- 1 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:13:47.30 ID:l5UwLur2]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット41周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317919077/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:49:17.23 ID:G2/qEUxA]
- 無理無理無駄無駄
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:57:39.85 ID:8sZDeNBS]
- それだけ長距離を連続して歩けるってのは体幹の筋肉がしっかりしてるんだろうね
自分だと筋肉なくて腰にきて歩けなくなると思う
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:59:27.19 ID:blSzTwfY]
- 俺も腰にくるわ
- 414 名前：98 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:01:55.84 ID:nE9ynx1b]
- 90kgおやじです。
あれから1週間、2.5kg減った！
んで10km走れるようになった！
1時間15分の超スローペースだけど、どこか痛くなるわけでもないし、走り終わったあとは気持ちいい！
食事はカロリーチェックして、2000k、出来れば1800k越えないようにしてほぼ毎日、5kmジョグかウォーキングしてました。
まだまだ減り代有るだろうから飽きない様に頑張ろう！
明日は雨だから全休！
おやすみ！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:05:28.17 ID:SmbgP++w]
- >>414 よかったですね。体重が軽くなると走りが
もっと楽しくなりますよ。
故障に気をつけて頑張りましょう。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:15:39.97 ID:mcQjHmVT]
- >>411
何で？
- 417 名前：98 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:23:24.93 ID:nE9ynx1b]
- >>415
ZZzzz..(( _ _ ))..｡oO（ありがとう 頑張る
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:28:36.02 ID:SHotyv98]
- 90キロの巨体で10キロを1時間15分でスロー？
頭わいてんのか…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:34:02.40 ID:YYePt3q1]
- はやいよ！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 00:38:26.05 ID:hxyMuAfU]
- 速過ぎるだろ。。。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:42:42.00 ID:eVbLbroN]
- 走れるデブ、かっこいい
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:43:49.96 ID:9lHpG40V]
- 体重あると膝や腰にくるからあんまり無理すんなよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:45:17.11 ID:vjARYfMK]
- ９０キロのほとんが筋肉なのでは？
ボブサップとか、１００キロだけど、全部筋肉だし。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:52:33.09 ID:ibZho7PQ]
- え！ボブサップって１００㌔しかないの！？
もっとあるかと思ってた
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:54:05.99 ID:89MbYm75]
- 脳も筋肉でできてるらしいな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:08:31.73 ID:eVbLbroN]
- あの、EX開脚ドーン苦手です
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 01:26:35.05 ID:Aq/capOc]
- >>414
このひとさ、時速８ｋでスローって云ってるんだよね。
確か一週間前にウォーキング＆ジョギングで時速７．２ｋ？
計算間違ってない？って言うか、走ってる距離あってますか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:37:10.43 ID:Y08Zll4B]
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 01:06:01.25 ID:Y08Zll4B
エアロバイクってほんとダイエット効果凄いな。
最近では体重が下がりすぎるぐらいなので、こぐ時間を減らしてる始末。
気持ちのいい運動を、もっとやりたいなーなんて、ぜいたくな状況でつ。
ウォーキングだの自転車だので毎日ひーひー全然へらねえって、
苦行し、悩んでたのが今では心底馬鹿みたいに思える。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 01:11:04.71 ID:Y08Zll4B
ちなみに、自転車はママチャリでなにも食わず飲まず１日６０キロ以上走って、たった-0.3kg。
途中で水飲んだら逆に増えてる始末。
ウォーキングも、片足1.4kgの重いシューズというのを買って、クタクタになりながら、
何も飲まずに、12キロ以上歩いて、さあどうだと家に帰り着いて体重計に乗ると-0.2kg。
ほんとどっちも労多くして功少なしという、肉体的にも精神的にもひどい苦行でした。思い返すとね。
ま、反感を感じるだろうが、参考にしてくれ。（してくれなくても別に結構。）
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:44:40.50 ID:F+Kfo/xK]
- >>427
