- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 23:20:18.35 ID:GvlowS8a]
- 質問させてください
153cm/68kg 21歳女
OL、座り仕事です
二ヶ月で5kg太りました。
朝
ご飯少なめ 納豆 キムチ 味噌汁
飲むヨーグルト
お昼
お弁当
小さめのおにぎり
飲むヨーグルト
夜
ご飯少なめ
おかずはその日によって変わります。
飲むヨーグルト
間食はのど飴を舐めます。
ひどい便秘症なので飲むヨーグルトを飲んでいます。
運動は毎日トレーシーメソッドの腹筋のみ
どんどん体重が増えて来て困ってます。何をどうしたら減るのか分かりません
腹筋は硬くなってきたのですがウェストも減らなくて・・・
アドバイスお願いします！
