- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:35:34.48 ID:a1DbAnll]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
王道は有酸素運動や筋トレなど運動が中心になるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。
摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。
低炭水化物でダイエットしたい人のスレ
【食事】究極の減量法４【管理】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315822636/l50
摂取カロリーを抑えてダイエットしたい人のスレ
不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316153052/
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317438653/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 02:13:59.11 ID:2NQ/ZUwG]
- 女の子でも拒食症で怒られるレベルの体重を普通と言い張るのは凄いな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 06:50:43.58 ID:Bem6EaU2]
- ＿＿＿
／_ノ ヽ、.＼
.／（●） （●） ＼ 夜中まで基地外のうとみ粘着って本当すげーな
／ （__人__） ＼
| ノ ノ | 他人の腹筋そんなにうらやましかったのかよ
ヽ、 ＿｀⌒'´ ..＿ ／ 女の子でも割れるってのに脂肪デブはこれだから
＿＿__/⌒｀`ヽ ,,ー‐,, "⌒ヽ＿＿__
|＿＿__し'⌒/ ． ． /"⌒し′＿_|::|
|＿＿＿＿（ /_＿＿＿＿__|::|
|＿＿＿_/⌒ ヽ、 /＿＿＿＿＿_|::|
|＿＿＿_しイ"i ゛` ,,/.＿＿＿＿＿__|::|
l二二二二二二 l |二二二二二二二二l＿＿:|
| |::| | |::| し′ | |::| | |::|
|_|;;| |_|;;| |_|;;| |_|;;| blog-imgs-29-origin.fc2.com/o/n/l/onlinegameinside/2009215000009.jpg
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 07:44:09.51 ID:/AIEQFut]
- >>702
171cm/55kg は大学生位のガリなら普通にいるだろ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 07:48:44.52 ID:ci/fjOM/]
- まぁ171/55のガリガリならいるでしょうねぇ。
でも、あのバルクは無いですよ。いくらなんでも。
普通に170であのバルクなら最低でも７０ｋ前後無いとおかしいです。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:33:24.94 ID:50AcLCV4]
- ちゃんぽんは実際は155㎝だったって事が判明したんだからもういいんだよ
これからは彼のブログをそっと見守ってやろうよ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:37:39.92 ID:VxwQgcK9]
- 155www
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:01:06.43 ID:QHQJinTN]
- ＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 飽きやすい２ちゃねらのことだから
／ し （＞） （＜） ＼ そろそろ沈静化してるはず・・・
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ─＼ チラッ
／ し （＞） （●） ＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／::::::::::::::::＼
／::::::─三三─＼
／:::::::: （ ○）三（○）＼ デ、デブだけは敵に回せね～
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ | | |
／::::::::::::::::::::: | | |
|::::::::::::::::: ｌ | | |
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:05:06.05 ID:VdFAJ+IU]
- >>708
ここにデブがいないから困ってんだよ
デブ呼んでこいよ、社会の底辺
社会の底辺はそれくらい貢献しろ
命令だぞ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 09:06:59.63 ID:4pERSkal]
- ドチビは生きてるだけで恥だろｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:12:06.08 ID:2NQ/ZUwG]
- >>703
その双子娘ッ子体操選手なんだけど１５１センチの時で４８キロだぞｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:14:14.46 ID:2NQ/ZUwG]
- >>704
ジャニーズ亀梨のハイパー鯖読み数値が普通にいるわけねぇだろｗｗｗ
まあちゃんぽんもシークレットシューズを履いて１７１とかなんだろうけど
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:21:44.25 ID:QHQJinTN]
- ＿＿＿_
／::::::::::::::::＼ うわぁ、やばいお、
／::::::─三三─＼ >>709 みたいなホンモノの
／:::::::: （ ○）三（○）＼ 基地害デブを怒らせちゃったお・・・
