- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:19:47.17 ID:+IQZJwFe]
- 156/46体脂肪率21%
朝：食パン1枚 ハムエッグ 野菜スープ
昼：おにぎり2個 コンビニサラダささみゴボウなど 野菜ジュース
夜：ご飯150 鍋(豚、豆腐、白菜、人参、きのこなど) ほうれん草や小松菜おひたし
運動：ショコ15〜20分
どうしても甘いものが欲しいときは果物追加してもいいですか。
先月から始めて2kg落ちましたがペース的にどうでしょう？
改善点があればお願いします。