>>98に出てくる「walk meter」ってiphoneのアプリだろ？
itunes.apple.com/jp/app/id330594424?mt=8
iphoneのGPSがどの程度の精度あるのか知らんが
本人が納得してるのなら別にいいんじゃないの
- 430 名前：98 mailto:sage [2011/11/11(金) 05:58:48.45 ID:8ASc7ftG]
- うへw
いや走っててさ、なかなかウォーキングしてる人抜けないしジョギングしてる人にはあっという間に抜かれるから、スローだと思ったの。
走っててもう少しペース上げれそうだけど、体重が体重だから無理すんな！って感じで抑えてるし。
ちなみに昨日のアプリの記録はこれ。
i.imgur.com/F99YR.jpg
最後は追い込みでペース上げてみたw
みなさんのレスが逆に励ましになってます！w
体格はデブと言うよりガタイがいいって言われる元ウェイトリフターでした。
- 431 名前：98 mailto:sage [2011/11/11(金) 06:03:20.42 ID:8ASc7ftG]
- >>427
ちなみに >>98 の頃はこんな感じで。
計算違ってたかなw
i.imgur.com/YGpko.jpg
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:11:07.71 ID:Ad0us3DQ]
- >>428
異論ありまくりだな。
運動後の減った汗の量を語られても意味ない。
>>430
時速８kmで走っててウォーキングしてる人を抜けないっておかしいだろ。
ウォーキングってせいぜい時速６kmだぞ。
- 433 名前：98 mailto:sage [2011/11/11(金) 08:42:08.55 ID:hvVOwItg]
- >>432
抜けないって事は無いんですけどね。ジワジワ抜いてく感じですかね。
ジョギングとウォーキングの差ならもっとスッと抜いてくイメージあったもんで。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:04:11.38 ID:g0scxTNc]
- 高校生の頃運動部で夏の合宿とかで一日中練習してた時は
2キロ近く減ったこともあったな
その時初めて汗がどれだけ出てたのか知って軽く引いたわ
10キロを1時間ちょいって結構なペースだな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:13:50.32 ID:3Ifs8pJ6]
- ジョギング始めてから定期的に股関節や膝が痛くなってその度にジョギング休んでた。
10日程休んでも痛みが治まらなかったのだが、無理してジョギング決行したら何故か痛みが完全に消えた。
もしかして毎日運動してる人が突然休むと関節痛になったりするのかな？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:39:12.85 ID:DpYDOjhJ]
- 子供の頃から運動会や遠足やマラソン大会やスポーツ系の部活の
合宿の翌日なんかは、ひどい筋肉痛になってた。それでもあんまり
気にしないで過ごしてた。
心配しないでいい痛みと注意した方がいい痛みがあると思うんだ。
その見極めが難しいんだけど。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:22:00.07 ID:1wvtRDDe]
- >>435
瀬古利彦は痛みは走って直せと言っている。
走れる程度の痛みならいいんじゃないか。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:32:48.91 ID:gEZnCvG7]
- ポールを突きつき、ノルディックウォーキングを継続中。
上半身への負荷をポールへの力加減で調節できるのが
良い。
歩き始め数分間はポールで体を押し出す様に歩くと、
うっすらと汗がでてウォームアップ完了。後は
路面の勾配や腕の疲れ具合でポールの力を
強めたり、弱めたり。
週末は20Kmの散歩に挑戦してみる。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 13:44:22.86 ID:pjWnD1kZ]
- 足が綺麗なアーチになっていません。
(多分ペターとした形のまま歩くから。足が平行移動してるというか…)
正しい歩き方を知り、やっています。
とても気持ちいいし、歩きやすいですね。意識すれば勿論できますが、
気にしないとあまりアーチ描くように歩けません。
ウォーキングしてない普通の人でも綺麗に歩く人は
着地の仕方を気にしている人はあまりいないと思いますが
これは足の形のアーチがある程度できてくれば、
気にせずともアーチ描くように歩けるようになるんでしょうか？
それともみなさんずっとアーチを気にしているのでしょうか？
ウォーキングされてる方は綺麗に歩いていますが
普通の人でも綺麗なアーチで歩く方いますよね
私はずっと綺麗に歩きたいのですが、こんなにも足に意識集中してるの
ずっとはちと大変です。
足自体がアーチの形に整ってくると自然に綺麗な
着地や歩き方できるようになるんですか？
それとも足の土ふまずとか綺麗な形になっても
意識しないと綺麗な歩き方にはならないんでしょうか…？
少しは自然に踏み出してきたような気がするので
自然になるのかな？と期待はしてるのですが。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:32:59.66 ID:rlUYAzJt]
- 7キロを43分で走ってる。
170／78キロ。
でも全然痩せない。体型は変わったとは思うけど。
元々は83キロ程ありました。
食事制限は特にはしていません。ドカ食いと間食はしないようにしてます。
武道やってます。
初めてのダイエットなんですけど、もっと劇的に体型が変わるのかと思ってました。
- 441 名前：440 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:34:17.70 ID:rlUYAzJt]
- >もっと劇的に体型が変わるのかと思ってました
体型じゃなく、体重です。
ちなみにジョギングを開始して3カ月程です。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:32:06.60 ID:UQm2Tk2k]
- >>440
単純な計算式だけど参考にはなるかも
80kg×7km=消費カロリー560kcal
体重を1kg落とすのに必要なカロリーは7200kcal
7200kcal÷560kcal＝12,8日→13日で1kg落ちる計算