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ | | |
／::::::::::::::::::::: | | |
|::::::::::::::::: ｌ | | |
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:22:43.86 ID:4pERSkal]
- >>713
つまらないよ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 09:24:19.09 ID:4pERSkal]
- >>713
底辺に食いついちゃてやんのｗ
デブも呼んでこれないのか？
使えねー、底辺だな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 09:26:21.20 ID:4pERSkal]
- 本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:27:12.72 ID:VdFAJ+IU]
- 底辺にあわせるなよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:33:53.67 ID:IDO0PpGQ]
- >>713
ちゃんぽんさん・・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:23:44.33 ID:izp4JYFn]
- そ・・底辺ってだれ？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:24:02.60 ID:Ygf2qdQV]
- ルパンみたいな脚のオッサンとかは、腹筋バキバキに割れてても170cmで50ｋg代とか普通
下半身を増量しなければ意外と体重は増えない
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:28:05.26 ID:LujSPxmq]
- デブの珍言動スレかよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:32:43.91 ID:XBgfilTW]
- >>720
それをガリガリと言うんだよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:33:43.25 ID:XBgfilTW]
- >>721
ちゃんぽんのスレだろｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 11:40:16.42 ID:8FEP8m9f]
- そんな面白クリーチャー見たことねぇよw
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:55:44.36 ID:kZ4cN+Zz]
- BMI22が標準で22.35まで来たぞ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:03:23.24 ID:Ygf2qdQV]
- 肩幅が狭い人が羨ましい
ダイエットしても骨格はどうにもならん
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:08:41.83 ID:3CQuRuvF]
- 男だと、肩幅ある程度あった方がいいぞ？
肩幅が無いと、ダイエット成功した時の評価が
「スマートだねぇ」じゃなくて「ひょろい」とか「薄い」になるｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:14:46.84 ID:Ygf2qdQV]
- 無いものねだりなのか、ひょろいに憧れるねえ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:00:59.42 ID:+aLuYJRE]
- 細マッチョまでいかなくていいからソフトソフトマッチョくらいになってジーンズ格好よく穿きこなしたいです。ジョギングと自重トレやってますがアドバイスよろしくです
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:02:34.39 ID:XmnvAY8W]
- 俺も肩幅ほしいわ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:08:36.86 ID:kZ4cN+Zz]
- 今日で一ヶ月目だ。74kg → 70.8kg 3.2kg減。
このスレの住人の中では、厳しい食事制限を課していない方だ。
この数字も計画通りなんだが、うーん、道は長いな…。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 14:20:12.82 ID:CjnLRJWd]
-
メタボ・デブの原因は男性ホルモンの低下、「運動」と「ネギ食」で改善を
www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A9C93819499E2E0E2E09F8DE2E0E3E3E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;dg=1;p=9694E0E0E2E6E0E2E3E2EBEBE0E5
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:52:34.29 ID:YIs3nLYK]
- 俺はBMI18.5くらいで2000kcal近くは摂っているはずだが太らない。
少食で満腹になるのが早くあまり一度に食べられない。
血液検査はオールAだし、健康的に増量したいのだがなかなか難しいね。
食欲というのは思い通りにいかないものだなぁ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:54:51.40 ID:4G4Ev+DM]
- >>733
20代男性なら 2250kcal～2550kcal は「現状維持」に必要なカロリーだぞ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:04:09.83 ID:XmnvAY8W]
