- 409 名前：３０代の王道 [2011/10/31(月) 22:52:39.22 ID:DiFtCB3S]
- 体重計より使用重量が目安になる。
俺の場合はコピー用紙の持ち運びで筋量を感覚的に測っとったな。
重く感じたら減ってる可能性が高いわ。
まあ、最終的に筋量は減ったけど、俺の場合はどうでもええねん。
体脂肪率を１０％以下にしよとかそんなこと考えた事あらへんわ。
痩せて若々しくなって健康になって生命力が増せばそれでええ。
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
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