90日÷13日＝6,9→3ヶ月なら7kg程度落ちることになる
運動の消費カロリーなんてこの程度だよ
必ずしもこの計算通りにはいかないから２kg程度は誤差かな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:07:50.62 ID:bh9r9q6F]
- > 武道やってます
筋肉は重いから、体重じゃなくて体脂肪率で考えた方がいい。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 19:47:24.17 ID:c4vgU1sr]
- >>144神ラジオきたこり
マツコ・デラックスの回は最高だった
ババアがいなかったらなぁ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 20:59:16.84 ID:vpyR0viV]
- 足のアーチってよく聞くけど、どこを指して言ってるの？
土ふまず？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:45:08.34 ID:xiocRVdM]
- 歩き始めて1週間経過。
体重は1k程度しか減らないんだけど、
早速ズボンがゆるくなってきた。
自分どんだけ脂肪だらけなんだか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:53:20.31 ID:Z04hmLjB]
- 帰ってきたらちんこがめっさ小さくなってる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:57:35.85 ID:kgDIgPl0]
- 暖めてやれ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:24:39.12 ID:hSfBbbRz]
- >>447
ミョウガね ミョウガ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:35:48.03 ID:HWWjH2cU]
- ダイエット日記 毎日書いてる？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:16:07.92 ID:rNjh4awz]
- ウィーフィット
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:16:43.26 ID:moMzVZZx]
- >>447
俺も通常２ｃｍほどしかないよ、脂肪で埋もれてる
大きくなって８ｃｍぐらいかな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:44:01.09 ID:Ax74Pu2j]
- >>452
犬じゃないんだからｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:48:40.84 ID:hSfBbbRz]
- >>452
埋もれているって？
スモウレスラーみたいに、太もも･下腹は脂肪たっぷりって事？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:04:27.83 ID:YeiBq3+U]
- 今月になってから仕事の昼休みに飯の時間を無くして、その分をウォーキング2.5kmにあてたら激やせした
ウォーキングと低糖質の組合せが自分にぴったりなようだ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:51:45.26 ID:4Om/74RQ]
- abc
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:29:27.41 ID:TF/fdd5l]
- >>452
俺は鬼頭部分で1cm弱しかない
デカイクリトリスみたいなもん
勃起時は3cmくらい。
鬼頭の横幅が3.5cm程度
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:35:38.03 ID:xiocRVdM]
- てぃんこネタはもうやめて(つД｀)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:42:44.67 ID:Ejc3ReC6]
- ジョギング始めてから亀頭がデカくなって硬さも増した気がする
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:57:21.85 ID:49bebRrf]
- 寒い日にジョギングから帰ってきたときは驚くほど縮んでるわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:58:36.70 ID:W4z4OrlB]
- やっぱりデブのティンコはダメだな
短すぎるのはアカーン
8センチなんて我慢できないです！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 16:09:29.57 ID:HWWjH2cU]
- アーッ！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:11:00.36 ID:rbHMUFVL]
- >>461
俺ので奥まで突いてやるから、いまから集合な。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:49:20.52 ID:Hf9VY9VE]
- キモイから余計な話はいいから。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:23:56.59 ID:Rr4fNM+2]
- >>354
インターバルトレーニングってこと？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:34:28.52 ID:VLiLz3s8]
-
二年ぶりにスレにきました
ウオーキングとジョギングで
108kg→69kgまで落としましたが、
今では鬼リバって87kg…
今日から減量再開。
がんばる( ；´Д｀)
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:39:29.36 ID:xiocRVdM]
- >>466
ガリ女一人分も痩せたのか……
どれくらいの期間かかりましたか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:43:51.28 ID:Ax74Pu2j]