- 家からほとんど出ないような生活やってる人間なんでしょ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:05:40.50 ID:kZ4cN+Zz]
- >>725>>731
には何かアドバイスないですか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:06:55.97 ID:XmnvAY8W]
- 身長とか体重とか年齢書いてもらわないと
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:07:56.51 ID:1r5YKbgw]
- >>729
デブ→細マッチョ→ソフトマッチョ
たいていこの過程だよ
デブ時代の筋量が相当ないといきなりソフトマッチョは厳しいかと
デブ→デブマッチョ→ソフトマッチョ
これだとありなんだけどデブ時代ってきつい筋トレ嫌いな奴多いからなぁｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:10:19.97 ID:kZ4cN+Zz]
- >>737
178cm / 70.8kg / 33歳
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:16:56.54 ID:IE0Keezk]
- すでにちょうどいいくらいなんじゃないですか？
骨格とか筋肉量によるけど、減らすとしても69～70キロくらいまでがいいんじゃないかと思います。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:27:19.99 ID:SjIxhyih]
- >>739
もう十分じゃん
実際の見た目とか分からんけどさ
数字だけ見たらもう完成されてる気がする
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:27:49.50 ID:CjnLRJWd]
- >733
小食はサーチュイン遺伝子を活性化させ長寿者が多いことが医学的に証明されている。
無理に太ることはないよ。小食は健康の秘訣。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:21:36.03 ID:2NQ/ZUwG]
- うーん、もしかしたらいるかも、と170センチ55キロの人を探しているのだが
www.uwajima.com/bettoh/top/diary/su2_diary/1243_1.gif
168センチ52.5キロ
685の先生もそうだが1日1食とかのキチガイじみた食事を実行している方々しか近辺ひっかからないよｗｗｗ
老人か苦行僧みたいな体の人しかいないｗｗｗ
ちゃんぽんは足どうなってんだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:42:01.93 ID:SuJ2o8f/]
- >>743
普通にいるじゃん（芸能人除く）、170ｃｍ、55ｋｇ
www.yakult.co.jp/sports/rikujyo/member/player12.html
homepage.mac.com/stdesign_0302/app_fujitsu/test_site/trackfield/members/06_mem_10.html
fcleopards.d2.r-cms.jp/member_detail/id=13
1duro.com/x/staff.html
www.e-deluxe.jp/management.html
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:48:48.31 ID:VdFAJ+IU]
- 本人がブログでチビだって公開してたんだろ
もう、話題を他に移そうとしてる奴がいるんだから、しつこいだけだろ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:15:08.49 ID:2NQ/ZUwG]
- >>744
ガリガリじゃないの捜してあげないとちゃんぽんさんは救われねーぞ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:15:22.41 ID:CnbNVu3D]
- スレの皆さんに「クソチビが調子こいてすみませんでした」
って謝罪するまで、ちゃんぽん絶対に許さない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:17:56.84 ID:0YhtZWfo]
- >>743
小学生はそろそろROMってたほうがいいよ
もうわかったから
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:24:51.28 ID:QHQJinTN]
- ＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ／＼ 底辺底辺怒鳴りまくってた
／ し （＞） （＜） ＼ おっかない基地害デブいなくなったかなぁ～
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ─＼ チラッ
／ し （＞） （●） ＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／::::::::::::::::＼
／::::::─三三─＼ やっべぇ～、基地害デブ
／:::::::: （ ○）三（○）＼ まだ自演して必死こいてるぅ～
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ | | |
／::::::::::::::::::::: | | |
|::::::::::::::::: ｌ | | |
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:28:17.99 ID:0YhtZWfo]
- >>749
普通に考えてウザいだろ怒って当然
どうせスレ乞食してるのこいつとあと１，２だけだろ
いい加減にしろつーの
抽出 ID:2NQ/ZUwG (5回)
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 02:13:59.11 ID:2NQ/ZUwG [1/5]
女の子でも拒食症で怒られるレベルの体重を普通と言い張るのは凄いな
