- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:01:48.97 ID:BbZ5dulP]
- >>659
本人扱いかぁ〜 違うよ〜っていっても信じてもらえんのだろうな
まぁいいけど
自分は有酸素は自転車メイン。平日は週2〜3日を30km程度（そのうち5km
ほどは自宅周辺のウォームアップ・クールダウン）でサイコン読み平均
25km/h〜30ｋｍ/hで走ってる。最近は6時以降は真っ暗だから、スピードは
押さえ気味だけど
筋トレ（ていうか、ストレッチ＆ワークアウト）はランス・アームストロング
のビデオを参考にしてる
40過ぎのオッサンだけど、自転車ダイエットはじめて3年ほどでヒルクラも
それほどゼイゼイいわずに登れるほどの体型にはなってきたよ
（スペックは晒さないでおくｗ）