- ガリ女一人分も痩せて、５歳児一人分太ったって、すごいなｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:53:12.90 ID:Kiz4J0qX]
- 今日は新宿まで4時間かけて18km歩いた
たまには線路にそって歩くのもいいね、いつでもリタイアできるし
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:02:01.27 ID:Ax74Pu2j]
- >>469
調布在住ですね。わかります。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:08:50.72 ID:Kiz4J0qX]
- >>470
残念ハズレ(・∀・)
もっと東の方から靖国通りを歩いてました
一応地下鉄の線路に沿ってる
もしブログとかに散歩の記録をつけたらいつか住所特定されるのかな
暗くなった新宿をジャージ姿で歩いたのはかなり浮いてたと思う(ﾉ∀`)
- 472 名前：怜奈 mailto:0an3252323c410a@ezweb.ne.jp [2011/11/12(土) 21:14:11.13 ID:Fj5I1bPq]
- 本気で痩せたい女の子は必見です
私のホームページ載せときます
k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/kakuYasu/
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:39:17.58 ID:VLiLz3s8]
- >>467
一年くらい。
その後、運動するのも辞めてもとのデブ仕様の食生活に戻り二年で20kg増。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:43:38.29 ID:AYo/l4YA]
- ウォーキングだけど。
自然に後ろの足の力で前進するようになった。
以前は、前に出した足で歩幅を作ってた気がする。
股関節をローリングさせるかどうかは、
いつも迷う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:46:14.13 ID:Ejc3ReC6]
- 太ったり痩せたり繰り返してると体へのダメージ凄そう
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:46:39.82 ID:sPWhIYWS]
- おまえらキロ何分くらいのペースでどれくらいの距離走ってるの？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:47:25.74 ID:keiVwpat]
- 8km@1時間
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:54:14.79 ID:xiocRVdM]
- >>473
ありがとー、やっぱりそれくらいかかるんだね。
でも。ぽっちゃりした男性すきだお。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:54:39.76 ID:sPWhIYWS]
- キロ7分半？
やっぱそれくらいのペースがダイエットには一番いいのかね。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:00:11.04 ID:YeiBq3+U]
- 1km9分台が丁度良いな
ウォーキングしながら、気が向いたときにちょっとだけ走る
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:13:45.24 ID:k8X0qdoG]
-
ランナーズハイでのほのほんと 10km 47分～50分
少し気合入れたとき 10km 43分～46分
必死で走ったとき 10km 40分
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:26:01.74 ID:keiVwpat]
- >>481
早いなぁ。俺は今ぐらいのペースが目一杯な感じ。距離はまだいけそうだけどね。
ちなみにジムで筋トレの後マシンで走る時は設定速度9km/hで30分。
やっぱりロードよりもマシンで走る方が負荷は少ないのかな？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:26:58.44 ID:Ir43o56Y]
- 大体10km70～80分で走ってる。
んで、10km走った後家着くまで500mくらい呼吸整えながらゆっくり歩いてるんだけど、もうちょい距離伸ばした方がいいとか有るのかな？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:56:33.65 ID:4DpUhHAJ]
- 今日は1時間で11kmだった
体が重かった
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:18:44.85 ID:BZ//pg6M]
- ほぼウォーキングで一時間五キロ
みんな早い。でもこれでも自分の過去最高速度だわ。
疲れた。
毎日このぐらい歩く癖をつけたいな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:39:31.10 ID:v8eiIiin]
- 体が出来てる人は別だが、無理して速度あげても脂肪は燃えんぞ。
ゼーゼーいうほどの運動じゃ無酸素運動になっちまう。
自分ペースで歩く方が贅肉が燃えるんだから、そっちの方がよろし。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:55:11.44 ID:PlnowJFc]
- ゼーゼーいいながら30分走るとかなり痩せるよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 01:08:46.27 ID:TwRoHoGK]
- >>487
乳酸は溜まらないの？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:19:07.72 ID:BZ//pg6M]
- >>486
そんなこと言われたらヤル気出ちゃうわ！ありがとw
一応少し走って苦しくなったらすぐ休んじゃってるけどねw
歩きの間は大丈夫、今日はきつかったけど、ちゃんと身体のペースにあってる。