711 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 09:12:06.08 ID:2NQ/ZUwG [2/5]
>>703
その双子娘ッ子体操選手なんだけど１５１センチの時で４８キロだぞｗ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 09:14:14.46 ID:2NQ/ZUwG [3/5]
>>704
ジャニーズ亀梨のハイパー鯖読み数値が普通にいるわけねぇだろｗｗｗ
まあちゃんぽんもシークレットシューズを履いて１７１とかなんだろうけど
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 16:21:36.03 ID:2NQ/ZUwG [4/5]
うーん、もしかしたらいるかも、と170センチ55キロの人を探しているのだが
www.uwajima.com/bettoh/top/diary/su2_diary/1243_1.gif
168センチ52.5キロ
685の先生もそうだが1日1食とかのキチガイじみた食事を実行している方々しか近辺ひっかからないよｗｗｗ
老人か苦行僧みたいな体の人しかいないｗｗｗ
ちゃんぽんは足どうなってんだよ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 17:15:08.49 ID:2NQ/ZUwG [5/5]
>>744
ガリガリじゃないの捜してあげないとちゃんぽんさんは救われねーぞ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:29:07.01 ID:8SicVn12]
- この２人目１７１ｃｍ５５ｋｇだ
ttp://www.ifbb.com/newsletter/detail.php?id=4200&date=2008-09-30&language=english&prov=arch
やっぱりちょっと違うよな～
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:30:58.64 ID:VdFAJ+IU]
- >>749
AA厨の割に頭の回転悪い・作成遅い
なんの才能もないな
本当に惨めな奴
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 17:49:10.60 ID:8FEP8m9f]
- >>751
上や下でも腹割れてないしな
ちゃんぽんはルパンみたいな足を公開して皆を納得させてくれよ
スレの平穏の為にも
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:27:35.34 ID:+r58hhS6]
- |
|＿∧
| ﾟ ￥ﾟ） < うわぁ、ここのデブどもまだやってらぁ
| ／
| / 納得するまでってｗさすがに脂肪脳、持久力だけはハンパないな～
|/
| NGに入れれば平和になれるのにデブってそんなのもわからないの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:37:05.33 ID:4G4Ev+DM]
- 168cm/55キロくらい
www.yokohama-hikari.jp/ri-ryoruri3.jpg
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:52:11.92 ID:a2vmwbEK]
- PCのデスクトップを綾瀬はるかにする。痩せたらこんな良い女とやれるんだと思いながら頑張る。結構効果的だぜ！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:38:00.95 ID:gGn1q/9o]
- 大沢たかおもいい体してるからね
仁の第二話は釘付けになった（色んな意味で）
４０過ぎてるのに引き締まっててセクシー
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:38:06.94 ID:quU43Ycr]
- >>755
ttp://www1.korea-np.co.jp/sinboj/j-2009/07/20090724j010.jpg
ボクサーはいつの写真かで体重結構違うから分かりにくいな・・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:48:04.95 ID:LSfuNiHT]
- ちゃんぽん人気 衰え知らずだなｗｗｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:54:05.25 ID:4G4Ev+DM]
- こういう、人には話しづらい過去があるんだろう
∧,,∧ これはワクチンだよ・・・
( ´；ω；） ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
/ ｏ├==l-- (・ω・ ） ） ←ちゃんぽん
しー-Ｊ しー し─J
ごめんね
∧,,∧ ﾌﾟｼｭ
( ´；ω；）ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
/ つ(-ω- ） ） ←ちゃんぽん
しー-Ｊ しー し─J
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ﾍ⌒ヽﾌ ） ヽ
ﾞ/ ｜ ( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/ ←ちゃんぽん
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:15:41.20 ID:Y2T1sZYI]
- ID:2NQ/ZUwG
ID:4G4Ev+DMは同じ人か？寒いよ
そろそろマジで半年ぐらいROMるか他の板でやれ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:35:18.87 ID:2NQ/ZUwG]
- ん？なんでそんなわけわからん思考に行きついたんだ？
俺はＩＤなんか変えないしなー 俺はｗ
ボクサーは水抜きで計量から実際は５キロ違うこともある（徳山チャンプは７キロ時もあり）なのを知らないか
