしてるママ友いたら誘ってみたら？>>623
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:54:24.45 ID:TTfkDsi0]
- >>640
同じく子供の頃太ってたよ
胸には脂肪なくて胸筋は動かせる（？）レベルかもだけど
腹だけは…明らかに脂肪
今体重計乗ったら49.9ｋｇだったやばい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:07:26.19 ID:FDIoz8ZB]
- 始めたばっかりって10分しか走れないもんなの？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:15:23.01 ID:Bsi2PDeE]
- >>644
5分１０分走っては歩きを1時間を一ヶ月ほど繰り返す。
そうするとで20分は走れるから歩いては走るを更に1ヶ月
そうすると30分はのんびりだか走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると４０分は走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると50分は走れるようになるから更に一月
そうすると1時間は走れるようになる。
ここから先は10km50分が目標。
要するに普通にジョガーもしくはランニングマンになりたいなら半年は少なくともやらないとな。
これでも期間としては早い方かもね・・・
大抵週に2日程度しか走らない状態に自分で持って行っちゃうから。
俺は実践して20kgほど痩せました。
難点は1時間走っても、50g程度しか体脂肪落ちてない事・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:16:43.97 ID:JfdZOXct]
- 10分走れりゃいい方
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 01:25:46.17 ID:Oy5y1y1f]
- >>552
寿命が縮んだよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:00:15.46 ID:BqFDb6cU]
- >>644
自分まだ５分走れてないよ…
スネが痛くなって怖くなる。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:16:11.81 ID:2XhOPudr]
- 夕飯食べた後に走るんですが事後にお腹空きます
あなた達はお腹空いたら何か食べますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:21:38.67 ID:sPmuI7wr]
- 走ってから食べる
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:28:43.65 ID:dN4T0Uxb]
- 菓子パンめちゃくちゃ美味くなって困る
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:38:48.38 ID:tQ/aC/MO]
- >>648
最初はいろんなところが痛くなる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:53:31.27 ID:BqFDb6cU]
- >>652
シンスプリントって奴が恐い！
>>645のやり方はちょっと勇気でるね。モチベがあがるというか。
小刻みでもいいからウォーキングでちょこちょこ走るようにしたい。
1時間のウォーキングにやっと慣れてきたばかりだし、焦っちゃ駄目だよな…。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:55:20.48 ID:KoxIVCFY]
- ま、菓子パン一個400～500kcalあるけどな
7キロくらい追加すりゃぁいいだけかｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:57:17.06 ID:AgkaGQzG]
- >>652
あたしは、ハートもボロボロよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:58:11.74 ID:Myl+c0wk]
- 走ったあと無性に甘いもの食べたくなるな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 03:07:07.20 ID:gOtJo/c5]
- お前ら、めちゃ速いな
サッカーの本田が、高校時代４０分で６キロしか走れず悩んだらしいのに
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 03:10:15.70 ID:KoxIVCFY]
- 1キロ6分40秒って・・・そんなんでも何億って稼げるようになれるんだな
走力なくてもサッカーっていけるんだね～
つか高校の1500ｍ走で上位にけっこうサッカー部が多かった気がｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 03:18:47.76 ID:4Wjl+S6e]
- ↑嘘を真に受ける馬鹿登場
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 03:24:29.24 ID:mpq8atvo]
- まだ心肺機能が発達途中で、いきなり6km走れるのもすごいよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 06:29:20.80 ID:InSH8juW]
- 確かに、成長期にある17歳前で10kmを超える長距離ランニングを
毎日続けることは薦められないな。
オヤジなら無問題だけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 07:47:06.31 ID:b8OGH7kC]
- >>656
俺はなぜか酸っぱいものを食べたくなる。もずく酢とか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:48:58.92 ID:AX5vyMSt]
- 始めて2週間
最初の頃は走るたびにすねとふくらはぎ
痛くなって大丈夫かよって思ったけれど
今日走ったら疲労は感じるけど痛くは無くなった。
まだ2km40分とかだし、ご飯美味しすぎて
体重ちょっと増えたがw
とりあえず走るのが楽しくなってきた。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:09:04.29 ID:oo3eFhfL]
- >>663
歩くより遅くね？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 08:18:13.83 ID:srXGzEft]
- 俺半年走ってるのに未だに足の裏とふくらはぎとすねが痛いよ
最近やっとキロ7～8分までこれたと思ったら
5日くらいサボったらまたキロ10分超えの世界に戻ってきた
また走れるようになるのかどうか考えると気が遠くなるわ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:52:15.18 ID:InSH8juW]
- >>664
スピードは、各個人差だから。
大事なことは歩行（orランニング）時間と日々の継続性。
健康を目指す有酸素運動のコツは、呼吸や心臓が苦しくない
ゆるい負荷レベルで続けること。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:08:39.41 ID:0Ti0S+an]
- でも2ｋｍで40分は物理的にランイングとして不可能な気ガス
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:16:17.82 ID:ljQv/aeB]
- >>662
ビチク～ ツマンネ レスないね 可哀そう レスしてあげるよ モッチ～
