- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:05:35.52 ID:dh4Tdq/u]
- 【年齢】29歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】42kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】
専業主婦(10ヶ月の子有り)
【食事内容・摂取カロリー】
炭水化物多め、カロリーは1500kcal位。
子供に手がかかるため、まともに食事する時間がなく、
オニギリだけとかパンだけとかしょっちゅうです。
野菜は旦那が休みの週末にがっつり食べています。
たんぱく質はあまり取っていないような気が・・・
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
身長に対して体重は少ないですが、ほぼ脂肪のため、
見た目が良くありません。
ダイエットの目的は引き締め＆体力作りです。
デブではないけど筋肉がない、脂肪だらけの場合、
有酸素運動と筋トレ、どちらをメインでやるのがよいですか？
有酸素運動だけじゃ余計にガリガリしそうだし、
筋トレだけじゃ体力つかない気がするし・・・
どちらもほどほどにできるプログラムと言うか、
ダイエットDVDみたいなものがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
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