- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:22:28.43 ID:tMTXktjg]
- 野菜と料理が好きでいつもバランス良く食べてるつもりですが、
食後1時間もすれば空腹になります。
すぐに空腹になるのは栄養素が足りてないからとは聞くのですが、
カロリー・栄養計算サイトなどで見るとカロリー以外は必要量のほぼ80％以上を満たしています。
逆に栄養が満たされていれば、カロリーが足りなくても満足感があるらしいけど、
カロリーが足りなさ過ぎでもすぐに空腹になるんでしょうか？
ちなみに今日はこんな感じです。
朝：小さい肉まん1個（酢醤油で）、アーモンド3粒、トマトジュース120ml
昼：ししゃも5匹、芋ご飯（140g）、煮物（ゆで卵、人参、レンコン、カボチャ、ピーマン）、
味噌汁（人参、大根、小松菜、椎茸、里芋）
