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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット42周目

348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 13:11:14.25 ID:EbkfqHkG]
>>346
同じ距離をより短時間で走ったほうが、理論上カロリー消費は多くなるけど
ほとんど無視できるレベルだよ。

有酸素運動は、運動強度が増すにしたがって、筋肉はエネルギー源を脂肪から
糖へ移行しようとする（糖のほうがエネルギーにし易い）ので、ダイエット目的なら
きつくない有酸素運動をひたすら長時間つづけるほうがより有効。




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