今日は靴下を五本指にしてみたら、いつもすぐ痛くなってた土踏まずが今回は痛くなかったわ！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:06:17.97 ID:8jGD5XuJ]
- ジョギングから帰ってきたら0.4kg増えとるｗｗｗ
おれ空気中のバクテリアかなんか食ってんのか？ｗｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:26:07.72 ID:pAlFcobG]
- >>470
本八幡かな？
俺は市川に住んでるときに逆方向で帰ったことが何回かある。隅田川渡るのが快感だった！
引っ越してリバって、今またウォーキング再開。
今更ながら、腕を伸ばして歩くより90°くらい曲げて歩くと恐ろしく早くなることに気づいた！
最近買い換えた万歩計によると、本日8.2kmを時速5.8kmで歩きました。
ジョグだと１kmも持たないのに歩くとこの早さ、自分でも不思議w
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 02:27:15.28 ID:XEVx8RnB]
- 肩に何か乗ってるんじゃない？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 02:27:41.73 ID:aCZiViXi]
- 有限会社銀座イマージュ化粧品の
ダイエット商品は詐欺だから気を付けて。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 06:46:25.23 ID:nIAUYKED]
- >>491
震災の時に大手町から市川まで歩いて、死ぬ程辛かったの思い出したわ
今ならそんな距離大した事無いんだろうなーとかとか思う
半年あると人間の身体って変るモンだな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:08:57.68 ID:gg0JyVFI]
- 2ヶ月で4kg落として80切り安定になった。このままもう5kgはいきたい
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:37:48.50 ID:OEuzGZ3m]
- >>495
ビチク がんばれ モチモチモチ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:59:24.61 ID:HAPXviXb]
- 昨日からジョギング始めたら今日は体が重いので
本日は7㎞ウォーキングした
ネットで注文した万歩計が届いたのでモチがアップ
明日は走れるといいな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 11:09:57.21 ID:ohPWAwKq]
- 昨日初めて乳首真っ赤になってた
開発されたらどうしよう
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 11:33:02.55 ID:NDVdktNs]
- ブラジャーみたいにぴっちりしたトップスを着てみたら？
毎日一定量歩くことにして3週間目、
体重は減ってるけど、足首のあたりが痛い
シューズを変えたらいいのかな
みんな、どんなの履いてるの
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 11:34:44.16 ID:92uZFGUa]
- >>498
そこで大胸筋サポーターですよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 11:48:43.98 ID:5rRVXq7/]
- ばんそうこうが一番
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:00:15.22 ID:OEuzGZ3m]
- ビチク～
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:02:00.19 ID:gg0JyVFI]
- >>499
ミズノの8000円くらいのランニングシューズで10kmちょいを週2、3回
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:13:08.69 ID:CeIQ2+qU]
- >>490
7年ぶりにシューズ買ったら踵や足首が全然痛くなくてその進化にビックリ！
いや、もしかしたら体重激減したあとだからかもしれないけど。
シューズスレに行けば情報豊富に得られると思いますよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:21:36.83 ID:NDVdktNs]
- >>503
ありがとう
>>504
たしかに、ウェアもシューズも情報収集していない間に、ものすごく進化してますよね
シューズスレ逝ってきます
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:41:08.89 ID:+d/hKpw+]
- 3時間半歩いてきた@小田原。
夏かと思う暑さだ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:59:09.29 ID:xgJEsgzz]
- あ～ちょっとペースあげてみたら翌日マジ膝痛いわｗ
ばあちゃんの飲んでるグルコサミンもらってみるか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:43:21.80 ID:BVV2HCRR]
- >>506
小田原は今日は暑かったね
私は汗だくになったよ
酒匂川河川敷では半袖で走ってる人たくさんいました
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:43:29.11 ID:Gszd9Z17]
- 多摩川沿いを１２キロほど走ってきた。
何これ、１１月じゃないだろ、この陽射し。
夏の格好でちょうど良かったよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:56:00.81 ID:VBT6CCiV]
- >>508
俺もサイクリングコース3周してきたよ。
今日みたいな日は気持ち良いね
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:18:52.37 ID:PmYUiP5H]
- 食後のジョギングってどうなんだろう…
ある程度の時間を空けてから走るのが良いんだろうけど、どのくらい休んだら良いのやら。
|
 |