芸能人の捏造数字をちゃんぽんが鵜呑みにして鯖読みした可能性が高いってだけの話だろ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:01:45.86 ID:kZ4cN+Zz]
- >>740
>>741
レスありがとうございます。
もう一ヶ月で２kg減量してみます。
毎日、腹筋＋ダンベル（週２のジョグ）をやっていますが、まだ腹部の脂肪が気になります。
33歳ですが、もう年かな。体に張りがなくなった事に気づきました。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:03:57.86 ID:ErsgvBcA]
- >>762
もうROMれ ダダこねてる小学生かお前はｗ
それか
【ダイエット】ビフォーアフター写真【ディスる】 みたいなスレ建ててそこでやれｗ
お前らみたいに三日三晩人の荒さがしするやつは他の板でも迷惑がられるのが落ちｗ
すでにここでももうそうなのに
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:10:10.98 ID:LSfuNiHT]
- >>764
ちゃんぽん
オマエが一番うざいよ 嘘つき ドチビ シネ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:15:11.85 ID:4G4Ev+DM]
- あんまりしつこいと怒っちゃうお
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ﾍ⌒ヽﾌ ） ヽ
ﾞ/ ｜ ( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ_/ 十∨
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:15:50.64 ID:ErsgvBcA]
- まともな意見言ったつもりだけどな
誰が書いてもちゃんぽんになるのなｗ
別にディスルなとは言ってないけどここでやるなっていってるだけだけどな
駄目だわこいつらｗｗｗｗ
レス乞食の荒しとお前ら変わらんってｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:18:16.94 ID:LSfuNiHT]
- >>767
だってオマエちゃんぽんじゃんｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:55:58.42 ID:1r5YKbgw]
- デブかチビか知らんがいい加減にしろと
おまえの中の正義なんかどうでもいいんだよ
ただの荒らしにすぎないぞ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 22:00:33.64 ID:R9GlDKH8]
- またちゃんぽんか
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:13:10.59 ID:9v4TxVo2]
- 理想の体型は170cm70kg体脂肪率5%だっていってるだろ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:24:27.74 ID:4G4Ev+DM]
- 体脂肪率10％の平均体重でいいんじゃないかな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:26:37.15 ID:LSfuNiHT]
- >>769
ちゃんぽん しつこいｗｗｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:29:21.82 ID:CnbNVu3D]
- IDコロコロ変えながら自分で擁護や話題変えようと必死だなクソチビちゃんぽんｗ
さっさと早く謝罪しろ
土下座うｐで許してやるからよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:36:14.42 ID:LSfuNiHT]
- ちゃんぽんのブログ 撤収みたいだなｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:18:22.37 ID:vSmfCQLc]
- つ誘導
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART21
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1318049210/
ザッと見た感じ、「ガリ、ちび、デブ、自演」って言い合ってて、
ほぼ流れ一緒みたいだけどなw
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:29:13.26 ID:WmHH6deF]
- 170cmも155cmもちっちゃいって点で大差ないのになあ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:36:12.82 ID:x4c6cQqt]
- さすがに170と155じゃけっこう違うぞｗ
日本の平均身長172～3とはいえジムじゃ小さい人が多いからなぁ
165－170のゾーンが一番多い気がする
180程度でもすごく高く見られるしね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:15:14.72 ID:DkA0az16]
- そうでもないだろ
おれ178あるけど町を歩いて周りを見ても
自分が高いとは微塵も思わないし。
最近は180以上ありそうな若者は相当増えてる
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:21:14.23 ID:cHJNgfP4]
- どんだけコンプレックスの塊なんだよｗ
平均身長がむしろ下がってきてるのに、若い奴が背が伸びてるとか、よっぽど不細工で背の高さしか良いところが無かったのかよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:28:01.33 ID:cHJNgfP4]
- 因みに、俺はお前らのいうところの１７２だからチビな！