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:26:02.18 ID:tTGwth4p]
- ≫644
信号で止まったり歩いてる分も含めて
40分だから正確ではないかも。
とりあえず2kmぶっ続けで走れる
筋力がまだできてない感じ。
わかりづらくてスマソ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 09:31:43.74 ID:4l6Ol2CM]
- 歩く速度が１里（４ｋｍ）１時間って言う位だからな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:15:50.96 ID:m1XMZ9dR]
- 俺いつも1ｋｍ先のすき家まで牛丼食いに行くんだけど
普通に歩いて食って往復しても40分も掛からんよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:17:22.35 ID:ptIIzZRz]
- 理屈としては、両足が地面から離れる瞬間があればジョギングなんでしょうが・・・
ほとんどその場飛びって感じですなｗ
なんか距離の計算間違いしてんじゃね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:24:07.76 ID:osz6361+]
- 別に人が遅く走ってても関係ないだろ
ただ単に「俺は10kmを40分で走れるんだぜ」って自慢してるだけの奴の方が
他人の遅さを馬鹿にする奴よりよっぽどマシだな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:25:54.29 ID:0Ti0S+an]
- そういう事いってるんじゃねえ
物理的に不可能なレベルだから計算がおかしくね？ってみんな思ってるんだろ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:27:44.16 ID:osz6361+]
- 俺は2kmを40分どころか、その場ジョグを10分はできるぜ
どこが物理的に不可能だよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:33:33.29 ID:ptIIzZRz]
- だから別に非難しているわけじゃなく
「その場ジョグしているよ」みたいな説明が当人からあったらいいな、
というだけのことだって。不思議だから
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:57:35.76 ID:Ouy84WaM]
- その場ジョグでも効果ある？
あるなら家の中でやりたい
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:57:35.93 ID:pJi76AEY]
- ３歩進んで２歩下がる、後ろ歩きジョグも取り入れてる悪寒
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:58:21.73 ID:pJi76AEY]
- >>677
一応効果ある。そういうスレもある
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:58:22.49 ID:K95eBix1]
- >>676
いいなも何も、他人の事だから別に良いんじゃないか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:01:09.69 ID:ptIIzZRz]
- >>680
もちろんいいすよ。
是が非でも知りたいということはない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:05:31.46 ID:Ouy84WaM]
- >>679
これとはちょっと違うような…
家の中でその場ジョギングの効果の程を知りたい
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:07:15.41 ID:0Ti0S+an]
- 踏み台昇降ならかなり効果あるんだけどねぇ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:10:29.03 ID:pJi76AEY]
- >>682
踏み台昇降スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321146392/
どっちにしても、それらしいスレで聞けよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:28:17.65 ID:Fhk8smWY]
- >>682
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/l
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:34:34.07 ID:ah2aeZoe]
- >>613
私、中2と小5の息子持ちです。
仕事を持ってるのと、中2の子のお弁当作りの為、4時起きで毎朝７キロ走っています。（土日だけは14キロ）血圧上が100行かないちょー低血圧で朝弱い人間でしたが、本気を出せば起きれるモノですよ。要は気合と強い意思です。早朝、空気がキレイでとても気持ちイイですよ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:56:21.82 ID:39u1OPYr]
- その場ウォーキング
その場ジョギング
その場ランニング
その場マラソン
不可能なのはどれ？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:57:48.53 ID:bOLYIt0s]
- >>677
エアロビクスダンスなんてその場ジョギングじゃないか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:57:51.69 ID:Pm6en/A9]
- ス、スキップで後ろ歩き！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:09:27.40 ID:dN4T0Uxb]
- その場50メートル走
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:12:23.91 ID:pJi76AEY]
- 素直に外走れよｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:27:13.38 ID:InSH8juW]
- 外を走りたくない個人的事情があるんだろ。
察してやれってｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:57:29.05 ID:pJi76AEY]
- そう言えば、外走っているデブって見たことないな。
室内ジョグで絞ってから、外デビューなのか。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:00:27.72 ID:WP1t8aRX]
- >>693
走ってるデブ見かけるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 14:05:39.14 ID:qEQQpo8h]
- >>686
毎日走って効果出てますか？
食事内容と体重教えてもらえますか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:18:41.41 ID:ah2aeZoe]
- >>695
スペックは156センチ 43キロです。
2人目産んでからどうしても50キロから落ちなくて、5年前からジョギング始めて、半年後に元（現在）の体重になりました。
食事制限は全くしてないです。お酒もビールに始まり、焼酎二杯毎晩呑んでいます。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:47:28.38 ID:weDMvaIh]
- >>685
ありがとう
