- 1 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:13:47.30 ID:l5UwLur2]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット41周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317919077/
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 10:59:37.13 ID:Zp4VIbNQ]
- >>948
毎日使うものなので、複数枚欲しいけど、3000円は少々
微妙なお値段です。
三国人の作ったパチもので、ゲオラインとかジオリーンとかあれば
それで十分なんだけどね（笑）もちろん発汗、防寒性能は
ジオラインとほぼ同等で無いと困りますが。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:17:39.50 ID:+/2PGMVF]
- 先週から始めたけどピザだから膝痛めた…
月水木金日と8.4キロくらいを70分、今週は昨日調子にのって10キロくらいを90分
ヒザイターイ！
でも負けずに頑張る！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:25:54.81 ID:wvoKF0mc]
- 体が出来ていない内からそんなに頑張ったって何処かを痛めるだけですよ。
頑張れるからって頑張っちゃ駄目なんです。
少しずつ徐々に体を慣らして行きましょう。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 12:31:10.44 ID:HcOuHHLU]
- >952
ポールを使うノルディックウォーキングなら、膝の負担が少ないと
言われています。実際日々５Kmぐらい歩きまわってますが膝の
痛みはありません。上半身、腕の筋肉痛が最初は辛かったけど、
最近はなれました。
お薦めしますよ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:36:29.01 ID:VeclhFEa]
- >>952
ビチク〜 レス欲しいの？ レスしてやるぞ モッチ〜
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:38:45.22 ID:uUn3uW8C]
- つか>>952>>954はウォーキングの話だよな？走るんじゃなくて
正直ピザだからっての以上に運動不足すぎだろ…
5kmとか8kmとか営業職じゃなくても大抵のヤツが問題無く歩けるぞ
まぁだからピザになったとも言えるが
>>952はどうしても膝が痛いなら無理せずまずは食事制限して
ある程度あたりまえの体重になってから歩いた方がいい
膝は一度壊すとなかなか戻らないんだ
根性があるのは分かった。でも健康に痩せるのも大事だぜ
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