でも目線確認だと、自分と同じ位の身長の奴は自分のほうが高いと錯覚できるから、普通に生活してる分には全くチビとは思わないぞｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:44:31.06 ID:x4c6cQqt]
- >>779
当然ジムでの話な
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:55:47.55 ID:MjH6yKlf]
- 毎日自転車やってたけど
停滞気味だったから気分転換にジョグ１０ｋｍしてきた
疲れたけど汗かいて水分が一時的に減っただけだろうけど体重が減ってなんか嬉しい
朝起きた時もあきらか足が細くなってたからしばらくはジョギングしようかな
でみ毎日やってたら足壊しちゃいそう
慣れれば毎日走っても大丈夫なんだろうけど
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 10:33:28.23 ID:xSv7RjG4]
- みんなは皮とかどう？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:34:48.35 ID:uN06lYdj]
- 包茎はダイエット以前からだけど？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 10:47:56.05 ID:gF37jkBC]
- 172ってちびなのか？ｗ
全くそうは思わないんだが。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:07:05.92 ID:8W29/7N7]
- 日本人の平均が１７０ちょうどくらいなのに
１７２でちびって頭おかしいんじゃないのかｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:09:03.17 ID:WIWV8GQB]
-
今の男子高校生の平均身長が170.6cm。
去年よりも縮んでる・・・・ｗｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:40:34.03 ID:uN06lYdj]
- チビとまでは言わないけど、低い方だな。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:45:27.60 ID:uN06lYdj]
- 身長コンプって大人になっても抜けないんだな？
醜いし、他の人間には一切関係の無い話だから他のスレでやってくれるかな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:00:35.78 ID:MjH6yKlf]
- >>784
やっぱり余ってる
数年維持すれば普通になると思って維持してく
でもパッと見わかんないっぽい
友達と風呂入りに行ったとき
すげー痩せたのに皮余ってないねって言われて
いや余ってるよって腹の皮つまんで見せた
横になったり座ったりすると一目瞭然かも
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:00:55.28 ID:7TaAVSLb]
- ぜんぜんチビではないけど、
モテるかどうか→実際関係ない
イメージ→低い！というか、175㎝出来れば180㎝はほしい
洋服→これは同じ服なら、断然背が高いほうが格好良く見える
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:02:30.65 ID:7TaAVSLb]
- >>790
また自演失敗しちゃったの？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:06:05.23 ID:uN06lYdj]
- >>791
何Kg減量した結果皮が余ったの？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:37:19.33 ID:kT08/Cs4]
- 俺、別人だけど17キロ痩せて皮ダブダブですw
２年たつけど皮無くならない。まあ年齢が39てのもあるがw
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:57:11.17 ID:uN06lYdj]
- >>795
何ヵ月の減量で１７kgを落とした結果ダブダブなのか。そこが知りたいんだが。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:25:18.56 ID:dTsg8dnS]
- >>784
俺は5ヶ月で約-25㌔痩せてぱっと見は判らない程度
でも手で掴めばたっぷり掴めてかなり余ってるのが判る
とりあえず内臓脂肪減らして腹筋鍛えておけば見た目は問題無くなると思う34歳
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 14:28:43.10 ID:x4c6cQqt]
- 高校生の平均身長だけど2年前に比べて1.4cmも低くなってるじゃんｗ
30代でも172cmあんだね
paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:18:09.50 ID:WmHH6deF]
- 俺もまた別人なんだけど、下っ腹や太ももは細くなってるのに
皮あまりないんだよね。
タイトなジーンズで締め付けられてるせいかな。
腹にさらしでも巻いときゃ皮縮むのか…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:36:00.52 ID:XTTOK45K]
- 余っているのは皮じゃなくて脂肪だって何かで読んだ記憶がある
皮なんか超薄い、つかめるなら脂肪、だからもっと痩せろって書いていたような
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:40:47.41 ID:uN06lYdj]
- 短期で激しく減量すると皮余りすると何かで読んだな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:45:02.87 ID:x0N/34ij]
- >>800
確かに手の甲の皮膚の厚さに比べたら
お腹の「皮」はそれよりはるかに厚いなぁ
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