- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:48:55.06 ID:Wsh4/n0r]
- 禁酒or節酒しながら他に並行して気をつけてる事とかあったら参考に知りたいな
自分は毎日飲むのを週２日位、または機会がなければ飲まないって感じの節酒生活しつつ
なるべく毎日トレーシー＆たまにエアロバイク(30〜1時間)って感じで二週間。
157/53(31%)→157/49(26%)
始めたばかりだから落ちやすいんだと思うけど結構効果でるね。
体脂肪率はまだまだ安定してないからもっと運動にも力いれて、
目標の45キロ目指して頑張るぞ