それなりに効果は期待できそうだ
3日前から外を走り始めたが、あまりにも排ガスが酷くてね
しかも 以前やってたWii fitのその場ジョグより汗をかかないし
もしかしたら 室内その場ジョグって効果高いのかなと思って質問した
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:58:20.39 ID:BqFDb6cU]
- >>697
ルートが良くないんじゃないの？
交通量多いところは運動量も落ちると思う。
自分も狭いところや交通量多い所、歩行者も多いところは歩きにくいし運動量落ちる。
空気悪いし歩きにくいからストレスたまるし、姿勢が悪くなって腰を痛めたりした。
田舎なら生活道路以外ののどかな道なんていくらでもあるはずだし
都会なら歩いていけるところにそれなりの公園があると思うよ
集中開発した住宅地とかは道路もまっすぐ整備されて走りやすいよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:25:57.97 ID:InSH8juW]
- 自転車板覗くとわかるけど、デブは基本的にジョギングやランニングはおろか、
ウォーキングすら苦手だよ。 だからロードモデル乗ってるデブはザラにいるけど
走ってるデブはめったにお目にかかることは無い。
自重を足で支えて運動するのと、自重を足で支えなくて良い運動とでは、
根本的に鍛え方が異なってる。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:18:12.22 ID:XxG7RISt]
- では現役で走ってる63kg30%の三十路BBAな私は希少と言う事か
走ると言っても分割でしか距離稼げないけどね
颯爽と走れるように頑張るわ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:21:16.70 ID:a0hJ81/J]
- >>686
朝に7km！すっごい！
自分も低血圧でしかも貧血持ちなんですが、俄然やる気出てきました
今日は走れなかったけど、一時に寝て四時に起きる事が出来ました。ふらふらでしたがｗ
まず早起きに身体を慣らして走っていきたいと思います
息子さんお持ちのかーちゃんは皆シャキシャキ頑張っていて、見習いたいです
その場ジョグの話ですが、外を走る爽快感には敵わないけどWiiFitでやれば楽しいですよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:46:47.28 ID:ah2aeZoe]
- >>701
速度は気にせず、継続する事を念頭に置いて緩く頑張って下さいね。
良い結果報告待ってます(^^)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:51:06.40 ID:IoEBD533]
- じゃあ170/91の自分も結構稀少なのかな？
そういえば同じような体型が走ってるの見たことないわ
というか糞田舎なので、19～21時の時間帯走っててランナーに出会うのも
一人二人居るかどうかだな
ウォーキングしてる人達はよく見かけるんだけど
で、この人達なんだけど自分が半袖短パンで走ってるのにいちいち
驚くのやめてほしいわ、気温１０度でも走ってると暑いんだよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:00:14.47 ID:0wABvASW]
- >>703
「あついわー走ってると気温10度でも暑いわー」って言いながらすれ違おう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:03:45.61 ID:Ni4Owhk/]
- 埼玉の真冬でウィンドブレーカーの下は要りますか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:04:01.88 ID:IoEBD533]
- う、うん、じゃあ今夜からそうしてみるわ・・・
それか背中に「暑い！」と書いてあるTシャツで走ろう
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:09:08.67 ID:l/tieYGf]
- 初めて１時間走れた
感動したけど疲れて頭痛い…
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:09:50.65 ID:pJi76AEY]
- >>703
気温１０度で半袖短パンはすごいなｗ
いや、やっぱり驚くと思うよ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:11:19.37 ID:YQN6Ylmf]
- >>703
おまえがデブだから驚いてるんだろ(笑)
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 18:16:58.54 ID:ZtiEJ8dc]
- 昨日は夕勃ちは降るわ、またババ垂れたくなるし最悪
石のオブジェの裏のトグロは自分のです
ごめんなさい。毎度ながら反省してます
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:27:56.54 ID:InSH8juW]
- 夕勃ちの振りかたってどうやればいいの？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:58:07.36 ID:dlyE2TDK]
- >>705
中にヒートテック着るとイイかもです。
あと、ネックウォーマー有ると体感温度かなり違いますよ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:50:23.28 ID:72AGL8JZ]
- 上下セットのウィンドブレーカーかジャージ5000円位で買えるとこありますか？
ジョギング始めたいんだけど着る服がない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:53:59.90 ID:UYdXwvux]
- 唐辛子の力ってのを時々っていうかさっきも飲んで走ってるんだが
全然効果が実感できない
ネットで調べてもハウスの公式でさえ、これこれこうでこういう効果が期待できます
とかいう情報すら載せてない
チラリと調べただけだけど飲んだ人の声もほぼ皆無
やめようかな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:56:54.15 ID:pJi76AEY]
- >>710
君だよね、いつもその話題書き込むの。
出来たら、うんこマンっていうコテ付けてくれないかな。
ＮＧ登録したいので。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:14:21.75 ID:wnilaFDO]
- >>713
ヤフオクに行くんだ
NIKEのセットアップジャージ、ウィンドブレーカーがそれぞれ
4600円と4300円で落札
他のメーカーの相場も大体それくらい
競り落とせなかった俺が言うんだから間違いない
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:22:58.30 ID:Ptmsx8Yl]
- ベビーカーで走る人、最近よく見かけるよ。
それ用の外国製のベビーカーが売ってるを見かけたし、
割と流行りつつあるんだろうね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:23:01.17 ID:0LXpGrr6]
- 夕勃ちって何
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:28:22.67 ID:tYTyGppz]
- >>713
屋外装備を安く揃えたいなら作業着屋をチェックしてみるのもいい
意外とカジュアルで応用が効くものが多いよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:38:46.51 ID:vP2GVRbI]
- わしも、ウインドブレーカーと防寒手袋をワークマンで買ってきた。
|
 |
